საუკეთესო Bodybuilding წიგნები - ზევით XX რეიტინგი

საუკეთესო წიგნები-for-bodybuilding და ფიტნეს და კვების

წიგნები Bodybuilding, კვების და სავარჯიშო

შენარჩუნების ფიზიკური ჯანმრთელობის და კეთილდღეობის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი წარმატება და ბედნიერება ცხოვრებაში. და იმისათვის, რომ მივაღწიოთ ჩვენს ჯანდაცვის მიზნების, ჩვენ უნდა იყოს ინფორმირებული და განათლებული შესაბამის სუბიექტებს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე მძლეოსნობის და bodybuilding, ცოდნა არის წარმატების გასაღები. თუ თქვენ ბოდიბილდერი, ან თუ გსურთ გახდეს სერიოზული ძალოსანი, თქვენ ალბათ გაინტერესებთ, საუკეთესო გზა მიიღოს და აღიქვას ინფორმაციას თქვენი ახალი გზა.

ისე, თქვენ მოვიდა უფლება ადგილი! ამ სახელმძღვანელო, ჩვენ წავიდეთ მეტი საუკეთესო წიგნები bodybuilding. ეს წიგნი, დაწერილი გამოცდილი ძალოსნები და წარმატებული ავტორები, დაიმსხვრა ახალი შუქი ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი სათანადო bodybuilding; სწავლება routines, სათანადო ფორმით, დიეტა და მის ფარგლებს გარეთ. კარგი bodybuilding წიგნი მოგაწვდით ერთი სარკმლის ყველაფერი თქვენ უნდა იცოდეთ შესახებ მსოფლიოს bodybuilding.

რატომ უნდა განვიხილოთ საკითხავი Bodybuilding წიგნი?

თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ არის საჭირო წაიკითხა წიგნი (ან რამდენიმე) შესახებ bodybuilding. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არის წარმატებული bodybuilding შესახებ დარტყმის სპორტული დარბაზი და მიღების swole? ისე, რომ ბოლოს მიზანი - დიახ, მაგრამ იმისათვის, რომ მივუდგეთ ამ ჰობი სწორი გზა, ეს მნიშვნელოვანია, რათა მოხდეს თავს ცოდნა აუცილებელია წარმატების მისაღწევად. კითხულობს კარგი workout წიგნები, თქვენ შეგიძლიათ ვისწავლოთ საფუძვლებს, ხოლო თავიდან ბევრი პოტენციური პრობლემების და საფრთხეების დაკავშირებულია ამ დაჯილდოების ჰობი.

მაგალითად, დამწყებთათვის შეიძლება არ ესმოდეს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია სწორი ფორმაა წარმატებული წონის სასწავლო. სათანადო ფორმით, თქვენი ძალისხმევა შეიძლება გადაყრილი, როგორც თქვენ არ იქნება მომზადებას ყველაზე ეფექტური გზით. უარესი არ არის, თქვენ იქნება ბევრად უფრო მგრძნობიარეა, რომ დაზიანება და გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გართულებები. და, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ფორმა არის მხოლოდ ერთი ბევრი რამ თქვენ შეისწავლით საუკეთესო bodybuilding წიგნები.

რა შეიძლება ველოდოთ, რომ ვისწავლოთ Bodybuilding წიგნები?

საუკეთესო bodybuilding წიგნები, რომლებიც ხშირად დაწერილი წარმატებული bodybuilders, შეიძლება გასწავლით ყველა ებზე და ჩაშლას სხდომების ბოიკოტირების წონა მომზადების. დიეტა ფორმა რჩევები და ხრიკები, ეს წიგნი გთავაზობთ, რომ ყველა. აქ არის რამდენიმე რამ, შეგიძლიათ ველით ვისწავლოთ რვეულები:

  • სათანადო განხორციელება ფორმა / ტექნიკა
  • Diet for bodybuilding
  • სავარჯიშო მეცნიერების საფუძვლები
  • სწორი კვების
  • რჩევები და ხრიკები წარმატებული bodybuilders
  • გავაკეთოთ და don'ts of bodybuilding
  • ინფორმაცია დამატებების
  • როგორ ავაშენოთ კუნთების ეფექტურად
  • როგორ ბეჭდვისთვის workout გეგმა
  • როგორ დარჩება მოტივირებული და გამყარებაში თქვენი გეგმა
  • როგორ სწორად დაბალანსება მუშაობა, ცხოვრება და სწავლება
  • როგორ ნაზავია სხვადასხვა exercise მეთოდები ოპტიმალური შედეგები
  • როგორ გე განხორციელება, რათა შეწყობოდა თქვენი მიზნების
  • როგორ მოვძებნოთ წარმატება bodybuilding, ხოლო შემცირების ჯანმრთელობის რისკები
  • ბევრი, ბევრი სხვა!

საუკეთესო წიგნები bodybuilding შეუძლია მიიღოს სრული დამწყები არ ძალა სასწავლო გამოცდილება და აქციოს ისინი, ვინც აღჭურვილია საჭირო ცოდნის მიღწევა მათი ძალა და ფიტნეს მიზნები. რა თქმა უნდა, თქვენ კვლავ უნდა დააყენოს მუშაობაში დარბაზი, მაგრამ თქვენ გაქვთ დიდი ხელმძღვანელი დაიწყება წარმატების შემდეგ სახელმძღვანელო. და არ ინერვიულოთ - ჩვენ სპეციალურად შერჩეული რამდენიმე კარგი bodybuilding წიგნები დამწყებთათვის ჩვენს სიაში, რათა დაეხმაროს ყველას, ვინც მხოლოდ დაწყებული გარეთ.

10 საუკეთესო წიგნები Bodybuilding, კვების და სავარჯიშო


გარეშე ado, აქ არის ჩვენი სრული სია დაბრუნება 10 bodybuilding წიგნები ხელმისაწვდომი დღეს!

1. ენციკლოპედია Bodybuilding 21st Century Edition

ენციკლოპედია-of-bodybuilding-the-სრული-az წიგნი-on-კუნთების შენობის

ეს რა არის

ენციკლოპედია Bodybuilding არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და პატივსაცემი წიგნები bodybuilding. თავდაპირველად დაიწერა მრავალი წლის წინ, წიგნი უკვე განახლებული 21st საუკუნეში, სრული და ყველა advancements ფიტნეს და ჯანმრთელობის მსოფლიოში. ეს 800-გვერდიანი წიგნი არის დაწერილი ენციკლოპედია ფორმატში, სთავაზობს a-to-z შევხედოთ ყველა ასპექტს bodybuilding და ფიტნეს მეცნიერება.

რას მოიცავს

ენციკლოპედია Bodybuilding მიზანია იყოს ერთი სარკმლის თქვენი ყველა bodybuilding ცოდნა. ასე რომ, ის მოიცავს, უბრალოდ ყველაფერი - ძალიან ბევრი ჩამოთვლა აქ. ქვემოთ, რაღაც ერთი ძირითადი სფეროა დაფარული ამ ეპიკური წიგნაკი:

  • როგორ ავაშენოთ ძირითადი სხეულის მასის უმოკლეს დროში შესაძლებელი
  • როგორ გამოვიყენოთ კვების და დამატებას გააუმჯობესოს შედეგები
  • როგორ განახორციელოს სათანადო ფორმით და ტექნიკა
  • როგორ განსაზღვრავენ თქვენი სხეულის პროპორციების სრულყოფილებით
  • როგორ წარმატების bodybuilding კონკურსები
  • Inspirational ფოტოები მსოფლიოს ყველაზე bodybuilders
  • უფრო მეტი - მეტი 800 გვერდები!

ავტორი Bio

ეს წიგნი დაიწერა რობერტ ჰ Kennedyლეგენდარული ავტორი და ფიტნეს ექსპერტი. თავის 73 წლის განმავლობაში ცხოვრების, რობერტ კენედის ავტორიც ზე მეტი 50 წიგნები, მათ შორის ბევრი New York Times საუკეთესო გამყიდველები. მისი პუბლიკაციები დაფარული სხვადასხვა საკითხებზე, მაგრამ მისი სპეციალობა იყო ყოველთვის ჯანმრთელობის და ფიტნეს. ის იყო დამფუძნებელი და მფლობელი MuscleMag International, პოპულარული bodybuilding ჟურნალი. იგი გარდაიცვალა 2012, ასაკში 73.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო ვინმეს, ვინც დაინტერესებულია bodybuilding. იგი მოიცავს მხოლოდ შესახებ ყველა ასპექტს ჯანმრთელობის და ფიტნეს, რაც იმას ნიშნავს, სასარგებლო დამწყებთათვის და ექსპერტები მსგავსია. და ეს არის ენციკლოპედია ფორმატში ხდის ადვილად იპოვით ინფორმაციას თქვენ ვეძებთ. საერთო ჯამში, ეს არის საუკეთესო bodybuilding წიგნი არსებობს და ჩვენი მთავარი რეკომენდაცია.

ყიდვა On Amazon.com


2. The New ენციკლოპედია თანამედროვე Bodybuilding: ბიბლია of Bodybuilding არნოლდ Schwarzenegger

the-new-ენციკლოპედია-of-თანამედროვე bodybuilding-the-bible-of-bodybuilding

ეს რა არის

ეს წიგნი მოიცავს სრულ az საქართველოს bodybuilding მსოფლიოში. დაწერილი ლეგენდარული bodybuilder აღმოჩნდა მსახიობი აღმოჩნდა პოლიტიკოსი Arnold Schwarzenegger, ეს წიგნი დაეწერა ეს ზედმეტსახელად "ბიბლია Bodybuilding". თავდაპირველად ავტორიც in 1985, წიგნი უკვე მთლიანად განახლებული და შესწორებული, რომ თანამედროვე ეპოქაში. საფუძვლებს ყველაზე ბოლო advancements მსოფლიოში fitness, ეს წიგნი გთავაზობთ, რომ ყველა.

რას მოიცავს

როგორც ნებისმიერი წიგნი დაასახელა "ენციკლოპედია", ეს წიგნი მიზნად ისახავს იყოს სრული გზამკვლევი სამყაროში bodybuilding. ზოგიერთი რამ იგი მოიცავს:

  • სცადა და ჭეშმარიტი bodybuilding ტექნიკა Arnold Schwarzenegger
  • ყველაზე ეფექტური ძალა სასწავლო მეთოდები
  • ამომწურავი ინფორმაცია ფიტნეს, ჯანდაცვის, კვების და სხვა
  • რჩევებს საუკეთესო დამატებების bodybuilding
  • რჩევებს პრევენციისა და მკურნალობის დაზიანება
  • სასარგებლო ინფორმაცია დამწყებთათვის და ექსპერტები მსგავსია

ავტორი Bio

ჩემი აზრით, მე არ უნდა გითხრათ, რომელიც არნოლდ Schwarzenegger არის. ეს უფრო დიდი ცხოვრებისეული ხასიათი უკვე ათწლეულების მანძილზე საზოგადოებრივ ყურადღებას უთმობს - როგორც პროფესიონალი ბუმბილდირი, მოგვიანებით, როგორც მსახიობი (Terminator of fame) და ბოლოს, როგორც პოლიტიკოსი. იგი ფართოდ ითვლება ყველაზე დიდი bodybuilder ყველა დროის - ვინც უკეთ ვისწავლოთ, მაშინ?

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო მსურველისათვის bodybuilding. ეს ავტორიც ალბათ, ყველაზე დიდი ხატი პროფესიული bodybuilding, და იგი უზრუნველყოფს სრული და დღემდე გზამკვლევი სამყაროში bodybuilding - დან შიშველი საფუძვლებს ექსპერტი ტექნიკა.

ყიდვა On Amazon.com


3. ძალა სასწავლო Anatomy ფრედერიკ Delavier

ძალა სასწავლო-ანატომია

ეს რა არის

ძალა სასწავლო Anatomy ახლო შემოწმების ფაქტობრივი ანატომია ძალოსნობის პროცესში. წერილობითი ახსნა-განმარტებები და სრულ ფერადი გრაფიკა, წიგნის დეტალურად ხსნის ყველა კუნთების გამოიყენება სხვადასხვა სავარჯიშოები. ეს გაძლევთ up მჭიდრო და პირადი შევხედოთ, რა ხდება თქვენს ორგანიზმში, როდესაც თქვენ შეასრულოს გარკვეული გზიდან და წვრთნები. იგი ასევე ცდილობს ასწავლიან სათანადო ძალოსნობის ფორმა და ტექნიკით.

რას მოიცავს

ძალა სასწავლო Anatomy უკვე უწოდა "მსგავსად, რომელსაც რენტგენის თითოეული სწავლება". წიგნი მიზნად ისახავს განათლებას თქვენ სხვადასხვა კუნთების ჯგუფები ჩართული თითოეული განხორციელება, ისევე როგორც ბიოლოგიური პროცესები ხდება კულისებში. აქ არის გარკვეული რა შედის:

  • დეტალური ახსნა კუნთების ჯგუფები და როგორ მუშაობს
  • ინფორმაცია საუკეთესო წვრთნები გათვლილი თითოეული კუნთების ჯგუფს
  • განმარტება ბიოლოგიური პროცესების უკან კუნთების ზრდის
  • Weightlifting დაზიანებები და როგორ ავიცილოთ მათ
  • ანატომია უკან ჰობი

წიგნი შეიცავს 600 სრულ ფერადი ილუსტრაციები, რომლებიც ადვილი შთანთქმის სიმდიდრე ცოდნა შესთავაზა ამ გვერდებზე. ასევე არსებობს სექციაში საერთო ძალოსნობის დაზიანებები, თუ როგორ მოხდება და როგორ, რათა თავიდან ავიცილოთ მათ.

ავტორი Bio

ძალა სასწავლო Anatomy დაწერილი Frederic Delavier, ფრანგი მხატვარი, მწერალი და ანატომია ექსპერტი. განსხვავებით ბევრი წიგნების ავტორებზე ეს სახელმძღვანელო, Delavier სპეციალობით არის ადამიანის ანატომია, ვიდრე bodybuilding თავად. Delavier აქვს წერილობითი მრავალი წიგნი ადამიანის ანატომია, ბევრი, რომლებიც დაკავშირებულია სპორტული მედიცინის, bodybuilding და განხორციელება მეცნიერება. მისი ყველაზე პოპულარული წიგნი ნამდვილად ძალა სასწავლო Anatomy.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო მათთვის, ვისაც აქვს ინტერესი ადამიანის ანატომია, და ვისაც სურს ისწავლოს ფიზიოლოგიური პროცესების უკან პროცესში ძალოსნობის. ეს არის დიდი წიგნი შეფუთული ცოდნა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ცოტა მოწინავე დამწყებთათვის. იგი ასევე აქცენტს უფრო ანატომია ვიდრე სხვა ასპექტები bodybuilding, როგორიცაა კვება. ჩვენ გირჩევთ ამ წიგნის პირველ რიგში გამოცდილი bodybuilders ეძებს გაფართოებას მათი ცოდნა.

ყიდვა On Amazon.com


4. ენციკლოპედია Muscle და ძალა ჯიმ Stoppani, PhD

ენციკლოპედია-of-კუნთების ძალა

ეს რა არის

ენციკლოპედია Muscle და ძალა არის კარგად დაწერილი, კვლევაზე დაფუძნებული წიგნი, რომელიც მდიდარი ღრმად ყველა სხვადასხვა facets ძალა სასწავლო და კუნთების შენობა. წიგნი მიზნად ისახავს იყოს ყოვლისმომცველი სასწავლო სახელმძღვანელო, რომელიც მოიცავს ყველაფერს ძირითადი განმარტებები ცნებები, რომ ინფორმაციის საუკეთესო ტიპის აღჭურვილობა, გამოცდების როლი თითოეული კუნთების ჯგუფს, და ბევრი სხვა.

რას მოიცავს

როგორც ნებისმიერი წიგნი "ენციკლოპედია" ტიტული უნდა გავაკეთოთ, ენციკლოპედია Muscle და ძალა მიზანია იყოს ერთი გაჩერების წყარო ყველა ინფორმაცია თქვენ შეიძლება უნდა სამყაროში მშენებლობის კუნთების. წერია, ადვილი დაიჯესტს მაგრამ უაღრესად ინფორმაციული გზა, რაც ერთ-ერთი საუკეთესო bodybuilding წიგნები დამწყებთათვის. აქ არის რამოდენიმე რას შეიძლება ველოდოთ ამ წიგნაკი:

  • განმარტებები გასაღები ძალა სასწავლო თვალსაზრისით
  • დეტალური განმარტებები ფიტნეს ცნებები
  • კვლევის შედეგები ძალა სასწავლო
  • კვების რჩევა ექსპერტებისაგან
  • შეფასებები პოპულარული ძალა სასწავლო აღჭურვილობა პარამეტრები
  • ახსნა-განმარტებები როლების კუნთების ჯგუფი
  • ყოვლისმომცველი სასწავლო სახელმძღვანელო

ავტორი Bio

ეს წიგნი ავტორიც Jim Stoppaniლეგენდარული ფიტნეს ექსპერტი და workout მწვრთნელი. ჯიმ იელის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მეცნიერ-თანამშრომელი და ის იყენებს თავის უსაზღვრო ცოდნა ფიტნეს მეცნიერების, კვების და ანატომია, რომ ხალხს თუ როგორ უნდა მივაღწიოთ მათი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. Jim Stoppani არის ავტორი, მკვლევარი, და დამფუძნებელი მფლობელი JYM ფიტნეს დამატებების.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო, ვისაც აინტერესებს, ანატომია, ბიოლოგია და ადამიანის სხეულის. ეს dives შევიდა მეცნიერების უკან შემუშავება, გაძლევთ სრულ სახეს "კულუარებში", ასე ვთქვათ, თუ რა ხდება თქვენს ორგანიზმში, როდესაც თქვენ ძალა მატარებელი. ეს არის ასათვისებელი საკმარისი დამწყებთათვის, მაგრამ ინფორმაციული საკმარისი ექსპერტები.

ყიდვა On Amazon.com


5. ჩემპიონატის Bodybuilding: Chris aceto დავალებით წიგნი Bodybuilding

ჩემპიონატის bodybuilding-chris-acetos-ინსტრუქციის წიგნი-for-bodybuilding

ეს რა არის

ჩემპიონატის Bodybuilding არის სრული bodybuilding ინსტრუქციის სახელმძღვანელო. იგი მიდის ყველა გზა ყველაზე ძირითადი ტექნიკა და სტრატეგია ყველა გზა ყველაზე მოწინავე, თანამედროვე ფიტნეს მეცნიერება. ეს მოხერხებულად დაყოფილია სამ ნაწილად დაფუძნებული გამოცდილება დონეზე.

რას მოიცავს

Chris aceto ჩემპიონატის Bodybuilding მიზანია იყოს სრული წყარო ყველა bodybuilding ინფორმაცია თქვენ შეიძლება უნდა. აი რამოდენიმე რას მოიცავს:

  • სასწავლო განრიგი
  • სავარჯიშო ტექნიკის
  • Set შერჩევა
  • განმეორება მერყეობს
  • muscle ფიზიოლოგია
  • დეტალური კვების განყოფილებაში
  • Pre-კონკურსი dieting
  • 3 ნაწილად დაფუძნებული გამოცდილება დონეზე: დამწყები, შუალედური, ექსპერტი

ერთ-ერთი საუკეთესო ნაწილები ამ წიგნში არის 3 განსაზღვრული სექციები workout ტექნიკა და გრაფიკების, რომლებიც ნათლად ჩაიშალა გამოცდილების დონეზე. ეს ფორმატი საშუალებას იძლევა ადვილად წასაკითხი საჭირო ინფორმაციის თქვენი კონკრეტული სიტუაცია, მიღების გარეშე overwhelmed ინფორმაციას.

ავტორი Bio

Chris aceto არის უაღრესად განათლებული და პატივსაცემი ფიგურა bodybuilding მსოფლიოში. მან გუნდთან ერთად, ხოლო შემდეგ კონსულტაციები, ზოგიერთი ყველაზე დიდი სახელები ბიზნეს. დღეს, ის გადის პირადი სასწავლო და საკონსულტაციო კომპანია, მუშაობის პრო bodybuilders მიიღოს შედეგი უნდათ. იგი ფლობს ხარისხი გამოყენებითი exercise მეცნიერების Springfield კოლეჯი.

საუკეთესო

უმეტესწილად, ეს წიგნი განკუთვნილია გამოცდილი bodybuilders ეძებს ზღვარია მეტი კონკურენცია. როგორც სახელი ვარაუდობს, რომ ეს ყველაფერი კონკურენტული bodybuilding და გამარჯვების, რომ მომავალი ჩემპიონატი. რომ მიმდინარეობს განაცხადა, იგი შეიცავს საკმარისი ინფორმაცია, რომ მხოლოდ ყველას შეუძლია ისარგებლოს კითხულობს ამ წიგნს?

ყიდვა On Amazon.com


6. Bigger Leaner Stronger: მარტივი მეცნიერების შენობა Ultimate კაცი

უფრო დიდი leaner-ძლიერი-the-მარტივი სამეცნიერო-of-შენობა-the-საბოლოო მამრობითი სხეულის

ეს რა არის

Bigger Leaner Stronger მარტივი სახელმძღვანელო, რომელიც მიზნად ისახავს აჩვენოს მამაკაცები თუ როგორ უნდა ავაშენოთ ფიზიკური მათი ოცნება, გარეშე მიმართავენ უკიდურეს დიეტის, ძვირადღირებული დამატებების, ან სასაცილოა სასწავლო გრაფიკით. ავტორი ამტკიცებს, რომ ძალა სასწავლო ბევრი უფრო მარტივი ვიდრე ბევრი fitness "ექსპერტები" მინდა, დაგარწმუნოთ; და ის აპირებს, რათა უზრუნველყოს მკაფიო, მარტივი გამოსავალი, რათა დაგეხმაროთ მიღწევა თქვენი მიზნების მისაღწევად. ეს არის ერთერთი საუკეთესო კვება წიგნები ამ სიაში.

რას მოიცავს

Bigger Leaner Stronger იღებს მარტივი, არ frills მიდგომა bodybuilding. იგი შეიცავს სასარგებლო ინფორმაციას სხვადასხვა რჩევები, tricks და ტექნიკა. ასევე გააჩნია ბევრი ინფორმაცია, თუ რა უნდა თავიდან ავიცილოთ. აქ არის გარკვეული, თუ რა ეს წიგნი მოიცავს:

  • ყველა-in-one bodybuilding რუტინული
  • მარტივი ვარჯიშები, რათა დაგეხმაროთ გახეხილი
  • არ BS გზამკვლევი ძალოსნობის დამატებების
  • საკვები რჩევა
  • მინიშნებები იწვის ცხიმი და მშენებლობის კუნთების
  • ყველაზე შეცდომების თავიდან ასაცილებლად

ავტორი Bio

ეს წიგნი ავტორია მაიკლ მეთიუსი, ცნობილი ფიტნეს ექსპერტი და MuscleForLife- ის ბლოგის მფლობელი. მაიკლ ათწლეულების განმავლობაში ტრენინგს გაატარა და ის ისწავლა რთული გზა რას აკეთებს და არ მუშაობს. ის ფიტნესისადმი მიუკერძოებელი მიდგომაა და ადვილად აღწერს ფიტნეს მიზნების მიღწევას და ძალას, დროის ან ფულის დაკარგვის გარეშე.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო მხოლოდ ვინმეს ეძებს უკეთესი სხეული. ეს არის ერთ ერთი საუკეთესო bodybuilding წიგნი იმიტომ, რომ ის წყვეტს მეშვეობით ყველა სისულელეა, ყველა BS, და ყველა დეზინფორმაცია და გაძლევთ მკაფიო გზაზე ჯანმრთელი ცხოვრების წესი. ეს არის კარგი bodybuilding წიგნი დამწყებთათვის, მაგრამ ეს არის ასევე დიდი ეგ, რომლებიც უფრო გამოცდილი, მაგრამ ჯერ არ არის მიღწეული შედეგების უნდათ.

ყიდვა On Amazon.com


7. Bodybuilding Anatomy ნიკ Evans

bodybuilding-ანატომია-by-nick-evans

ეს რა არის

Bodybuilding ანატომიის სრული რესურსი მათთვის, ვინც ეძებს, რათა მოიპოვოს სხეულის მასის და sculpt სხეულის მათი ოცნებები. ძირითადი ლიფტით მითითებები მოწინავე ტექნიკა და კვების ინფორმაცია, რომ ეს წიგნი მოიცავს ეს ყველაფერი.

რას მოიცავს

Bodybuilding Anatomy მიზანია იყოს ერთი რესურსი ყველა საჭირო ინფორმაციის ძალოსნობის წარმატება. ეს იმას ფოკუსირება უფრო ანატომიური / ბიოლოგიური მხარეს რამ, მაგრამ ეს ასევე მოიცავს უამრავი დამწყები მეგობრული ინფორმაცია, ასევე. აი, რას შეიძლება ველოდოთ ამ წიგნაკი:

  • ანატომია ძალა სასწავლო
  • დეტალური ილუსტრაციები, რომელიც მოიცავს ანატომია და მოხსნას ტექნიკა
  • ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ძალა routines
  • როგორ მიზანში კონკრეტული კუნთების ჯგუფები
  • 100 პირველადი სავარჯიშოები, 100 + ვარიაციები
  • გაცილებით მეტი

ავტორი Bio

ეს წიგნი არის დაწერილი Nick Evans, ცნობილი ავტორი და ფიტნეს ექსპერტი. Nick არის MD, ასე რომ მას აქვს განათლება, რომლითაც მისი რჩევა მყარი, მეცნიერების დაფუძნებული ინფორმაცია. იგი არის ასევე კარგად ცნობილი და პატივსაცემი წევრი ფიტნეს თანამეგობრობა მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო ვინც ეძებს ვისწავლოთ პროცესში bodybuilding დასაწყისიდან დასრულებამდე. ეს არის ერთ-ერთი იმ workout წიგნები, რომელიც აქცენტს ანატომია და გაძლევთ დეტალური გაგება ფიზიოლოგიური პროცესი მიმდინარეობს შიგნით თქვენი სხეულის. იგი შეიცავს routines რომ ყველაზე exercise წიგნები, სთავაზობს მეტი 100 ახორციელებს მრავალი სხვა ვარიაციები.

ყიდვა On Amazon.com


8. უკეთესია, ვიდრე სტეროიდების

უკეთესი, ვიდრე-სტეროიდების-paperback წიგნი

ეს რა არის

უკეთესია, ვიდრე სტეროიდების არის workout და კვების წიგნი, რომელიც მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს თქვენი შედეგები დარბაზი. ძირითადი შენობა არის, რომ სწორი კვების ერთად სათანადო ტექნიკით გაცილებით უკეთესია, ვიდრე აღების სტეროიდების გაზრდის თქვენი შესრულება და შედეგების.

რას მოიცავს

უკეთესია, ვიდრე სტეროიდების, პირველ რიგში, ყურადღებას ამახვილებს კვების, რაც ერთ-ერთი საუკეთესო კვების წიგნები ამ სიაში. იგი განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვების შეავსებს თქვენი exercise რუტინული, და განმარტავს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია სწორი კვების არის თქვენი წარმატება. აქ არის გარკვეული, თუ რა ეს წიგნი მოიცავს:

  • კვების bodybuilders
  • როლი საკვები უკრავს ჯანმრთელობის
  • როგორ ავაშენოთ კუნთების და ძალა, ბუნებრივია,
  • სავარჯიშო ტექნიკა და სტრატეგია
  • გავრცელებული შეცდომები, რათა თავიდან ავიცილოთ
  • ბევრი დიაგრამები, გრაფიკები და თვალსაჩინოებები, რათა დაეხმაროს ახსნას პროცესი

ავტორი Bio

ეს წიგნი ავტორიც დოქტორი Warren Willey, ექიმი და ფიტნეს ექსპერტი 20 + წლიანი გამოცდილება. დოქტორი Willey არის სამედიცინო დირექტორი ფიტნეს სამედიცინო კლინიკა, ორგანიზაცია, რომელიც აქცენტს პრევენციული ჯანმრთელობის გამოყენებით ვარჯიში და დიეტა.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო მსურველებს ისწავლონ საკვები და დიეტური ელემენტები წარმატებული bodybuilding. ეს გრძელდება ძალიან სიღრმისეული თემაზე, და ჩვენ დასძინა, რომ ეს ჩვენი სიას საუკეთესო წიგნები bodybuilding, რადგან ის შეიცავს მეცნიერულად ხმის კვლევა, რომელიც განმარტავს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია დიეტა არის ჩვენი წარმატება ძალა სასწავლო. რომ მიმდინარეობს განაცხადა, იგი აქცენტს ნაკლებად ფაქტობრივი განხორციელება ტექნიკა, ასე რომ, ეს არ არის საკმაოდ სრული სახელმძღვანელო დამწყებთათვის.

ყიდვა On Amazon.com


9. მამაკაცის ტანის კონტურის ნიკ ევანსი, MD

მამაკაცები-სხეულის ქანდაკება-by-nick-evans

ეს რა არის

მამაკაცის ტანის კონტურის ნიკ Evans არის სრული გზამკვლევი ქანდაკება უკეთესი ფიზიკური. იგი აქცენტს სამი განსხვავებული, დადასტურებული პროგრამა, რომელიც დაეხმარება განავითაროს მჭლე, გამოძერწილი ორგანოები. გამოიმუშავებს მასობრივი შემცირების fat, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო bodybuilding წიგნები, რადგან იგი მოიცავს ყველა ბაზების!

რას მოიცავს

ეს წიგნი უზრუნველყოფს სამი სხვადასხვა პროგრამები, რომლებიც მიზნად ექსპერტების მიერ, რათა დაგეხმაროთ sculpt თქვენი ოცნება სხეულის. იგი მოიცავს უამრავი ასპექტი, როგორიცაა:

  • დიეტა და კვების რჩევა
  • კონკრეტული exercise ინსტრუქციები
  • დეტალური განხორციელება გეგმები
  • 3 უნიკალური პროგრამა, რომელიც შეგიძლიათ
  • ინფორმაცია, თუ როგორ დაწვა ცხიმი, თუ როგორ უნდა ნაყარი და სხვა
  • როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი იდეალური სახე

ავტორი Bio

ეს ავტორი ფაქტობრივად უკვე აღვნიშნეთ ჩვენს სიას საუკეთესო წიგნები bodybuilding! Nick Evans ასევე ავტორია პოპულარული Bodybuilding Anatomy წიგნი, ისევე როგორც მრავალი სხვა სამუშაოები. Evans არის ექიმი, წლის გამოცდილება, როგორც სამედიცინო სფეროში და მსოფლიოში მომზადებასა და ძალა სასწავლო.

საუკეთესო

ეს წიგნი არის საუკეთესო ვინც ეძებს კონკრეტული, დეტალური პროგრამა დაიცვას. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე რვეულები ამ სიაში შეიცავს უამრავი ღირებული ინფორმაცია, მათი უმრავლესობა არ არის გათვალისწინებული კონკრეტული პროგრამების დაიცვას. იმის გამო, რომ მამაკაცის ტანის კონტურის აკეთებს უბრალოდ, ეს არის კარგი bodybuilding წიგნი დამწყებთათვის. ეს არის ასევე მყარი არჩევანი გამოცდილი ლიფტი, იმიტომ, რომ ის ასევე შეიცავს ღირებულ ინფორმაციას, თუ როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი სხეულის წლების განმავლობაში.

ყიდვა On Amazon.com


10. სპორტი დანართი Reference Guide

სხეულის sculpting ბიბლიას-სპორტული ჩანართი მითითება სახელმძღვანელო-by-william-LLEWELLYN

ეს რა არის

ეს წიგნი არის ძალიან უნიკალური, რომ ეს არ არის ნამდვილად შესახებ bodybuilding, მაგრამ უფრო მეტი დამატებების, რომ ბევრი bodybuilders გამოიყენოთ. მისი მიზანია იყოს სრული რესურსი გასწავლით ებზე და ჩაშლას სხდომების ბოიკოტირების დანამატს მრეწველობის, რა თითოეული დანამატს აკეთებს, თუ რა მუშაობს და რა არა, და ბევრი სხვა.

რას მოიცავს

სპორტი დანართი Reference სახელმძღვანელო არის მხოლოდ ის, რაც სახელი ვარაუდობს; ა-to-z მინიშნება სახელმძღვანელო მსოფლიოში ფიტნეს დამატებების. დაწყებული კავები, როგორიცაა ცილის ფხვნილი და creatine უფრო უახლესი დამატებების, ეს სახელმძღვანელო მოიცავს მათ ყველა. შეგიძლიათ ველით გაეცნობიან:

  • რა დამატებების ღირს აღება
  • რა დამატებების, რათა თავიდან ავიცილოთ
  • უკანასკნელი კვლევის სხვადასხვა დამატებების
  • მიმოხილვა ინდუსტრიის
  • ვიტამინი და მინერალური მიმოხილვა
  • როგორ დამატებების იმოქმედებს დიეტური საჭიროებების
  • გაცილებით მეტი

ავტორი Bio

ეს წიგნი არის დაწერილი უილიამ Llewellyn, მეცნიერი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში შეისწავლა ებზე და ჩაშლას სხდომების ბოიკოტირების ფიტნეს ინდუსტრიაში. ის ექსპერტი დამატებას, ხატვის წლის აკადემიური კვლევა, ასევე პრაქტიკული გამოცდილება.

საუკეთესო

ეს სახელმძღვანელო არის საუკეთესო შეეფერება ადამიანები, რომლებიც გამოცდილი bodybuilders, მაგრამ ეძებს მყარი ინფორმაციის დამატებას. ეს შეიძლება იყოს რთული გაჭრა მეშვეობით ყველა ვარდების რევოლუციის ჩანართი მრეწველობა და გაერკვნენ, თუ რა ნამდვილად ღირს აყვანა; მაგრამ ეს წიგნი დაგეხმარებათ ამის გაკეთება მხოლოდ, რომ!

ყიდვა On Amazon.com


შესაფუთი Up

მადლობა კითხულობს ჩვენი სიას საუკეთესო წიგნები bodybuilding! ჩვენ იმედი გვაქვს, ახლა იდეა, რომელიც წიგნი (s) გსურთ შეძენა და წაიკითხა. ეს ყველაფერი არის მყარი არჩევანი - ეს მხოლოდ მოძიებაში ერთი, რომ არის საუკეთესო თქვენთვის.

ჩვენ ასევე მინდა გირჩევთ, რომ თქვენ შეისწავლონ დანარჩენი ჩვენს საიტზე. ჩვენ, პირველ რიგში განიხილავს და ანალიზი ფიტნეს დამატებების და ჩვენ დეტალურად, კვლევაზე დაფუძნებული გიდები მხოლოდ შესახებ ყველა სახის დანამატს არ არის. მიუხედავად იმისა, რომელმაც მყარი გაგება bodybuilding ტექნიკის (რომელიც ამ წიგნების შეიძლება გასწავლით!), აბსოლუტურად აუცილებელია გამოყენებით დამატებების დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად სწრაფად და გააუმჯობესოს თქვენი შედეგები. შეამოწმეთ დანარჩენი ჩვენი საიტი უფრო მეტი!

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

დაწერილია Top10Supps

Top10Supps გუნდს აქვს ონლაინ დანამატის ბაზარზე ნავიგაციის გამოცდილების მქონე 10 წლის გამოცდილება. ჩვენ ვცდილობთ და წარმოგიდგინოთ ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული, საუკეთესო გაყიდვადი და ყველაზე მაღალ გადაფასებული დანამატი ბრენდების შეძენა.