საუკეთესო Choline დამატებების შეესაბამება 2018 - ზევით X ბრენდები

წინ წავიდეთ საუკეთესო ქლინის პროდუქტებით

რა არის Choline?

Choline არის ვიტამინის მსგავსი აუცილებელი საკვები. მიღება საკმარისი choline თქვენს ყოველდღიურ დიეტა დაგეხმარებათ თავიდან ასაცილებლად მაღალი homocysteine ​​დონეზე თქვენი სისხლი. ჰომოტექტეინის მაღალი დონე ცნობილია ინსულტის, გულის შეტევით, კიბოს და დემენციის რისკის გაზრდის მიზნით.

Choline არის აუცილებელი საკვები. მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის შეძენა ძალიან მცირე რაოდენობით choline, უნდა მიღებული დიეტა შენარჩუნება ჯანსაღი დონეზე. უმეტესობა choline ადამიანის სხეულის არის ნაპოვნი fat მოლეკულების მოუწოდა phospholipids.

ლეციტინი არის ფოსფოლიპიდი და ყველა მათგანი უმეტესობაა. ადამიანის სხეულის თითოეული უჯრედის სტრუქტურა შედგება ამ ცხიმოვანი ნივთიერებისგან. აუცილებელია ტვინისა და ნერვული სისტემის სწორი ფუნქციონირებისათვის.

ლეციტინი ასევე გულის კუნთებისა და ენდოკრინული ჯირკვლის სასიცოცხლო კომპონენტია და ღვიძლში მთლიანი ცხიმის ნახევარზე მეტია. ნერვული სისტემის ან ჯირკვლის მეტი აქტივობა ლეციტინის მაღაზიებში უფრო სწრაფად გამოიყენებს, ვიდრე მისი შეცვლა შეიძლება. თუ ეს მოხდება, თქვენ დარჩება შეგრძნება ამოწურული და გაღიზიანებული.

ლეციტინი ხელს უწყობს ტვინს მეხსიერების გაუმჯობესებით. იგი ასევე პასუხისმგებელია ვიტამინ E- ის ეფექტის გაზრდისთვის, კანის რბილი, გლუვი და ახალგაზრდა შესანახად, შეინარჩუნოს გულის კუნთების ტონი და კარგი მიმოქცევა.

დიეტადან მიღებული ქოლესტერინის და ცხიმების ტრანსპორტირება ლიპოპროტეინების, ღვიძლის მეშვეობით. იქ ისინი გარდაიქმნება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეიდების და ტრანსპორტირება მეშვეობით სისხლის steams ქსოვილებში, სადაც ისინი საჭიროა. ამ პროცესისთვის აუცილებელია ქოლინი. ქოლესტეროლის გარეშე ქოშინი და ცხიმი მხოლოდ ღვიძლში აშენდება. მნიშვნელოვანია ქოლინის წყაროები მოიცავს ღვიძლს, თევზს, ლობიო კვერცხებს, რძის პროდუქტებს და სოიოს საკვები.

გამოყენება და უპირატესობები Choline

Choline შევსება ხშირად რეკომენდირებულია მისი მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი. Choline შეღავათები მოიცავს:

  • დნმ: ქოლინი ჩართულია ცხიმის შეწოვის პროცესში და უჯრედის მემბრანის სტრუქტურის წარმოება. არასაკმარისი ქრონიკული უჯრედები ხელს უშლის უჯრედების შენარჩუნებას და გადამცემი სიგნალებს. გენეტიკური გამოხატვისა და დნმ-ის წარმოებისათვის აუცილებელია ქოლინი. კომბინირებული ფოლტატით, ქოლინი ასევე ჩართულია მეთილის ჯგუფის პროცესებში, რომლებიც ქმნიან გენეტიკურ მასალას სხეულში.
  • ცენტრალური ნერვული სისტემის: Choline აუცილებელია ჯანმრთელი ნერვის ფუნქციონირება. ეს ხელს უწყობს ტვინის განვითარებას და ზრდას. შესაძლებელია, რომ ქოლინი გაუმჯობესდეს ნერვის სიგნალიზაცია მოცულობა და დაიცვას ნეირონთა მემბრანა. Choline არის წინამორბედი neurotransmitter acetylcholine, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ნერვის და კუნთების ფუნქცია. აცეტილქოლინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეხსიერებისა და სწავლის პროცესში. საკმარისი ქოლინი საჭიროა ცუდი კონცენტრაციის თავიდან ასაცილებლად, ცუდი მეხსიერება და განწყობა.
  • ღვიძლის ფუნქცია: ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების ღვიძლის ტრანსპორტირებისთვის აუცილებელია ქოლდონი. არასაკმარისი choline შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდის ლიპიდების ღვიძლის გამომწვევი ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება.
  • ანთება: წინასწარი კვლევის გვიჩვენებს, რომ ქოლინს აქვს სხეულის ანთებითი რეაქციის ფაქტორების დათრგუნვის უნარი. საჭიროა მეტი კვლევები.
  • ალცჰეიმერის და პარკინსონის დაავადება: თავდაპირველი სასამართლო პროცესები ვარაუდობენ, რომ ქოლინმა შეიძლება გააუმჯობესოს სიმპტომების სიმპტომები ზომიერი ალცჰეიმერის დაავადებისგან. მას ასევე შეუძლია შემსუბუქება სიმპტომები, როგორიცაა პარფიინსონის დაავადების შედეგად გამოწვეული სხეულის კიდურების დაქვეითება და შიში.
  • ატლეტური შესრულება: კვლევაში გამოქვეყნდა ჟურნალი საერთაშორისო საზოგადოების სპორტული კვება, ერთი 600 mg დოზა choline მიიღოს 90 წუთით ადრე წინააღმდეგობის workout გაიზარდა ატლეტური შესრულება. საჭიროა მეტი კვლევა.
  • ორსულობა: სხეულის საჭიროება choline შეიძლება გაიზარდოს ორსულობის დროს. კვლევების ჩატარდა დედამიწის ქრონიკული დონეების ურთიერთობების შესწავლა და ნერვული მილის დეფექტების რისკი, თუმცა შედეგები არათანმიმდევრული იყო. საჭიროა მეტი კვლევა.
  • ინსულტის: ბოლო სწავლა ვარაუდობენ, რომ ციტოკოლინის (ქოქოსის წარმოებული) ჩანართების მიღება შესაძლებელია ინსულტის პაციენტებში ნევროლოგიური დაზიანების შეზღუდვა. საჭიროა მეტი კვლევა.

როგორ მიიღეთ Choline

არ არის რეკომენდებული რეკომენდებული ქოლინის დოზა. ყველაზე ნაკლებად კვების ექსპერტები თანხმდებიან შემდეგ პრეპარატ დოზირებაზე:

  • მოზრდილები: 425-550 mg
  • ორსული ქალები: 450-550 მგ
  • ძუძუთი ქალები: 550 მგ

Choline გვერდითი მოვლენები და სიფრთხილის ზომები

Choline ითვლება უსაფრთხოდ მიღებისას ზეპირად მწარმოებლის მიერ შემოთავაზებულ თანხებში. მაღალი დოზების ზემოთ 3.5 გრამი ითვლება საშიში. შესაძლო გვერდითი ეფექტები მოიცავს კუჭის დარღვევას, ოფლიანობას, დიარეას და ღებინებს.

არ უნდა მიიღოთ choline დანამატი, თუ ატოროინს იღებთ, რადგან ის შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პრეპარატის ეფექტურობას.

რა უნდა ვეძებოთ კარგი Choline დანართი

როდესაც თქვენ ეძებთ საუკეთესო choline დანამატს, აირჩიეთ ერთი, რომელიც შეიცავს CDP choline. ეს ასევე უწოდებენ Alpha GPC choline, ან Citicoline. ეს არის ყველაზე ძლიერი ფორმა choline და უზრუნველყოფს საუკეთესო ჯანმრთელობის სარგებელი. თქვენ უნდა აირჩიოთ choline დანამატი, რომელიც არის არასამთავრობო გმო, დამზადებული ორგანული ინგრედიენტები და არ შეიცავს საერთო allergens, ხელოვნური sweeteners, ფერები ან არომატს ან შემავსებლები.

ტოპ 10 კონილზე შედარებითი პროდუქტები შედარებით

ხელმძღვანელები, არსებობსშვილობილი ბმულებიამ სტატიაში, ასე რომ, თუ იყიდით რაღაც, მივიღებთ გაყიდვის შემცირებას.


1. ბუნების გზა Choline

ბუნების გზა Choline

ბუნების გზა Choline უზრუნველყოფს 500 მგ choline პოსტი ემსახურება. ემსახურება ზომა ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 100 კაფსულებს. ეს არის ერთ ერთი საუკეთესო choline დამატებების ბაზარზე.

specs

  • უზრუნველყოფს 500 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • Bitartrate ფორმა
  • განკუთვნილია vegans
  • დიდი მიმოხილვა
  • მნიშვნელობა ფული

ვინ აკეთებს?

ბუნების გზა დაარსდა 1968 და ეფუძნება Arizona. ისინი იყვნენ პირველი ძირითადი ამერიკული დიეტური დანამატი მწარმოებელი სერტიფიცირებული ორგანული. კომპანია იყენებს TRU-ID პროგრამას, რათა უზრუნველყოს ყველა მათი მცენარეული ინგრედიენტების ნამდვილობა. მათი მწვანე სახურავი მცენარეები დამოწმებულია და მათი ყველა დიეტური დანამატი არასამთავრობო გმო.

ქვედა ხაზი

ეს არის კიდევ ერთი ძლიერი choline დამატებების. Bitartrate არის მარტივი ფორმა choline და ამიტომ ადვილი აღიქვას. ეს არის ასევე შესაფერისი ვენახები და მცენარეები. ეს დანამატი მაღალი ხარისხისაა და ფულს კარგ ღირებულებას უწევს.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ახლავე კვების პროდუქტები ქოლინი და ინოსიტოლი

NOW Foods Choline და Inositol

ახლავე, კვების პროდუქტების Choline და Inositol უზრუნველყოფს 500 მგ choline თითო ემსახურება. ემსახურება ზომა ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 100 კაფსულებს.

specs

  • უზრუნველყოფს 500 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • შეიცავს ინოციტოლს
  • პაკეტი ორი
  • დიდი მნიშვნელობა
  • კარგი მიმოხილვები

ვინ აკეთებს?

NOW Foods არის აშშ დაფუძნებული კომპანია დაარსდა 1968. იგი სათაო ოფისში Bloomingdale, ილინოისი. კომპანია მოწოდებულია მაღალი ხარისხის დიეტური დანამატების წარმოებასა და გარემოსდაცვითი მდგრადობის შენარჩუნებაში. ახლა სურსათის ეროვნულმა ჯილდმა მოიპოვა მთელი რიგი ეროვნული ჯილდოები.

ქვედა ხაზი

ეს არის ყველაზე ავტორიტეტული კომპანიის მიერ გამოყოფილ საუკეთესო ქონიანი ჩანართი. მას აქვს ძლიერი ძალა და აქვს დამატებითი სარგებელი ინოციტოლი, რომელიც მხარს უჭერს ჯანსაღი მიმოქცევაში და დაბალანსებულ ჰორმონებს. ორმაგი პაკეტი დიდი მნიშვნელობა აქვს ფულისთვის.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. სუფთა Choline DL-Bitartrate ფხვნილი

Bulksupplements Pure Choline DL-Bitartrate ფხვნილი

მრავალჯერადი წიწვიანი ხსნარი DL-Bitartrate ფხვნილი შეიცავს 100 გრამი choline, რომელიც დაახლოებით 133 servings.

specs

  • უზრუნველყოფს 750 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • არ შეიცავს დანამატებს
  • წებოვანა თავისუფალი
  • უშაქრო
  • ლაბორატორიული ტესტირება სიწმინდეს

ვინ აკეთებს?

უმეტესობა ჰენდერსონი, ნევადა მდებარეობს. კომპანია უფრო მეტია, ვიდრე 400 ინგრედიენტები მომხმარებელთა და მწარმოებლების კვების დამატებების. თითოეული პროდუქტი გამოცდილია ხარისხისა და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად.

ქვედა ხაზი

ეს არის დიდი არჩევანი, თუ გვინდა დიდი რაოდენობით მომარაგება ქოქოსის ფხვნილი დაამატეთ სასმელებს, რომ გააკეთოთ საკუთარი კაფსულები.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. ჟაკუს ფორმულები CDP Choline

Jarrow ფორმულები CDP Choline

Jarrow ფორმულები CDP Choline უზრუნველყოფს 250 mg choline თითო ემსახურება. ემსახურება ზომა ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 120 კაფსულებს.

specs

  • უზრუნველყოფს 250 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • სტაბილური CDP Choline
  • არ შეიცავს sweetener
  • კარგი მიმოხილვები
  • მაღალი ფასი

ვინ აკეთებს?

ჯარუს ფორმულები ეფუძნება ლოს-ანჯელესში, კალიფორნიაში. კომპანია ქმნის და აწარმოებს დიეტური დანამატებს. დაარსდა 1977- ში, ჯაროში თავისი პროდუქციის მთელ შეერთებულ შტატებში, კანადასა და მექსიკაში.

ქვედა ხაზი

კიდევ ერთი კარგი choline დანამატს. მიუხედავად იმისა, რომ მზადდება მაღალი ხარისხის ინგრედიენტები, ეს არ არის ისეთი კარგი ღირებულება ფული, როგორც ზოგიერთი ყოფილი ბრენდების.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. ორმაგი ხის დანამატები Alpha GPC Choline

ორმაგი ხის დამატებების Alpha GPC Choline

ორმაგი ვუდი დამატებების Alpha GPC Choline უზრუნველყოფს 600 მგ choline პოსტი ემსახურება. ემსახურება ზომა არის ორი მაგიდა. ბოთლი შეიცავს 60 კაფსულებს.

specs

  • უზრუნველყოფს 600 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • არ არის შესაფერისი ბოსტნეული
  • შეიცავს შემავსებლებს
  • დამზადებულია ამერიკის შეერთებულ შტატებში
  • კარგი მიმოხილვები

ვინ აკეთებს?

ორმაგი ხის დამატებების მზადდება აშშ ყველა პროდუქტი ტესტირება სიწმინდეს. ისინი მზადდება მაღალხარისხიანი ინგრედიენტებით და ყველა ბრძანება უფასოა.

ქვედა ხაზი

ეს არის ეფექტიანი choline დანამატი დამზადებული Alpha GPC. ჰოვერი არ არის შესაფერისი ვეგანებისთვის და შეიცავს შემავსებლებს.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. სოლგერკოლიონი

Solgar Choline

სოლგარ ქოლინი უზრუნველყოფს 350 მგ ქლინის პოსტს ემსახურება. ემსახურება ზომა ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 100 კაფსულებს.

specs

  • უზრუნველყოფს 350 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • განკუთვნილია vegans
  • რძის თავისუფალი
  • წებოვანა თავისუფალი
  • დიდი მნიშვნელობა

ვინ აკეთებს?

"სოლგარი" დიეტური დანამატების მიღების შემდეგ დაიწყო. ისევე, როგორც სტანდარტული დამატებების, მათ ასევე გთავაზობთ მერყეობს ვეგეტარიანული და kosher პროდუქტები. სოლგარი მსოფლიოს მასშტაბით

ქვედა ხაზი

ეს არის კარგი choline pills, განსაკუთრებით თუ ეძებს დანამატს, რომელიც არის ორგანული, kosher და შესაფერისი vegetarians და vegans.

7. ქვეყანა ცხოვრება Choline

ქვეყანა ცხოვრება Choline

ქვეყნის ცხოვრება ქოლონი უზრუნველყოფს 1200 მგ ქონით პოსტს ემსახურება. ემსახურება ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 100 softgels.

specs

  • უზრუნველყოფს 1200 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • ადვილად დაიმახსოვრე რბილი გლუვი
  • წებოვანა თავისუფალი
  • არ არის შესაფერისი ბოსტნეული ან vegans
  • შეიცავს სოიოს

ვინ აკეთებს?

ქვეყანა სიცოცხლე იძლევა ყოველთვის გამოიყენოს სერტიფიცირებული კარგი წარმოების პრაქტიკა ყველა მისი დამატებების წარმოებაში. ისინი უზრუნველყოფენ მკაცრი ხარისხის კონტროლს და უზრუნველყონ, რომ ყველა მათი პროდუქტი წებოვანაა თავისუფალი.

ქვედა ხაზი

ეს დანამატი დამზადებულია მაღალ სტანდარტებთან და წებოვანაა. მასში არ არის ცნობილი ალერგენები და სთავაზობენ კარგ ფასად, მაგრამ ვეღარ არ არის შესაფერისი.

8. Thorne კვლევა - Phosphatidyl Choline

Thorne კვლევის - Phosphatidyl Choline

Thorne კვლევა - Phosphatidyl Choline უზრუნველყოფს 420 მგ choline თითო ემსახურება. ემსახურება ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 60 gelcaps.

specs

  • უზრუნველყოფს 420 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • წებოვანა თავისუფალი
  • არასამთავრობო გმო
  • არ არის შესაფერისი ბოსტნეული
  • არ შეიცავს ალერგენებს

ვინ აკეთებს?

Thorne Research აწარმოებს მთელი რიგი დიეტური დანამატები და შიდა ტესტების კომპლექტები. მათ აქვთ მეტი, ვიდრე 40 პროდუქცია ამჟამად მიმდინარე კლინიკურ კვლევებში მთელს მსოფლიოში. ისინი კლინიკურ კვლევას ემორით, ჯონ ჰოპკინსთან და მაიო კლინიასთან ერთად ახორციელებენ.

ქვედა ხაზი

თუ თქვენ არ ხართ ვეგეტარიანული და თქვენ ეძებთ ძლიერი დანამატი, ამ პროდუქტის შეესაბამება კანონპროექტი.

9. დუგლასის ლაბორატორიები - ქოლელის ბიტრეტრატი

Douglas Laboratories - Choline Bitartrate

დუგლას ლაბორატორიები - ქოლელის ბიტრეტრატი უზრუნველყოფს 235 მგ ქონით პოსტს. ემსახურება ზომა ერთი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 100 კაფსულებს.

specs

  • უზრუნველყოფს 235 მგ ქლინის თითო ემსახურება
  • წებოვანა უფასო
  • არ შეიცავს ხელოვნურ ფერს, ტკბილებს ან არომატს
  • რძის თავისუფალი
  • შოკოლადის ბატარტრაცია

ვინ აკეთებს?

ეს პროდუქტი დამზადებულია დუგლას ლაბორატორიით, რომელიც დაფუძნებულია პიცბურგში, პ. დუგლას ლაბორატორიები, როგორც კარგი წარმოება-პრაქტიკისა და ეროვნული გამაჯანსაღებელი ფონდი, დარეგისტრირებულია. მათ ერთობლივი კვლევისთვის მრავალი ჯილდო მოიპოვეს.

ქვედა ხაზი

ეს არის კარგი ხარისხის choline შევსება დამზადებული choline bitartrate, რომელიც არის მარტივი ფორმა choline და ძალიან ადვილია სხეულის შთანთქას. ეს არის ასევე კარგი ღირებულება ფული.

10. ორმაგი ნატურალები ქოლინი Bitartrate

ორმაგი ნატურალები ქოლინი Bitartrate

შერეული Naturals Choline Bitartrate უზრუნველყოფს 550 მგ პოსტი ემსახურება. ემსახურება ზომა ორი ტაბლეტი. ბოთლი შეიცავს 90 ვენახის კაფსულებს.

specs

  • უზრუნველყოფს 550 mg პოსტი ემსახურება
  • განკუთვნილია vegans
  • წებოვანა უფასო
  • არ შეიცავს საერთო ალერგენებს
  • შეიცავს შემავსებლებს

ვინ აკეთებს?

Nested Naturals აქვს თავისი ფესვები კანადაში. კომპანია ეძღვნება დიეტური დანამატების ჩამოყალიბებას, რომელიც პირველად ადამიანებსა და პლანეტას ათავსებს. ისინი საუკეთესო ნედლეულის წყაროს და შეამოწმებენ მათ მკაცრად და სისუფთავეს.

ქვედა ხაზი

Nested Naturals გთავაზობთ მაღალი ხარისხის, კარგი ღირებულების დამატებას. სამწუხაროდ, ის შეიცავს შემავსებლებს.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერის განმავლობაში ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს მიაღწიოს ზუსტი, ლაკონური და გამოკვლეული ინფორმაციის მის მკითხველს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი Austin- ის სამუშაოებიოლიმპიური- Creative.com, ან მასთან დაკავშირებაLinkedIn.