საუკეთესო ფოლიუმის მჟავა დამატებების შეესაბამება 2018 - ზევით X ბრენდები

საუკეთესო ფოლიუმის მჟავა-დამატებების-on-the-ბაზარზე

ახლახანს შეჭამეთ ნებისმიერი ფოთლოვანი მწვანილი? როგორ შესახებ asparagus? თუ პასუხი არის დიახ, მაშინ მოგიტანია ზოგიერთი ფოლტა (ვიტამინი B9).

იმდენი, folate დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი გამოვლინებები; ესენია: ანემია, ნევროლოგიური მილის დეფექტები (ნაყოფის ტვინისა და ზურგის ტვინის პრობლემები), დეპრესია, დიარეა, ენის ანთება და მრავალი სხვა.

ეს არის ჩვენი ოფიციალური ნუსხა, რომელიც ახლა ბაზარზე საუკეთესო ფოლიუმის მჟავას დამატებებს ეხება.

ამ 10 ფოლიუმის მჟავა ბრენდების ადგილზეა, რადგან ისინი დომინირებენ e-commerce გაყიდვების სქემები, ფიტნეს ბლოგერები უყვართ მათ და მათ აქვთ უმაღლესი მომხმარებლის მიმოხილვა ხაზზე.

ტოპ XXX ფოლიუმის მჟავას პროდუქტები შედარებით

ხელმძღვანელები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ იყიდით რაღაც, მივიღებთ გაყიდვის შემცირებას.

შენიშვნა: ფოლიუმის მჟავა ასევე ცნობილია ვიტამინი B9.


1. ბუნების ნაზავი ფოლის მჟავა

ბუნება Blend ფოლიუმის მჟავას 1000 მკგ

ბუნების ნაზავი ფოლიუმის მჟავა დღესდღეობით ბაზარზე საუკეთესო ფოლიუმის მჟავის ჩანთას წარმოადგენს. იგი შედის 1,000 ტაბლეტების კონტეინერში, თითოეული შეიცავს ფოლიუმის მჟავის 1,000 მიკროგრამს. ეს ხელმისაწვდომი ფოლიუმის მჟავა პროდუქტი შესანიშნავია პრენატალური ფოლიუმის მჟავის დამატებადებისა და ფოლტის დეფიციტის მქონე პირისთვის. ეს პატარა, ადვილად მერცხალი ტაბლეტები არის კონსერვატიული და წებოვანა უფასო. ისინი არ შეიცავს ხელოვნურ შეღებვას, არომატს, ხორბალს, შაქარს, სახამებელ ან საფუარს.

მაჩვენებლები

  • ფოლიუმის მჟავის თითო ტაბლეტიდან 1,000 მიკროგრამი.
  • ხელმისაწვდომი
  • წებოვანა და კონსერვატიული უფასოა
  • თავისუფალი ხელოვნური ფერები, ხელოვნური არომატები, შაქარი, საფუარი, სახამებელი და ხორბალი
  • იდეალურია პრენატალური ზრუნვისთვის
  • გაიტანა ტაბლეტები
  • დამზადებულია აშშ-ში

ვინ აკეთებს?

ბუნების ბლენდმა არის Arizona კომპანია, ეროვნული ვიტამინის კომპანია (NVC) ქვედანაყოფი. მას შემდეგ, რაც მისი დაწესებულება 1974, NVC გაფართოვდა მისი წარმოების ოპერაციების წარმოების ფართო სპექტრი დიეტური დანამატები და OTC ნარკოტიკების, მათ შორის ბუნების Blend ფოლიუმის Acid.

NVC- ის ვალდებულება უზრუნველყოს ხელმისაწვდომ პროდუქტებზე პრემიუმ-ხარისხის პროდუქციისა და კარგი წარმოების პრაქტიკაზე (GMP) მათი მკაცრი დაცვა, უზრუნველყოფდა მათი სტატუსი, როგორც დამატებების ერთ-ერთი საუკეთესო მწარმოებლების სტატუსი.

ქვედა ხაზი

თუ თქვენ ეძებთ #1 ფოლიუმის მჟავის ჩანართას, გამოიყურებოდე შემდგომ! ბუნების ნაზავი ფოლიუმის მჟავის ხარისხი, ხელმისაწვდომობა და პრაქტიკულობა კონკურენციისგან განსხვავდება.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. NOW საკვები ფოლიუმის მჟავა

NOW Foods ფოლიუმის მჟავას

NOW Foods ფოლის მჟავა არის კიდევ ერთი ვიტამინი B9 დანამატი. კომბინაცია ვიტამინით B12 ამ დანამატს სინერგიულ ეფექტს აძლევს. ახლა საკვები მხოლოდ მაღალხარისხოვან ინგრედიენტებს იყენებს, რაც ხელს უწყობს ძლიერ და ეფექტურ ფოლიუმის მჟავას. არ არის დიდი, ვიდრე ბარდა, ამ 800- მიკროგრამის ტაბლეტები ადვილად მერცხალი და სწრაფად შეიწოვება ორგანოს მიერ.

მაჩვენებლები

  • ფოლის მჟავის 800 მიკროგრამები
  • 25 მიკროგრამი ვიტამინი B12.
  • ხელმისაწვდომი
  • სინერგიული ეფექტი ვიტამინით B12
  • დიდი პრენატალური ზრუნვისთვის
  • არასამთავრობო გმო, თავისუფალი წებოვანა, ხორბალი, საფუარი, სოიოს, შაქარი და რძის
  • დამზადებულია GMP- სერტიფიცირებულ ობიექტებში აშშ-სა და კანადაში

ვინ აკეთებს?

ახლა არის Illinois დაფუძნებული, ოჯახის საკუთრებაში არსებული ბიზნესი, რომელიც უკვე დაახლოებით 17 წლიდან. აშშ-სა და კანადას მთელ რიგ ობიექტებში მათ აქვთ მყარი წარმოება და დისტრიბუცია. ცენტრის ძირითად ფასეულობებს წარმოადგენს მათი ერთგულება ხარისხიანი პროდუქტების შესაქმნელად, რაც ხელს უწყობს ხალხს ჯანსაღ ცხოვრებას. NOW Foods ფოლის მჟავა არის შესანიშნავი გამოვლინება ამ რწმენა, რაც მას ერთი საუკეთესო ვიტამინი B1968 ბაზარზე დღეს.

ქვედა ხაზი

ეს არის ძალიან ეფექტური ფოლიუმის მჟავა დანამატი, და დამატებით ვიტამინი B12 იძლევა გამორჩეული უპირატესობა. მისი ხარისხი და ხელმისაწვდომობა ხდის ერთ-ერთი უკეთესი ფოლის მჟავის დამატებების დღეს.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. სოლგარ ფოლიკ მჟავის ტრაფარეტები

Solgar ფოლიუმის მჟავას ტრაფარეტები, 800 მკგ

სოლგერი ხდის ძალიან ძლიერ ფოლიუმის მჟავას. ფლაკონის მჟავის თითო ტაბლეტის მქონე 800 მიკროგრამის შემცველობით, ეს დანამატი არის ორსული ქალისთვის.

მაჩვენებლები

  • ფოლიუმის მჟავის თითო ტაბლეტიდან 800 მიკროგრამი.
  • Kosher, წებოვანა თავისუფალი და vegan მეგობრული
  • არასამთავრობო გმო
  • თავისუფალი ხორბალი, რძის, სოიოს, საფუარი, შაქარი
  • თავისუფალი ხელოვნური გემოს, ფერისა და კონსერვანტებისგან

ვინ აკეთებს?

კომპანია სოლგარი, რომელიც ამ ძლიერ ფოლიუმის მჟავის ჩანთას ქმნის, დაარსდა 1947- ში. ისინი მთლიანად მზად არიან მაღალხარისხიანი დიეტური დანამატები, რომლებიც დაფუძნებულია სამეცნიერო კვლევებზე.

სოლგარმა განაპირობა თავისი პოზიცია, როგორც ინდუსტრიის ლიდერი, რომელიც აერთიანებს სახელმწიფო და თანამედროვე ხელოვნების ობიექტებს და GMP- ის მოთხოვნებს აღემატება. ეს აშკარად აისახება ამ პროდუქტის შესახებ, რამაც შესაძლებელი გახადა ის ერთ-ერთი საუკეთესო ვიტამინი B9 დამატებები.

ქვედა ხაზი

სოლგარი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვიტამინი B9 პროდუქტია. თუ თქვენ ეძებთ დიდი ფოლიუმის მჟავის ჩანერგს კომპანიის მიერ ათწლეულის გამოცდილებით, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო არჩევანი.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. საგაზაფხულო ველი - ფოლის მჟავა

Spring Valley - ფოლის მჟავა 800 მკგ

გაზაფხულის ველი ფოლიუმის მჟავა კარგი ვიტამინის ფოლინის ჩანართია, რომელიც თავისუფალია ლაქტოზას, ხელოვნური ფერის, არომატისა და კონსერვანტებისგან.

მაჩვენებლები

  • ფოლიუმის მჟავის თითო ტაბლეტიდან 800 მიკროგრამი.
  • ხელმისაწვდომი
  • თავისუფალი ჟელატინი, კონსერვანტები და ხელოვნური ფერები და არომატები
  • კარგია ქალთა ჯანმრთელობა

ნაკლი

  • შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის კრუნჩხვები
  • მხოლოდ ერთი დოზა ვარიანტი

ვინ აკეთებს?

საგაზაფხულო ხეობა არის მაღალი ხარისხის დიეტური დანამატები და ვიტამინების მწარმოებელი. გაზაფხულის ველი ბრენდი დაკავშირებულია Walmart- თან.

ქვედა ხაზი

გაზაფხულის ველი ფოლის მჟავა არის კარგი ვიტამინი B9 დანამატი, რომელიც ხელმისაწვდომი და ეფექტურია. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კუჭის, თქვენ შეიძლება განიცდიან ზოგიერთი კრუნჩხვები ამ ერთი.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. Sundown Naturals ფოლიუმის Acid

Sundown-Naturals- ფოლიკ მჟავა

Sundown Naturals ფოლიუმის Acid არის ვეგეტარიანული მეგობრული ფოლიუმის მჟავა დანამატს. ამ ტაბლეტის ყოველდღიურად ერთი ტაბლეტი საკმარისია იმისათვის, რომ მიიღოთ ბევრი ფოლიუმის მჟავა სარგებელი, რომელიც ადრე აღვნიშნეთ. ეს არის არასამთავრობო გმო, ლაქტოზა თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალი პროდუქტი.

მაჩვენებლები

  • ფოლიუმის მჟავის თითო ტაბლეტიდან 400 / 800 მიკროგრამი.
  • ვეგეტარიანული მეგობრული
  • პატარა აბი, ადვილად მერცხალი
  • არასამთავრობო გმო
  • თავისუფალია წებოვანა, რძე, ლაქტოზა, სახამებელი და შაქარი
  • არ არის კონსერვანტები, ხელოვნური არომატები ან ფერები

ნაკლი

  • ტრაფარეტები არ არის გატანილი
  • რამოდენიმე აბონენტს აქვს რბილი კანის რეაქციები

ვინ აკეთებს?

Sundown Naturals მოწოდებულია უზრუნველყოს პროდუქტები, რომლებიც ბუნებრივია, რაც შეიძლება. მათი მთელი პროდუქციის ხაზი არის უფასო GMO- ს. მათი 100- წლიანი ისტორიის ხარისხიანი ხარისხის დიეტური დანამატების მიღება მათ ერთგულ მომხმარებელს მიანიჭა.

ქვედა ხაზი

Sundown ბუნებრივი ხდის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური ფოლიუმის მჟავა დამატებების. თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანული ან რაიმე საკვები ალერგია, ეს არის შესანიშნავი არჩევანი.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. ბუნების Bounty ფოლიკული Acid

ბუნება Bounty ფოლიუმის მჟავას 800 მკგ

ბუნების Bounty Folic Acid აბი არის ვეგეტარიანული მეგობრული და თავისუფალი წებოვანა, თევზის წარმოებულები და რძე. ეს კარგი ფოლიუმის მჟავა აბი მოდის მიმზიდველი ბოთლი, რომელიც შეიცავს 250 აბი ყველა.

მაჩვენებლები

  • ფოლის მჟავის 800 მიკროგრამები
  • ხელმისაწვდომი
  • ვეგეტარიანული მეგობრული
  • არასამთავრობო გმო და თავისუფალი წებოვანა, რძე, თევზი, საფუარი, სახამებელი, შაქარი და ხელოვნური დანამატები.

ნაკლი

  • ტრაფარეტები შეიძლება რთული იყოს მერცხალი
  • ზოგიერთი მომხმარებელი აცხადებს, რომ ეს ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე სხვა ბრენდებს

ვინ აკეთებს?

ბუნების ბუნება უკვე ათწლეულების განმავლობაში ხარისხის, ჯანსაღი ცნობიერების პროდუქტებს აკეთებს. ისინი აერთიანებს კვების მეცნიერების გარღვევას ზედა- of-line წარმოების წარმოების დიეტური დანამატები, რომლებიც სანდო ბევრი მომხმარებელს.

ქვედა ხაზი

ეს დანამატი არის ძალიან ხელმისაწვდომი. საჭიროა თუ არა ეს ორსულობის, გულის ჯანმრთელობის ან ზოგადი ჯანმრთელობის დიეტის დამატებასთან დაკავშირებით, ეს არის შესანიშნავი ფოლიუმის მჟავის ჩანართი. ზოგიერთი მომხმარებელს ძნელია მერცხალი, და სხვები ნაკლებად ეფექტურია.

7. წყარო Naturals MegaFolinic

წყარო Naturals MegaFolinic 800mcg

წყარო Naturals MegaFolinic შეიცავს folinic მჟავა ვიდრე ფოლიუმის მჟავა. ეს ფორმა უფრო აქტიურია თქვენს სხეულში, რაც მას ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ეს არის Vegan მეგობრული, hypoallergenic და თავისუფალი წებოვანა, რძის, კვერცხი, სიმინდი, სოიოს და ხორბალი.

მაჩვენებლები

  • ფილონური მჟავის თითო ტაბლეტიდან 800 მიკროგრამი
  • ვიტამინის მაღალი აქტიური ფორმა B9
  • ჰიპოალერგიული, vegan მეგობრული, და წებოვანა უფასო
  • არ არის ხელოვნური დანამატები
  • არ კონსერვანტები

ნაკლი

  • ძვირადღირებული
  • ცუდი გემოვნება
  • ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ ეს ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე სხვა B9 დამატებების

ვინ აკეთებს?

დაარსდა 1982, წყარო Naturals სწრაფად გახდა პიონერი დიეტური ჩანართი ინდუსტრიაში. წყარო Naturals იყო ერთ ერთი წამყვანი კომპანიების მიღების ფორმულირებები, რომელიც შეიცავს მრავალჯერადი მწვანილი და ვიტამინები. მათი მაღალი ხარისხის პროდუქტი დაეხმარა ველნესი-ცნობიერ პირებს, გააკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა.

ქვედა ხაზი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ფოლიკული დანამატი, თუმცა სხვა ბრენდებთან შედარებით ძვირადღირებულია და ზოგიერთმა მომხმარებელმა იპოვა ნაკლებად ეფექტური ვიდრე სხვა B9 დამატებები.

8. ბუნების გზა - ფოლის მჟავა

ბუნება Way - ფოლიუმის მჟავას, 800 მკგ

ბუნების გზა ხდის ერთ-ერთ ყველაზე ფოლიუმის მჟავას. ეს კაფსულები ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში, სადაც ისინი დაგეხმარებათ მიიღოთ უამრავი ფოლიუმის მჟავას სარგებელი. ამ სიაში სხვა ბრენდებისგან განსხვავებით, ბუნების გზა ფოლის მჟავას გააჩნია ჟელატინის შემცველი კაფსულების სახით.

მაჩვენებლები

  • ფოლიუმის მჟავას თითო კაფსულის 800 მიკროგრამი
  • ძლიერი ვიტამინი B9 ფორმულირება
  • არ შეიცავს კონსერვანტებს, საფუარს, რძეს, ხორბალს, შაქარს, სოიოს ან სიმინდს

ნაკლი

  • ძვირადღირებული
  • კაფსულები შეიცავენ ჟელატინი
  • შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დაძაბვა

ვინ აკეთებს?

ბუნების გზა არის ერთ-ერთი პირველი დანამატი მწარმოებლის TRU-ID- ს სერტიფიცირებული, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ეტიკეტზე ჩამოთვლილი ინგრედიენტები არის პროდუქტი.

ქვედა ხაზი

თუ ტაბლეტებში კაფსულას მირჩევნია, ამ ფოლიუმის მჟავის ჩანართი დიდი არჩევანია. მიუხედავად იმისა, რომ ბუნების გზა პროდუქტი უფრო ძვირია, ვიდრე ზოგიერთი კონკურენტი, ეს არის ზოგიერთი უკეთესი ფოლიუმის მჟავა pills ბაზარზე.

9. Solaray ფოლის მჟავა კაფსულები

Solaray ფოლიუმის მჟავას კაფსულები, 800mcg

თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანული და არ მოსწონთ ტაბლეტების გადაყლაპვა, ეს ალოე ვერა შემცველი კაფსულები არის კარგი ვიტამინის B9 დანამატი თქვენთვის.

მაჩვენებლები

  • ფოლიუმის მჟავა თითო კაფსულას
  • ძლიერი ფოლიუმის მჟავა ჩანართი
  • ვეგეტარიანული

ნაკლი

  • ნაკლებად ხელმისაწვდომი
  • შეიძლება გამოიწვიოს დაარღვიოს კუჭის

ვინ აკეთებს?

მას შემდეგ, რაც მისი დაწესებულება იუტაში, Solaray პიონერად encapsulated დიეტური დანამატი ფორმულირებები. დღესდღეობით ის კვლავ რჩება ერთ-ერთ ყველაზე მსხვილ ჯანდაცვის მწარმოებელ მწარმოებელ კომპანიაში.

ქვედა ხაზი

თუ გსურთ კარგი ფოლიუმის მჟავები კარგი რეპუტაციის მწარმოებლისგან, ეს დიდი არჩევანია. მათ შეიძლება გამოიწვიონ კუჭის დაქვეითება იმ მგრძნობიარე კუჭქვეშებით.

10. სუფთა ფოლიუმის მჟავა

Bulksupplements Pure ფოლიუმის მჟავას

როგორც სახელი ვარაუდობს, ამ ფოლიუმის მჟავის ჩანართი არის სუფთა ფოლიუმის მჟავა არა დამატებული ინგრედიენტები! ეს ნიშნავს, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ფორმულირება. იგი მოდის ფხვნილის სახით, ამიტომ ზუსტი წიაღისეულის მასშტაბის საჭიროა სწორი ფოლიუმის მჟავის ჩანართების დოზის გაზომვა.

მაჩვენებლები

  • რეგულირებადი ზომა
  • სუფთა ფოლიუმის მჟავა
  • არ დასძინა, ინგრედიენტები

ნაკლი

  • მიჭირს ზუსტი დოზის გაზომვა
  • ფოლიუმის მჟავას დოზის გადაჭარბების გამო გვერდითი მოვლენების ზრდა

ვინ აკეთებს?

Nevada დაფუძნებული BulkSupplements უზრუნველყოფს დიეტური დანამატები ნაყარი საწყისი გრამი to მეტრულ ტონა! მათი FDA დამტკიცებული დაწესებულება შეესაბამება მკაცრი ჯანმრთელობის კოდექსის დებულებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ თავიანთი პროდუქტის უსაფრთხოებას და ეფექტურობას.

ქვედა ხაზი

თუ გსურთ სუფთა ფოლიუმის მჟავა, ნამდვილად არ არსებობს კონკურენცია. ეს, სავარაუდოდ, საუკეთესო ფოლიუმის მჟავის დამატენიანებელია გამოცდილი ჯანმრთელი ცნობიერების მქონე ადამიანებისთვის. სანამ ყიდულობთ, დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ ზუსტი მილიგრამის მასშტაბები თქვენი ფოლიუმის მჟავის დამატებების დოზის გაზომვისთვის.

რა არის ფოლის მჟავა?

განსხვავებით ბუნებრივი ფოლიტისგან განსხვავებით, ფოლიუმის მჟავა არის სინთეზური ფორმა, რომელიც შეიცავს დამატებების და ვიტამინ B9- გამაძლიერებელ საკვებს (მარცვლეული, ფქვილი, მაკარონი და სხვ.). ტერმინები ფოლიტი, ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი B9 ძალიან მჭიდროდ დაკავშირებულია ნაერთებთან.

შიგნით სხეულის, ვიტამინი B9 უნდა მოაქცია THF - აქტიური ფორმა - სანამ მას შეუძლია მონაწილეობა რეაქციებში.

ამ რეაქციის ყველაზე მნიშვნელოვანია:

  • ახალი საკნები და დნმ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს.
  • ჰომოსექსუალობის აღმოფხვრა. ამ ნაერთის დაგროვება შეიძლება გაიზარდოს პარალიზის და გულის დაავადების რისკი.

ფოლის მჟავა დამატებების ზოგადად მოდის სხვადასხვა სახის ტაბლეტების სახით. პრენატალური მულტივიტამინები შეიცავს ფოლიუმის მჟავას.

გამოყენება და უპირატესობები ფოლის მჟავას

ფოლიუმის მჟავა არის ფოლატის სინთეზური ვერსია, აუცილებელი ვიტამინი. ფოლიუმის მჟავა გამოიყენება სხეულის ფოლიტის დონის გაზრდის მიზნით, რომელსაც შეუძლია სხვადასხვა სახის შეღავათები. ზოგიერთი ძირითადი ფოლიუმის მჟავა იყენებს:

  • ორსულობა: ფოლტატი მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ორსულობისთვის. ექსპერტები რეკომენდებენ ფოლიუმის მჟავას დღეღამეში და ორსულობის დროს დღეში 400 მიკროგრამის მიღებას. ეს დაგვეხმარება შეამციროს დაბადების დეფექტების რისკიგანსაკუთრებით კი ბავშვის ზურგისა და ტვინთან დაკავშირებული. უმეტესი დაბადების დეფექტების მოხდეს ორსულობის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია ქალებისათვის, რომლებიც შეიძლება გახდეს ორსული, რათა უზრუნველყონ ფოლიტის / ფოლიუმის მჟავების ადექვატური დონე. ფოლიუმის მჟავა ყოველთვის შედის პრენატალურ ვიტამინებში, თუმცა ცალკეული ფოლიუმის მჟავის დამატებების შეტანა შეიძლება დედისთვის.
  • ფოლტა დეფიციტი: შესაძლებელია გახდეს დეფიციტი in folate, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ანემია და სხვა ჯანმრთელობის შეშფოთება. ფოლიუმის მჟავა ეფექტურია ფლოტის დეფექტების აღმოფხვრაში, რამაც შეიძლება შეამციროს ანემიის რისკი, გააუმჯობესოს საკვები ნივთიერება და სხვა.
  • კიბო: სისხლში ჰოლატის დაბალი დონე აქვს უკავშირდება ზოგიერთი სახის კიბოს, და დიეტა მაღალია folate უკვე ნაჩვენები პოტენციურად შეამციროს ზოგიერთი კიბოს განვითარების რისკი მათ შორის ძუძუს, მსხვილი ნაწლავის, ფილტვის და პანკრეასის კიბოს. თუმცა, ფოლიტისა და კიბოს შორის ურთიერთობა რთულია. ძალიან ბევრია შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა გარკვეული კიბოს რისკირეკომენდებული დოზის მიღებისას რისკის შემცირება ფიქრობს. ამდენად, პაციენტებს ურჩევენ ექიმთან მუშაობა იდეალური დოზა და დრო ფოლტატის ოპტიმიზაციის მიზნით.
  • გულის დაავადება: ფოლტატი შეიძლება იყოს სასარგებლო გულის დაავადებისადმი. მაღალი დოზა ფოლიუმის მჟავა დამატებების ეფექტური აღმოჩნდა შემცირება ჰომოსექსუალური დონეები სისხლძარღვთა ფუნქციის გაუმჯობესება და კორონარული არტერიის დაავადების მქონე პაციენტებში. მას შემდეგ, რაც მაღალი ჰომოსექსუალური დონე სისხლშია უკავშირდება არტერიების გამკვრივება, ფიქრობდა, რომ ფოლიუმის მჟავას ჰომოსექსუალური დაქვეითება ეფექტი შეიძლება იყოს გულისტკივილის მიმართ. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფოლიტის მაღალი დიეტური ინექციების მქონე მამაკაცებმა აჩვენა გულის შეტევებისა და პარალიზის რისკის შემცირება.
  • სხვა მიზნები: ფოლიუმის მჟავა აჩვენა გარკვეული დაპირება ასაკის დაკავშირებული ხედვა დაკარგვა, მაღალი წნევა, რეზინის დაავადება, შემეცნებითი ვარდნა, და vitiligo. ეს ყველაფერი განიხილება იმ საკითხებზე, რომლებიც folate არის "შესაძლოა ეფექტური", რაც იმას ნიშნავს, რომ კვლევამ აჩვენა პოზიტიური პოტენციალი, მაგრამ არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულებები ამ მიზნების მხარდასაჭერად. საჭიროა მეტი კვლევა.

მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავა და ფორატი ხშირად იყენებენ ერთმანეთს, არსებობს განსხვავებები ორს შორის. ფოლტა არის ბუნებრივად განვითარებული აუცილებელი ვიტამინი საკვები, ხოლო ფოლიუმის მჟავა არის ვიტამინის სინთეზური ვერსია.

ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ფოლიუმის მჟავა არ შეიწოვება ადვილად როგორც ფოლატი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვებში არასტაბილური ფოლიუმის მჟავის არაჯანსაღი დონე. გაიზარდა unmetabolized ფოლიუმის მჟავა უკავშირდება კიბოს განვითარებას, სირთულე კონცენტრაცია, ცვლილებები სქესობრივი ჰორმონი დონეზე და პრობლემები საძილე.

ამდენად, ბევრს სწამს, რომ ბუნებრივი ფოლიტის მიღება საკვებიდან უნდა იყოს ფოკუსი, თუმცა ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული მიზეზები, რომ ფოლიუმის მჟავის დამატებების მიღება.

ვის შეუძლია დაიცვას ფოლიუმის მჟავა?

  • ყველა ქალი, რომელიც შეიძლება დაფეხმძიმება, მათ შორის რომლებიც არ აქტიურად ცდილობს ორსული მიიღოს. ორსულობა ზრდის მრავალ ნივთიერებების კვების მოთხოვნებს, ვინაიდან დედის სხეული უზრუნველყოფს ნაყოფს განვითარებად ნაყოფს. ფოლტა სწრაფად გამოიყენება ბავშვის უჯრედების მიღებისას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიტის დეფიციტი. ეს შეიძლება გაზარდოს რისკი განვითარების დეფექტების, განსაკუთრებით ნერვული მილის დეფექტების. რეკომენდაცია, რომ ქალები არ ფეხმძიმობის მისაღებად ფეხმძიმობის მიღება ცდილობს დაუგეგმავი ორსულობის შესაძლებლობას და ის ფაქტი, რომ ნერვული მილის დეფექტები ხდება ორსულობის პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, როდესაც დედა ჯერ კიდევ არ იცის ორსულობის შესახებ.
  • მოძველებული მოზარდები. კვლევამ აჩვენა, რომ შედარებით დაბალია სისხლის დაბალი ფოლიუმის დონეები და უფრო მაღალი სიხშირე ასაკობრივი მაკულარული დეგენერაცია (ხედვა დაკარგვა) და სმენის დაკარგვა მოხუცები.
  • ადამიანები, რომლებიც იტანჯებიან folate დეფიციტით დაკავშირებული პირობები; ეს შეიძლება შეიცავდეს ღვიძლის დაავადებას, წყლულოვან კოლიტს, თირკმლის დაავადებას და ალკოჰოლიზმს.

მიღების ფოლიუმის Acid

ფოლიუმის მჟავა დამატებების ხელმისაწვდომია ტაბლეტი ან თხევადი ფორმები. ფოლიუმის მჟავის დამატებების დოზა დამოკიდებულია თქვენს დიეტაზე, მაგრამ, ზოგადად, რეკომენდებულია რეკომენდებული დოზა ქალებისათვის: ყველა ქალს შორის 15 და XX საუკუნეებში უნდა მიიღოთ დღეში 45 მიკროგრამი.

ქალები, რომლებსაც აქვთ წინა ნერვული მილის დეფექტზე მომხდარი ორსულობის დროს, უნდა იღებდნენ ფოლიუმის მჟავას დღეში 400 მიკროგრამი, როდესაც არ აპირებდნენ ორსულობას 4000 მკგ დღეში დაწყებული ერთი თვით ადრე, სანამ ისინი ცდილობენ ფეხმძიმედ იქცეს.

ტაბლეტების მიღება შეიძლება საჭმელთან ერთად. თუ დაგავიწყდათ დოზა, მაშინვე გახსოვდეთ. იმ შემთხვევაში, თუ გამოტოვებული დოზის გამოტოვა მოხდა, არ მიიღოთ ორმაგი დოზა მეორე დღეს; მხოლოდ ახალი დოზა დაგეგმილია.

ფოლის მჟავის გვერდითი ეფექტები

ზოგადად, ფოლიუმის მჟავა იწვევს რამდენიმე თუ გვერდითი მოვლენების უმრავლესობაში. მაღალი დოზებით ფოლიუმის მჟავას ხანგრძლივი მოხმარების მოხმარება შეიძლება უკავშირდებოდეს დიარეას, თავის ტკივილი, დაბნეულობა, კანის რეაქციები, ასთმის შეტევები, კრუნჩხვები და გულის დაავადებები.

რა უნდა ვეძებოთ კარგი ფოლიუმის მჟავის დანამატი

მაღალი რეიტინგული ფოლიუმის მჟავის დამატებები მზადდება რეპუტაციის მქონე კომპანიებით, რომლებიც მკაცრი სახელმძღვანელო პრინციპების დაცვას წარმოადგენენ. მხოლოდ მაღალი ხარისხის ინგრედიენტების გამოყენება საშუალებას აძლევს პროდუქტის მაქსიმალურ ეფექტურობასა და უსაფრთხოებას მიაღწიოს.

ისინი ასევე წებოვანა თავისუფალი, ხელოვნური კონსერვატიული თავისუფალი და არასამთავრობო გმო. პრაქტიკული მოსაზრებები მოიცავს პატარა ტაბლეტის ზომა, ხელმისაწვდომობა მრავალჯერადი დოზებით და / ან გაიტანა ტაბლეტები, რომლებიც ადვილად შეიძლება გაიყოთ თანაბარი დოზებით.

იყო თუ არა ეს სტატია სასარგებლო?
მოგეხსენებათ, თუ მოეწონა სტატია. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ
არა

ბოლო განახლება

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი Austin- ის სამუშაოები ოლიმპიური- Creative.com, ან მასთან დაკავშირება LinkedIn.