XXX საუკეთესო დამატებების გულის მხარდაჭერა განიხილოს

საუკეთესო დამატებების-ეს-წაახალისეთ-Heart ჯანმრთელობა

გული უდიდესი კუნთების ადამიანის სხეულის. ეს ტუმბოების შესახებ 2,000 გალონი სისხლი თქვენი-სისხლძარღვთა სისტემის ყოველდღე. გული არის აუცილებელი, რომ ფუნქცია ადამიანის სხეულის, რადგან იგი აიძულებს სისხლს თქვენი ორგანოების, ისე, რომ ისინი შეიძლება გახდეს oxygenated. როდესაც გული არაჯანსაღი ან არ ფუნქციონირებს სწორად, ეს შეიძლება მძიმედ აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე.

არსებობს მთელი რიგი გზები, რათა უზრუნველყოთ, რომ შენს გულს სწამთ. ჯანმრთელი დიეტა ჭამა და რეგულარული ვარჯიშის მიღება საკვანძოა. გარდა ამისა, დასწრებული შეიძლება იყოს შესანიშნავი მხარდაჭერა მეთოდი. ეს სახელმძღვანელო არის გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერის შესახებ სწორი სახის დამატებასთან დაკავშირებით.

მნიშვნელობა ჯანსაღი გული

ჯანმრთელობის თქვენი გულის გავლენას ახდენს ყველა ასპექტს თქვენი ჯანმრთელობის. ჯანსაღი გული მხარს უჭერს ჯანმრთელობის თქვენი მთელ სხეულზე სატუმბი სისხლის ყველა კუთხეში ადამიანის სხეულის. სისხლის-სატრანსპორტო სასიცოცხლო ნუტრიენტები, ჰორმონების და ქიმიკატების, რომ თქვენი საკნები უნდა გადარჩეს. სისხლის ასევე ასუფთავებს სხეულის მოპოვების ნარჩენების, რომელიც შემდეგ ამოღებულ ღვიძლის, თირკმელების, ან ნაწლავის. შენი გული იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ გულის ჯანმრთელობის ხშირად პირდაპირ მიუთითებს თქვენი ჯანმრთელობის.

Heart ჯანმრთელობა უკავშირდება ზეპირი ჯანმრთელობის, თვალის ჯანმრთელობანაწლავის ჯანმრთელობის, ფსიქიკური ჯანმრთელობისდა ბევრად უფრო. იგი ასევე კორელაციაშია lifespan. ისინი, ვინც იზრუნოს მათი გული და უზრუნველყონ, რომ მათი გული ჯანმრთელი აქვს ქვედა წნევა, და ნაკლებად heartbeats წუთში. რა მაღალი არტერიული წნევის ან მაღალი გულისცემის არის რისკ-ფაქტორს მოკლე ცხოვრების span.

ტიპის პოტენციური Heart საკითხებში

როდესაც ჩვენ აღწერს არაჯანსაღი გული, ჩვენ ხშირად გულისხმობდა სხვადასხვა ფორმები გულის დაავადება. არსებობს მრავალი სახის გულის დაავადებები, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა ცხოვრების წესის არჩევანი და ჩვევები, თუმცა ზოგიერთი საკითხი გენეტიკურია. ტერმინი "გულის დაავადება" ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კარდიოვასკულური დაავადებების აღსაწერად. საერთო გულისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მოიცავს:

  • მაღალი წნევა - მაღალი არტერიული წნევის ასევე მოუწოდა ჰიპერტენზია და არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სისხლი ახდენს ძალიან ბევრი ზეწოლა არტერიის კედლები. ზუსტი მიზეზების მაღალი წნევა არ არის სინგულარული, რადგან ის ვითარდება დროთა განმავლობაში და განსხვავებულად პირი პირს. ზოგიერთი ადამიანი მეორადი ჰიპერტენზიის, თუმცა, რომელიც არის მაღალი არტერიული წნევის გამოიწვია უშუალოდ ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა. რისკის ფაქტორები განვითარებადი მაღალი არტერიული წნევის მოიცავს დაძველებით, გენეტიკა, ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, თამბაქოს, ჭამა ძალიან ბევრი ნატრიუმის, D ვიტამინის და / ან კალიუმის დეფიციტი, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება. არსებობს უამრავი გართულებები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, მათ შორის ინსულტის, გულის უკმარისობა, ანევრიზმა, დასუსტებული და ვიწროვდება სისხლძარღვები თირკმელებში, მეტაბოლური სინდრომი, შემეცნებითი საკითხები და სხვა.
  • გულის იშემიური დაავადების - გულის იშემიური დაავადების ასევე მოუწოდა კორონარული დაავადება, და შედეგად მილიტარიზაციასა დაფა არტერიების. არტერიული დაფა არის კომბინაცია ქოლესტერინის, კალციუმის, მსუქანი, და სხვა ნივთიერებები სისხლძარღვებში. გულის იშემიური დაავადება ვითარდება, როდესაც დაფა იწყება შესვლის სისხლძარღვების კედლებს. დროთა განმავლობაში, დაფა აშენებს და იწყებს გაამწვავებს სისხლძარღვთა კედლები, რის შედეგადაც გაიზარდა რისკი გულის შეტევა და სისხლის კოლტების. სიმპტომები გულის იშემიური დაავადება ეწოდება ტკივილი და მოიცავს ტკივილი გულმკერდის არეში, როგორიცაა დაუზიანდა, წვა, გრძნობების სისრულეს, დაბუჟება, ზეწოლა და ა.შ. რისკის ფაქტორები მოიცავს მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი, დიაბეტი, სტრესი, არაჯანსაღი კვება, მოწევა, არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, და სხვა.
  • გულის იშემიური - იშემია არის მდგომარეობა, რომელშიც ჟანგბადის ნაკადის შეზღუდულია სხეულის გარკვეული ნაწილები. გულის იშემია არის მდგომარეობა, რომელშიც ჟანგბადი და სისხლის მიმოქცევა შეზღუდულია ან შეამცირებს გულის კუნთს. ეს ხდება, როდესაც არტერია, რომელიც პირდაპირ უკავშირდება გულს, არის ვიწრო ან დაბლოკილი. თუ ბლოკირება ან შეზღუდვა გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გულის ქსოვილის სიკვდილი. ეს შეიძლება არ იყოს მწვავე საკმარისი იმისათვის, რომ გამოიწვიოს ასეთი დაუყოვნებელი გართულებები, ამ შემთხვევაში იგი იხსნება ჩუმად იშემიის სახით. რისკის ფაქტორები მოიცავს წინა გულის შეტევებს, მაღალი არტერიული წნევის, დიაბეტის, კორონარული არტერიის დაავადებების, სიმსუქნის, არაჯანსაღი დიეტის და სხვა.
  • ათეროსკლეროზიათეროსკლეროზი მდგომარეობა, რომელშიც არტერიების ჰარდენი და ვიწრო. ათეროსკლეროზი ნელა ბლოკები არტერიების და შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევები, პერიფერიულ სისხლძარღვთა დაავადება, და პარალიზის. ეს არის ზოგადად გამოწვეული მაღალი არტერიული წნევის, მოწევა, ან მაღალი ქოლესტერინის, რომელიც ზიანს აყენებს ენდოთელური უჯრედები რომ ხაზი არტერიის კედლები. ენდოთელური კედლის დაზიანება საშუალებას LDL ქოლესტერინის გაიაროს კედლები არტერიების, რამაც ლეიკოციტი იყოს განლაგებული. დაფა შემდეგ აშენებს up on არტერიის კედლები, გამკვრივება და შევიწროება არტერიების. რისკის ფაქტორები მოიცავს ინსულინის წინააღმდეგობის, მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი, მოძველებული, გენეტიკა, არაჯანსაღი დიეტა, და ა.შ.
  • გულის შეგუბებითი უკმარისობა - გულის უკმარისობა ეხება შესუსტება გულის კუნთების, რაც იმას ნიშნავს, რომ გული აღარ ტუმბოების სისხლის ეფექტურად. გულის უკმარისობა ნიშნავს, რომ სისხლი იწყებს უფრო ნელა მეშვეობით სხეულის, და არტერიული წნევის გულში იზრდება. ეს შედეგები შემცირებული ჟანგბადის და საკვები ნაკადის თქვენი საკნები, ორგანოებისა და ქსოვილების, რაც დამღუპველი თქვენს ჯანმრთელობას. გულის შეგუბებითი უკმარისობა არის დომინოს ეფექტი რომ ხდება, როდესაც გულის პალატა იძულებულნი არიან შეინარჩუნოს მეტი სისხლი, რათა ბრძოლის ნაკლებობა სისხლის ნაკადის; სუსტდება გულის კუნთის კედლები. ეს მაშინ იწვევს თირკმლის შეინარჩუნოს წყალი და მარილი და სხვა სხეულის ნაწილების შეინარჩუნოს სითხეებში. რისკის ფაქტორები ამისთვის გულის შეგუბებითი უკმარისობა მოიცავს მაღალი წნევა, თირკმლის დაავადება, დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, წინა გულის შეტევები, გულის იშემიური დაავადება, და ა.შ.
  • არითმიისარითმიის ეხება არასათანადო ან პათოლოგიური გულისცემა, ან ცვლილება ნორმალური თანმიმდევრობა ელექტრო იმპულსების არარეგულარული თანმიმდევრობით გულში. არასწორი ან პათოლოგიური გულის ცემის იწვევს გულის ვერ ეფექტურად სატუმბო სისხლის მთელი სხეულის. ეს შეიძლება გავლენა ყოველი ორგანო ორგანიზმში, ზოგჯერ იწვევს ორგანოს წარუმატებლობის. არითმიები ხდება, როდესაც ნორმალური ელექტრო გამტარობის გზების გულის შეწყვეტილია, გულის ბუნებრივი pacemaker ვითარდება პათოლოგიური რიტმი, ან სხვა ნაწილი გულის იღებს როგორც გულის შეფერხება. სახის არითმია მოიცავს წინაგულების fibrillations, ბრადიკარდიებს, გამტარობის დარღვევა, ნაადრევი შეკუმშვა, ტაქიკარდია და პარკუჭების fibrillations. მაღალი ცხიმის დიეტის, მაღალი არტერიული წნევის, მოწევა, დიაბეტი, სიმსუქნე, ალკოჰოლის და სხვა ყველა რისკის ფაქტორი for არითმია.
  • პერიფერიული არტერიების დაავადებაპერიფერიული არტერიების დაავადება არის სისხლძარღვთა დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს კიდურების ნაწილები. საერთოდ, ეს არის შეზღუდვა სისხლის ნაკადის გამო შეამცირა არტერიების, ხშირად ფეხები. სიმპტომები, როგორიცაა ფეხის ტკივილი იწარმოება ამ დაავადების. ათეროსკლეროზი იწვევს პერიფერიული არტერიების დაავადება. რისკის ფაქტორები ამ დაავადების მოიცავს მოწევა, არაჯანსაღი დიეტა, არასაკმარისი სწავლება, სიმსუქნე, მოძველებული, მაღალი ქოლესტერინი, და ა.შ.

როგორ შემიძლია დახმარება შეინარჩუნოთ გული?

დამატებების შეიძლება შეუწყოს გულის და გულსისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის რაოდენობის გზები. დასწრებული არის მეთოდი გაუმჯობესების თქვენი დიეტა, და, როგორც ჩვენ განვიხილეთ მეშვეობით სიაში საერთო გულის დაავადებები, ერთ-ერთი ძირითადი რისკ-ფაქტორების გულის დაავადებების არაჯანსაღი დიეტა. თავზე რომ, ნებისმიერი გულის დაავადება, რომელიც ჩამოთვლილია მაღალი არტერიული წნევის ან მაღალი ქოლესტერინის როგორც რისკის ფაქტორი არსებითად კატალოგი არაჯანსაღი დიეტა, რადგან არაჯანსაღი დიეტა აყენებს თქვენ რისკის განვითარებადი მაღალი წნევა და მაღალი ქოლესტერინის.

ამასთან ერთად თქვა, საკვების ჭამა კვლავ დიდი გავლენა აქვს თქვენს ჯანმრთელობას. დამატებების დამატებამ შეიძლება დაეხმაროს, მაგრამ ვერ ახერხებს ცუდი დიეტის დაფიქსირება საკუთარ თავზე.

რატომ უნდა განვიხილოთ იმის დამატებების, რათა ხელი შეუწყოს Heart ჯანმრთელობა?

დამატებების მიზანია შეავსოს თქვენი დიეტა, თუ რა შეიძლება აკლია, ბუნებრივია, და უზრუნველყოს, რომ ეს მომგებიანი ემსახურებოდეს დამატებით საკვებ ნივთიერებებს. უმრავლესობა ამერიკელები არ მიიღოს ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მათი დიეტის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი იკვებება. დასწრებული დაგეხმარებათ კვებავს სხეულის და შენარჩუნება თქვენ ჯანმრთელი, უფრო გზები ერთზე.

შენი გული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოების თქვენი სხეულის, ამარაგებს დანარჩენი თქვენი ორგანოების ნუტრიენტები და სითხეები შენარჩუნება თქვენი საკნები ცოცხალი. დასწრებული შეუძლია დაიცვას თქვენი გული, რომელიც იცავს თქვენს ჯანმრთელობის. გულის დაავადება ხდება, რომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზები სიკვდილი, რამაც 1 in 4 სიკვდილიანობის ამერიკის შეერთებულ შტატებში.

XXX დამატებების გულის დახმარებით უპირატესობები


Resveratrol

რა არის Resveratrol?

Resveratrol არის ქიმიური ნაერთის ხშირად გვხვდება ღვინო, კენკრა, ყურძენი, და არაქისი. იგი ასევე განიხილება პოლიფენოლები, რომელიც არის ფორმა ანტიოქსიდანტი. მაღალი ბიოაქტიური resveratrol უკვე აჩვენა, რომ ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობის და სისხლის მიმოქცევის ჯანმრთელობის. ამ ავსტრალიის სასწავლო მამაკაცი მაღალი არტერიული წნევის და პოსტმენოპაუზის, უაღრესად ბიოაქტიური resveratrol გადაეცა მონაწილეებს და მხრის არტერიას იყო შესწავლილი. კვლევამ აჩვენა, რომ მას შემდეგ, რაც მოითხოვს resveratrol, მონაწილეებს გამოცდილი ზრდა სისხლის ნაკადის ერთი საათის განმავლობაში მოხმარება. ის ახლა ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო გულის დამატებების არსებობს.

როგორ რევერსატროლი შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას

რესვერატროლის ანტიოქსიდანტური თვისებები ხელს შეუწყობს არტერიების ენდოთელური უგულებელყოფა ჟანგვითი დაზიანებისგან, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმში სისხლის გადასხმას. რეზერვატორს მხარს უჭერს წარმოიქმნება აზოტის ოქსიდი მიერ ენდოთელიუმი, რომელიც ინახავს სისხლძარღვებს დილატაციას.

როგორ მიიღეთ Resveratrol

Resveratrol არის ცხიმში ხსნადირაც იმას ნიშნავს, რომ არის უფრო bioavailable თუ საკვებთან ერთად. დოზირება რეკომენდაციები ზოგადად შორის 200 მგ და 500 მგ ყოველდღიურად. ეს resveratrol დოზა ითვლება უსაფრთხო ხანგრძლივი გამოყენება და ასევე ეფექტური წარმოებისათვის სასურველი ჯანმრთელობის სარგებელი.

Resveratrol გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან რბილი ნაწლავის დისკომფორტი, მუცლის კრუნჩხვები, ან ფაღარათი. Resveratrol არ არის რეკომენდირებული ორსული ან ძუძუთი კვების დროს, რადგან მისი ეფექტი არ იქნა შესწავლილი ქალები, რომლებიც ორსული ან ძუძუთი კვების დროს.

ყველაზე 10 Resveratrol დამატებების


Niacin

რა არის ნიკოტინმჟავა?

ნიკოტინმჟავა, ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B3, არის ვიტამინი, რომელიც წყალში ხსნადი და გვხვდება ბევრი საკვები. ნიკოტინმჟავა არის ნაპოვნი საფუარი, რძე, თევზი, კვერცხი, ლობიო, ბოსტნეული, მარცვლეული მარცვლეული და სხვა. ნიკოტინმჟავა აუცილებელია თქვენი სხეულის უჯრედები სწორად გამოიყენოს ცხიმები და შაქარი. ეს არის საჭირო metabolizing საკვებიდა თქვენ უნდა მოიხმარენ ნიკოტინმჟავა ყოველდღიური იმიტომ, რომ სხეულის არ შესანახად იგი. ნაკლებობა ნიკოტინმჟავა ხელს უწყობს მდგომარეობა მოუწოდა pellagra და სიმპტომები მოიცავს შემეცნებითი სისუსტეებზე, კანის ანთება, და კუჭ საკითხები. ნიკოტინმჟავა არის კარგი გულის ჩანართი იმიტომ, რომ მას შეუძლია გაზარდოს ორგანიზმში კარგი ქოლესტერინის რაოდენობა, რაც გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის სასარგებლოა.

როგორ მიიღეთ ნიკოტინმჟავა

ნიკოინის მაღალი დოზები შეიძლება გვერდითი ეფექტები ჰქონდეს, ამიტომ რეკომენდირებულია ექიმთან საუბარი ნიკოინის მიღებამდე.

ნიკოტინმჟავა გვერდითი მოვლენები

ნიკოტინმჟავა შესაძლოა გვერდითი მოვლენები როგორიცაა კანის ჩამორეცხვა, ქავილი ან სიწითლე, თუ აღემატება ჭარბი. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტს. დარწმუნდით, რომ შეავსოთ შევსების შეფუთვა.

ყველაზე 10 ნიკოტინმჟავა დამატებების


ვიტამინი D

რა არის D ვიტამინის?

ვიტამინი D არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, რომელიც სხეულის ენდოგენურად აშუქებს, როდესაც მზის შუქი კანს იღებს. იგი ასევე არსებობს გარკვეული საკვები და ზოგჯერ დასძინა საკვები. ვიტამინი D მნიშვნელოვანია, თუ როგორ ორგანიზმში კალციუმის ფორმირება და გაძლიერება ძვლები. ასევე მნიშვნელოვანია უჯრედების ზრდის მოდულაცია, შეამციროს ანთება, იმუნური სისტემის მხარდაჭერა, ინსულინის დონის რეგულირება და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მხარდაჭერა.

როგორ ვიტამინი D შეიძლება დაეხმაროს გულის ჯანმრთელობას

D ვიტამინის დეფიციტი არის ძალიან გავრცელებული, და აქვს უკვე უკავშირდება მაღალი წნევა, დიაბეტი, ანთება, პერიფერიული არტერიული დაავადება, გულის უკმარისობა და გულის შეტევები. ვინაიდან ვიტამინის დეფიციტი არის მრავალი გულ-სისხლძარღვთა და გულის დაავადების რისკის ფაქტორი, ვიტამინ D- თან ერთად შეიძლება შეამციროს დეფიციტის განვითარების რისკი.

ჩატარდა კვლევები რომ ახლახანს აღმოაჩინეს ძლიერი კორელაცია D ვიტამინის და სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის. მილიარდზე მეტი ადამიანი ვიტამინი D დეფიციტური მსოფლიოში, რასაც ზოგიერთი აცხადებენ, რომ D ვიტამინის დეფიციტი არის მსოფლიო ეპიდემიაა.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი D

ვიტამინი D არის ცხიმი ხსნადი და საუკეთესო შეიწოვება, როდესაც მიღებული საკვები. დაიცავით დოზა ინსტრუქციებით ჩანართი, და არ მიიღოს მეტი თუ რეკომენდირებული ამის გაკეთება ექიმის მიერ. მოზარდები, რეკომენდებული D ვიტამინის დოზა მერყეობს 1,500 to 2,000 სე ყოველდღიურად.

D ვიტამინის გვერდითი მოვლენები

გვერდითი მოვლენები საერთოდ არ მზადდება აღების ვიტამინი D, თუ ძალიან ბევრი არის აღებული. გვერდითი მოვლენები აღების ძალიან ბევრი ვიტამინი D მოიცავს სისუსტე, ძილიანობა, სისუსტე, თავის ტკივილი, დაკარგვა, მადის დაქვეითება, პირის სიმშრალე, და სხვა.

ყველაზე 10 ვიტამინი D დამატებების


Coenzyme Q10

რა არის Coenzyme Q10?

Coenzyme Q10 (CoQ10) არის ვიტამინი მსგავსი ნივთიერება და ანტიოქსიდანტური ნაპოვნი ყველა საკანში ადამიანის სხეულის. ეს არის ნაპოვნი კვალი რაოდენობით სხვადასხვა საკვები, მაგრამ არის ნაპოვნი უმაღლესი თანხების ორგანოს ხორცი, ხორცი, სოიოს ზეთი, sardines, და არაქისი. როგორც coenzyme, CoQ10 ეხმარება ფერმენტების პროცესები, როგორიცაა საკვების მონელების, და ეს ხელს უწყობს იცავს ჯანმრთელობის გულის და ჩონჩხის კუნთების. ეს არის ნაპოვნი ძალიან მაღალი კონცენტრაცია გულის კუნთის. CoQ10 მოდის ორი სხვადასხვა ფორმით: ubiquinol და ubiquinone. Ubiquinol არის აქტიური ანტიოქსიდანტური ფორმა CoQXNUM, და ubiquinone არის ჟანგვითი ფორმა, რომელიც ნაწილობრივ გარდაიქმნება ubiquinol როდესაც გამოიყენება ადამიანის სხეულის.

როგორ Coenzyme Q10 მაისი შეუწყობს გულის ჯანმრთელობა

CoQ10 ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გულის კუნთის ფუნქციონირების ხელშეწყობას, LDL ქოლესტერინის ნორმალური ჟანგვის მდგომარეობის შენარჩუნებას და სისხლძარღვთა კედლების ჯანმრთელობას.

როგორ მიიღეთ Coenzyme Q10

CoQ10 ყველაზე ადვილად შეიწოვება, როდესაც მიღებული კვება და გაყოფილი დოზებით. ყველაზე გავრცელებული დოზა შეადგენს 9-10 დან 20 მგ-მდე დღეში.

Coenzyme Q10 გვერდითი მოვლენები

ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტი CoQ10 რბილი უძილობა, თუმცა ზოგიერთი ანგარიშები მუცლის ტკივილი, გამონაყარი, თავბრუსხვევა, გულძმარვა, ტკივილი და დაღლილობა არ მოჰყოლია. ზოგადად, მხარეს გვერდითი მოვლენები იშვიათია, როდესაც CoQ10 მიღებული სწორად.

ყველაზე 10 Coenzyme Q10 დამატებების


L-Theanine

რა არის L-theanine?

L-theanine არის ამინომჟავა ჩვეულებრივ ჩაიში. კარგად ცნობილია, რომ მისი გავლენას ახდენს პირის სორბიური რიტმი, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც სხეულის ძილის-ტალღის ციკლი. იგი ითვლება მისი უნარი დაისვენოთ, გააძლიეროს და აახალგაზრდავებს სხეულსა და გონებას. ეს არის ერთ-ერთი აქტიური ინგრედიენტი ჩაიში, რომელიც თქვენს ჯანმრთელობას იმდენად სასარგებლოა. ეს ასევე ხდება წყარო გემოს ნაპოვნი მაღალი ხარისხის და ძვირადღირებული მწვანე ჩაი, ჩაის ფასი პირდაპირ კავშირშია L-theanine შინაარსით.

როგორ L-Theanine შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობა

L-theanine არის ერთერთი მიზეზი, რომ ჩაის უკვე დიდი ხანია პატივსაცემი აღმოსავლეთში მისი ჯანმრთელობის სარგებელი. მას აქვს გულის და სისხლძარღვთა შეღავათები, ასევე გამაახალგაზრდავებელი და დასვენების თვისებები, რამაც გამოიწვია გულის შეკუმშვა და სიმშვიდე.

როგორ მიიღეთ L-theanine

საერთო დოზა L-theanine არიან 100 to 200 მგ ყოველდღიურად. იმის გამო, რომ L-theanine არის წყლის ხსნადი ამინომჟავა, ეს არ უნდა იქნას მიღებული საკვები.

L-theanine გვერდითი მოვლენები

ძალიან ცოტა გვერდითი ეფექტები საწყისი სწორი გამოყენების L-theanine დამატებების. როგორც წესი, არასასურველი გვერდითი მოვლენები გამომდინარეობს ალერგიული რეაქცია, და მოიცავს ნაწლავის სიმპტომები. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.

ყველაზე 10 L-theanine დამატებების


მულტივიტამინები

რა Multivitamins?

Multivitamins არის დამატებები, რომელიც მოიცავს მრავალფეროვანი შერჩევა აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების განკუთვნილია ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობისა და შეავსოს თქვენი დიეტა. მულტივიტამინი ქოლგის ვადაა, ამიტომ არსებობს მრავალფეროვანი ტიპები და მულტივიტამინის სხვადასხვა ფორმულები ბაზარზე. სხვადასხვა ფორმულები შეიძლება მორგებული იყოს ჯანმრთელობის კონკრეტული ასპექტის მხარდასაჭერად, ან ზრდისა და განვითარების მხარდასაჭერად. მაგალითები მოიცავს პრენატალურ multivitamins, multivitamins მორგებული საჭიროებებს მამაკაცთა და ქალთა და multivitamins განკუთვნილია გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერა.

როგორ Multivitamins შეუწყობს Heart ჯანმრთელობა

მულტივიტამინები მოგაწვდით არსებულ ვიტამინებისა და მინერალების ჯანმრთელობის სარგებელს და ისინი უზრუნველყოფენ, რომ არ განვითარდეს ხარვეზები. მათ ასევე გააჩნიათ ჯანმრთელობის სარგებელი და გული და სისხლძარღვთა სისტემა.

როგორ მიიღეთ Multivitamins

Multivitamins უნდა იქნას მიღებული, სანამ კვება ყოველდღიურად მათი სრული სარგებელი უნდა განხორციელდეს. Multivitamins ყველა შეიცავდეს სხვადასხვა ფორმულები და, შესაბამისად, სხვადასხვა დოზით გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების, ასე რომ დარწმუნებული უნდა დაიცვას კონკრეტული ინსტრუქციები დოზირება.

Multivitamin გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მსუბუქი დიარეა, გულისრევა, ან დაარღვიოს კუჭის. თუ ეს გვერდითი მოვლენები არ მოხდეს, ცდილობენ გადართვისას multivitamin სხვადასხვა ფორმულა რა მუშაობს საუკეთესო თქვენთვის.

ყველაზე 10 Multivitamins for Men

ყველაზე 10 Multivitamins ქალთა


B- კომპლექსი ვიტამინები

რა არის B-Complex ვიტამინები?

B-ვიტამინების კომპლექსი მოიცავს ყველა ცნობილი აუცილებელ წყალში ხსნადი ვიტამინები გარდა ვიტამინი C. თიამინის, riboflavin, ნიკოტინმჟავა, pantothenic მჟავა, პირიდოქსინი, ბიოტინი, ფოლიუმის მჟავა, და cobalamins არიან ვიტამინები, რომლებიც შედის ვიტამინი B კომპლექსი. თითოეული ვიტამინი უკრავს სხვადასხვა როლი თქვენი ჯანმრთელობისა და ყველა ერთად, მათ აქვთ უაღრესად მომგებიანი სინერგიული ურთიერთქმედების ფარგლებში ორგანოს.

Thiamine (B1) აუცილებელია კონვერტაცია საკვები საწვავი. Riboflavin (B2) აქვს იგივე სამუშაო, არამედ დამუშავების ამინომჟავებს და გააქტიურების ვიტამინი B6 და ფოლიუმის მჟავა. Niacin (B3) საჭიროა დამუშავების სპირტი, ფორმირების fat ნახშირწყლები და მარეგულირებელი ქოლესტერინის. Pantothenic მჟავა (B5), აუცილებელია, რომ Kreb ციკლი ენერგია. Pyridoxine (B6) საჭიროა დამუშავების ყველა ამინომჟავები, რომლებიც შენობის ბლოკების ცილები. Biotin (B7) არის coenzyme მეტაბოლიზმზე ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები. ფოლიუმის მჟავას საჭიროა ზიანის ანაზღაურება და ზრდის უჯრედების. და ბოლოს, cobalamin (B12) საჭირო ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას, ასევე პროცესი დნმ-ის რეპლიკაციის.

როგორ B-Complex ვიტამინები შეუწყობს Heart ჯანმრთელობა

ვიტამინი B- კომპლექსი არის ვიტამინების მრავალფეროვნება, რომელსაც აქვს დადებითი სინერგიული ეფექტები გულის ჯანმრთელობის, კარდიოვასკულური ჯანმრთელობისა და საერთო ჯანმრთელობის შესახებ.

როგორ მიიღეთ B-Complex ვიტამინები

იმის გამო, რომ ვიტამინი B კომპლექსი არის წყალში ხსნადი, ეს არ უნდა იქნას მიღებული, კვება და შეიძლება მიღებული ნებისმიერ დროს დღის. თუ პროდუქტის შეიცავს ვიტამინ C, ასევე, მას ერთი ჭიქა წყალი. ამონაწერი ჯანმრთელობის სარგებელი ვიტამინი B კომპლექსი დანამატს, მას ყოველდღიურ მიმართული.

B-Complex ვიტამინი გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთი არასასურველი გვერდითი მოვლენები არ მოჰყოლია, როგორიცაა დიარეა, კუჭის დაარღვიოს, და გულისრევა. მიუხედავად იმისა, რომ გვერდითი მოვლენები არ მოჰყოლია, ისინი არ არიან საერთო თუ გამოიყენება როგორც მიმართული.

ყველაზე 10 ვიტამინი B-Complex დამატებების


ოპტიკურ დამატებების

რა არის ბოჭკოვანი დამატებების?

ოპტიკურ დამატებების შეავსოს თქვენი დიეტა ბოჭკოვანი, ორივე ხსნადი და უხსნადი. ხსნადი ბოჭკოვანი წყალში ხსნაა და აქვს თანმიმდევრულობა, რაც ჟელატინის მსგავსია. იზოლირებული ბოჭკოვანი კუჭ-ნაწლავის პროცესში შედარებით უცვლელი რჩება და მყარია. ხსნადი ბოჭკოვანი ამცირებს ქოლესტერინის და ზომიერებას სისხლში შაქრის დონეს, ხოლო უჯრედის გაჯანსაღება აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესებას. იმის გამო, რომ ბოჭკოები გაწმენდის თქვენი ნაწლავის, ისინი ასევე დაეხმარება detoxify თქვენი სხეულის, და მხარს ვუჭერთ ჯანმრთელობას თქვენი იმუნური სისტემა. ბოჭკოვანი ასევე შეიძლება იმოქმედოს, როგორც პრებიოტიკი, ჯანსაღი ბაქტერიების გაჯანსაღება.

როგორ Fibre დამატებების შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობა

ქერა პიონული husk შეიძლებაქვედა ცუდი ქოლესტერინის ხოლო კარგი ქოლესტერინის მომატება, რაც გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებების უმრავლესობის რისკფაქტორია.

როგორ მიიღეთ Fiber დამატებების

სასმელი მინიმუმ რვა უნცია წყლის ბოჭკოვანი დანამატს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს ბოჭკოვანი დანამატს ერთად ან საკვების გარეშე ნებისმიერ დროს დღის. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიყვეთ პროდუქტი თუ მიმართული სხვაგვარად ექიმის მიერ.

ოპტიკურ დანართი გვერდითი მოვლენები

ოპტიკურ დამატებების შეიძლება წარმოების გაზის, bloating, ან მუცლის ტკივილი როგორც გვერდითი ეფექტი, თუ შოკი თქვენი სისტემის დამატებითი ბოჭკოვანი. თავიდან აცილების მიზნით, ამ შესაძლო გვერდითი მოვლენები, გაცნობა ბოჭკოვანი დანამატს თქვენს დიეტა ნელა, მცირე დოზით, რასაც უფრო დიდი დოზით.

ყველაზე 10 Fiber დამატებების


Policosanol

რა არის Policosanol?

Policosanol არის ცხიმში ხსნადი ალკოჰოლის ნაერთი, რომელიც მომდინარეობს კუბის sugarcane. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ მოდის შაქრის ქარხანა, რომ ეს არ არის შაქარი. ეს რეალურად მოდის waxy გარე საფარი შაქრის ლერწამი. Cuba მანდატით სამედიცინო კვლევითი პროგრამების უნდა დაიწყო და კუბის ინსტიტუტის კვლევის Sugar Cane წარმოებულები (ICIDCA) შეიქმნა.

შესწავლის შაქრის ლერწამი და ყველა მისი თვისებები, მათ აღმოაჩინეს policosanol. კვლევების აჩვენა, რომ policosanol, როდესაც მიღებული გრძელვადიანი, ამცირებს LDL ქოლესტერინის და საერთო ქოლესტერინის შემცველობა სისხლში. აქტიური ნივთიერება policosanol ეწოდება octacosanol, რომელიც policosanol შეიცავს 60% საქართველოს. საერთო ჯამში, არ ყოფილა 30 კვლევები რაც იგივე დასკვნამდე მივიდა. მიუხედავად იმისა, რომ რთული იყო თავდაპირველი აღმოჩენილი შაქარი, იგი ასევე შეიძლება ნაპოვნი ხორბლის და ცხიმიანი.

როგორ შეიძლება პოლიკოზანელმა ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას

პოლიკოსაოლის არის კარგი გულის ჯანმრთელობის ჩანართი, რადგან მისი სასარგებლო ეფექტი ქოლესტერინის.

როგორ მიიღეთ Policosanol

პოლიოანოლის ნორმალური დოზა არის 2-დან 2 მლ-მდე დღე-ღამეში, ხოლო ადამიანების უმეტესობა არ აღემატება დღეში 21 მგ-ს. პოლიკოზანოლი არის ცხიმიანი ხსნარი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უკეთესად შეიწოვება კვებათ.

Policosanol გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთი ადამიანი არ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გამონაყარი, სიწითლე, თავბრუსხვევა, კუჭის და ა.შ. ეს გვერდითი მოვლენები არ არის გავრცელებული. თუ თქვენ გაქვთ სისხლდენა, policosanol შეგიძლიათ გაზრდის თქვენს შანსებს სისხლდენა.

ყველაზე 10 Policosanol დამატებების


მწვანე ჩაი ამონაწერი

რა არის მწვანე ჩაის ექსტრაქტს?

მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ძირითადად მწვანე ჩაის სახით დანამატს, გამოყენებული მიზნით დასწრებული ერთად polyphenols (სხვაგვარად ცნობილია როგორც ანტიოქსიდანტები) შეიცავს მწვანე ჩაის. ერთ-ერთი ყველაზე მომგებიანი polyphenols მწვანე ჩაი ეწოდება catechin. მწვანე ჩაის კატეხინებს ნაჩვენები იქნა, რომ ადამიანის ორგანიზმში თითქმის ყველა ძირითადი ორგანოა სარგებელი. მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ასევე შეიცავს კოფეინს, რომელსაც შეუძლია ყავის ალტერნატივად ფუნქციონირება. არსებობს პარამეტრები, რომლებიც decaffeinated მათთვის, ვინც არ ეძებს buzz.

მწვანე ჩაის ექსტრაქტი შეიძლება დაეხმარონ გულის ჯანმრთელობას

მწვანე ჩაი ერთ კვლევაში იყო ნაჩვენებიშემცირება LDL ქოლესტერინის 16%.

როგორ მიიღეთ მწვანე ჩაის ექსტრაქტით

თუ თქვენ მიიღოს მწვანე ჩაის ექსტრაქტი დანამატს, რომელიც შეიცავს კოფეინს, დარწმუნდით, რომ სასმელი უამრავი წყალი დოზას. იყიდება დოზირების, დაიცვას კონკრეტული მიმართულებები თქვენი დანამატს. ჩანართი შეიძლება მიღებული ან საკვების გარეშე, მაგრამ აღების იგი თევზის ზეთი დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მისი ჯანმრთელობის სარგებელი.

მწვანე ჩაის ექსტრაქტი გვერდითი მოვლენები

მწვანე ჩაის ექსტრაქტი გვერდითი მოვლენები ჩვეულებრივ გამო კოფეინს შინაარსი, და შეიძლება შეიცავდეს დიარეა, ნევროზი, ძილის საკითხები და ა.შ. თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე კოფეინს შეგიძლიათ ცდილობენ decaffeinated პროდუქტი.

ყველაზე 10 მწვანე ჩაის ექსტრაქტით პროდუქტები

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

დაწერილია Top10Supps

Top10Supps გუნდს აქვს ონლაინ დანამატის ბაზარზე ნავიგაციის გამოცდილების მქონე 10 წლის გამოცდილება. ჩვენ ვცდილობთ და წარმოგიდგინოთ ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული, საუკეთესო გაყიდვადი და ყველაზე მაღალ გადაფასებული დანამატი ბრენდების შეძენა.