10 საუკეთესო დამატებების გამძლეობა განიხილოს

საუკეთესო დამატებების-for-გამძლეობა და გამძლეობა შენობა

როდესაც საქმე ჯანმრთელობის და ფიტნეს, ჩვენი ძალისხმევა ხშირად ორიენტირებულია მშენებლობის ძალა, hitting ჩვენი საუკეთესო დრო, ან მიაღწია ჩვენი მიზანი წონა. ჩვენ არ ხშირად ფიქრობენ გამძლეობა და გამძლეობა, როგორც ძირითადი მიზანი fitness, მაგრამ სინამდვილეში, ეს უნდა იყოს. ჩვენი მოთმინება გავლენას ახდენს ჩვენი workout შესრულება, რომელიც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს შედეგების ვხედავთ და გზა ჩვენ ვგრძნობთ. თუ ჩვენ გვინდა მივაღწიოთ ჩვენი ჭეშმარიტი პოტენციალი, ჩვენ მეტი ყურადღება უნდა გაამახვილოს გაუმჯობესების ჩვენი საკუთარი გამძლეობა შიგნით და გარეთ დარბაზი.

ახლა, ამით უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. არ არსებობს ჯადოსნური აბი მიიღონ, არ შეცვლა Flip, დაუყოვნებლივ გააუმჯობესოს ჩვენი გამძლეობა. თუმცა, არსებობს რა თქმა უნდა ზოგიერთი რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ, რათა დაეხმაროს. ერთი, თქვენ უნდა დააკავშიროთ გულ წვრთნები თქვენი ტრადიციული ძალა სასწავლო რუტინული. მაშინაც კი, თუ თქვენ საკუთარ თავს პირველ რიგში ძალა სპორტსმენი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, დაამატოთ კარდიო დღე! სათანადო სავარჯიშო ჩვევების გარდა, არსებობს გარკვეული დამატებები და ჯანმრთელობის პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ძალისხმევით გაზრდის თქვენს მოთმინებას.

რა დამატებების Endurance და გამძლეობა?

ზოგიერთი მიზნობრივი საერთო საკვები ხარვეზები, ეხმარება ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობისა და გააუმჯობესოს სხეულის ბუნებრივი უნარი შეასრულოს კარგად. სხვები ცდილობენ გააძლიერონ ენერგეტიკული დონეები, რაც უფრო ინტენსიური და ხანგრძლივ აქტივობის საშუალებას იძლევა. სხვები ცდილობენ ხელი შეუწყონ კუნთების მოქმედებას, რაც საშუალებას მოგცემთ უკეთესობისაკენ, უფრო მეტი ხნით.

კიდევ ერთხელ, არ არსებობს ჯადოსნური აბი, რომელიც გახდის თქვენ მარათონი runner ღამით, არც არსებობს გარკვეული ჯადოსნური დამატებაა, რომელიც მოგცემთ ეპიკური გამძლეობა. თუმცა, არსებობს ბევრი კარგი დამატებების გამძლეობა შენობა მიზნები, რომელიც დაგეხმარებათ მოგცემთ კონკურენტულ ზღვარზე. თქვენ აუცილებლად მაინც უნდა მოათავსოთ მუშაობა, მაგრამ საუკეთესო გამძლეობა დამატებების შეიძლება ზოგჯერ დაგეხმარებათ მიღწევა თქვენი მიზნების მისაღწევად.

როგორ შემიძლია დახმარება?

ეს ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას, რაც ხელს უწყობს უკეთესი ფიზიკური მოქმედებას და მოთმინებას. მათ ასევე შეუძლიათ მიაღწიონ ფიზიკურ შესრულების კონკრეტულ ასპექტებს, როგორიცაა კუნთების შეკუმშვა.

თითოეული დანამატი სხვაგვარად მუშაობს და ზოგიერთი პროდუქტი იყენებს სხვადასხვა ინგრედიენტების ნაზავს ოპტიმალური შედეგების მისაღებად. გამძლეობის შენობის საუკეთესო დანამატები არა მხოლოდ დროებით გააუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ შეჯიბრს, ისინი ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ძალისხმევით გაზარდოთ თქვენი სხეულის უნარი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

რატომ უნდა განიხილონ დამატებები?

არსებობს სხვადასხვა მიზეზები, რომ შეიძლება ამ პროდუქტების მიღება, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება ადრე არ განიხილონ.

  • გამძლეობა არის წარმატების გასაღები ფიტნეს სასწავლო - მიუხედავად იმისა, თუ რომელი ტიპის ფიზკულტურის თქვენ გსურთ, კარგი გამძლეობა არის წარმატების გასაღები. თუ გსურთ გაშვებული, რომელსაც შეუძლია დააყენებს, რომ ზედმეტი მილის გასაღები პროგრესირებს გასწვრივ თქვენი მიზნების მისაღწევად. თუ გსურთ ძალოსნობის, რომ შეუძლია დაარტყა, რომ ბოლო კომპლექტი არის საკვანძო უფრო კუნთების და დარტყმის თქვენი მიზნების მისაღწევად.
  • კარგი გამძლეობა არ მოდის ადვილი - იზრდება თქვენი ფიზიკური გამძლეობა არ არის ადვილი ამოცანა. იგი იღებს დიდ დროს და ძალისხმევას - და ეს არის შემთხვევა, თუნდაც დახმარების დამატებების. თუმცა, ყველა პატარა დახმარება სასარგებლოა თქვენი მიზნების მისაღწევად, და ეს დამატებები შეიძლება ნამდვილად დაეხმარება მოგცემთ დააყენებს სწორი მიმართულებით.
  • კვების ხარვეზები შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი გამძლეობა - ხოლო მშენებლობის დიდი გამძლეობა არის რთული, ზოგჯერ ეს თითქმის შეუძლებელია გამო გარკვეული კვების ხარვეზები. მაგალითად, შევხედოთ რკინის. რკინადეფიციტური შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ჯანმრთელობის შეშფოთება, მათ შორის დაღლილობა და სირთულე ფიზიკური შესრულება. ამ ტიპის ხარვეზები საკმაოდ ხშირია. საბედნიეროდ, ამ პირობების უმრავლესობას შეუძლია შეცვალოს დიეტა. რკინის დამატებების წოდება, როგორც ერთერთი საუკეთესო დამატებების გამძლეობა, უბრალოდ იმიტომ, რომ ნაკლებობა რკინის დიეტა ხშირად ხელს უწყობს სირთულის მშენებლობის თქვენი გამძლეობა.
  • ზოგიერთი დამატებები მოგცემთ დამატებით ენერგიას - ხოლო აქცენტი დაბრუნება დამატებების გამძლეობა, რა თქმა უნდა გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება დარბაზი, ბევრი ამ დამატებების შეიძლება ასევე გაძლევთ სასარგებლო ენერგეტიკული ემსახურებოდეს კულტურას. რომ უფრო ენერგიის დაგეხმარებათ დარჩენა პროდუქტიული და ეფექტური, როგორც თქვენი სამუშაო ცხოვრების, სახლის და "დარბაზი ცხოვრებაში".
  • ზოგიერთი დამატებების ასევე სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობის - ზოგიერთი დამატებების ჩვენ გირჩევთ ეგ ეძებს გაზრდის მათი ფიზიკური გამძლეობა შეიძლება ასევე ისარგებლოს სხვა ასპექტები თქვენი ჯანმრთელობის. ეს არის გამარჯვება, მართლაც, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოს თქვენი მოთმინება და მიაღწიოთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს, ასევე ზოგად ჯანმრთელობას.

10 დამატებების ერთად მედეგობა უპირატესობები

ახლა, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული ფონური ინფორმაციის ამ კლასის დამატებების, დროა მიიღოს სწორი შევიდა! ქვემოთ, ჩვენ გადავიდეთ მეტი დეტალები დამატებების მშენებლობის გამძლეობა, ჩაშლის თითოეული ვარიანტი შევიდა ადვილად გასაგები სახელმძღვანელო. ისიამოვნეთ!


რკინის

რა არის რკინის?

რკინის არის საერთო მინერალური, რომელიც გვხვდება ზოგიერთი საკვები, დიეტური დანამატები და ადამიანის სხეულის. ჩვენს ორგანოებში, რკინის ეხმარება ჟანგბადის საწყისი ფილტვების ქსოვილებში. ასევე მნიშვნელოვანია ნივთიერებათა ცვლის მნიშვნელოვანი კომპონენტი და ხელს უწყობს ენერგიის დონის ამაღლებას. საერთო ჯანმრთელობის ძირითადი კომპონენტია, თუმცა რკინის დეფიციტია ყველაზე გავრცელებული საკვები დეფიციტი მრავალ ქვეყანაში. სიმპტომები რკინის დეფიციტის მოიცავს დაღლილობა, სისუსტე, თავის ტკივილი და სხვა.

როგორ რკინის მაისი დაეხმარება გამძლეობა

რკინის დეფიციტით, შეიძლება ძალიან რთული იყოს სათანადო გამძლეობა. ამ დეფიციტის მიმართვისას შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი დადებითი გავლენა თქვენს ფიზიკურ შემადგენლობაში.

Iron შეიძლება იყოს მომგებიანი ბევრი ადამიანი, თუმცა, თუ თქვენ უკვე მიიღეთ ბევრი თქვენი დიეტა თქვენ შეიძლება არ განიცდიან ბევრი სარგებელი დასძინა რკინის დანამატს. კარგი კვების წყაროები რკინის მოიცავს ხორცი, რძის და მუქი ფოთლოვანი მწვანილი.

როგორ მიიღეთ რკინის

Iron მოდის tablet / კაფსულა ფორმა, ასე რომ თქვენ უბრალოდ უნდა მითითებებს ნაპოვნი პროდუქტის თქვენ იყენებთ. ზოგადად, ეს საუკეთესო მიიღოს რკინის კვება გააუმჯობესოს შთანთქმის. მოჰყვება სათანადო რკინის დოზა ინსტრუქციები, და თქვენ გექნებათ კარგი წასვლა!

Iron გვერდითი მოვლენები

როდესაც მიღებული, როგორც რეჟისორი, რკინის ზოგადად არ იწვევს რაიმე სერიოზული გვერდითი მოვლენები. როდესაც გვერდითი მოვლენები, რომლებიც გამოცდილი, ისინი, როგორც წესი, მოიცავს ნაწლავის საკითხებზე, როგორიცაა კუჭის დისკომფორტი, გულისრევა, დიარეა და ა.შ. შეამციროს ეს ეფექტი, თქვენი რკინის ჩანართი საკვები. არ შეიძლება უფრო სერიოზული გვერდითი მოვლენები მიღებასთან დაკავშირებული ძალიან ბევრი რკინის, ასე რომ დარწმუნდით დაიცვას დოზა ინსტრუქციები და საუბარი ექიმთან მიღების წინ რკინის დამატებების.

საუკეთესო რკინის დანამატები


Cordyceps

რა Cordyceps

Cordyceps არის ტიპის სოკო, და ითვლება მედიცინის სასარგებლოა სახეობის სოკოს. მომხიბლავი, სოკოების ამ კლასს მხოლოდ მთაგორიან რეგიონებში იზრდება და ზოგადად იზრდება გარკვეული სახის შეცდომებზე, მათ შორის ქიაყელები. რა არის რეალურად პარაზიტი ამ მთის საცხოვრებელი critters შეიძლება იყოს საკმაოდ სასარგებლო ადამიანებს, სხვადასხვა გზები. ზოგჯერ ტრადიციულ მედიკამენტებში თაობებს ხშირად იყენებენ, ისინი მხოლოდ ზოგადი პოპულარობით სარგებლობენ და ზოგად საზოგადოებაში.

როგორ შეიძლება Cordyceps დაეხმარება გამძლეობას

Cordyceps გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ასაკისთვის. დღეს ისინი ხშირად იყენებენ მორბენალებს და მოთმინების სპორტსმენებს, რათა დაეხმარონ გამძლეობას.

კლინიკურ კვლევებში აღმოჩენილია კარდიოცეპების გამოყენება გაძლიერებას exercise შესრულება, მაგრამ რეალურად, მათი სარგებელიშეიძლება გაცილებით მეტი იყოს. ჩვენ ველით, რომ მომავალი კლინიკური კვლევების შედეგები სხვადასხვა მიზნებისათვის კორდიცეპტის ეფექტურობის შეფასებისას.

როგორ მიიღეთ Cordyceps

Cordyceps გააჩნია კაფსულა ფორმა, ასე რომ თქვენ გსურთ, რომ მას, როგორც რეჟისორი მწარმოებელი (ან ექიმს). რაც შეეხება cordyceps დოზა, საუკეთესო დამატებების შეიცავდეს შორის 500 და 1500mg პოსტი ემსახურება, და ყველაზე კლინიკური შევხედე დოზები წელს 1,000-3000mg სპექტრი.

Cordyceps გვერდითი მოვლენები

Cordyceps არ არის, როგორც წესი, იწვევს გვერდითი მოვლენების მიღწევას, ვინაიდან ჩანართი მიღებულია როგორც მიმართული. ზოგიერთი ადამიანი აწუხებს უმნიშვნელო საკითხებს, როგორიცაა მშრალი პირი, გულისრევა და დიარეა. ამასთანავე, არსებობს კლინიკური კვლევების ნაკლებობა, რომლებიც ამ ჩანართის გრძელვადიანი ჯანმრთელობის პრობლემებს უყურებდნენ, ამიტომ ამ ეტაპზე ჩვენ არ ვურჩევდით დროის აღმძვრელ პერიოდს. ჩვენ ასევე გირჩევთ რეკომენდაციას ექიმთან მიღებამდე რაიმე დამატებების მიღებამდე.

საუკეთესო Cordyceps დამატებების


Eleuthero

რა არის Eleuthero?

Eleuthero, ცნობილია, ოფიციალურად მისი სამეცნიერო სახელი eleutherococcus Senticosus, და უფრო ხშირად, როგორც ციმბირის ჯინსენგი, არის ბალახს, რომელიც ტრადიციულ მედიცინაში გამოიყენება თაობებისთვის. ელეუტერო არის adaptogen ნაერთი, რომელიც არსებითად ნიშნავს, რომ მას აქვს თვისებები, რომელიც დაეხმარება ბრძოლა ეფექტი სტრესი სხეულზე.

როგორ ელეუტერო დაეხმარება მედეგობას

როგორც ადაპტოგენი, ელეუტერო შეიძლება გაიზარდოს სხეულის მუშაობის უნარი სტაციონალური აერობული საქმიანობის დროს.

ელეუტერო / ციმბირის ჯინსგინგი ტრადიციულ მედიცინაში ათასობით წელია გამოიყენება. უფრო თანამედროვე ტესტები უნდა ჩატარდეს ბალახზე, სანამ საბოლოო დასკვნები გაკეთდება. ამასთანავე, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნაკლებად აისახება ბალახს, ამიტომ ნათლად არის საჭირო კვლევა.

როგორ მიიღეთ Eleuthero

როგორც წესი, თქვენ ნახავთ eleuthero დამატებების სახით root / ღეროვანი ექსტრაქტები, დაფასოებული კაფსულები. ფოთლის ექსტრაქტები ასევე ხელმისაწვდომია, მაგრამ ნაკლებად საერთოა. Dosages განსხვავდება, მრავალი პროდუქტის შეთავაზება 300-1200mg.

Eleuthero გვერდითი მოვლენები

ელეუტეროის გვერდითი მოვლენები იშვიათია, მაგრამ როდესაც ისინი ხდებიან, ყველაზე ხშირია ძილიანობა, შფოთვა, განწყობა, კუნთების სპაზმი. ელეუტეროს მიღებამდე ექიმთან საუბარი.

საუკეთესო ელეუტეროს დამატებები


ენერგეტიკული გელსი

რა არის ენერგეტიკის ლარით?

ენერგიის ლარებში პოპულარულია ფიტნეს პროდუქტები, რომელიც საშუალებას იძლევა სწრაფად გაჩნდეს კვების შუალედური მუშაობისთვის. ისინი დაფასოებული პატარა პაკეტები, რომლებიც ადვილად შესუსტებას თქვენს პირში, რაც საშუალებას მისცემს მათ გამოიყენონ დროს exercise - რაც შეიძლება იყოს. როგორც წესი, მათ შეიცავს ნახშირწყლები, ამინომჟავები და სხვა სასარგებლო ნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს მიზნებს. ზოგი გელი შეიცავს კოფეინს.

როგორ ენერგეტიკის ლარით გასაზრდელად Endurance

არსებითად, ენერგეტიკის ლარით მოგცემთ ზედმეტი ენერგიის დროს exercise სხდომები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააყენებს, რომ ზედმეტი მილის ან დამატებითი კომპლექტი. მათ ამის გაკეთება ძირითადად უზრუნველყოფს ენერგია (სახით ნახშირწყლები) და აღდგენით გლიკოგენის დონეზე. ისინი განკუთვნილია ძალიან ადვილია მიიღოს, მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ მათ, ხოლო შუა თქვენი განხორციელება.

ენერგიის ლარჯი კარგი ინსტრუმენტია, განსაკუთრებით გამძლეობით სპორტსმენებისთვის. ზოგიერთი, რომელიც შეიცავს ბონუს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ამინომჟავები, განსაკუთრებით სასარგებლოა, მაგრამ ენერგიის დონის გაზრდის მიზნით შუალედური მუშაობისთვის, საუკეთესო ენერგეტიკული ლარით კარგია. ისინი საკმარისად მცირეა, რომ ჯიბეში შეინახეთ, როცა ატარებთ პერსპექტივაში ან ველოსიპედით და მოსახერხებელ საკმარისია გამოიყენოთ თქვენი სავარჯიშო სესიის შეჩერების გარეშე.

როგორ მიიღეთ ენერგეტიკის ლარი

ენერგეტიკის ლარით განკუთვნილია გადაღებული შუა რიცხვებში workout, როგორც საჭიროა. ისინი ყველგან 3 to 15 წუთი აღიქვას, ასე რომ შევინარჩუნოთ, რომ გონება დაკავშირებით დროის დოზას. ამის გარდა, ეს არ შეიძლება იყოს მარტივია: უბრალოდ გახსნა პაკეტი და შესუსტებას ლარი თქვენს პირში, და თქვენ კარგი წასვლა!

ენერგეტიკის ლარი გვერდითი მოვლენები

ენერგეტიკის ლარით არსებითად საკვები პროდუქტების, და არ, როგორც წესი, გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. რომ განაცხადა, რომ ის ყოველთვის შანსი ალერგიული რეაქცია ან სხვა სახის უარყოფითი რეაქცია შედის ნივთიერება. გარდა ამისა, ზოგიერთი ენერგეტიკის ლარით შეიცავს კოფეინს, და თქვენ, ალბათ, ცნობილია კოფეინს შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა პრობლემები საძილე, jitteriness ა.შ. შეამოწმეთ ეტიკეტების თქვენი ენერგია ლარი კოფეინს - თუ იგი არ შეიცავს იგი, რათა თავიდან ავიცილოთ გამოყენებით ლარი ღამით ან ნაშუადღევს, რათა თავიდან ავიცილოთ პრობლემები საძილე ღამით.

საუკეთესო ენერგეტიკული სასმელები და გელები


წინასწარი Workout დამატებების

რა არის წინასწარი Workout დამატებების?

წინასაარჩევნო ვარჯიშის შემადგენელი ნაწილია თქვენი სამუშაოების დაწყებამდე, რომელიც მზადდება თქვენი სამუშაოების დაწყებამდე. ისინი მიზნად ისახავს გაზარდოს ენერგეტიკული დონეები, რაც უკეთესად, უფრო გრძელდება. როგორც წესი, ისინი შეიცავენ ინგრედიენტების ნაზავს, მათ შორის სტიმულატორებს, როგორიცაა კოფეინი, პლუს ამინომჟავები და სხვა სპექტაკლების გაძლიერება. Pre-workouts ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ფიტნეს დამატებების არსებობს, მეორე მხოლოდ ცილის ფხვნილები.

როგორ Pre-Workout დამატებების გასაზრდელად Endurance

წინასწარი workout დამატებების დაგეხმარებათ დააყენებს თქვენი exercise შესრულების ლიმიტი. მათ შეუძლიათ მეტი ენერგია მოგცეთ. წინასწარი workout დამატებების ეფექტურია რიგი მიზეზების გამო, მაგრამ ერთი მათი ძირითადი ინგრედიენტები ხშირად კოფეინს, რომელიც ენერგეტიკული booster. ძირითადად, ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ მიიღოთ ყველაზე მეტად თქვენი ნამუშევრები, ხოლო ამცირებთ ძალისხმევას. მათ შეუძლიათ გაადვილოს - როგორც ფიზიკურად ისე გონებრივად - შეასრულონ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

როგორ მიიღეთ Pre-Workout დამატებების

როგორც სახელი გულისხმობს, წინასწარ workout დამატებების უნდა იქნას მიღებული, სანამ შემუშავება. ისინი ზოგადად მიიღოს 10-30 წუთის მიიღოს იმოქმედებს, ასე იდეალურად თქვენ გსურთ, რომ მათ ცოტა ხნით ადრე თქვენ დაიწყოს თქვენი workout. გაფართოებული workout პერიოდებში, ზოგიერთი ადამიანი მინდა მიიღოს ნახევარი დოზა ადრე იწყებენ და ნელ-ნელა sip დარჩენილი დოზა მთელი workout.

Pre-workouts, როგორც წესი, მოდის ფხვნილი სასმელი mix ფორმა, მაგრამ კაფსულა ასევე შესაძლებელი. თუ თქვენ იყენებთ ფხვნილები, თქვენ გსურთ აურიეთ მათ საფუძვლიანად წყლით და სასმელის მათ ცოტა ხნით, სანამ დაიწყება განხორციელებისას. ასევე შეგიძლიათ აურიეთ მათ shakes და სხვა სითხეები. ისინი ძლიერი დამატებების გამძლეობა, და საკმაოდ ეფექტური, როდესაც გამოიყენება როგორც მიმართული.

Pre-Workout დანართი გვერდითი მოვლენები

წინასწარი workouts შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი გვერდითი მოვლენები, ძირითადად გამო კოფეინს შინაარსი. კოფეინს შეუძლია გამოიწვიოს jitteriness, შფოთვა, პრობლემები საძილე და ა.შ. უმჯობესია თავიდან ასაცილებლად გამოყენებით წინასწარი workout დამატებების საღამოს, როგორც კოფეინს შინაარსი შეიძლება გაუძლოს გძინავს. ზოგიერთი წინასწარი workout დამატებების ასევე შეუძლია გამოიწვიოს tingling სენსაცია ქვეშ კანის, რომელიც ნორმალური რეაქცია გამოწვეული ბეტა ალანინი.

XXX საუკეთესო წინასწარი Workout დამატებების


L-Carnitine

რა არის L-Carnitine?

L-Carnitine არის ამინომჟავის მსგავსი ნაერთი, რომელიც ჩართულია ენერგიის მეტაბოლიზმის და მიტოქონდრიული დაცვის ბუნებრივი პროცესის დროს. შეიძლება ბუნებრივად იყოს სინთეზირებული სხეულში (საკვანძო ამინომჟავების კომბინაციის საშუალებით) და ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას საკვებისა და დამატებების მეშვეობით. დანამატის სახით, L-carnitine ხშირად გამოიყენება სპორტსმენების მიერ და dieters ერთნაირად.

როგორ შეიძლება L-Carnitine დაეხმარება გამძლეობას

L-carnitine, პირველ რიგში, ფიქრობდა, როგორც წონის დაკარგვა ინსტრუმენტი, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა დაეხმაროს აძლიერებს სპორტული შესრულება. L-carnitine შეიძლება დაეხმაროსაღუდგეს დაღლილობას.

როგორ მიიღეთ L-Carnitine

L-carnitine ხელმისაწვდომია როგორც ფხვნილის სახით და კაფსულა. არც ფორმა აუცილებლად რაიმე უკეთესი ან უარესი, ვიდრე სხვა, ასე რომ, ძირითადად პირადი უპირატესობა. მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ მითითებებს პროდუქტის შეფუთვა, რათა უზრუნველყოს, რომ თქვენ არ მიიღოს ძალიან ბევრი (ეს მიდის ნებისმიერი ტიპის ჩანართი).

ერთი რამ, რომ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ L-carnitine უნდა იქნას მიღებული საკვები. ეს არ აღიქვას ასევე უზმოზე, ისე ცდილობენ მას გარშემო mealtime საუკეთესო შედეგები.

L-Carnitine გვერდითი მოვლენები

რადგან L-carnitine არის აღებული, როგორც რეჟისორი (და არა უზმოზე), ეს, ჩვეულებრივ, არ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ყველაზე გვერდითი მოვლენები, რომლებიც ზოგჯერ ვითარდება კუჭ საკითხები, როგორიცაა გულისრევა, კუჭის და ა.შ.

საუკეთესო Carnitine დამატებების


Eurycoma

რა არის Eurycoma?

ცნობილია, ოფიციალურად სამეცნიერო სახელი Eurycoma longifolia ან ციმბირული ჯინსენგის (ან ტონკათ ალი) საერთო სახელით, ევრიკომია მცენარეული საშუალება, რომელიც ტრადიციულ მედიცინაში საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება. ძირითადად, სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში გამოიყენება, euricoma უკვე მიესალმა როგორც ენერგო-გამაძლიერებელი და როგორც გზა შეამცირებს გავლენას ფიზიკური სტრესი სხეულზე. დასავლეთ მედიცინაში ნაკლებად არის შესწავლილი.

როგორ შეიძლება Eurycoma დაეხმარება გამძლეობა

Eurycoma ეხმარება არეგულირებს ბუნებრივი დონის ორი მნიშვნელოვანი ჰორმონების სხეულში: ტესტოსტერონი და კორტიზოლი. ამ დონეზე ბალანსის დაცვა იწვევს უკეთეს შედეგს, განსაკუთრებით ატლეტური საქმიანობის მიმართ. Eurycoma- მა უნდა გაიაროს მეტი კლინიკური კვლევები, სანამ საბოლოოდ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გააუმჯობესებს თქვენს მოთმინებას.

როგორ მიიღეთ Eurycoma

Eurycoma გააჩნია კაფსულა ფორმა, ჩვეულებრივ შემცველი ფხვნილი root ან ღეროვანი ბალახს. ეს საუკეთესო მიღებული საკვები და დოზები ჩვეულებრივ 200-300mg სპექტრი. დაიცვას დოზა ინსტრუქციებით პროდუქტის აირჩიოთ საუკეთესო შედეგები.

Eurycoma გვერდითი მოვლენები

Eurycoma როგორც წესი, არ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, ასე რომ სანამ ის მიღებული როგორც მიმართული. ზოგიერთი ადამიანი განიცდიან უმნიშვნელო ნაწლავის დისკომფორტი. თქვენ უნდა მიიღოს დანამატს ერთად საკვები, რათა შეამციროს რისკი გვერდითი მოვლენები.


Rhodiola

რა არის Rhodiola?

ცნობილია, ოფიციალურად მისი ლათინური სახელი ვარდისფერი როდიოლა, rhodiola არის ბალახს გამოიყენება ტრადიციული ჩინური და სკანდინავიური მედიცინის როგორც გზა გააუმჯობესოს ფიზიკური და ფსიქიკური სიცოცხლისუნარიანობა. თანამედროვე მედიცინაში რამდენიმე კლინიკურმა კვლევამ დაადგინა, რომ რიოდიოამ გამოავლინა ეფექტებიდაღლილობის შემცირება ხანგრძლივი სტრესულ სიტუაციებში.

როგორ Rhodiola დაეხმარება შეუწყობს

Rhodiola უკვე გამოიყენება ჩინეთის და სკანდინავიური herbalists მიერ თაობებისათვის, რათა გაუმჯობესდეს სიცოცხლისუნარიანობა. დღეს, ის ხშირად გამოიყენება სპორტსმენების მოთმინების მიზნით.

Rhodiola არის საინტერესო ბალახს. ტრადიციულ მედიცინაში, ეს უკვე გამოიყენება ათასობით წლის განმავლობაში, მაგრამ ეს მხოლოდ დაწყებული პოპულარული გახდა დასავლეთ მედიცინაში. ჩვენ ველით, რომ ეს ერთ-ერთი მწვანილი, რომელიც სწავლობდა დიდად მომდევნო რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში.

როგორ მიიღეთ Rhodiola

Rhodiola გააჩნია კაფსულა, ასე რომ, ეს არის მარტივი მიიღოს - უბრალოდ მიყევით ინსტრუქციას პროდუქტის თქვენ იყენებთ! ყველაზე პროდუქცია მოიცავს დაახლოებით 500mg თითო დოზა, თუმცა ზოგიერთი მტკიცებულება მიუთითებს, რომ მცირე დოზით შეიძლება იყოს ეფექტური, ასევე. ეს არის საუკეთესო, რომ ეს დანამატი საკვები.

Rhodiola გვერდითი მოვლენები

Rhodiola გვერდითი მოვლენები იშვიათია და ზოგადად რბილი, როდესაც ისინი მოხდება. ყველაზე გავრცელებული არის მშრალი პირი, რომელიც შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული სითხის მიღებით, როდესაც თქვენ იყენებთ ჩანართას. ზოგიერთი ადამიანი იუწყება თავბრუსხვევა და უბედურება.

საუკეთესო Rhodiola დამატებების


L-Arginine

რა არის L-Arginine?

L-arginine არის ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა ფუნქციებში სხეულის ფარგლებში. ის ეხმარება დაზიანებებს, არეგულირებს ნარჩენებს, მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას და სხვა. იგი ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წარმოებაში აზოტის ოქსიდი, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას და შეიძლება ჰქონდეს დადებითი ეფექტი განხორციელებაზე.

როგორ დაეხმარება ლ-არგინინს დახმარება გამძლეობაზე

L-arginine ემსახურება მრავალი მიზნით ადამიანის სხეულის. ეს ითვლება ნახევრად არსებითი და მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის შეუძლია მისი საკუთარი, ჩვენ ზოგადად არ გვაქვს ოპტიმალური დონე არგინინის ჩვენს სისტემაში.

როგორ მიიღეთ L-Arginine

L-arginine როგორც წესი, მოდის ტაბლეტირებული ფორმით, მიუხედავად იმისა, ფხვნილები ასევე შესაძლებელია. საუკეთესო შედეგების, მიყვეთ პროდუქტის თქვენ იყენებთ. L-arginine არ უნდა იქნას მიღებული საკვები, მაგრამ ზოგადად დამატებების არ აღიქვას უკეთესი, როდესაც მიღებული კვება.

L-Arginine გვერდითი მოვლენები

რეკომენდებული რაოდენობისა და არაუმეტეს მიღებისას, L- არგინინი ზოგადად არ იწვევს გვერდითი მოვლენების განვითარებას. თუმცა, შესაძლოა, გარკვეული პერიოდის პირობებში ხელი შეუშალოს. ამ დანამატის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ დაბალი წნევა, ასთმა, ჰერპესი ან ციროზი.

საუკეთესო არნიინის დამატებები


Quercetin

რა არის Quercetin?

Quercetin არის ბუნებრივი ნაერთი და ანტიოქსიდანტი, რომელიც არის მრავალი კომპონენტის ძირითადი კომპონენტი. ზოგი შეიძლება ითქვას, რომ ის რაც სუპერფუდებს "სუპერს" ხდის! კვარციტინი უკვე დაკავშირებულიაგაიზარდა გამძლეობა. ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე კვარციტინი ასევე სასარგებლოა სხეულის დეტოქსიკაციისათვის და ხელს უწყობს უჯრედის დაზიანებისგან დაცვას.

როგორ შეიძლება კერზერტინმა დახმარება გაუწიოს გამძლეობას

არსებითად, კვარციტინი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება საკვებში, როგორიცაა კალე, წითელი ღვინო, მწვანე ჩაი და სხვა. დანამატის სახით, ნაერთი იზოლირებულია და მოხდება კაფსულების მოხერხებულობისთვის.

Quercetin არის ნაპოვნი ბუნებრივია ბევრი საკვები, რომლებიც უკვე ითვლება ძალიან ჯანსაღი, როგორიცაა ვაშლი, კომბოსტო, ციტრუსის, მოცვი, წითელი ღვინო, მწვანე ჩაი, და სხვები. ახლა, ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდით, ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი, რომ ეს საკვები იმდენად ჯანსაღი, რადგან მათი მაღალი quercetin content! გავაპროტესტებ მას ჩანართი ფორმა, შეგიძლიათ მიიღოთ კონცენტრირებული დოზა მიიღოს ყველა სარგებელი quercetin, გარეშე, რათა მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს დიეტა.

როგორ მიიღეთ Quercetin

Quercetin მოდის კაფსულა და ეს საუკეთესო მითითებებს მწარმოებლის მიერ. არ არსებობს ოფიციალური რეკომენდებული დღიური თანხა ამ რთული, მაგრამ დამატებების ტენდენცია გთავაზობთ გარშემო 500mg თითო დოზა. შესაძლებელია განიცდიან სარგებელი აღების მცირე დოზით, მაგრამ ერთხელ, მას შემდეგ, რაც FDA ამჯამად არ აქვს ოფიციალური რეკომენდაციების ამ რთული, ეს საუკეთესო გამყარებაში დოზა რეკომენდაციები ჩამოთვლილი მიერ დანამატს მწარმოებელი.

Quercetin გვერდითი მოვლენები

Quercetin საკვები მიღებული, და საერთოდ არ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როდესაც მიღებული როგორც მიმართული. არ აღვნიშნო, რომ არ არსებობს მრავალი გრძელვადიანი სწავლა ეძებს გაფართოებული გამოყენება ნაერთის (მეტი 3 თვე), ასე რომ, არ არის ბევრი მტკიცებულება ნაკლებობა გრძელვადიანი გვერდითი მოვლენები. თუ მიღებული მაღალი დოზით, quercetin შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და tingling კანის ზოგიერთი ადამიანი.

საუკეთესო კვარციტინის დამატებები

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

დაწერილია Top10Supps

Top10Supps გუნდს აქვს ონლაინ დანამატის ბაზარზე ნავიგაციის გამოცდილების მქონე 10 წლის გამოცდილება. ჩვენ ვცდილობთ და წარმოგიდგინოთ ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული, საუკეთესო გაყიდვადი და ყველაზე მაღალ გადაფასებული დანამატი ბრენდების შეძენა.