საუკეთესო მცენარეული დამატებების განსახილველად

ადამიანები დედამიწის რესურსებზე ყველაფერს ეყრდნობიან. დედამიწა გვაძლევს მასალებს ჩვენი სახლის ასაშენებლად. სანამ გვქონდა ტექნოლოგია, რომ შევქმნათ ფარმაცევტული პრეპარატები, რომლებიც დღეს დასავლეთშია დამოკიდებული, ბუნებრივია, ვიყენებდით ჩვენს ჯანმრთელობას.

დღეს, ეს პრაქტიკა არის მოხსენიებული, როგორც მცენარეული მედიცინა - გამოყენების მცენარეთა თესლი, ფესვები, ქერქი, ქერქი, კენკრა ან ყვავილები მათი სამკურნალო თვისებები. როგორც კლინიკური კვლევა იკავებს უძველეს მედიკალს, ჩვენ ვაგრძელებთ უფრო მეტად სწავლობენ ბალახების სარგებელს ჯანმრთელობაზე და ჯანმრთელობაზე.

ეს სახელმძღვანელო არის საუკეთესო საუკეთესო მცენარეული დანამატები და როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა.

რატომ უნდა მიიღოთ მცენარეული დამატებების?

მცენარეული დამატებების ზოგადად უფრო ადვილია სხეულზე, ვიდრე ფარმაცევტული, ზოგჯერ ეფექტური და თითქმის ყოველთვის იაფია. სხვადასხვა პირობებში ხელმისაწვდომი მცენარეული საშუალებების შესახებ იცის თქვენი არჩევანი.

ყველაზე ეფექტური მცენარეული დანამატები ასევე დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის მიზნებით, როგორიცაა გაძლიერებული კანის ჯანმრთელობა, თმის ჯანმრთელობა, რეპროდუქციული ჯანმრთელობა და ატლეტური მუშაობა. ბევრი მცენარეული პროდუქტები შეიცავს ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაბერების და დაზიანების ეფექტებს.

დამოკიდებულების შეშფოთების მიუხედავად, ბევრ ადამიანს სურს მცენარეული დამატებების გადატანა, სადაც შესაძლებელი ხდება ფარმაცევტული ნივთიერებების აღების თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება მწვავე გვერდითი მოვლენები გამოიწვიოს. ბევრი მედიკამენტები, ეფექტურია, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი არასასურველი გვერდითი მოვლენები. ეს არ არის იმის თქმა, რომ არ არსებობს საფრთხე არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როდესაც საქმე ეხება მწვანილი - არსებობს ყოველთვის გარკვეული საფრთხის დონე - მაგრამ ზოგადად ბუნებრივი დამატებები აქვს მსუბუქია გვერდითი მოვლენები.

ჰერბალური დამატებების უპირატესობები

დამოკიდებულია მცენარეული დანამატის, არსებობს ბევრი სხვადასხვა ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც შეიძლება მიღებული ამ ბუნებრივი პროდუქტები. მათ შეუძლიათ შეამციროს ანთება, დროებით ტკივილი ტკივილი, ხელი შეუწყონ სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის, უზრუნველყოფს სილამაზის შეღავათები და მხარდაჭერა ატლეტური შესრულება.

საუკეთესო მცენარეული ვიტამინები და დამატებები


ნიორი

რა არის ნიორი?

ნიორი არის მცენარეული სახეობა, რომელიც ეკუთვნის ხახვი ოჯახს. მისი კბილი შეიცავს გოგირდის დაფუძნებული ფერმენტი რომელსაც აქვს ძლიერი სურნელი და არომატი, რაც მას პოპულარული სამზარეულოს spice. იგი შეფუთულია ნუჟამენტებით, როგორიცაა მანგანუმი, ვიტამინი B1, ვიტამინი B6, ვიტამინი C, სელენი, კალციუმი, სპილენძი, კალიუმი, ფოსფორის, რკინისა და ბოჭკოვანი.

ეს არის ძლიერი იმუნური booster და იღებს კარგი მცენარეული დანამატს საერთო ცივი. ეს ასევე ანტიბაქტერიულია და შეიცავს სამკურნალო ნაერთებს. ნივრის არის ძლიერი მცენარეული დანამატი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანმრთელობის მხარდაჭერა სხვადასხვა გზები.

ნივრის უპირატესობები

ნიორი შეფუთულია ნუტრიენტებითა და დაბალი კალორიებით, რაც ხელს უწყობს თქვენს დიეტაზე ჯანსაღი დამატებით. ნივრის ნარევი ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს საერთო ცივიდან გამოსვლას, შეამციროს არტერიული წნევა, ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესება, ატლეტური მოქმედების გაუმჯობესება და სხეულის დეტოქსიკაცია.ერთ-ერთი კვლევის გამოჩენას რომ ნიორი შეიძლება შეამციროს სიცივეების სიხშირე 63% და შეამციროს ცივი სიმპტომების საშუალო სიგრძე 70%.

როგორ აიღეთ ნიორი

ნიორი შეიძლება მოხმარდეს მის ნედლეულ ფორმაში, როგორც ექსტრაქტს, გაყინვას, გამხმარი, ან აბი და ზეთებს. ფორმის მიხედვით დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს. მისი ნედლეული ფორმით, თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ იგი.

ნივრის გვერდითი ეფექტები

ნიორი ძალიან უსაფრთხო მცენარეული დანამატია. დამამშვიდებელი ნედლი ნიორი შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, გულძმარვა, გაზი და ა.შ. ნივრის დამატებების შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი გვერდითი მოვლენები, მაგრამ ნედლეულის ნიორი უფრო სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს მათ.

ყველაზე 10 ნიორი დამატებების


Turmeric

რა არის Turmeric?

Turmeric არის ქარხანა, რომელიც დაკავშირებულია Ginger ერთად ფესვები, რომ აქვს სამკურნალო თვისებები. მისი ჯანმრთელობის სარგებელი გამოიყენება მინიმუმ 4,000 წლის განმავლობაში და კარგად არის ცნობილი მისი უნარი, რომ დაეხმაროს კუჭ საკითხები, შეამციროს ანთება და დაეხმაროს ბრძოლა ინფექციების. ეს არის ასევე პოპულარული Spice გამოყენებული სამზარეულო, და არის მთავარი ინგრედიენტი ინდური curries. მას აქვს ნათელი ნარინჯისფერი-ყვითელი ფერი, რომელიც მოდის მისი ყველაზე აქტიური ნაერთის მოუწოდა curcumin.

ტურისტული სარგებელი

Turmeric აქვს სასარგებლო ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და მოქმედებს, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ხელს უწყობს იმუნური სისტემის მხარდაჭერას და თავისუფალი რადიკალების ბრძოლას, რის შედეგადაც გაძლიერებული იმუნიტეტი და დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელი!

როგორ მიიღეთ Turmeric

Turmeric შეიძლება მიღებული მისი ნედლეული ფორმით, როგორც ფხვნილი, tincture, პასტა, ჩაი, აბი და ტაბლეტები. ნედლეული turmeric საკმაოდ მწარე და არ შეიძლება იყოს ყველაზე სასიამოვნო გზა მოიხმარენ მას. თუ თქვენ შეიძინოთ ტურმერული ჩანართი, მიჰყევით ინსტრუქციას პროდუქტის დოზირებაზე.

Turmeric გვერდითი მოვლენები

Turmeric არის ზოგადად უსაფრთხო და კარგად გადაიტანა მცენარეული დანამატი. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცადოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, გაზი და სხვ.

ყველაზე 10 Turmeric დამატებების


Ginger

რა არის კოჭა?

Ginger არის აყვავებული მცენარეული tuberous ფესვები, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები, მსგავსი turmeric. ეს არის პოპულარული spice რომ არის სავსე ნუტრიენტები და ბიოაქტიური ნაერთების, რომლებიც აქვთ სამკურნალო თვისებები. მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ინფექციებს.

ტურმერის მსგავსად, ეს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგოა! არსებობს ბევრი გამოყენების ამ ყველაზე მცენარეული დანამატი, და მას შეუძლია დაეხმაროს ხელი შეუწყოს თქვენი ჯანმრთელობის მთელი რიგი გზები.

უპირატესობები Ginger

Ginger შეუძლია დაეხმაროს ხელი შეუწყოს თქვენი ჯანდაცვის მხარდაჭერით მომნელებელი სისტემის, პოტენციურად ეხმარება ბრძოლა ინფექციის და ხელშეწყობა სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის.

აქტიური ინგრედიენტი Ginger- ში ეწოდება გინეროლს და გააჩნია ანტიბაქტერიული თვისებები, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ინფექციებისგან დაცვას.

როგორ მიიღეთ Ginger

Ginger შეიძლება მიღებული მისი ნედლეული ფორმით, როგორც Ginger აბი, ფხვნილი, ტაბლეტი, ჩაი ან ექსტრაქტი. ანტიბაქტერიული თვისებების გამო, კოჭა არ უნდა მიეცეს 2 წლამდე ასაკის ბავშვებს.

Ginger გვერდითი ეფექტები

Ginger უკვე გამოიყენება medicinally ასობით წლის განმავლობაში და ძალიან უსაფრთხო და კარგად გადაიტანა. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განიცადოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა გულძმარვა, გულისრევა, დიარეა და სხვა.

ყველაზე 10 Ginger დამატებების


Rhodiola

რა არის Rhodiola?

Rhodiola rosea არის აყვავებული მცენარე, რომელიც გამოიყენება სკანდინავიაში და ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში. ქარხანა იშვიათია ევროპისა და აზიის არქტიკულ რეგიონებში.

უპირატესობები Rhodiola

Rhodiola ეხმარება მხარი დაუჭიროთ ნერვულ სისტემას და გააუმჯობესოს სხეულის ფიზიკური რეაქცია სტრესისთვის. იგი ამას აკეთებს როგორც მოქმედება adaptogen, რომელიც მცენარეა, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის დაზიანების ეფექტს. იგი ასევე ეხმარება გაზარდოს სხეულის exercise შესრულება, რაც მას კარგი ჩანართი სპორტსმენების.

როგორ მიიღეთ Rhodiola

საუკეთესო rhodiola დამატებების ხშირად რეკომენდირებულია მიიღება შესახებ დაახლოებით წუთში კვება. მიჰყევით ინსტრუქციებს თქვენს დანამატს დოზირებისთვის.

Rhodiola გვერდითი მოვლენები

Rhodiola შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მშრალი პირი, თავბრუსხვევა, შფოთვა და სისხლის წნევის ცვლილებები. ეს ზოგადად კარგად იტანჯება სათანადო დოზებით.

ტოპ 100 Rhodiola დამატებების


Ginseng

რა არის ჯინსენგი?

Ginseng ბალახი, რომელიც გამოიყენება მინიმუმ 2,000 წლის განმავლობაში ჩინეთსა და კორეაში. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ჯინსენგი გამოყენებული იქნა ტონიკის სახით და ითვლებოდა ენერგიის შესავსებად. ძირეული შეიცავს აქტიურ ნაერთებს ჯინენენოიდებს, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ჯინსენგის ჯანმრთელობის უპირატესობაა.

სარგებელი Ginseng

ჯინსენგი ყველაზე კარგად იცნობს ენერგიის წახალისებას - ენერგეტიკულ სასმელებს, როგორიცაა Rockstar, Monster და AMP.

როგორ მივიღოთ Ginseng

ჯინსენგი ყველაზე ეფექტურია, როდესაც ციკლებში აღინიშნება - მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ ჯინჯენული ყოველდღიურად ორიდან სამი კვირის განმავლობაში და შემდეგ შეწყვიტოს ორი კვირის განმავლობაში; შემდეგ გავიმეორებ. ჯინსენგი არ უნდა მიეცეს ბავშვებს. დოზის ინსტრუქციისთვის შეამოწმეთ ეტიკეტის ეტიკეტი.

ჯინსგგის გვერდითი ეფექტები

ჯინსენგის დანამატები, ზოგადად, კარგად გადაიტანება, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა შესაძლოა გვერდითი ეფექტები განიცადოს. მაღალი დოზების დროს, გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეიცავდეს უძილობას, მაღალი არტერიული წნევის, შფოთვის და ა.შ.

ყველაზე 10 Ginseng დამატებების


Feverfew

რა არის Feverfew?

Feverfewარის ევროპაში, ჩრდილოეთ და სამხრეთ ამერიკაში. მცენარეების ნაწილები, რომლებიც გამოიყენება, ფოთლები, ზოგჯერ ფუძეთა და ყვავილები. ზოგიერთი კვლევა აღმოაჩინა, რომ ცხელება შეიძლება სასარგებლო იყოს შაკიკის თავის ტკივილი.

როგორ მივიღოთ Feverfew

Feverfew შეიძლება მიღებული ან საკვების გარეშე ფორმები ცხელება pills, ტაბლეტები და ექსტრაქტები. Feverfew ასევე შეიძლება მოხმარებული ახალი ან tincture. არ იძლევა მინიმუმ 2 წლამდე ასაკის ბავშვებს.

Feverfew გვერდითი მოვლენები

Feverfew ზოგადად უსაფრთხო და კარგად გადაიტანა. თუმცა, თუ მოხმარებული სუფთა შეიძლება გააღიზიანოს პირში მისი მწარე. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცადოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა გულისრევა, დაარღვიოს კუჭის, გულძმარვა და სხვა.

ყველაზე 10 Feverfew დამატებების


რძის thistle

რა არის რძის Thistle?

რძის thistle, უწოდებენ წმიდა thistle ან მერი thistle, არის აყვავებული ქარხანა, რომელიც დაკავშირებულია daisies. ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის იგი სასარგებლო ბალახს შეესაბამება. ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტი დაბერების საწინააღმდეგო შეღავათებით. ეს არის მშობლიური სამხრეთ ევროპისა და რუსეთის, აზიის მცირე და ჩრდილოეთ აფრიკაში. რძის thistle მთავარი აქტიური ნივთიერება ეწოდება silymarin, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება detoxify და დაიცვას ღვიძლის ჯანმრთელობის.

უპირატესობები რძის Thistle

ანტიოქსიდანტების მძლავრი წყაროა, რძის თხილის საწინააღმდეგო აქვს დაბერების საწინააღმდეგო და კარდიოპროტექტული შეღავათები. იგი ასევე ხელს უწყობს მავნე UV- სხივების დათრგუნვას, რაც შეიძლება დააზიანოს კანი. რძის thistle არის კარგი მცენარეული დანამატს მათთვის, ვინც მავიწყდება მათი ჯანმრთელობის.

როგორ მივიღოთ რძე Thistle

საუკეთესო რძის thistle დამატებების შეიძლება მიღებული ან მის გარეშე საკვები. რძის thistle შეიძლება ურთიერთქმედება გარკვეული მედიკამენტები, ასე რომ გაიგო თქვენს ექიმს დასძინა რძის thistle თქვენს რუტინული. შეამოწმეთ თქვენი ჩანართი დოზის ინსტრუქციისთვის.

რძის Thistle Side ეფექტები

რძის thistle არ ზოგადად გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა კუჭის დაარღვიოს, გულისრევა, გამონაყარი და ა.შ.

ზევით 10 რძის thistle დამატებების


Ginkgo Biloba

რა არის Ginkgo Biloba?

Ginkgo biloba არის ერთ ერთი საუკეთესო გაყიდვის მცენარეული დამატებების ამერიკის შეერთებულ შტატებში. ერთ-ერთი უძველესი ცოცხალი ჯიშის სახეობა, ამ ბალახს მთელი ისტორიის მანძილზე იყენებდნენ მეხსიერების და სისხლძარღვთა დასახმარებლად.

უპირატესობები Ginkgo Biloba

გლინგო ბილობის მრავალი უპირატესობა გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის გაზრდის მიზნით.

როგორ მიიღეთ Ginkgo Biloba

ყველაზე შესწავლილი სახე გინგლო ბილობის დამატებაა ამონაწერი სტანდარტიზებული ფლამონი გლიკოზიდები და ნატრიუმის ლაქტონები. ეს არის საუკეთესო საჭმელი, რათა გაუმჯობესდეს შთანთქმის. მცენარეული დოზისთვის, შეამოწმეთ დანამატის ფაქტები.

Ginkgo Biloba გვერდითი მოვლენები

საუკეთესო გინკგო ბილობა დამატებები ზოგადად უსაფრთხო და კარგად გადაიტანა. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა სისხლის წნევის ცვლილებები, ძილიანობა, გულისრევა და ა.შ.

ყველაზე 10 Ginkgo Biloba დამატებების


სტ. ჯონს ვორტი

რა არის წმინდა იოანეს Wort?

Hypericum perforatum, როგორც წესი, უწოდებენ როგორც წმინდა იოანეს Wort, არის ბალახს მშობლიურ ევროპაში და ნაწილების აზიისა და აფრიკის.

უპირატესობები წმინდა იოანეს Wort

ეს ბალახს შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაეხმარება ზოგიერთ დეპრესიას(მტკიცებულება არ არის საბოლოო, თუმცა). ბალახს უკვე ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ, რომლებიც ძველი ბერძნულ მედიცინაში იყვნენ და დღესდღეობით პოპულარული სახლებში რჩება.

იოანე გაფრთხილება

წყარო

წმინდა იოანეს Wort Side ეფექტები

ასევე კარგია აღინიშნოს, რომ წმინდა იოანეს Wort შეუძლია ურთიერთქმედება ზოგიერთ მედიკამენტთან, ასე რომ საუბარი ექიმს თუ თქვენ იღებთ რაიმე prescription მედიკამენტები.

ტოპ 12 წმინდა იოანეს Wort დამატებების


Saw Palmetto

რა არის პალმეტო?

ნახა პალმეტო პატარა პალმის მსგავსი ხეა, რომელიც ამერიკის შეერთებული შტატების სამხრეთ-აღმოსავლეთ ნაწილში მდებარეობს და სამკურნალოდ ამერიკელებმა გამოიყენეს. ხე იზრდება კენკრის სამკურნალო თვისებებით. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი როგორც კარგი მცენარეული ჩანართი პროსტატის ჯანმრთელობისთვის. კენკროვანი მცენარეები გამოიყენება როგორც ექსტრაქტები, ჩაი, ტაბლეტები, კაფსულები და ა.შ.

უპირატესობები ხერხი Palmetto

ხერხი პალმეტოტო კარგი მცენარეული ჩანართია მამაკაცებისათვის, რადგან ის ხელს უწყობს პროსტატის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს პროსტატის ჰიპერპლაზიას (BPH), საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებას, რაც პროსტატის გაფართოების შედეგია. იგი ასევე ხელს უწყობს შარდის სისტემის მხარდაჭერას.

როგორ მიიღეთ პალმეტო

საუკეთესო ხერხი პალმეტეტოს დანამატები, ზოგადად, გაყოფილი დოზებით მთელი დღის განმავლობაში, თუმცა ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს. დოზის ინსტრუქციისთვის შეამოწმეთ ეტიკეტის ეტიკეტი. დაინახა, რომ პალმეტტოს დამატებების მიღება შესაძლებელია საკვების გარეშე ან მის გარეშე.

ხერხი Palmetto გვერდითი მოვლენები

ხერხი palmetto ზოგადად კარგად გადაიტანა, და პოტენციური გვერდითი ეფექტები ზომიერი. ესენია: გულისრევა, ყაბზობა, თავბრუსხვევა და ა.შ.

ყველაზე 10 ხერხი Palmetto დამატებების

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერის განმავლობაში ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს მიაღწიოს ზუსტი, ლაკონური და გამოკვლეული ინფორმაციის მის მკითხველს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი Austin- ის სამუშაოებიოლიმპიური- Creative.com, ან მასთან დაკავშირებაLinkedIn.