Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო ვიტამინი B12 დამატებების - ყველაზე X ბრენდების მიმოხილვა 10

საუკეთესო ვიტამინი- B12- დანამატებით შეძენა

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ გამოკვლეული და ვიწრო ქვემოთ საუკეთესო ვიტამინი B12 დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ 10 Vitamin B10 პროდუქტები შედარებით

1. ჟერო ფორმულები მეთილი

საუკეთესო ვიტამინი b12 შეავსოს ყიდვა

ჟეარ ფორმულები მეთილ B12 არის არომატული chewable ან dissolvable B12 ვიტამინი დამზადებული მეთილქობალმინით, რომელიც არის B12 ერთად მეთილის ჯგუფის დამატება. ეს ფორმა B12 ადვილად გამოიყენება სხეულისა და მეთილის ჯგუფი ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს, რომელსაც ეწოდება მეთილიტაცია. ეს არის ძალიან ეფექტური ვიტამინი B12 ჩანართი ენერგიის და კარდიოვასკულური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. Jarrow ფორმულები Methyl B12 გთავაზობთ ყველა უპირატესობას vitamin B12 თქვენ შეიძლება ითხოვენ და იყენებს ხარისხის ფორმა B12 ადმინისტრირება მათ.

მაჩვენებლები:

  • იყენებს methylcobalamin
  • შესაბამისი vegans და ვეგეტარიანელი
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს:

  • 5000mcg მეთილქობამინი

ვინ ხდის: Jarrow ფორმულები არის formulator და მიმწოდებელი კვების დამატებების საფუძველზე out of Los Angeles, California. ისინი დაარსდა 1977, ჩართული 1988, და ახლა ისინი ბაზარზე მათი პროდუქციის, ამერიკის შეერთებული შტატები, კანადა, მექსიკა, და მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. მათი კვების პროდუქტის ხაზები, ვიტამინები, მინერალები, ამინომჟავები, მცენარეული კონცენტრატები, პრობიოტიკები, ფერმენტებისა და ენტერალური კვების პროდუქტები.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ნატრიუმის ვიტამინი B12

ნატრირ-ვიტამინი- B12

ნატრიუმის ვიტამინი B12 არის ძლიერი ვიტამინი B12 დანამატი dissolvable ტაბლეტი. ეს მარწყვის არომატი, ბოსტნეულისა და ბოსტნეულის გარეშე დაიბლოკოს (სუბლინარული), სითხეების გარეშე. ციანოკობალამინის გამოყენება, ძალიან სასარგებლოა მცენარეებისა და სხვა ადამიანებისთვის, რომლებიც შეიძლება ვიტამინი B100 დეფიციტური იყოს.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • იყენებს ციანკობალამინის
  • 100% ვეგეტარიანული
  • შეიძლება იქნას მიღებული, ენისქვეშა
  • სწრაფი დაითხოვოს

რა არის ეს:

  • 5000mcg ვიტამინი B12 როგორც ციანოკობალამინი

ვინ ხდის: Natrol უკვე წამყვანი ვიტამინები, მინერალები და დამატებების მწარმოებელი მეტი 35 წლის განმავლობაში. მათი ყველაზე აღსანიშნავი პროდუქცია მოიცავს მათი melatonin, 5-HTP, და ბიოტინი დამატებების. ისინი ვალდებულნი არიან ხუთი სტრატეგიული პრინციპები, მათი ბრენდის - ხარისხის, ხალხი, ინოვაცია, მომსახურების და ეფექტურობა.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. ახლა საკვები B-12

ახლა- Foods-B-12-2000mcg

ახლა კვების პროდუქტები B12 2000mcg არის ხელმისაწვდომი B12 ვიტამინის მარცვალი. ისინი გამოყავით თავიანთი B12 ვიტამინით, რომლებიც შეიცავს ვიტამინის მრავალრიცხოვან ფორმებს. ისინი იყენებენ ციანოქობამინს, რომელიც სასარგებლოა B12- ის ჯანსაღი დონის და მეთილქობალამინისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებით დეტოქსიკაციურ სარგებელს. ისინი ასევე იყენებენ დიბენკოზიდს, რომელიც, ძირითადად, ადენოზილქობალამინისთვის არის სხვა სახელი. მთლიანობაში, ეს პროდუქტი მრავალფეროვანია და უზრუნველყოფს ყველა ფორმას, რომელიც შეიცავს ყველა ფორმას.

მაჩვენებლები:

  • მრავალფეროვანი B12 სარგებელი
  • ხელმისაწვდომი

რა არის ეს:

  • 2000mcg მეთილქობამლინი, ციანოკობალამინი და დიბენკოზიდი

ვინ ხდის: NOW Foods არის ბუნებრივი დანამატს პროდიუსერი, რომელიც უკვე ინდუსტრიის წლიდან 1968, რაც ერთ-ერთი ლიდერი ინდუსტრიაში. მათ საწარმოებლად ყველა მათი პროდუქტების GMP დამოწმებული ობიექტების, და ისინი, რათა აწარმოოს მათი პროდუქციის მდგრადი. ისინი პარტნიორი კონსერვაციის ფონდი და მონაწილეობა მიიღოს ტყის დასუფთავების დღე, რომელიც გვიჩვენებს, მათი ერთგულება გარემოს ჯანმრთელობის, ისევე როგორც ადამიანის ჯანმრთელობას!

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. ბუნება დამზადებულია B12

ბუნება Made B12

ბუნება Made B12 არის softgel ვიტამინი B12 აბი, რომელიც მზადდება ციანოობობალმინით, რომ სხეულის სწრაფად და მარტივად შეიწოვება. ეს არის სასარგებლო ვიტამინი B12 პროდუქტი ენერგიის წარმოების ხელშეწყობისა და მეტაბოლიზმის მხარდასაჭერად. ეს ასევე კარგია მათთვის, ვისაც აქვს დაბალი დონე B12 და რისკის ქვეშ მავნე ანემია, როგორიცაა vegans და vegetarians. ეს სასარგებლოა ხანდაზმული პირებისთვისაც, განსაკუთრებით ის, ვინც უფრო ძველია, ვიდრე 50- ს, რადგანაც, როგორც ასაკამდე, თქვენ შეამცირეთ B12- ის დონე.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • განკუთვნილია vegans და vegetarians

რა არის ეს:

  • 1000mcg ციანოქობამლინი

ვინ ხდის: ბუნება Made არის საკვები დანამატი პროდიუსერი, რომ უკვე გარშემო მეტი 20 წლის განმავლობაში. ისინი ერთგული უზრუნველყოფს მეცნიერების დაფუძნებული პროდუქტების და მათ აქტიურ მონაწილეობას კლინიკურ კვლევებში, და ასევე მხარს საზოგადოებრივი კვლევები. მათი საბოლოო მიზანი არის, რათა დაეხმაროს ადამიანი გამოიწვიოს ჯანმრთელი სიცოცხლე.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი ვიტამინი B12

სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი ვიტამინი B12

სიცოცხლის ბაღი კოდექსის ვიტამინი B12 შეიცავს პრობიოტიკულ და ფერმენტულ ნაერთს, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებით საჭმლის მომნელებელ მხარდაჭერას და ორგანულ ხილს და მცენარეულ ნაერთს, რომელიც უზრუნველყოფს ბუნებრივი ვიტამინებისა და მინერალების მიღებას. საერთო ჯამში, ეს დანამატი იძლევა ვიტამინის B12NUMX- ს კარგი ფორმით, პრობიოტიკით, ფერმენტებითა და ბუნებრივი ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც ფუნქციონირებს მულტივიტამინად.

მაჩვენებლები:

  • იყენებს methylcobalamin
  • მოიცავს probiotics და ფერმენტების
  • მოიცავს ბუნებრივი multivitamin მხარდაჭერა ხილი და ბოსტნეული
  • განკუთვნილია vegans და vegetarians

რა არის ეს:

  • 1000mcg მეთილქობამინი
  • RAW პრობიოტიკული და ფერმენტის ნაზავია
  • 20mg RAW ორგანული ხილის და ბოსტნეულის blend

ვინ ხდის: Garden of Life უზრუნველყოფს არასამთავრობო გმო, ნედლეული, ორგანული საკვები დანამატები, რომ ცალსახა წყარო. ისინი იყენებენ მდგრადი ობიექტების და ორგანული ოჯახებს, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი პასუხისმგებლობით sourced და წარმოებული პროდუქცია. მრავალი სერთიფიკატები ვაცოცხლებთ მათი ბრენდის, ბაღი Life საიმედო კვების დანამატს პროდიუსერი.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. სოლგარ მეთილქობალამინის ვიტამინი B12

Solgar Methylcobalamin ვიტამინი B12

სოლგერ მეთილქობალამინი ვიტამინი B12 არის sublingual ვიტამინი B12 აბი, რომელიც შეიცავს მთილქობამალინის მძლავრი დოზას. ეს არის წებოვანა, ხორბალი და რძის უფასო; ასევე დამოწმებული კოშერი.

მაჩვენებლები:

  • შესაფერისი vegetarians
  • იყენებს methylcobalamin

რა არის ეს:

  • 5000mcg მეთილქობამინი

ვინ ხდის: Solgar არის საკვები დანამატი ბრენდი, რომელიც უკვე გარშემო წლიდან 1947. ისინი ამაყობს უზრუნველყოფს მათი მომხმარებელს უმაღლესი ხარისხის, ინოვაციური და მეცნიერების დაფუძნებული პროდუქტები. მათი პროდუქცია შექმნილია საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გათვალისწინებით.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. დოქტორის საუკეთესო სრული აქტიური B12

ექიმებს საუკეთესო სრულად აქტიური b12

დოქტორის საუკეთესო სრულად აქტიური B12 არის ვიტამინი B12 აბი, რომელიც მოდის ვეგეტარიანული კაფსულები. ეს უაღრესად იაფია და იყენებს მეთილქობამინს, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებით სარგებელს. ეს განკუთვნილია ვეგანისთვის და ხელს უწყობს ვიტამინის B12 დეფიციტს.

მაჩვენებლები:

  • იყენებს methylcobalamin
  • განკუთვნილია vegans
  • ძალიან ხელმისაწვდომი

რა არის ეს:

  • 1500mcg მეთილქობამინი

ვინ ხდის: ექიმის საუკეთესო არის ექიმი დაარსდა ვიტამინი ბრენდი, რომელიც დაარსდა 1990. მათ ვთავაზობთ ზე მეტი 200 სხვადასხვა პროდუქცია, და ყველაზე მზადდება კარგად შესწავლილი და ბრენდირებული ინგრედიენტები. ყველა მათი საწარმოო ობიექტების GMP დამოწმებული.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. ვეძებთ ჯანმრთელობა აქტიური B12

ეძებს ჯანმრთელობის აქტიური-b12

რჩეული ჯანმრთელობა აქტიური B12 არის ექიმი ფორმულირებული B12 lozenge რომელიც გამაგრებული ფოლიუმის მჟავა, ასევე ცნობილია, როგორც folate. იგი ასევე იყენებს ორ ფორმას ვიტამინს B12, რათა უზრუნველყოს მრავალფეროვანი ვიტამინი B12 სარგებელი.

რა არის ეს:

  • 1000mcg მეთილქობამინური და ადენოზილკობლამინინი
  • 800mcg folate

ვინ ხდის: რჩეული ჯანმრთელობა კვების დანამატს მიხედვით, რომელიც ორიენტირებული დამატებების, რომ დაგეხმარებათ ოპტიმიზაცია თქვენს ჯანმრთელობას. მათ მიაჩნიათ, რომ პრევენციული ჯანმრთელობის და ფიქრობს, რომ ოპტიმიზაციის თქვენი ჯანმრთელობის თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აქვს ჯანმრთელობის საკითხები, პირველ რიგში! ისინი მხარს უჭერენ ჰოლისტიკური მიდგომა ჯანმრთელობის კვება, ცხოვრების წესი, და ფსიქიკური კეთილდღეობის.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. წყარო Naturals MethylCobalamin ვიტამინი B-12

წყარო naturals-methylcobalamin ვიტამინი b-12

წყარო Naturals MethylCobalamin ვიტამინი B12 არის ალუბლის flavored sublingual ვიტამინი B12 ტაბლეტი, რომელიც მზადდება გამოყენებით methylcobalamin. იგი არ შეიცავს რძის, კვერცხის, საფუარი, წებოვანა, სიმინდი, სოიოს ან ხორბალი. იგი ასევე არ იყენებს მარილს, შაქარს, სახამებელ, კონსერვანტებს, ხელოვნურ ფერს, არომატს ან კონსერვანტებს.

მაჩვენებლები:

  • ჰიპოალერგიული
  • ენისქვეშა dissolvable ტაბლეტი
  • იყენებს methylcobalamin

რა არის ეს:

  • 1000mcg მეთილქობამინი

ვინ ხდის: წყარო Naturals არის საკვები დანამატი ბრენდი, რომელიც შეიქმნა 1982 დაეხმაროს პირებს მათი მოწოდება მიმართ ოპტიმალური ჯანმრთელობის. ისინი პიონერად კონცეფცია მათი Wellness ფორმულა, რომელიც არის ინდუსტრიის ყველაზე იმუნური სისტემის მხარდაჭერას. წყარო Naturals მოწოდებულია ჰოლისტიკური მიდგომა ჯანმრთელობის და აწარმოებს მეტი 600 კარგად შესწავლილი და bioavailable პროდუქცია.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. ბუნების Bounty Sublingual ვიტამინი B-12

ბუნება-bounty-ენისქვეშა ვიტამინი b-12

ბუნების Bounty Sublingual ვიტამინი B12 არის კარგი B12 დანამატი, რომელიც dissolvable და შიდსის კონვერტაციის საკვები შევიდა ენერგია. იგი ჩამოყალიბებულია ციანოკობალამინთან და დიბენკოზიდთან და სასარგებლოა ვიტამინის B12 დეფიციტის დასახმარებლად.

მაჩვენებლები:

  • იყენებს ციანკობალამინის და dibencozide
  • dissolvable ენისქვეშა

რა არის ეს:

  • 5000mcg ციანოქობამლინი
  • 100mcg დიბენკოზიდი

ვინ ხდის: ბუნება Bounty არის ფლაგმანი ბრენდის ბუნების Bounty კომპანია, რომელიც ოჯახის ველნესი ბრენდს, რომელიც უზრუნველყოფს ხალხის მაღალი ხარისხის ჯანმრთელობის პროდუქტები. მათი პროდუქცია იწარმოება GMP დამოწმებული საშუალებები და ყველა ექვემდებარება მაღალი ხარისხის უზრუნველყოფის სტანდარტები.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული შეკითხვები ვიტამინის B12 დამატებების შესახებ

რა არის ვიტამინი B12?

მეტაბოლიზმი არის ქიმიური პროცესი, რომელიც თქვენი სხეულის ეყრდნობა, რათა სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ეს არის პროცესი, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი საკნები, ორგანოების, ქსოვილების და მთელი სხეულის ენერგია. The B ვიტამინი ოჯახის აუცილებელია ფუნქცია თქვენი ცვლის, და ყოველი მათგანი უზრუნველყოფს დამატებით ჯანმრთელობის სარგებელი გარდა მხარდაჭერით ენერგიის წარმოების.

ერთი განსაკუთრებული B ვიტამინი განსაკუთრებით სასარგებლოა თქვენი მეტაბოლიზმის, კარდიოვასკულური სისტემის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის და საერთო ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, დაახლოებით B12.

ვიტამინი B12, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც კობალამინი, ვიტამინი B ოჯახში ვიტამინია, რომელიც როლს ასრულებს მეტაბოლიზმის სათანადო ფუნქციონირებაში. ასევე საჭიროა სისხლის წითელი უჯრედების ჩამოყალიბება, სწორი ნევროლოგიური ფუნქცია და დნმ-ის სინთეზი.

ბუნებრივად არის დაკავშირებული ვიტამინის B12 საკვებში ცილები და კუჭის მეშვეობით ჰიდრაქლორინის მჟავას აქტიურობით კუჭის მეშვეობით გაათავისუფლებს.

იმ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ არასწორი კუჭის pH შეიძლება ჰქონდეს ისეთი საკითხები, რომლებიც შეიწოვება ვიტამინი B12. ვიტამინი B12 დამატებების არის წყლის ხსნადი და ხელმისაწვდომია ოთხი ძირითადი ფორმები. ეს ფორმები მოიცავს:

  • Methylcobalamin - მეთილქობამლინი არის ვიტამინი B12 მასთან ერთად მითილ ჯგუფთან. მეთილის ჯგუფი ნაერთია, რომელიც ასრულებს ბიოქიმიური პროცესის როლს მეთილირებად, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ტოქსინებს ორგანიზმში, არომატული ან ცხიმის ხსნადი ფორმით წყალში ხსნადი ფორმით. ეს საშუალებას აძლევს ორგანიზმს, მოიხსნას ტოქსინები ექსკრეციის გზით (AKA შარდის). ეს იმას ნიშნავს, რომ მეთილქობალამინს აქვს დამატებითი გამაღიზიანებელი სარგებელი.
  • Cyanocobalamin - Cyanocobalamin იქმნება ლაბორატორიული და არის ყველაზე ხელმისაწვდომი ფორმა ვიტამინის B12 გამოიყენება დამატებების. ეს არის ზოგადად გამოიყენება სამკურნალოდ დაბალი დონის ვიტამინი B12 სისხლში.
  • Hydroxocobalamin - Hydroxocobalamin არის თხევადი საინექციო ვიტამინი B12, რომელიც შეიქმნა ლაბორატორიაში გამოყენებით ბუნებრივი ბაქტერიული რეაქცია. იგი ეხმარება სხეულის გამოყენება ცხიმის და ნახშირწყლების, რათა ახალი ცილები ორგანიზმში.
  • Adenosylcobalamin - Adenosylcobalamin არის ფორმის ვიტამინი B12, რომელიც შექმნილია მეშვეობით ლიმონმჟავას ციკლი. ეს ნიშნავს, რომ ბუნებრივად ხდება სახით ვიტამინი B12. ეს არის რთული სტაბილიზაციას და რთული მოძიების ჩანართი ფორმა, მაგრამ ეს ითვლება ყველაზე ბუნებრივი.

რა არის ვიტამინის გამოყენება და უპირატესობები?

ვიტამინი B12 მხარს უჭერს თქვენი სხეულის უნარი რათა ჰემოგლობინის, რომელიც არის ნაერთის, რომელიც საშუალებას აძლევს ჟანგბადის ტრანსპორტირება ორგანოს მეშვეობით თქვენი სისხლის ნაკადის. ასევე მნიშვნელოვანია სისხლის წითელი უჯრედების ჩამოყალიბება, ვიტამინი B12 ძალიან სასარგებლოა თქვენი სისხლძარღვთა სისტემაში. ეს ასევე სასარგებლოა თქვენი ნერვული სისტემის, რადგან იგი ეხმარება შენარჩუნება ჯანმრთელი myelin, რომელიც ცხიმიანი ნივთიერება, რომელიც მხარს უჭერს ნერვის ფუნქცია.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკვები და ერთი, რომელიც ხშირად დეფიციტურია თანამედროვე დიეტის დროს. შეინიშნება შემდეგი ვიტამინის B12 გამოყენება:

  • დეფიციტი: ვიტამინი B12 დეფიციტი საკმაოდ გავრცელებულია, ფიქრობდა, რომ ერთ-ერთი მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული საკვები ხარვეზები. დეფიციტი ამ საკვანძო საკვები შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, დაღლილობა, გულის palpitations, ქოშინი, ღია კანის, დიარეა, მადის დაკარგვა, ხედვა პრობლემები, დეპრესია და სხვა. ისინი ყველაზე მეტად B12 დეფიციტის რისკის ქვეშ მოიცავს ხანდაზმელ ადამიანებს და იმ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ გასტრიტი, ანემია, კრონის დაავადება, ცილის დაავადება და იმუნური სისტემის დარღვევები. შეზღუდული დიეტის დროს, როგორიცაა ვეგანები, ასევე უფრო მეტად მიდრეკილება ხარვეზებს.
  • ენერგია: B12 საჭიროა სხეულის გარდაქმნას ნახშირწყლები შევიდა გლუკოზის ენერგია. ამრიგად, B12 დეფიციტის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ დაღლილობა და დაღლილობა, რის შედეგადაც ისარგებლებს B12 დანამატით. თუმცა, ვინც საკმარისია მათი დიეტადან B12, სავარაუდოა, რომ შეამჩნევთ რაიმე გავლენას ენერგეტიკულ დონეებზე დამატებითი B12- ის მიღებისას.
  • მეხსიერება და შემეცნება: B12 ასრულებს როლს ნეიროტრანსმიტერულ სიგნალსა და ნერვულ ჯანმრთელობაში. ხანდაზმულებში ვიტამინი შეიძლება შეამციროს რისკი ალცჰეიმერის დაავადების და დემენცია. კიდევ ერთხელ, ეს ეფექტი ძირითადად შეინიშნება პირებში, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ B12 დეფიციტი.
  • განწყობა და სტრესი: რამდენიმე B ვიტამინები, მათ შორის B12, აქვს გავლენა ჩვენი განწყობა და სტრესი დონეზე. კლინიკურმა სასამართლოებმა მნიშვნელოვანი სარგებელი მოიპოვეს B12 და ფოლიუმის მჟავის გამოყენებით მიმართვა დეპრესიის სიმპტომებიB12- ს ასევე შეუძლია დაეხმაროს სტრესის რეგულირებას. პირიქით, დეფიციტი B12 შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი გრძნობების სტრესი და გაზრდილი რისკი დეპრესია და შფოთვა.
  • გულის ჯანმრთელობა: B12 გავლენას ახდენს კარდიოვასკულური ჯანმრთელობაზე. კლინიკურ კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს ამაღლებული ჰომოსექსუალური დონის შემცირებას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის დაავადების რისკის შემცირებას. მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ დაფარვის დაფარვის არტერიების შემცირება.
  • კანისა და თმის: B12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების რეპროდუქციაში, სხეულის პროცესში, რაც აუცილებელია ჯანსაღი კანისა და თმისათვის. B12 შეიძლება დაეხმაროს კანის სიწითლესა და ანთების შესამცირებლად, და ამცირებს თმის დაზიანებას. ამასთან ერთად, არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ შესაძლებელია B12- ის დონის ამაღლება გაზარდოს რისკი აკნე breakouts აკნე გამოხატული პირები, ასე რომ შევინარჩუნოთ, რომ გათვალისწინებით.
  • სხვა გამოყენება: B ვიტამინები თამაშობენ ამდენი როლები სხეულში, ძნელია სიაში ყველა აქ! B12 შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის, დაღლილობის, კიბოს, ორსულობის, საჭმლის მომნელებელი დარღვევების და სხვა. ამ პოტენციური სარგებლის უმეტესობა მოითხოვს უფრო კლინიკურ კვლევას.

უმეტესობა ვიტამინი B12 მოდის ჩამაგრებით ან თავიდან აცილების დეფიციტი. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი შეიძლება ბევრი სარგებელი, ნაკლებად სავარაუდოა შესთავაზოს ბევრი ადამიანი, რომელიც უკვე მიღების საკმარისი B12 მათი დიეტა.

საერთო ჯამში, ვიტამინი B12 მნიშვნელოვანი საკვები, რომ ბევრი ჩვენგანი არ მიიღოს საკმარისი. იგი მხარს უჭერს ცვლის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის, თმის, კანის, ფრჩხილების, ნერვული სისტემის, და ბევრი სხვა ასპექტი ჩვენი საერთო ჯანმრთელობას.

ვის შეუძლია ისარგებლოს ვიტამინი B12?

  • ფეხბურთი - ვიტამინი B12 შეუძლია დაეხმაროს გაუმჯობესების სპორტული მოთმინება მეშვეობით მეტაბოლიზმის და უზრუნველყოს სპორტსმენი დღითიდღე იმდენი ენერგია რაც შეიძლება ჭამა საკვები. B12 დამატებების ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს წარმოების ცილების სხეულში, რომელიც აუცილებელია კუნთების ზრდის. ვიტამინი B12 მხარს უჭერს თქვენი გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის და ეხმარება უზრუნველყოს, რომ თქვენი კუნთების და ორგანოების იღებენ ჟანგბადის თქვენი სისხლძარღვთა. არასაკმარისი სისხლის მიწოდება შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი ვარჯიშის დროს.
  • Vegans და ვეგეტარიანელები - ვიტამინი B12 ძირითადად ცხოველური წყაროებიდან მოდის, რაც ნიშნავს, რომ ვენახები და ბოსტნეული წყაროები საკმაოდ შეზღუდულია. Vegans შეუძლია ისარგებლოს ვიტამინი B12 საკვები გამაგრებული ერთად B12 როგორიცაა გარკვეული მარცვლეული და სოიოს პროდუქტები, მაგრამ ამის მიღმა, vegan წყაროების B12 შეზღუდულია. ვენაგებისთვის B12- ის ყველაზე სანდო წყაროებია დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ანტიოქსიდანტური ანტიემიით და ვიტამინის B12 დეფიციტით.
  • ისინი, ვინც უფრო ძველი ვიდრე 50 - 50 წლის შემდეგ, მოსახლეობის დაახლოებით 30% განიცდის კუჭის მჟავას წარმოების შემცირებას. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის საშუალებით აღარ მიიღწევა საკმარისი ვიტამინი B12 თქვენი დიეტადან და ვიტამინი B12- ის დამატება შეიძლება გახდეს აუცილებელი ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად.
  • იმ დაღლილობის - სხვა საკითხებთან ერთად, ვიტამინი B12 ძალიან სასარგებლოა თქვენი მეტაბოლიზმის და თქვენი უნარი გამოიყენოს ნუტრიენტები ენერგია. ეს ხელს უწყობს ნახშირწყლების გლუკოზის კონვერტირებას, რაც ენერგიულად გამოიყენება თქვენი სხეულისთვის. B12 ასევე აუცილებელია გარკვეული ნეიროტრანსმიტერებისთვის, რათა უზრუნველყონ თქვენი კუნთების კონტრაქტები და შეასრულონ მდგრადი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.
  • მათ, ვისაც ავთვისებიანი ანემია - ავთვისებიანი ანემია არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ჯანსაღი წითელი უჯრედების უქონლობის გამო. მწვავე ანემია შეიძლება გამოწვეული იყოს დასუსტებული კუჭის უგულებელყოფით ან პირობით, რაც ხელს უშლის ვიტამინის B12- ის შთანთქმას. სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს დიარეას, ყაბზობას, ღია კანს, მადის დაკარგვას და სხვა.

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები ვიტამინი B12?

ვიტამინი B12 უსაფრთხოა შეავსოს და არ აქვს ცნობილი ზედა დონის მიღება, ამიტომ ადამიანების უმრავლესობას არ აქვს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. თუმცა, ზოგიერთს შეუძლია თავის ტკივილს, ქავილს, შეშუპებას, ნერვულობას ან უკონტროლო მოძრაობას. ყოველთვის თქვენს ექიმთან ესაუბრეთ ამ საიტზე განთავსებული ნებისმიერი დამატებების მიღებამდე.

როგორ ვიღებ ვიტამინს?

ვიტამინი B12 დამატებების შეტანა ფორმის lozenges, ვიტამინები, ტაბლეტები, sublingual ტაბლეტები (ქვეშ ენა), lollipops, წერთ და ინტრავენური B12 ადმინისტრირებას ექიმი. ვიტამინი B12 არის წყლის ხსნადი, ამიტომ შეიძლება მიღებულ იქნას ან მის გარეშე კვება და საუკეთესოა დილაში. არ მიიღოთ ვიტამინი B12 გრეიფრუტის ან გრეიფრუტის წვენით.

შემიძლია ვიყენებ ვიტამინს სხვა დამატებების მქონე?

  • ვიტამინი B12, B6 და ფოლიუმის მჟავა- კვლევა 2009- მა დაადგინა, რომ ეს სტაკი შეიძლება შეამციროს შაკიკის ინვალიდობა 30- ით, და შეამციროს თავის ტკივილი სიხშირე და სიმძიმე.
  • ვიტამინი B12, ვიტამინი D, ომეგა 3 ს, იოდის, რკინის, კალციუმის და თუთიის - ყველა ამ ნუტრიენტები არიან საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხშირად ვეგეგმის დიეტაში, მაგრამ აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს ვიტამინი B12 სტეკი მხარს უჭერს vegan- ის საერთო ჯანმრთელობას და ეხმარება ბრძოლა off ხარვეზები, დაავადებები და დაავადებები, რომ vegans უფრო მგრძნობიარეა.

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი ვიტამინი B12 პროდუქტი?

თუ არ ხართ ვეგონები ან ვეგეტარიანული არის ძალიან ცოტა შანსი, რომ რეალურად მოითხოვს ვიტამინი B12 დანამატს, რადგან თქვენ თითქმის აუცილებლად უნდა მოიხმარენ საკმარისზე მეტი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

როგორც მიისწრაფვის სპორტსმენი ან ბოდიბილდერი თქვენ აშკარად მოიხმარს უფრო ხორცი, ვიდრე საშუალო პირი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ იქნება მოიხმარს გაცილებით უფრო მაღალი დონის ვიტამინი B12 ვიდრე ვინმე რომლის ცილის მიღება დაბალია.

რომელმაც განაცხადა, რომ იმ შემთხვევაში, თუ დაჟინებული საფუძველზე გამოყენებით ვიტამინი B12 პროდუქტი, მაშინ თქვენ შეიძლება სურვილი განიხილოს შეძენის multivitamin დანამატს, რომელიც შეიცავს რამდენიმე B12 რადგან ეს, როგორც წესი, თავიდან დეფიციტი ხდება.

Recap

ახლა თქვენ იცით ყველაფერი ვიტამინი B12 და რა შეიძლება გავაკეთოთ თქვენთვის, ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მზად ხართ, რომ შეძენა შეძენა და დაიწყოს თქვენი გზა უკეთესი ჯანმრთელობის. თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული დრო, შეხედეთ ჩვენი საიტის გარშემო, შეისწავლოთ დანარჩენი ჩვენი დანამატების გიდები.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ70
არა1

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე