Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო ვიტამინ B- კომპლექსი დამატებები - ყველაზე XXX ბრენდები მიმოხილულია 10- ზე

საუკეთესო ვიტამინი- b- კომპლექსი-დამატებების-ყიდვა

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ გამოკვლეული და ვიწრო ქვემოთ საუკეთესო ვიტამინი B- კომპლექსი დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ 100 ვიტამინის B- კომპლექსი პროდუქტები შედარებით

1. სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდექსი B- კომპლექსი

სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი B კომპლექსი

სიცოცხლის ბაღი ვიტამინი კოდი ვიტამინი B კომპლექსი არის ნედლეული მთელი საკვები B კომპლექსი დანამატი, რომელიც წებოვანა თავისუფალია, რძის უფასო, არასამთავრობო გმო, vegan და არ იყენებს ბაინდერები ან შემავსებლები. იგი შეიცავს ნედლეულ ბოსტნეულს და ხილის ნაზავს და პრობიოტიკებს, რათა გაუმჯობესდეს ვიტამინის B კომპლექსის კუჭ-ნაწლავის სარგებელი. ეს B კომპლექტი აბი ხელს უწყობს ენერგიის გასაუმჯობესებლად, გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერას, და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და იმუნურ სისტემას.

მაჩვენებლები:

  • წებოვანა თავისუფალი, რძის უფასო, არასამთავრობო გმო, vegan
  • არ შემავსებლის და ბაინდერები
  • მოიცავს ბოსტნეული, ხილი და probiotics.

რა არის ეს:

  • 360m ნედლეული ორგანული ხილი და ბოსტნეულის ნაზავი
  • ნედლეული Probiotic და ფერმენტის ნაზავია 60mg

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

ვინ ხდის: Garden of Life არის ბუნებრივი დანამატს ბრენდი, რომელიც აწარმოებს ორგანული, არასამთავრობო გმო, ნედლეული მთელი საკვები დანამატები. მათი პროდუქცია სუფთა, nutritious, და მაღალი ხარისხის. ყველა ინგრედიენტი ისინი იყენებენ არის ცალსახა წყარო.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ქვეყანა ცხოვრება Coenzyme B კომპლექსი

ქვეყანა ცხოვრება Coenzyme B კომპლექსი

ქვეყანა ცხოვრება Coenzyme B კომპლექსი არის B კომპლექტი აბი, რომელიც ჩამოყალიბებულია დამატებით კონიზმებს ინოციტოლით, ფოსფატიდლილიკოლინით, PABA და ალფა-ლიპოხის მჟავით. ინოციტოლი არის ვიტამინის მსგავსი ნივთიერება, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს მტკივნეულობასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. Phosphatidylcholine ბუნებრივია ხდება ცხიმის საკანში მემბრანა და სისხლის ცილები და ხელს უწყობს ღვიძლის და ნაწლავის ჯანმრთელობის მხარდაჭერას.

PABA არის ამინო მჟავა, რომელიც არის ფოლიუმის მჟავის ნაწილი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B9, რომელიც მხარს უჭერს კანს და თმის ჯანმრთელობას, ასევე ნაწლავის ჯანმრთელობას. საბოლოოდ, ალფა-ლიპოური მჟავა ანტიოქსიდანტია. ყველა ერთად, ეს ინგრედიენტები იმოქმედებენ როგორც კოენზიმებს და გააძლიერებენ ვიტამინის B კომპლექსის ჯანმრთელობის შეღავათებს, რაც უზრუნველყოფს ქვეყნის სიცოცხლეს Coenzyme B კომპლექსი B კომპლექსური დამატებას.

მაჩვენებლები:

  • ვეგეტარიანული
  • მოიცავს სასარგებლოა coenzymes
  • მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი
  • ეხმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის
  • აუმჯობესებს და არეგულირებს ძილის
  • ხელს უწყობს კანის, თმის და ფრჩხილის ჯანმრთელობის
  • ხელს უწყობს კუჭ ჯანმრთელობის
  • ხელს უწყობს ენერგიის წარმოებას
  • შეუძლია გააუმჯობესოს ატლეტური შესრულება

რა არის ეს:

  • 26mg inositol
  • 40mg ფოსფატიდლილქოლინი
  • 50mg PABA
  • 100mcg ალფა- lipoic მჟავა

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg ვიტამინი B12

ვინ ხდის: ქვეყანა ცხოვრება ვიტამინები არის დიეტური ჩანართი, პროდიუსერი, რომელიც დაარსდა Long Island, New York in 1971. ისინი პირველი ჩანართი კომპანია უნდა იყოს დამოწმებული მთლიანად წებოვანა თავისუფალი, და მათი დამზადების დაწესებულებაში სერტიფიცირებულია USDA ორგანული. ისინი გთავაზობთ უმაღლესი ხარისხის, სიწმინდეს, და potency მათი ვიტამინების დაფასოებული მინის კონტეინერები, ხელი შეუწყოს მაქსიმალური freshness.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. Pure Encapsulations B- კომპლექსი პლუს

სუფთა encapsulations-b-კომპლექსი-plus-2

Pure Encapsulations B-Complex Plus არის ჰიპოალერგიული B კომპლექსი დანამატს, რომელიც აძლიერებს ძირითადი ვიტამინი B კომპლექსი დამატებითი ფორმების გარკვეული B ვიტამინები, რომლებიც უნდა იყოს უფრო ძლიერი. ეს მოიცავს riboflavin 5 "(ასევე ცნობილი როგორც გააქტიურებული B2) და პირიდოქსალ 5" (ასევე ცნობილი როგორც გააქტიურებული B6). იგი ასევე გამაგრებული inositol hexaniacinate (ექვსი მოლეკულების ნიკოტინმჟავა და ერთ მოლეკულა inositol), რომელიც ითვლება "არ flush ნიკოტინმჟავა".

მაჩვენებლები:

  • მოიცავს დამატებითი B ვიტამინები
  • ჰიპოალერგიული
  • ვეგეტარიანული

რა არის ეს:

  • 10mg riboflavin 5 '
  • 10mg pyridoxal 5 '
  • 10mg ინოციტოლი hexaniacinate

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

ვინ ხდის: Pure Encapsulations არის ჰიპოალერგიული, კვლევის დაფუძნებული დანამატს კომპანია, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ჯანმრთელობას. მათ საწარმოებლად მათი პროდუქციის GMP დამოწმებული ობიექტების მაღალი ხარისხის სტანდარტებს.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. სოლგარ ვიტამინი B- კომპლექსი

solgar ვიტამინი b-კომპლექსი 2

სოლგარ ვიტამინი B- კომპლექსი არის ვიტამინი B კომპლექტიანი აბი, რომელიც გამაგრებულია ინოციტოლით და ქოლელით. ღვიძლის ფუნქცია, ტვინის განვითარება, კუნთების მოძრაობა, ნერვის ფუნქცია და ჯანმრთელი მეტაბოლიზმის შენარჩუნება. ეს ინგრედიენტები ყველა ერთად ვიმუშაოთ, როგორც სასარგებლო ვიტამინის B კომპლექსი დასტის მხარდასაჭერად თქვენი ჯანმრთელობის.

მაჩვენებლები:

  • მოიცავს inositol და ქოლინი
  • ვეგეტარიანული
  • არარის წებოვანა, ხორბლის, სოიოს, საფუარი, რძის შაქარი, ან ნატრიუმის
  • თავისუფალი ხელოვნური გემოს, sweeteners, კონსერვანტები და ფერი

რა არის ეს:

  • 100mg inositol
  • 20mg choline

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

ვინ ხდის: Solgar არის ცნობილი კვების დანამატს კომპანია, რომელიც უკვე გარშემო წლიდან 1947, რაც ერთ-ერთი უძველესი დანამატს ბრენდს. ისინი მიაწოდოს მომხმარებელს მაღალი ხარისხის, ინოვაციურ მეცნიერების დაფუძნებული კვების დამატებების დაეხმაროს ოპტიმიზაცია ჯანმრთელობას.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. Thorne კვლევის სტრესი B- კომპლექსი

Thorne კვლევის სტრესი B კომპლექსი

Thorne კვლევის დატვირთვის B-Complex არის ვიტამინი B კომპლექსი pill, რომელიც დამზადებული ბუნებრივია sourced ინგრედიენტები. ეს არის სუფთა ვიტამინი B კომპლექსი, და არ შეიცავს რაიმე დამატებით დანამატი ინგრედიენტები. Thorne კვლევის აყალიბებს ამ პროდუქტის გამოყენებით ზოგიერთი methylated B ვიტამინების და ისინი გამოიყენოს ვიტამინი B9 სახით folate ნაცვლად ფოლიუმის მჟავა. ეს მიზნად ისახავს გაზარდოს ბიოშეღწევადობა, და გააძლიეროს სარგებელი ამ ეფექტური ვიტამინი B კომპლექსი დანამატს.

მაჩვენებლები:

  • Pure B კომპლექსი
  • დამზადებულია ამერიკის შეერთებულ შტატებში
  • ძალიან bioavailable
  • შედის მეთილიტაციის შეღავათები
  • ვეგეტარიანული

რა არის ეს:

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

ვინ ხდის: Thorne კვლევის არის დიეტური ჩანართი, პროდიუსერი, რომელიც დაიწყო თავისი პირველი პროდუქტი, სუფთა ასკორბინის მჟავა, in 1984. მეტი 30 წლის განმავლობაში, ისინი უკვე მიძღვნილი გაუმჯობესების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას მათი კლიენტების ჯანმრთელობის დამატებების.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. ბუნების გზა B-50 კომპლექსი

Natures Way B 50 კომპლექსი

ბუნება გზა B-50 კომპლექსი არის ძალიან იაფი ვიტამინი B კომპლექსი pill, რომელიც გამაგრებული ქოლინი და inositol. ეს არის წებოვანა თავისუფალი და არ შეიცავს მარილი, შაქარი, საფუარი, ხორბლის, სოიოს, ან რძის პროდუქტების. იგი ასევე არ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხელოვნური გემოს, ფერები, და კონსერვანტებს. გარდა ამისა, ქოლინის და inositol პოზიტიური სინერგიული სარგებელი, რომ გააუმჯობესოს შესრულება B ვიტამინების ამ დანამატს.

მაჩვენებლები:

  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • მოიცავს ქოლინი და inositol

რა არის ეს:

  • ინტოსიტოლი 50mg
  • 25mg choline

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

ვინ ხდის: ბუნება გზა არის ბრენდი, რომელიც შთაგონებული იყო მშობლიური ამერიკელი მედიცინაში. დამფუძნებელი ჩანდა მიმართ სამკურნალო ძალა მცენარეთა, რათა დაეხმაროს თავის ავადმყოფ ცოლს ჯანმრთელობა, რამაც მას ძალა ბუნებრივი დამატებების. In 1969, ტომ Murdock დაარსდა ბუნება გზა. გამოყენება GMP დამოწმებული საშუალებები, ნაწილი არასამთავრობო გმო პროექტი, და ისინი Tru-ID დამოწმებული.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. ბუნების Bounty B- კომპლექსი ფოლიუმის მჟავა პლუს ვიტამინი C

ნატურალური Bounty B კომპლექსით ფოლიუმის მჟავა პლუს ვიტამინი C

ბუნების Bounty Super B- კომპლექსი წარმოადგენს ვიტამინის B კომპლექსს, რომელიც მოდის ტაბლეტის სახით და მოიცავს ყველა B ვიტამინს, ასევე ვიტამინი C. ვიტამინ C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტური და იმუნური სისტემის მხარდაჭერა და ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილების შენარჩუნებას, ძვლები, სისხლძარღვები და კანი. ვიტამინის B კომპლექსთან ერთად, ეს არის დიდი ჩანართი ენერგიის წარმოების მხარდასაჭერად, იმუნური სისტემის გაძლიერებასა და დაბერების პროცესის გამარტივებაზე.

მაჩვენებლები:

  • მოიცავს ვიტამინი C
  • მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი
  • მხარდაჭერა ენერგიის წარმოების

რა არის ეს:

  • 60mg ვიტამინი C

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

ვინ ხდის: ბუნება Bounty არის ფლაგმანი ბრენდის ბუნების Bounty კომპანია, რომელიც ოჯახის ველნესი ბრენდი, რომელიც აწარმოებს პროდუქციას ერთგული ოპტიმიზაციის თქვენი ჯანმრთელობისათვის. ისინი უზრუნველყოფენ მაღალი ხარისხის დამატებების ხელმისაწვდომ ფასად, რომ შეხვდეს მათ ხარისხის უზრუნველყოფის სტანდარტები და დამზადებულია GMP დამოწმებული ობიექტები.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. MegaFood დაბალანსებული B კომპლექსი

MegaFood- დაბალანსებული- B- კომპლექსი

MegaFood დაბალანსებული B კომპლექსი არის აბსოლუტური B კომპლექსი პროდუქტი ტაბლეტის ფორმაში, რომელიც შეიცავს ორგანულ კალემ თავის ფორმულაში და უზრუნველყოფს ბუნებრივ რესურსებს ლუნდბერგის საოჯახო მეურნეობებისაგან და ფოთლის ორგანული ფრედის პროდუქტებისგან. მისი B ვიტამინების ბუნებრივია sourced საწყისი cerevisiaeასევე ცნობილია, როგორც ლუდის საფუარი, ყავისფერი ბრინჯი, და ბროკოლი. იგი ეხმარება მხარდასაჭერად მეტაბოლური ჯანმრთელობის, კუჭ ჯანმრთელობის, სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის და სხვა.

მაჩვენებლები:

  • ბუნებრივია sourced, traceable ინგრედიენტები
  • მოიცავს superfood kale
  • ფერმის სუფთა, წებოვანა თავისუფალი, რძის უფასო, სოიოს უფასო, არასამთავრობო გმო
  • Vegan და Kosher
  • ტესტირება უფასო პესტიციდების და ჰერბიციდები
  • უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტური თვისებებით
  • კარგი სპორტსმენი
  • მხარდაჭერა საერთო ჯანმრთელობის

რა არის ეს:

  • 125mg ორგანული კალე

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

ვინ ხდის: მეგაფუდის არის New Hampshire დაფუძნებული ბუნებრივი მთელი საკვები დანამატი პროდიუსერი, რომელიც დაარსდა 1973. ისინი აკონტროლებენ მათი წარმოება ფერმიდან შეავსოს, რაც იმას ნიშნავს, მათი ინგრედიენტები ცალსახა და მათი პროდუქციის გამჭვირვალე.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. Wellesse B- კომპლექსი სრული თხევადი

wellesse-b-კომპლექსის სრული თხევად-2

Wellesse B- კომპლექსი სრული თხევად არის თხევადი B კომპლექსი დანამატი, რომელიც გამაგრებულია ვიტამინით D, ინოციტოლით, ქოლერით და მოცვის ექსტრაქტით. ვიტამინი D არის აუცილებელი ვიტამინი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს კალციუმს, ხელს უწყობს ძვლის ძალას, გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და ბევრად უფრო მეტს. მოცვის ექსტრაქტი უზრუნველყოფს დამატებით ანტიოქსიდანტურ სარგებელს, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების დასაცავად ოქსიდაციური თავისუფალი რადიკალური დაზიანებისგან.

მაჩვენებლები:

  • Liquid B კომპლექსი
  • მოიცავს choline, inositol, D ვიტამინის, და მოცვის ექსტრაქტი]
  • მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი

ნაკლი:

  • უამრავი დანამატები
  • ძალიან ძვირი
  • მოიცავს aspartame

რა არის ეს:

  • 100 სე ვიტამინი D
  • 50mg inositol
  • 60mg choline
  • 25mg ველური მოცვის ექსტრაქტი

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

ვინ ხდის: Wellesse არის თხევადი ვიტამინი პროდიუსერი, რომელიც არის ნაწილი დანამატს კომპანია, ბუნება გზა. Wellesse დაარსდა 25 წლის წინ Pacific Northwest. მათი პროდუქცია სერტიფიცირებულია წებოვანა უფასო და ხელმისაწვდომია 25,000 საცალო ადგილებში.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. ახალი თავი Coenzyme B კვების კომპლექსი

ახალი თავი-coenzyme-b-კვების კომპლექსი 2

ახალი თავი Coenzyme B Food კომპლექსი ორგანული, არასამთავრობო გმო, წებოვანა თავისუფალი, ვეგეტარიანული ვიტამინი B კომპლექსი დანამატს. მას გააჩნია სახით ტაბლეტი და გამაგრებული დამატებითი მწვანილი და ექსტრაქტები აპირებდა ხელს შეუწყობს და სარგებელი ვიტამინი B კომპლექსი. ეს არის ეფექტური ვიტამინი B კომპლექსი დანამატს, რომელიც იყენებს ბუნებრივია sourced B ვიტამინების ისარგებლონ თქვენი ჯანმრთელობისათვის.

მაჩვენებლები:

  • არასამთავრობო გმო და წებოვანა უფასო
  • ვეგეტარიანული
  • გაძლიერებულია დამატებითი მწვანილი და ექსტრაქტები
  • ბუნებრივია წყაროს B ვიტამინები

ნაკლი:

  • ძალიან ძვირი
  • Plethora დანამატების
  • დაბალი რაოდენობის

რა არის ეს:

  • Spinach ფხვნილი, ლეციტინი, მოცვის ფხვნილი, turmeric, კოჭა, გვირილა, ginseng, და ა.შ.

ვიტამინი B კომპლექსი:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

ვინ ხდის: ახალი თავი არის ბუნებრივი დანამატს კომპანია, რომელიც დაარსდა პოლ და Barbi Schulick in 1982. ბრენდის მოწოდებულია მდგრადი და ეკოლოგიურად დაქირავებისა და მათ პრაქტიკაში რეგენერაციული სოფლის მეურნეობის, გამოიყენოთ 100% recyclable გადაზიდვა ყუთები და ერთგული შემცირების ნახშირბადის კვალი.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები შესახებ ვიტამინი B კომპლექსი დამატებების შესახებ

რა არის ვიტამინი B კომპლექსი?

შენი მეტაბოლიზმი არის პროცესი, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის ენერგიით. განისაზღვრება, როგორც "ქიმიური რეაქციები, რომლებიც შეინარჩუნებენ უჯრედების ცხოვრების მდგომარეობას". დეფინიცია აჩვენებს, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი მეტაბოლიზმი თქვენი ჯანმრთელობისათვის. იგნორირება შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, კუნთების სისუსტე, დაღლილობა, ჰორმონი დისბალანსი, ფარისებრი დისფუნქცია, საჭმლის მომნელებელი საკითხები და სხვა.

ვიტამინი B კომპლექსი საკვები წყაროების მოიცავს რძე, ღვიძლი, საფუარი, მთელი მარცვლეული მარცვლეული, თხილი, კვერცხი, yogurts, ხორცი, ხილი და ფოთლოვანი ბოსტნეული. თუმცა, ეს საკვები არ უნდა შეიცავდეს ძალიან მნიშვნელოვან რაოდენობას, თუ ისინი დამზადებულ ან ალკოჰოლს იყენებენ ანგრევს ვიტამინები.

B კომპლექსური დამატებები წარმოადგენს ვიტამინის B კომპლექსის უშუალო წყაროებს და უზრუნველყოფს ყველა აუცილებელ B ვიტამინს. Ისინი შეიცავენ:

  • B1, ან thiamin
  • B2, ან riboflavin
  • B3, ნიკოტინმჟავა
  • B5, ან pantothenic მჟავა
  • B6, ან pyridoxine
  • B7, ან ბიოტინი
  • B9, folate, ან ფოლიუმის მჟავის
  • B12, ან cobalamin

ეს ვიტამინები არის წყლის ხსნადი, ხელს უწყობს მეტაბოლურ ჯანმრთელობას და აუცილებელია საერთო ჯანმრთელობისთვის. თითოეული მათგანს აქვს დამატებითი სარგებელი, რომელიც უნიკალურია ვიტამინზე მეტამონაცემული მეტაბოლური სარგებლის თავზე, რაც სინერგიული ჯანმრთელობის სარგებელს იძლევა.

ვიტამინი B კომპლექსის დანამატები ხელმისაწვდომია მრავალი ფორმით, როგორიცაა აბი, კაფსულები, რბილი, sublinguals, წვეთები და სხვა.

რა არის ვიტამინი B კომპლექსის გამოყენება და უპირატესობები?

B ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ადამიანის ორგანიზმში. ვიტამინების ჯგუფი შესწავლილია მრავალი პოტენციური გამოყენებისათვის, მათ შორის:

  • დეფიციტი: B ვიტამინის დეფიციტი არ არის ძალიან გავრცელებული განვითარებულ სამყაროში, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ შესაძლებელია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც არ ჭამს დაბალანსებული, ჯანსაღი დიეტა. B ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება იცვლებოდეს დაღლილობისა და დაბნეულობისგან კომპრომატით იმუნურ სისტემასთან. B ვიტამინის კომპლექსური მიღება ხშირად რეკომენდებულია ამ ნუტრიენტებით დეფიციტის რისკის ქვეშ.
  • ჭრილობა სამკურნალო: ნაჩვენებია B ვიტამინები, განსაკუთრებით B1 და B5 მნიშვნელოვანი როლი ჭრილობის შეხორცებაში. ბევრი ჯანმრთელობის პრაქტიკოსი ურჩევს, რომ მათი პაციენტები მიიღებენ B კომპლექსურ ვიტამინს ოპერაციის შემდეგ ან დაჭრილია. აღსანიშნავია, რომ კვლევების უმეტესობა B ვიტამინების ჭრილობის სამკურნალო ეფექტებს ეძებს ჩატარდა ცხოველები, უფრო მეტი ადამიანის კვლევა საჭიროა.
  • ენერგია: B ვიტამინების ხშირად რეკლამირებული მათი გავლენა ენერგეტიკულ დონეზე. მწარმოებლები აცხადებენ, რომ B ვიტამინები ხელს შეუწყობს ენერგიის დონის ამაღლებას და მეტაბოლიზმს. თუმცა, ეს განცხადებები უფრო მეტია. B ვიტამინები ხელს უწყობენ როლს თქვენს ორგანიზმში კვების ენერგიათუმცა, B ვიტამინების მიღება აუცილებლად არ გაზრდის ენერგიას. ამასთან ერთად, თუ თქვენი სხეული დეფიციტურია ერთი ან მეტი B ვიტამინებით, მაშინ B კომპლექსი აღდგება, რათა რეალურად გააუმჯობესოს ენერგიის წარმოება.
  • იმუნიტეტი: ზოგიერთი B ვიტამინები, განსაკუთრებით B6, არის მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის ჯანმრთელობისთვის. თუ დეფიციტურია ზოგიერთი საკვანძო საკვებ ნივთიერებებით, მათ შორის ვიტამინი B6, შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს სუსტი იმუნური სისტემა. ამდენად, B ვიტამინების დეფიციტისთვის, B კომპლექსის მიღება ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაზრდას. ამასთანავე, ამ ეფექტის მხარდასაჭერად მტკიცებულებები მკვეთრია. ასევე გაურკვეველია თუ არა B კომპლექსური ვიტამინების მიღება რაიმე გავლენას უკვე ჯანმრთელ ადამიანებზე.
  • ორსულობა: ვიტამინი B9, სხვაგვარად ცნობილია, როგორც ფოლატის ან ფოლის მჟავას, ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს. მიღება ადეკვატური B9 თქვენს დიეტა დროს ადრეულ ეტაპზე ორსულობის შეუძლია დაეხმაროს შეამციროს დაბადების დეფექტების რისკი. სხვა B ვიტამინები, მათ შორის B7, შეიძლება ასევე სასარგებლოა მალე- to- იყოს დედები.
  • ფსიქიკური ჯანმრთელობა და შემეცნებითი: ფოლის მჟავა (B9) შეუძლია იმოქმედებს განწყობაზე და შემეცნებითი ფუნქცია და შეიძლება სასარგებლო იყოს დეპრესიით დაავადებულთათვის. მოგვიანებით ცხოვრებაში, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დაიცვას შემეცნებითი შემცირება სიბერეში.
  • სხვა გამოყენება: B ვიტამინების დიდი რაოდენობა როლები ჩვენს ორგანოებში. თუ საკმარისი არ გვაქვს, ჩვენი ჯანმრთელობა შეიძლება განიცადოს. B ვიტამინებს აქვს ტესტოსტერონის წარმოება, კანის ჯანმრთელობა, აკნე, მიგრირება, ნახშირწყლების ავარია, სისხლის გლუკოზის დონე და სხვა. აღინიშნება ამ ჯანმრთელობაზე ზეგავლენის შედეგები, მაგრამ საბოლოო კლინიკური კვლევა არ არის დადგენილი.

საერთო ჯამში, ტენდენცია ნათელია: არსებობს ბევრი პოტენციალი B ვიტამინის სარგებელი, მაგრამ ყველაზე მეტად მოვა სპექტაკლი, თუ პირი მიღება ჩანართი ფაქტობრივად დეფიციტურია დაკავშირებული საკვები. ამრიგად, ისინი, ვისაც ჯანმრთელი, დაბალანსებული დიეტის ჭამა შეუძლია, B- ს კომპლექსური მიღება არ ექნება, B- ის ვიტამინის დეფიციტის რისკის მქონე (მათ, ვინც არაჯანსაღი კვება, ხანდაზმული პირები, ორსული ქალები და სხვა) რისკავს. .

ვის შეუძლია ისარგებლოს ვიტამინი B კომპლექსი?

  • სპორტსმენების - სპორტსმენების შეიძლება განსაკუთრებით ისარგებლოს ვიტამინი B კომპლექსი, რადგან B ვიტამინების კომპლექსი მხარდასაჭერად ცვლის და დაეხმარება თქვენი სხეულის მდგრადი ენერგია. ეს შეიძლება დაეხმაროს გააუმჯობესოს ატლეტური გამძლეობა. B ვიტამინები, მნიშვნელოვანი როლი წარმოება და შეკეთება საკნები, რომელიც ატლეტური აღდგენის პროცესის საფუძველს წარმოადგენს. საერთო ჯამში, ვიტამინი B კომპლექსის დანამატები ხელს შეუწყობს მდგრადი ენერგიისა და გამძლეობის მხარდაჭერას, ატლეტური აღდგენის გაუმჯობესებას და ზოგადად ატლეტური მუშაობის გაუმჯობესებას.
  • ძველი მოზარდები - Folate, ნიკოტინმჟავა, riboflavin, ვიტამინი B6 და ვიტამინი B12 საერთოა ვიტამინი ხარვეზები მოზარდები მეტი 50 წლის. ვიტამინი B კომპლექსის დანამატები შეიცავს ამ ვიტამინების სასარგებლო რაოდენობას, რამაც თავიდან აიცილოს ხარვეზები. B ვიტამინები ასევე დაეხმარება მკურნალობის ან თავიდან აცილების საერთო პრობლემები დაბერების, როგორიცაა დაღლილობა, მშრალი კანის, brittle თმის, კუჭ საკითხები, და სხვა.
  • Ორსული ქალი - B ვიტამინები მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ორსულობისა და ნაყოფის განვითარებისთვის. ტამიონი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის ტვინში განვითარებაში, პირექსქსინი მნიშვნელოვანია ნაყოფისა და ნერვული სისტემის განვითარებისათვის. ფოლის მჟავა (ვიტამინი B9) საჭიროა ყველაზე მეტად და შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული დაბადების დეფექტები. დანარჩენი B ვიტამინები ხელს უწყობენ დედის ჯანმრთელობას. ვიტამინი B დამატებების შეუძლია ისარგებლოს ფეხმძიმე ქალის საერთო ჯანმრთელობის, ასევე მხარს ვუჭერთ ჯანსაღი ნაყოფის განვითარების ბავშვი.
  • ვისაც მიგრირებად - Migraines არიან განმეორებითი შეტევები რაც ზომიერ მწვავე ტკივილს იწვევს, როგორც წესი, ერთ ნაწილში. ამერიკის შეერთებული შტატების მოსახლეობის დაახლოებით 1% დაახლოებით მიგრირებაა, ქალთა უმრავლესობა კი - ქალები. B ვიტამინების მიღება შეიძლება შეამციროს შაკიკის თავის ტკივილის სიხშირე და სიმძიმე, რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა პლაცებო კონტროლი შესწავლა.
  • ვისაც ძილის საკითხები - B ვიტამინები გამოიყენება სინთეზისა და ნეიროტრანსმიტის განთავისუფლებისთვის, რომლებიც ჩართულია ძილისა და ძილის ციკლის რეგულაციაში. ძლიერი ვიტამინის B კომპლექსური დამატებები ძალიან ეფექტურია სამშვიდობო მოპყრობის, უძილობის და ფსიქიკური მოპყრობის სამკურნალოდ (რაც ხელს უწყობს საძილე პრობლემებს.

არის თუ არა B კომპლექსის ნებისმიერი გვერდითი ეფექტები?

ვიტამინი B კომპლექსი დამატებების იშვიათად იწვევს გვერდითი მოვლენები, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ზოგიერთ პირებს. ალერგიული რეაქციები შეიძლება შეიცავდეს შეშუპება, ჩხვლეტა, დაბუჟება. აღების მაღალი დოზები შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, თუმცა B ვიტამინები წყალში და ჭარბი ხშირად გამოიყოფა მეშვეობით შარდვა.

როგორ მივიღო ვიტამინი B კომპლექსი?

საუკეთესო ვიტამინი B კომპლექსი დამატებების ყველაზე ეფექტურად მიღებამდე კვება. ისინი ასევე საუკეთესო იღებენ დილით, მით უმეტეს, თუ ისინი იღებენ, რომ ხელი შეუწყონ ხარისხი ძილის. თუ ისინი ღამით იღებენ, ისინი შეიძლება უფრო ადვილად იძინონ.

შემიძლია დავაყენო ვიტამინი B კომპლექსი სხვა დამატებების მქონე?

ვიტამინი B კომპლექსი, ვიტამინი D, კალციუმი, ვიტამინი C, ვიტამინი E, თუთია, რკინის და იოდის სილამაზის მხარდაჭერა -ყველა ამ ვიტამინებისა და მინერალების stacked ერთად ვიტამინი B კომპლექსი არის სრულყოფილი ხელშეწყობა სქელი თმა, ძლიერი ფრჩხილების, და ლამაზი, ახალგაზრდული კანი. ეს არის ასევე ყველა ვიტამინები, რომ პრენატალური დანართი უნდა შეიცავდეს. ამ დასტის მოქმედებს, როგორც ძლიერი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა და არის ერთ-ერთი საუკეთესო ანტიოქსიდანტური stacks.

ვიტამინი B კომპლექსი და პროტეინი შენობა კუნთისთვის - B ვიტამინები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, შთანთქმის, და გამოყენების ცილები ორგანიზმში. ისინი ასევე მხარს ვუჭერთ კუნთების ჯანმრთელობის, ძალა და ფუნქცია. დაწყობა საუკეთესო ვიტამინი B კომპლექსი დამატებების ცილის შეიძლება გააძლიეროს კუნთების ზრდას და შეუწყობს სპორტული მიღწევების, რაც ამ ერთ-ერთი საუკეთესო ვიტამინი B კომპლექსი stacks სპორტსმენების.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ92
არა6

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე