Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო ცხენის წაბლი დამატებების - ყველაზე X ბრენდების მიმოხილვა 10

საუკეთესო ცხენის წაბლის დამატებების-on-the-ბაზარზე

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ გამოკვლეული და ვიწრო ქვემოთ საუკეთესო ცხენის წაბლის დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ 10 ცხენის წაბლის პროდუქტები შედარებით

1. სოლარაი ცხენის წაბლი ამონაწერი

Solaray წაბლის ექსტრაქტით

ეს არის ძლიერი ცხენის წაბლის ჩანართი, რომელიც თითოეულ კაფსულაში 400mg. ეს ნაკლებად ნაკლებად კონცენტრირებულია 18% Aescin- ზე, მაგრამ გაზრდილი დოზა უფრო მეტია ვიდრე ქვედა კონცენტრაციისთვის. მასში ასევე შეიცავს ყურძნის ბურმარს, ბალახს, რომელიც ხანდახან გამოიყენება მიმოქცევაში.

specs

  • 400m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 18% aescin
  • შეიცავს დამატებით ყურძნის ცოცხალს, ბალახს, რომელიც შეიძლება მიმოქცევაში დაეხმაროს
  • გარანტირებული potency
  • კარგი მიმოხილვები
  • კარგი ღირებულება

ვინ აკეთებს?

Solaray არის ჯანმრთელობის ბრენდი და სამმართველოს Nutraceutical, ერთ ერთი ყველაზე დიდი ჯანდაცვის პროდუქტის კომპანიების t აშშ. ისინი აწარმოებენ მეტი პროდუქტი 1,000 და უზრუნველყოფენ ხარისხისა და თანმიმდევრულობას მთელი პროდუქტის შეთავაზებებში.

ქვედა ხაზი

ეს არის დიდი პროდუქტი კარგი ფასი. დასძინა ყასაბი ს Broom უნიკალურია. ეს ბალახს შეუძლია აქვს გარკვეული სისხლძარღვოვანი სარგებელი, მაგრამ საკმარისად შესწავლილი არ არის.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ახლა საჭმლის ცხენი წაბლი ამონაწერი

ახლა Foods წაბლის ექსტრაქტით

ეს არის მარტივი და ეფექტური ცხენის წაბლის ჩანართით, რომელიც ემსახურება 300mg პოსტს. იგი შეიცავს დამატებით rutin, თავისუფალი რადიკალური scavenger ფიქრობდა პოტენციურად გაზრდის ანტიოქსიდანტური საქმიანობის ცხენის წაბლის.

specs

  • 300m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 20% aescin
  • 200mg rutin ფხვნილი (სოფორა ჯაპონიკა)
  • Rutin ითვლება პოტენციურად გაზრდის ანტიოქსიდანტური ეფექტი
  • კარგი წარმოების პრაქტიკა (GMP) დამოწმებული
  • კარგი ღირებულება
  • ვეგეტარიანული და vegan

ვინ აკეთებს?

NOW Foods არის მასიური კომპანია სპეციალობით წარმოების ჯანმრთელობის საკვები და დანამატი პროდუქტები. მათ აქვთ მეტი 1,400 უნიკალური პროდუქცია და კარგად არის ცნობილი მათი ხარისხი და თანმიმდევრულობა.

ქვედა ხაზი

ეს არის ეფექტური პროდუქტი ბიზნესში ერთ-ერთი ყველაზე სანდო სახელიდან. რატიინის დამატება უნიკალურია, თუმცა გაურკვეველია, თუ რატიინი რეალურად გაზრდის ცხენის წაბლის პოტენციურ სარგებელს.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. ბუნების გზა ცხენის წაბლის სტანდარტიზებული ამონაწერი

Natures Way Horse წაბლის სტანდარტიზებული ამონაწერი

ეს არის მაღალ რეიტინგული ცხენის წაბლის ჩანართი, რომელიც ემსახურება 250mg ერთჯერადად, ხოლო XX Aescin კონცენტრაცია, ეს არის ძლიერი და ეფექტური ვარიანტი. გარდა ამისა, ეს არის Tru-ID Certified, არასამთავრობო გმო პროექტის გადამოწმებული და ვეგეტარიანული.

specs

  • 250m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 20% aescin
  • არასამთავრობო გმო
  • TRU-ID Certified
  • წებოვანა, შაქარი, მარილი, ხორცი, რძის, კონსერვანტები და სხვა საერთო ალერგენები
  • ვეგეტარიანული კაფსულა
  • კარგი მიმოხილვები
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული

ვინ აკეთებს?

ბუნების გზა არის ძალიან პოპულარული მწარმოებელი და დისტრიბუტორი ფართო სპექტრი ჯანმრთელობის პროდუქტები. ისინი პირველი ძირითადი ჯანმრთელობის ბრენდი გახდება TRU-ID Certified, რაც ნიშნავს, რომ ყველა მათი ინგრედიენტები DNA- ტესტირება გამოყენებით უახლესი ბიოტექნოლოგიის. ეს უზრუნველყოფს ზუსტი მატჩს შორის ეტიკეტების სიაში და ფაქტობრივი ინგრედიენტები შედის.

ქვედა ხაზი

ბუნების გზა ცხენის წაბლის შეიცავს იდეალური დოზა, მზადდება სანდო კომპანია, და დამოუკიდებლად დამოწმებული და დამოწმებული რამდენიმე მესამე მხარის მიერ. ეს არის მყარი არჩევანი, რომ სცადოთ.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. სუფთა ცხვირის წაბლი ამონაწერი ფხვნილი

Bulksupplements Pure წაბლის ამონაწერი ფხვნილი

ეს არის ხელმისაწვდომი ცხენის წაბლის ჩანართი, რომელიც არ მოდის არხების ნაყარი შეფუთვაზე. ნაცვლად შეთავაზება premade კაფსულები, BulkSupplements უბრალოდ გთავაზობთ ჩანთა ივსება სუფთა ცხენის წაბლის ექსტრაქტი ფხვნილი. ეს უფრო ხელმისაწვდომს ხდის, თუმცა ცოტა ნაკლებად მოსახერხებელია.

specs

  • ცვლადი დოზა (ნაყარი)
  • სტანდარტიზებულია 20% aescin
  • ლაბორატორიული ტესტირება და სისუფთავის შემოწმება
  • სუფთა და სუფთა - არ შემავსებლები
  • შეიძლება შერეული იყოს სითხეებში ან ჩაიწეროს კაფსულები
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • ცოტა უფრო მოსახერხებელია ვიდრე კაფსულები

ვინ აკეთებს?

BulkSupplements არის მწარმოებელი და wholesaler of დამატებების და სუფთა ინგრედიენტები. ისინი მაღალხარისხიანი და დაბალი ფასებით ყიდიან.

ქვედა ხაზი

ეს არის დიდი პროდუქტი, ვინც ეძებს ფულს. ეს ცოტა ნაკლებად მოსახერხებელია, ვიდრე ტრადიციული აბი, თუმცა.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. Puritan- ს Pride Horse წაბლის სტანდარტიზებული ამონაწერი

Puritan თავმოყვარეობა წაბლის სტანდარტიზებული ამონაწერი

ეს არის მარტივი, პირდაპირი პროდუქტის შეთავაზება 300mg პოსტი ემსახურება. ეს გააკეთა რეპუტაციის კომპანია, მაგრამ ეს ცოტა ძვირია.

specs

  • 300m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 20% aescin
  • კმაყოფილება გარანტირებულია
  • ცოტა ძვირი

ვინ აკეთებს?

Puritan- ის სიამაყე არის ფართომასშტაბიანი დანამატი მწარმოებელი მეტია, ვიდრე 40 წლის ჯანმრთელობის სფეროში. ისინი ყველა პროდუქტს ფულის უკან გარანტიით უკავიათ.

ქვედა ხაზი

ეს არის მარტივი და კარგი პროდუქტი, მაგრამ უფრო იაფი ვარიანტია, რომელიც გთავაზობთ იგივე.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. ტომპსონი ცხენის წაბლი კაფსულები

Thompson წაბლის Capsules

ეს არის კარგი ცხენის წაბლი პროდუქტი 400mg პოსტი ემსახურება.

specs

  • 400m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 18% aescin
  • 60 კაფსულა თითო ბოთლი
  • ძვირადღირებული

ვინ აკეთებს?

ტომპსონი არის ჯანდაცვის პროდუქტების მწარმოებელი და დისტრიბუტორი, რომელიც ბიზნესშია 1932- დან.

ქვედა ხაზი

ეს არის კარგი პროდუქტი, მაგრამ ძვირია და აცინის კონცენტრაცია საშუალოზე დაბალია.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. Swanson Timed- გამოშვების ცხენის წაბლი

Swanson დროული გამოშვების წაბლის 22% aescin

პირობები და მიმოხილვა

ეს არის ძლიერი ცხენის წაბლის ჩანართი, რომელიც სტანდარტიზირებულია 22% ასზე.

specs

  • 250m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 22% aescin
  • მაღალი potency
  • მიჰყავს კარგი წარმოების პრაქტიკის სახელმძღვანელო პრინციპებს

ვინ აკეთებს?

Swanson არის ფართომასშტაბიანი ჯანდაცვის პროდუქციის კომპანია სათაო ოფისი Fargo, North Dakota.

ქვედა ხაზი

ეს დანამატი გთავაზობთ აცინის ყველაზე მაღალი კონცენტრაციას, მაგრამ დოზის ზომა უფრო დაბალია, ამიტომ იგი ახდენს საშუალო სიმძლავრის ძლიერებას.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. GNC Herbal Plus Horse წაბლის ექსტრაქტი

GNC მცენარეული Plus წაბლის ექსტრაქტით

ეს არის სტანდარტული ცხენის წაბლი პროდუქტი 300mg პოსტი ემსახურება.

specs

  • 300m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 20% aescin
  • ვეგეტარიანული
  • ძვირადღირებული

ვინ აკეთებს?

GNC არის ჯანმრთელობისა და კვების პროდუქტების საცალო ვაჭრობა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზიები სავაჭრო ცენტრებსა და სავაჭრო ცენტრებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით.

ქვედა ხაზი

ეს არის სტანდარტული პროდუქტი, მაგრამ ეს უფრო ძვირია, ვიდრე საშუალოდ.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. ბუნების ცხოვრება ცხენის წაბლი ამონაწერი კაფსულები

ბუნება ცხოვრება წაბლის Seed ამონაწერი Capsules

ეს არის მარტივი პროდუქტი შედარებით სუსტი კონცენტრაცია აცინის, აქტიური ნივთიერება ცხენის წაბლი.

specs

  • 400m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 14% aescin
  • შედარებით სუსტი კონცენტრაცია
  • გარანტირებული potency

ვინ აკეთებს?

ბუნების ცხოვრება არის ჯანმრთელობისა და ველნესი კომპანია 40- ზე მეტი ინდუსტრიაში. ისინი ამჟამად სულ უფრო მეტია ვიდრე 400 პროდუქცია.

ქვედა ხაზი

ეს არის okay პროდუქტი, მაგრამ დაბალი potency არის მნიშვნელოვანი downside.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. პლანეტარული ჰერბალი სრული სპექტრი ცხენი წაბლისფერი ტრაფარეტები

პლანეტარული Herbals სრული სპექტრი წაბლის ტრაფარეტები

ეს არის კარგი ცხენის წაბლის პროდუქტი, რომელიც იყიდება 2- პაკეტში. იგი გთავაზობთ კაფსულას 300mg.

specs

  • 300m ცხენის წაბლის თითო ემსახურება
  • სტანდარტიზებულია 20% aescin
  • გაყიდული 2- პაკეტი X-TAX ბოთლი
  • კარგი ღირებულება
  • საუკეთესო მათთვის, ვისაც სურს საფონდო up

ვინ აკეთებს?

პლანეტარული ჰერბალები არის კალიფორნიის დაფუძნების მწარმოებელი, რომელიც აქცენტს იყენებს ბუნებრივი მცენარეებით, რომლებიც სასარგებლოა დიეტური დანამატების შემუშავებაში.

ქვედა ხაზი

ეს არის კარგი პროდუქტი, ხოლო ერთჯერადი ფასი წარმოადგენს კარგ ღირებულებას. თუმცა, რადგან ეს გაიყიდება ორი პაკეტი დიდი ბოთლი, ეს საუკეთესო ეგ ვინც მინდა საფონდო up.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები შესახებ ცხენის წაბლის დამატებების

რა არის წაბლის?

ცხენის წაბლი, რომელიც ცნობილია მისი სამეცნიერო სახელით აციკულუსის ჰიპოკასტური არის დიდი ყვავილობა. ეს ფოთლები, ქერქი, ყვავილი და თესლი გამოიყენება მედიკამენტებით და დამატებებისთვის. თესლები და ფოთლები თანამედროვე შემადგენლობაში იყენებენ ყველაზე პოპულარული კომპონენტების გამოყენებას, მაგრამ მთელი მცენარე გამოიყენება სხვადასხვა ტრადიციულ მედიკამენტებში.

ცხენის წაბლი შეიცავს მოლეკულების ჯგუფს, რომელიც ცნობილია როგორც აეცინები, რომელთა აზრით სასიამოვნოა სისხლის მიმოქცევისთვის. ცხენის წაბლის აქვს გარკვეული დადასტურებული სარგებელი, და ბევრი აცხადებდა, რომ ჯერ კიდევ არ არის გადამოწმებული კლინიკური მეცნიერების.

რა სარგებელი და სარგებელი ცხენი წაბლი?

ცხენის წაბლი გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის ჯანმრთელობისთვის, ვარიკოზული ვენების, ჰემოროიდების, უნაყოფობის, ეგზემა, დიარეა და სხვა. ამ ზემოქმედების უმრავლესობა აციკლებში მოლეკულებს მიეკუთვნება. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული გამოყენების ცხენის წაბლის მოიცავს:

  • ვარიკოზული ვენები: რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ცხენის წაბლი შეიძლება დაეხმაროს ქრონიკული ვენური უკმარისობის სიმპტომებს, რომელიც გამოწვეულია ვარიკოზული ვენების მიერ. ეს ეფექტი მიეკუთვნება ცხენის წაბლის დანამატებში აღმოჩენილი აციკუნების კონცენტრაციას.
  • მიმოქცევა: ცხენის წაბლიში აღმოჩენილი ესეები პოტენციურად დაეხმარება გააუმჯობესოს მიმოქცევა. ცუდი მიმოქცევაში გამოწვეული ზოგიერთი სიმპტომი, მათ შორის ტკივილი, დაღლილობა, ქავილი, ფეხების შეშუპება და წყლის შეკავება შეიძლება გამოვიყენოთ კარგი ცხენის წაბლის ჩათვლით.
  • ანტიოქსიდანტური: ცხენის წაბლი არის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით მათ შორის ფლავონოიდებს. ანტიოქსიდანტები თავისუფალ რადიკალებს გამოწვეულ ზიანს აყენებენ.
  • ნაყოფიერების: არსებობს მტკიცებულება, რომ ცხენის წაბლი ამონაწერი შეიძლება გააუმჯობესოს სპერმის ხარისხი მამაკაცებში ვირუსით ასოცირებული უშვილობა. დამატებითი კვლევები საჭიროა ამ დასკვნების დასადასტურებლად.
  • სხვა გამოყენება: ცხენის წაბლი ხშირად გამოიყენება hemorrhoids, დიარეა, ხველა, ცხელება, მენსტრუალური ტკივილი და სხვა. თუმცა, ამ მიზნებს არ ექვემდებარებინათ კლინიკურ მეცნიერებაში.

საერთო ჯამში, ცხენის წაბლი გვიჩვენებს რამდენიმე ადგილას, პირველ რიგში მისი გამოყენება სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის სფეროში. გარდა ამისა, დანამატი მოითხოვს ბევრად უფრო კვლევას, რადგან ბევრი პოტენციური გამოყენება არ არის შემოწმებული რეპუტაციის სამკურნალო საშუალებებით.

როგორ მივიღო ცხენი წაბლი?

ცხენის წაბლის დოზა ზოგადად რეკომენდირებულია დღეში 400-600mg დიაპაზონში, როგორც წესი, გაყოფილი ორ თანაბარ დოზებად. სპლიტის დოზები რეკომენდირებულია საუკეთესო შედეგების მისაღებად, როგორც აქტიური კომპონენტები ცხენის წაბლისაგან დიდი ხნის განმავლობაში სრულად აღიქვას. დანამატი მოდის კაფსულის სახით და შეიძლება მიღებულ იქნას საკვების გარეშე ან მის გარეშე.

უმაღლესი ხარისხის ცხენის წაბლის დანამატები ნათლად ჩამოთვლილია თითოეული კაფსულის ფარგლებში აცეზინის სტანდარტული რაოდენობით. როგორც წესი, თქვენ იპოვით დამატებების სტანდარტიზებულია დაახლოებით 20% aescin. აცეზინის შინაარსის დოზა უნდა იყოს დაახლოებით 100-150mg. ასე რომ, თუ დანამატი გთავაზობთ ცხენის წაბლის 500mg of 20 aescin, რომ თარგმნა aescin დოზა 100mg.

არსებობს თუ არა გვერდითი ეფექტები ცხენის წაბლი?

ცხენის წაბლის დანამატები ზოგადად ითვლება უსაფრთხოდ რეგულარული გამოყენებისათვის. ზოგიერთი გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, კუჭის დაქვეითება და ქავილი. იშვიათ შემთხვევებში შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები. თუ სერიოზული გვერდითი მოვლენები აღინიშნება, დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს გამოყენება და მიმართოს სამედიცინო პროფესიის რჩევას.

გაითვალისწინეთ, რომ ნედლი, დაუმუშავებელი ცხენის წაბლი შეიძლება იყოს ტოქსიკური და პოტენციურად საშიში. ნედლი ქარხანა შეიცავს ტოქოვან ნაერთს ე.წ. ესკულინს, რომელიც უნდა მოიხსნას მოპოვების პროცესში. ამიტომაც ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ მაღალკვალიფიციური კომპანიების შეძენის ყველაზე მაღალკვალიფიციური საჭმლის შეძენა მოხდეს.

გარკვეული სამედიცინო პირობების მქონე პაციენტებმა უნდა ეძებონ ცხენის წაბლის მიღების წინ მათი ექიმის რჩევა. დიაბეტის მქონე ქალები და დიაბეტის მქონე პაციენტები, სისხლდენა, დიაბეტი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ღვიძლის დაავადებები და თირკმლის დაავადებები.

გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის დანამატი, რომელიც არ არის სათანადოდ შესწავლილი გრძელვადიანი გამოყენებისათვის. მიუხედავად იმისა, რომ მისი გამოყენება უსაფრთხოდ ჩანს, არ არის საკმარისი კვლევა გრძელვადიან ეფექტებზე. ლაპარაკი ექიმთან, თუ შეშფოთება გაქვთ.

როგორ ავირჩიოთ კარგი ცხენი წაბლის პროდუქტი?

საუკეთესო ხარისხის ცხენის წაბლის აბები სტანდარტიზებული უნდა იყოს 15-20% aescin, აქტიური ნაერთის ცხენის წაბლის. კარგი პროდუქტი უნდა შეიცავდეს ადეკვატურ დოზას 250 და 500mg ცხენის ექსტრაქტები დღეში. დარწმუნდით, რომ განიხილონ აცინის შემცველობა სხვადასხვა პროდუქციის დოზების შედარებისას.

მნიშვნელოვანია იპოვოთ კარგი პროდუქტი რეპუტაციის კომპანიიდან. იდეალურია პროდუქტის დამზადება Good Manufacturing Practices (GMP) გამოყენებით და იყოს შემავსებლის ან არასასურველი დანამატების გარეშე. ასევე, თუ თქვენ გაქვთ დიეტური შეზღუდვები ან შეღავათები, უნდა აირჩიოთ პროდუქტი, რომელიც აშკარად ჩამოთვლილია ნებისმიერი სერთიფიკატი (ანუ ორგანული, არასამთავრობო გმო და ა.შ.)

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ9
არა1

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე