XXX საუკეთესო დამატებების განიხილოს კანის მხარდაჭერა

ზოგიერთი ადამიანი დალოცა ჯანსაღი, გლუვი კანი. სხვა ჩვენგანს, კარგად ... არ არის. თუ თქვენ ერთი მილიონი ადამიანი დაავადებულია კანის პრობლემები, თქვენ უნდა იცოდეს იმედგაცრუება. თუ თქვენ გაქვთ აკნე, როზაცეას, მშრალი კანის, ზეთოვანი კანის, ან სხვა უამრავი სხვა კანის ჯანმრთელობის პრობლემები, ჩვენ გვესმის და აქ ვართ, რათა დაეხმაროს.

ჯანმრთელობის ჩვენი კანის ძალიან მნიშვნელოვანია, და არა მხოლოდ კოსმეტიკური მიზეზები. იცით თუ არა, რომ კანი რეალურად ორგანოს? ფაქტობრივად, ეს არის ყველაზე დიდი ორგანოა ჩვენი ორგანოები (ან ჩვენი ორგანოები, თუ გვინდა, რომ მიიღოს ტექნიკური!) შენარჩუნება ჯანსაღი კანის გვეხმარება შენარჩუნება საერთო ჯანმრთელობის და ასევე გვეხმარება უფრო დარწმუნებული და ბედნიერი.

მიუხედავად იმისა, რომ გამოყენების ლოსიონი და შემდეგ ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ თქვენი კანის, ზოგჯერ ეს არ არის საკმარისი. თუმცა, არსებობს ასევე კარგი დამატებების კანის ჯანმრთელობის, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს უზრუნველყოს გარკვეული დახმარება. ამ სტატიაში ჩვენ წავიდეთ მეტი საუკეთესო დამატებების, რათა ხელი შეუწყოს ჯანსაღი კანის, და როგორ თითოეული პროდუქტი მუშაობს. მოდით დავიწყოთ საფუძვლებს!

რა არის დამატებები კანის მხარდასაჭერად?

არსებობს მთელი კლასი ეფექტური კანის დანამატები, რომლებიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის კანი. ისინი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი კანი უფრო ტენიანი და დაეხმაროს მას გამოიყურებოდეს უკეთესად, გაძლევთ უფრო მეტი ნდობა. მათ შეუძლიათ დახმარების შემცირების სიმპტომები სხვადასხვა კანის დაავადებების და პირობები, და დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად გამონაყარს ხდება.

არსებობს მრავალფეროვანი კარგი დამატებების თქვენი კანი. მათი უმრავლესობა ან ვიტამინები, მინერალები, ან სხვა ბუნებრივი პროდუქტები. ამ სიაში, ჩვენ ვირჩევთ საუკეთესო კანის დამატებების რომ მოდის ბუნებრივი, უსაფრთხო წყაროები. ყველა პროდუქტი ჩვენს სიაში ხელმისაწვდომია მეტი counter, და თითოეული სთავაზობს უნიკალურ სარგებელი გააუმჯობესოს კანის ჯანმრთელობას.

როგორ შეიძლება დამატებების დახმარება თქვენი კანის?

არცერთი ჩანართი გთავაზობთ ყველა ეს სარგებელი, მაგრამ ზოგიერთი საუკეთესო დამატებების კანის ჯანმრთელობის დაგეხმარებათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს საერთო სახეს და გრძნობს კანი. ბევრი ადამიანი მიყვარს გამოიყენოთ კომბინაცია სხვადასხვა პროდუქცია, მათ შორის დამატებების, კანის მოვლის თემატური ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის მკაცრად აუცილებელია, გამოყენებით კომბინაცია კარგი კანის დამატებების უზრუნველყოს ოპტიმალური შედეგები.

რატომ უნდა მიიღოს დამატებების, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის ჯანმრთელობის?

ხალხი ხშირად გვეკითხებიან, თუ აღების კარგი კანის მოვლის დამატებების ნამდვილად აუცილებელია. პასუხი არის არა - ეს არ არის მკაცრად აუცილებელია მიიღოს ამ პროდუქტების. თუმცა, თუ თქვენ კითხულობთ ამ სახელმძღვანელო, შანსი თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ჯანმრთელობის ან გამოჩენა კანი და ეძებს გზას, რათა გააუმჯობესოს თქვენი კანის - და დამატებების შეიძლება დაეხმაროს. თავზე რომ, საუკეთესო კანის მოვლის დამატებების არ, როგორც წესი, იწვევს ბევრი გვერდითი მოვლენები, თუ რაიმე - ასე რომ, ცოტა რისკი ცდილობს მათ out! აქ არის რამოდენიმე მიზეზი თუ რატომ უნდა განიხილოს გამოყენებით დაბრუნება კანის დანამატები.

  • კანის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანია - თქვენ შეიძლება ვიფიქროთ, ჯანმრთელობის თქვენი კანის, როგორც წმინდა კოსმეტიკური ფაქტორი, მაგრამ ეს უბრალოდ არ არის საქმე. რეალობა ის არის, რომ თქვენი კანი რეალურად ორგანოს, და უნდა განიხილებოდეს, როგორც ნებისმიერი სხვა ორგანოს. თუ თქვენი გული არ იყო ჯანსაღი, ნეტავ გვინდა, რათა დაეხმაროს გააუმჯობესოს თქვენი გულის ჯანმრთელობის - და იგივე უნდა იყოს ნამდვილი, როდესაც საქმე კანი! რა ჯანსაღი კანის ძალიან მნიშვნელოვანია რადგან ეს ხელს უწყობს, რათა დავიცვათ ჩვენი ორგანოების დაავადება და ინფექცია, დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, შეინარჩუნოს სხეულის ტემპერატურა, და სხვა. ჯანმრთელობის ჩვენი კანის გავლენას ახდენს ყველაზე ასპექტები ჩვენი ჯანმრთელობის - ასე რომ, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ!
  • ბევრი კანის პრობლემები პრევენციისთვის - თქვენ ფიქრობთ, რომ ზოგიერთი კანის მდგომარეობა გარანტირებული უნდა მოხდეს თუ არა გარკვეულ ეტაპზე, მიუხედავად იმისა, თუ რას აკეთებთ ამ დროისათვის. თუმცა, ეს არ არის ზუსტად ნამდვილი. ბევრი კანის მდგომარეობა შეიძლება ხელი შეუშალა ან თუნდაც შენელება გამოყენებით კარგი კანის დანამატები. მაშინაც კი, ნაოჭები, რომლებიც ვალდებული დაიწყოს გვიჩვენებს up at გარკვეული ასაკის, შეიძლება შეაფერხა გამოყენებით საუკეთესო კანის მოვლის დამატებების!
  • რა ჯანმრთელი კანი დიდი ნდობის ემსახურებოდეს - თუ თქვენ ოდესმე იბრძოდა კანის პრობლემები, რომელიც ვიზუალურად აშკარა, როგორიცაა აკნე, როზაცეას, ფსორიაზი და ა.შ. თქვენ იცით, რომ ეს შეიძლება იყოს ძალიან უხერხულ. ეს იმისთვის, რომ მუშაობა ნდობის გადადგას თქვენი კომფორტის ზონიდან თუ თქვენ ფაქტიურად არ გრძნობს კომფორტულად საკუთარ კანის! არსებობს მრავალი ეფექტური დამატებების თქვენი კანის სახე და გრძნობს დიდი.
  • ბევრი ეფექტური კანის დამატებების ასევე კარგი ჯანმრთელობის - რამდენიმე საუკეთესო კანის მოვლის დამატებების, რომ ჩვენ გირჩევთ ჩვენი მკითხველი ასევე დიდი ინსტრუმენტები ჯანმრთელობის. ბევრი ვიტამინებისა და მინერალების, მათ შორის ვიტამინი A, C, E, თუთია და სხვა შეგვიძლია დაგეხმაროთ გააუმჯობესოს თქვენი კანის ჯანმრთელობის, ასევე მხარს უჭერს თქვენი ჯანმრთელობის - ის გაიმარჯვებს, გაიმარჯვებს!

XXX დამატებების ჯანმრთელი კანის დახმარება


ვიტამინი A

რა არის ვიტამინი A?

ვიტამინი A არის საერთო ვიტამინი და საბანი ვადა ჯგუფი რეტინოიდებით. ვიტამინი ემსახურება ჩვენი ჯანმრთელობის მრავალ ასპექტს, მაგრამ, პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია მისი როლი იმუნური ფუნქციის, ხედვის, კანის ჯანმრთელობის, რეპროდუქციული ჯანმრთელობისა და ფიჭური კომუნიკაციისთვის. ხელმისაწვდომია ორივე აქტუალურ კრემებში და სტანდარტული ზეპირი დამატებების დროს, ვიტამინი A არის ძლიერი გზა, რომელიც ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას.

როგორ ვიტამინი შეიძლება დაეხმარება თქვენს კანს

ვიტამინი A ასტიმულირებს დერმატს, სადაც არის თქვენი ბუნებრივი კოლაგენი, სისხლძარღვები და ელასტინი.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი A

ვიტამინი A შედის მულტივიტამინებში და ასევე მოიძებნება რამდენიმე საკვები. ასე რომ, თქვენ ალბათ უკვე ხარჯავს ზოგიერთი ეს თქვენი ჩვეულებრივი დიეტა.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვიტამინი საერთო ზეპირი ჩანართი ფორმა, ის კიდევ უფრო პოპულარული აქტუალურ ვერსიები. ვიტამინი A კრემები, salves და თემატური ფართოდ არის შესაძლებელი, და დიდი გზა მიზანში პრობლემა კანის სფეროებში. ამ topicals, უბრალოდ ვრცელდება მათ დაზარალებულ რაიონებში. ეს არის კარგი იდეა უნდა დაიწყოს მცირე ადგილზე კანის თავდაპირველად, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი არ რეაგირებს უარყოფითად.

ვიტამინი A გვერდითი მოვლენები

ამ პროდუქტების გრძელვადიანი მძიმე გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი ეფექტები, მათ შორის დაღლილობა, კუჭის დისკომფორტი, გულისრევა და სხვა. რაც შეეხება აქტუალურ კრემებს, ვიტამინი თავისთავად არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე პრობლემა, მაგრამ ყოველთვის არის თქვენი კანის პოტენციალი ნეგატიურად რეაგირებენ სხვა ინგრედიენტებთან. როგორც ზემოთ აღინიშნა, იწყება მხოლოდ მცირე ზომის კანის კანი.

საუკეთესო საუკეთესო ვიტამინი დამატებების


CoQ10

რა არის CoQ10?

მიუხედავად იმისა, რომ სახელი შეიძლება გავს რობოტს, როგორც მეცნიერება- fi ფილმი, CoQ10 ფაქტიურად ბუნებრივი ფერმენტი და ანტიოქსიდანტი, რომელიც ბუნებრივად წარმოებული ადამიანის სხეულის. ეს საყოველთაოდ მოიხსენიება როგორც Coenzyme Q10. ეს ბუნებრივად გვხვდება ყველა საკანში და ქსოვილში ჩვენს ორგანოებში და ჩართულია მრავალი ბიოლოგიური პროცესში.

როგორ დაგვეხმარება თქვენი დახმარება

როგორც აღინიშნა, CoQ10 არის ბუნებრივი ნაწილი ჩვენი საერთო ჯანმრთელობისა და გზა ჩვენი ორგანოები ფუნქციონირებს. თუმცა, როგორც ამ კოენზიმის შემცირება (უპირატესად დაბერების, სტრესის და სხვა ფაქტორების გამო), ასევე მოქმედებს ჩვენი ბუნებრივი უნარი კანის უჯრედების რეგენერაცია და შეკეთება.

CoQ10 დონეზე პიკი ასაკში 20-30და იქიდან იკრძალება. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მეტი 30, შანსი თქვენი CoQ10 დონე არ არის ის, რაც მათ ერთხელ იყო, და თქვენ შესაძლოა ისარგებლოს დასძინა ამ დანამატს თქვენი კანის დასახმარებლად.

როგორ მიიღეთ CoQ10

საინტერესოა, არსებობს რამდენიმე გზა მიიღოს CoQ10. ეს შეიძლება მიღებულ იქნას ზეპირად და ხელმისაწვდომია კაფსულის ფორმით, ასევე თხევადი კონცენტრატებით. იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზედმეტად, უშუალოდ პრობლემური სფეროები კანის.

მიუხედავად იმისა, რაც ქმნის თქვენ, თქვენ გსურთ თვალყური მიმართულებით ჩამოთვლილია პროდუქტის შეფუთვა. Oral დამატებების უნდა, როგორც წესი, მიიღება საკვებთან, თუ პაკეტი ამბობს სხვაგვარად. თემატური უბრალოდ უნდა მიმართა პრობლემა სფეროებში.

CoQ10 გვერდითი მოვლენები

CoQ10 ამჯამად ზოგჯერ გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, თუმცა საუკეთესო ხალხი ძალიან მცირე ეფექტი, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. ყველაზე გავრცელებული პრეტენზიები კუჭის პრობლემები, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, მადის დაქვეითება და ა.შ. საუბარი ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება. თუ თქვენ იყენებთ აქტუალურ პროდუქტი, ცდილობენ ეს პირველი მცირე ფართობი. ასე რომ, თუ ეს იწვევს უარყოფითი რეაქცია, რომ ეს იქნება შეიცავდა მცირე ადგილზე კანის.

XXX საუკეთესო Coq10 დამატებების


ვიტამინი C

რა არის ვიტამინი C?

ვიტამინი C არის ვიტამინი, რომელსაც ნამდვილად იცნობთ. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე უფრო ხშირად გამოყენებული დამატებები. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტური და იმუნური გამაძლიერებელი, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობის მრავალი ასპექტისთვის. ეს არის ი ბუნებრივია ხილი და ბოსტნეული, და ეს შედის ყველა multivitamins და მრავალი სხვა დიეტური დანამატები.

როგორ ვიტამინი C შეიძლება დაეხმაროს თქვენი კანის

ვიტამინი C არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რაც გულისხმობს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანების დაბლოკვას. არსებითად, ეს იმას ნიშნავს, რომ ის უჯრედებისგან იცავს. ეს ვიტამინი საჭიროა დაზიანებული ქსოვილების შეკეთებისთვის და ახალი უჯრედების ზრდისთვის. ვიტამინი C დამატებების შეიძლება დაეხმაროს ამცირებს ნაოჭებს და სხვა კანის პრობლემები, ასევე ეხმარება თავიდან ასაცილებლად მომავალში საკითხები. ვიტამინი C ასევე სხეულის მნიშვნელოვანი ნაწილია კოლაგენისა, რაც მას კანის ძირითად კომპონენტს ქმნის.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი C

ვიტამინი C შედის ბევრი საკვები, multivitamins და ჯანმრთელობის დამატებების. ეს შესაძლებელია ცალკე დამატებების შემცველი მაღალი დოზებით ვიტამინი C. ეს არის ასევე ხელმისაწვდომია აქტუალურ კრემები და სილამაზის პროდუქტები. მიუხედავად იმისა, რომ ფორმა, იზრდება ვიტამინ C მიღება შეიძლება სასარგებლო ჯანმრთელობის კანი.

თუ თქვენ მიიღეთ ზეპირი ჩანართი, უბრალოდ მიჰყევით ინსტრუქციას, რომელიც ნაპოვნია პროდუქტის შეფუთვაში. თუ თქვენ იყენებთ აქტუალურ, ვრცელდება მცირე რაოდენობით დაზარალებული კანის კანის.

ვიტამინი C Side Effects

ვიტამინი C იშვიათად იწვევს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, იმდენად, რამდენადაც ეს არის გადაღებული სათანადო დოზით. MayoClinic სიები ყველა პოტენციური გვერდითი ეფექტი. აქტუალური ვიტამინი C კრემები, ყოველთვის შესაძლებელია, რომ თქვენი კანი უარყოფითად რეაგირებს ერთ ან მეტ შემადგენელ ინგრედიენტებზე. ჩვენ ვურჩევთ ადგილზე გამოკვლევას კრემი ძალიან მცირე ფართის გამოყენებით, რათა დაინახონ, როგორ ხორციელდება კანი.

საუკეთესო ვიტამინი C დამატებების


ვიტამინი E

რა არის ვიტამინი E?

ვიტამინი E საერთო საკვები, რომ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის. ეს არის ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ბევრი სარგებელი კანის ჯანმრთელობის. ისევე როგორც ყველა პრეპარატს, ვიტამინი E შეუძლია დაეხმაროს უჯრედის დაზიანებას, რომელიც გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალებისგან. ვიტამინი E შედის მულტივიტამინებში, გაიყიდა, როგორც ცალკეული ჩანართი და ხელმისაწვდომია აქტუალურ კრემები.

როგორ ვიტამინი E შეიძლება დაეხმაროს თქვენი კანის

პრეპარატს, როგორიცაა ვიტამინი E ითვლება წინა ხაზს თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება, მათ შორის კანის უჯრედები.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი E

როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეგიძლიათ ნორმალური ვიტამინი E ზეპირი დამატებების, ან შეგიძლიათ ერთად თემაზე კრემი. თუ თქვენ ეს უკანასკნელი, ვეძებოთ რაღაც, რომელიც ჩამოთვლილია "ტოკოფეროლი" იარლიყი, რადგან ამ პროდუქციის შეიცავს ნაზავია სხვა პრეპარატს, გარდა ვიტამინი ე გამოიყენეთ აქტუალურ კრემები sparingly და მიხვდებიან, რაშია ტესტი მცირე ფართობი პირველად თქვენ გამოიყენოთ კრემი. ზეპირი დამატებების, უბრალოდ დაიცვას დოზა ინსტრუქციები ეტიკეტზე, და მიიღოს თქვენი დოზა საკვები.

ვიტამინი E გვერდითი მოვლენები

ხშირი გვერდითი ეფექტები ვიტამინი E გულისრევა, დაღლილობა, თავის ტკივილი და რბილი გამონაყარი. უფრო მძიმე გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია, მაგრამ იშვიათია. აქტუალურ კრემები, როგორც წესი, იწვევს რამდენიმე, თუ რაიმე გვერდითი მოვლენები. თუმცა, გვახსოვდეს, რომ თითოეული კრემი მოიცავს სხვადასხვა ინგრედიენტები, ასე რომ ყოველთვის შესაძლებლობა ალერგიული რეაქცია, კანის გაღიზიანება და ა.შ. აქტუალურ კრემები, ეს საუკეთესო შესამოწმებლად პროდუქციის მცირე ფართობი კანის ადრე გამოყენებით მთელი, უბრალოდ იმ შემთხვევაში, თუ უარყოფითი დამოკიდებულება მას.

საუკეთესო ვიტამინი E დამატებების


თუთია

რა არის თუთია?

თუთია უმნიშვნელოვანესი მინერალურია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის. ეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი ზოგიერთი საკვები, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რთული მიიღოს ადეკვატური რაოდენობით თუთია მეშვეობით ჩვენი დიეტის მარტო. თუთია ასრულებს რიგ როლს სხეულში.

როგორ Zinc შეიძლება დაეხმაროს თქვენი კანის

თუთია გასაღები ბევრი ნორმალური ფუნქციების ორგანო. ეს, პირველ რიგში, გამოიყენება როგორც იმუნური მხარდაჭერა, მაგრამ შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს შენარჩუნების მთლიანობის კანის და ლორწოვან გარსებს. თუთია ასევე ფუნქციონირებს ანტიოქსიდანტად, ეხმარება შემცირდეს ოქსიდაციური სტრესი და ანთება. გარდა ამისა, ეს სასარგებლო მინერალური მიიღოს ჯანმრთელობის!

როგორ მიიღეთ თუთია

თუთია ხელმისაწვდომია როგორც დანამატის ფორმა და ასევე აქტუალურ კრემები. თუ თქვენ მიიღოს ზეპირი დანამატი, დარწმუნებული უნდა იყოს, დაიცვას შესაბამისი თუთია დოზა და მითითებებს პროდუქტის პაკეტი. აქტუალურ კრემები, უბრალოდ ვრცელდება თხელი ფენა კრემი ნებისმიერ დაზარალებულ რაიონებში კანის. ეს არის კარგი იდეა უნდა დაიწყოს მცირე ტერიტორიაზე, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თქვენი კანის რეაგირებს ნებისმიერი კომპონენტების კრემი.

თუთია გვერდითი მოვლენები

თუთია შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მიღებული დიდი დოზით. ყველაზე გავრცელებული საკითხები გულისრევა და ღებინება, მაგრამ სხვა გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია. აქტუალური თუთია კრემები, როგორც წესი, არანაირი პრობლემა არ მოჰყვება, მაგრამ, როგორც აღვნიშნეთ, ეს არის კარგი იდეა, რათა შეამოწმოთ ის მცირე ფართობი კანის.

საუკეთესო საუკეთესო თუთიის დანამატები


ომეგა- 3 ცხიმოვანი მჟავები

რა Omega-3 ცხიმმჟავები?

Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი "ჯანსაღი ცხიმი". აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავების, Omega-3s აღმოჩენილია სხვადასხვა საკვები, მათ შორის, თესლი, თხილი, თევზი და სხვა. ჩანართი ფორმა, ეს ცხიმები ტიპიურია სახით თევზის ზეთი და სელის ზეთი. ნავთობის მოპოვებული ზეთები ცხიმიანი თევზი, ან flaxseeds, იმიტომ, რომ მაღალი omega-3 ცხიმოვანი მჟავა შინაარსი ამ საკვები. ნავთობი შემდეგ დაფასოებული კაფსულა მოხერხებულობით. არსებობს სხვა ფორმები ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა დამატებების, მაგრამ თევზის ნავთობისა და სელის ზეთი არის ყველაზე გავრცელებული.

როგორ Omega-3 ცხიმმჟავები თქვენი კანი

Omega 3 შეთავაზება ბევრი კანის სარგებელი. მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთების და სიწითლის შემცირებას - როგორც კანისა და კუნთების ქსოვილებში. დამოკიდებულია დიეტაზე, შესაძლოა მიღებულ იქნას ეს აუცილებელი ცხიმის კარგი რაოდენობა. შემდეგ კვლავ, თუ არ ჭამთ ბევრი თევზი და სხვა ომეგა- 3 მდიდარი საკვები, თქვენ ალბათ არ შრომატევადი თანხები. Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების კარგი დამატებების, რათა ხელი შეუწყოს კანის ჯანმრთელობის, და მათ ასევე შეუძლია დაეხმაროს მხარი დაუჭიროს ჩვენი საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის.

როგორ მიიღეთ Omega-3 ცხიმმჟავები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ომეგა- 3 ცხიმოვანი მჟავები ჩვეულებრივ იღებენ თევზის ნავთობის ან flaxseed ნავთობის ფორმას. ორივე ფორმა, როგორც წესი, შეფუთულია კაფსულებში, თუმცა ფლაკონზე ზეთი ასევე ხელმისაწვდომია დიდი ბოთლებით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ აირჩიეთ ტიპი, თქვენ გინდათ დაიცვას დოზირების ინსტრუქცია. ეს დამატებები უნდა იყოს მიღებული საკვები.

Omega-3 ცხიმოვანი მჟავა გვერდითი მოვლენები

თევზის ნავთობისა და flaxseed ნავთობის შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი კუჭ პრობლემები, მათ შორის bloating, გაზი, გულისრევა და ა.შ. მიღების დოზა ერთად კვება, ან / და გამოყენების დროს გათავისუფლების ფორმულები, შეიძლება შემცირდეს ეს ეფექტი. თევზის ზეთი აღების შემდეგ ზოგიერთ ადამიანს შეამჩნია თევზის შემცველობა - ეს შეიძლება შემცირდეს საჭმლის დოზით და / ან გაყინვა კაფსულების მიღებამდე.

საუკეთესო თევზის ნავთობის დამატებების

საუკეთესო კრის ნავთობის დამატებების


ვიტამინი B კომპლექსი

რა არის ვიტამინი B კომპლექსი?

ვიტამინი B კომპლექსი არის ჯანმრთელობის პროდუქტი, რომელიც აერთიანებს რვა B ვიტამინების, რომლებიც არიან B1, B2, B3, B5, B6, B7 და B9 (ფოლიუმის მჟავა). ეს ვიტამინები მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ემსახურება ადამიანის უმნიშვნელოვანეს როლს ადამიანის ორგანიზმში. B ვიტამინებიც აქვთ სარგებელი კანისთვის რაც ვიტამინის B კომპლექსს წარმოადგენს ჩვენი რეკომენდირებული ზედა კანის მოვლის საშუალებებით.

როგორ ვიტამინი B კომპლექსი კანი

B ვიტამინები და, განსაკუთრებით, B3, B5 და B12, ხელს უწყობენ კანის ჯანდაცვის გაუმჯობესებას რიგ გზებზე. B3, სხვაგვარად ცნობილი როგორც niacin, შეიძლება დაეხმარონ აკნეს.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი B კომპლექსი

ვიტამინი B კომპლექსი მოდის pill / კაფსულა ფორმა, და, როგორც წესი, შეიცავს სოლიდური თანხა RDAs ყველაზე მნიშვნელოვანი B ვიტამინები. თქვენ გსურთ დაიცვას დოზა ინსტრუქციას და ძალიან არ უნდა. ზოგჯერ B ვიტამინების ასევე შედის აქტუალურ კრემები, მაგრამ ზეპირი დამატებების ხშირია.

ვიტამინი B კომპლექსი გვერდითი მოვლენები

არსებობს ზოგიერთი გვერდითი მოვლენები ასოცირდება B ვიტამინების, მათ შორის დიარეა და მუცლის ტკივილი. თუ თქვენ განიცდიან ეს გვერდითი მოვლენები, შეწყვიტოს აღების ჩანართი და საუბარი ექიმს.

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B- კომპლექსი დამატებების


კალციუმის

რა არის კალციუმის?

კალციუმი არის საერთო მინერალური, რომელიც აუცილებელია სათანადო ჯანმრთელობისთვის. ის ბუნებრივად გვხვდება ზოგიერთ საკვებში, კერძოდ რძის პროდუქტებში. შეიძლება არ იწყებოდეთ კალციუმის თავდაპირველად, როდესაც ფიქრობთ კანის დამატებების დამატებების შესახებ, მაგრამ სინამდვილეში ეს მინერალი ძალიან ბევრია დადებითი ეფექტი კანის.

როგორ კალციუმის დაეხმარება მხარი დაუჭიროს თქვენს კანს

კალციუმი ადამიანის სხეულში ძალიან ხშირი ელემენტია და მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმში მთელი რიგი პროცესები. უპირველეს ყოვლისა, ეს ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და რეგენერაციას ხელს უწყობს უჯრედის წარმოების მაჩვენებელს. ეს შეიძლება დაეხმაროს კანის შენარჩუნებას ახალგაზრდა და ძლიერი.

როგორ მიიღეთ კალციუმის

კალციუმის მოდის tablet / pill ფორმა, ასე რომ საკმაოდ ადვილი მიიღოს. დაიცვას დოზა ინსტრუქციებით პროდუქტის შეფუთვა, და ცდილობენ მიიღონ თქვენი დოზა საკვები დახმარების შთანთქმის.

კალციუმის გვერდითი მოვლენები

ყველაზე გავრცელებული საკითხებზე ცნობით კალციუმის დამატებების გულისრევა და ყაბზობა. უფრო სერიოზული გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია, განსაკუთრებით მაღალი დოზებით ან / და ხანგრძლივი გამოყენება.

საუკეთესო კალციუმის დამატებები


Silica

რა არის სილიკომანგანუმის?

Silica არის ნაკლებად ცნობილი ქიმიური ნაერთი, რომელიც შედგება სილიციუმისა და ჟანგბადისგან, ორი უმეტესი ელემენტის დედამიწაზე. სილიკა ბუნებრივად არის წარმოდგენილი მთელი ადგილი; საკვები, ქანების, დედამიწის ქერქში, სხვადასხვა კოსმეტიკური პროდუქტებისა და ბუნებრივია თქვენს ორგანიზმში.

როგორ Silica მაისი დაეხმარება თქვენი კანის

სილიკა ძვლისა და კანის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი ნაწილია და აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის, როდესაც ჩვენ ვართ ახალგაზრდა და იზრდებიან. როგორც ჩვენ ასაკი, ბუნებრივი დონის სილიკა შემცირება.

როგორ მიიღეთ სილიკომანგანუმის

სილიკომანგანუმის როგორც წესი, მოდის კაფსულა, ასე რომ, ეს არის ადვილი მიიღოს. უბრალოდ დაიცვას დოზა ინსტრუქციებით პროდუქტის შეფუთვა. ეს არის საუკეთესო, რომ ეს დანამატი საკვები.

სილიკომანგანუმის გვერდითი მოვლენები

მას შემდეგ, რაც silica დამატებების არ განიცადა საკმარისი სამედიცინო კვლევა, არსებობს შეშფოთება გრძელვადიანი გამოყენების ამ დამატებების. შეშფოთება არსებობს ვიტამინის დეფიციტი გამოწვეული სილიკის ტენდენცია, რათა ამოიღონ სხვა ვიტამინები სხეულისგან. სხვა გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია, ასე რომ სილიკის მიღებამდე ექიმთან საუბარი.


სელენი

რა არის სელენას?

სელენი არის ერთერთი დამატებები, რომელიც, ალბათ, არასოდეს გამიგია. ეს არსებითი მინერალურია, რაც ბუნებრივად გვხვდება სხეულში, თუმცა მცირე რაოდენობით. სელენი ძირითადად ფუნქციონირებს როგორც ანტიოქსიდანტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის გამოიყენება ვიტამინთან ერთად

როგორ სელენი შეიძლება დაეხმაროს თქვენს კანს

ისევე როგორც ყველა პრეპარატს, სელენი იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალების მიერ. ეს ეხება სხეულის ყველა უჯრედს. სელენიამ შეიძლება ასევე შეამციროს ანთება და სიწითლე.

როგორ მიიღეთ სელენი

სელენი მოდის pill / კაფსულა ფორმა, ასე რომ მარტივი მიიღოს. ეს იმისათვის, რომ მიიღოს კვება. დაიცვას დოზა ინსტრუქციები პროდუქტის თქვენ იყენებთ. გაითვალისწინეთ, რომ RDA სელენი. იმის გათვალისწინებით, რომ სავარაუდოდ უკვე გაქვთ თქვენი დიეტა, ეს არ არის უგუნური, რომ აღემატებოდეს რეკომენდირებულ მომსახურებას თქვენს მიერ გამოყენებულ პროდუქტზე.

სელენი გვერდითი მოვლენები

ასე რომ, სანამ სათანადო დოზა სტანდარტების გათვალისწინება, სელენი ჩვეულებრივ არ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ამასთან ერთად აღნიშნულია, რომ ძალიან ბევრს შეუძლია გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ცხელება, გულისრევა, ცუდი სუნთქვა და სხვები. ასევე არსებობს გრძელვადიანი ჯანმრთელობის შეშფოთება სელენის მაღალი დოზით, მათ შორის ღვიძლის, გულის და თირკმლების პრობლემებით.

საუკეთესო სელენიუმის დანამატები

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერის განმავლობაში ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს მიაღწიოს ზუსტი, ლაკონური და გამოკვლეული ინფორმაციის მის მკითხველს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი Austin- ის სამუშაოებიოლიმპიური- Creative.com, ან მასთან დაკავშირებაLinkedIn.