საუკეთესო კრეატინის დამატებების რეიტინგია 2018 - Top 10 ბრენდები

საუკეთესო creatine-დამატებების-on-the-ბაზარზე დღეს
329 აქციები

გადავიდეთ Top 10 კრეატინის პროდუქტებით

როგორც მოგეხსენებათ, არსებობს ბაზარზე სხვადასხვა ტონა სხვადასხვა დამატებები - მულტივიტამინები, ცილის ფხვნილები, წინასწარ შემუშავეები და ა.შ. ყველა მათგანს აქვს თქვენი ფიტნეს მიზნების გზაზე. დღეს ჩვენ აქ ვსაუბრობთ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამატებების ძალოსნობის სამყაროში: კრეატინი.

თუ კრეატივის შესახებ მოვისმინე, მაშინ ეჭვი არ ეპარება, რომ ამის შესახებ ბევრი შერეული ამბავი მოვისმინე. ზოგიერთი ადამიანი კრეატინს წარმოადგენს ტიპიური ჩანართი, რომელიც ხელს უწყობს ძალაუფლების გაზრდას და ენერგიასა და სხვებისთვის ბოროტების სტეროიდებს, რომლებიც თავიდან აცილება, როგორც ჭირი.

მაგრამ რა არის ჭეშმარიტება?

ისე ქვემოთ ჩვენ შევქმენით სწრაფი გზამკვლევი მისაღებად თქვენ ინფორმირებული ებზე და ჩაშლას სხდომების ბოიკოტირების creatine და ასევე დააყენა ერთად ლამაზი ჩამონათვალი საუკეთესო პროდუქტების თქვენ უნდა განიხილოს შეძენა.

ამ გიდის, თქვენ ვისწავლოთ ყველაფერი კრეატინის და რატომ არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამატებების მიერ მიღებული ძალა ტრენერები. ჩვენ ასევე წავიდეთ ყველა საუკეთესო creatine დამატებების შესაძლებელი და რა ხდის მათ საუკეთესო. მაგრამ სანამ არ მივიღებთ, რომ ყველა, მოდით დავიწყოთ საფუძვლებს.

რა არის Creatine?

Creatine არის აზოტოვანი ორგანული მჟავა, რომელიც მზადდება ბუნებრივად ღვიძლში. სხეულის იყენებს creatine დაეხმაროს მიწოდება ენერგია უჯრედების მთელი სხეულის. Creatine ძირითადად გამოიყენება, როგორც გზა გთავაზობთ სწრაფი ენერგიის ტვინის და კუნთების რომ აქვს მაღალი ენერგეტიკული მოთხოვნა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კრეატინს შეუძლია დაეხმაროს სხეულს ენერგიის მიწოდება უჯრედში, რაც ყველაზე მეტად სჭირდება. ძალოსნობის სხდომის დროს, უჯრედები, რომელთაც ყველაზე მეტად ენერგია სჭირდებათ, არის კუნთების ქსოვილის უჯრედები, რომლებიც დაძაბულობენ ამ უკანასკნელ რეპუტაციაში.

Creatine შედგება 3 ამინო მჟავები; L- არგინინი, გლიცინი და L-methionine. სხეულის ბუნებრივად სინთეზი ამ ამინომჟავების, ძირითადად, ღვიძლის, რათა creatine. Creatine არის მაშინ გარდაიქმნება adenosine triphosphate (ATP), რომელიც გამოიყენება გთავაზობთ ენერგია კუნთების შეკუმშვა.

სხეულის სინთეზი creatine ბუნებრივი პროცესი, ამიტომ ქიმიური იმყოფება ყველა ადამიანის. ის ასევე გვხვდება ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხორცი და თევზი. იმისათვის, რომ გაუმჯობესდეს სპორტული შესრულება და გაზრდის ძალა, ბევრი ადამიანი creatine დამატებების, რათა გაზარდოს მათი სხეულის ბუნებრივი დონე ამ სასარგებლო ნივთიერება.

რა Creatine დამატებების?

Creatine დამატებების ფიტნეს დამატებების რომ გაიზრდება თქვენი სხეულის ბუნებრივი დონის creatine. ეს პროდუქტი უზრუნველყოფს სწრაფი, მარტივი და ხელმისაწვდომი გზა გაზრდის ბუნებრივი დადებითი ეფექტი creatine მიერ saturating თქვენი კუნთების სასარგებლო ორგანული მჟავა.

არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა ტიპის creatine დამატებების. ყველაზე პოპულარული ტიპის ფხვნილი დამატებების, რომლებიც, როგორც წესი, შერეული შევიდა წყალში ან სხვა სითხეში. ბევრი flavorless, ასე რომ შეიძლება დაემატოს მხოლოდ ნებისმიერი სითხე. ასევე არსებობს creatine აბი, რომელიც მოსახერხებელი ვარიანტი. საუკეთესო creatine აბი ძალიან ადვილია მიიღოს ერთად თქვენი ყოველდღიური ვიტამინების, ან როდესაც თქვენ გაქვთ დრო.

ყველაზე დამატებების გამოყენება კრეატინის მონოჰიდრატი, რომელიც ფართოდ განიხილება კრეატინის საუკეთესო ფორმა. თუმცა, სხვა ტიპები გამოიყენება, როგორც კრეატინის ნიტრატი, კრეატინის ჰიდროქლორიდი, კრეატინ ეთილის ესტერი და სხვა. მიუხედავად იმისა, რომ კომპანიები ახდენენ ახალ და ახალ ახალ ვერსიებს ამ ეფექტურ დანამატს, ყველაზე მეტად მსგავსი ტიპისაა. ყველაზე სწავლის საგანი და ხშირად კრეატინის საუკეთესო ტიპია, კრეატინი მონოჰიდრატი - რაც ყველაზე იაფი და ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი ფორმაა.

უპირატესობები Creatine

კრეტინე მრავალი წლის მანძილზე ათლეტური საზოგადოებაა. ბევრი კომპანია აწარმოებს კრეატინის დანამატებს, რათა დაეხმარონ მომხმარებელს კლინიკის დონეს ბუნებრივად ორგანიზმში. ბევრი აცხადებს, რომ კრეატინს ხელს უწყობს კუნთების აშენებას, ზრდის ძალას, გაზრდის ენერგიას, ხელს უწყობს ატლეტური წარმოდგენას და უზრუნველყოს უფრო ძლიერი და ძლიერი. მაგრამ ის ცხოვრობს მდე Hype? ქმნილება ნამდვილად მუშაობს?

კრეატინის დამატებას ეფექტურობა დიდი რაოდენობით რეპუტაციის მქონე ორგანიზაციებისა და უნივერსიტეტების მიერ იქნა შესწავლილი და შედეგები შთამბეჭდავია.

  • აძლევს ატლეტური შესრულებით -Creatine ეხმარება ორგანოს შექმნას მეტი ენერგია, და, რაც მთავარია, დააყენებს, რომ ენერგია, სადაც ეს საჭიროა საუკეთესო. ეს შეიძლება გამოიწვიოს შესამჩნევი ზრდა სპორტული შესრულება, მათ შორის ზრდა მოხსნას შესაძლებლობები. მისი თქმით, ჟურნალი სპორტული მეცნიერებისა და მედიცინის, კრეატინის დამატებას შეუძლია გაზრდის მაქსიმალური ძალა და შესრულებით 15% მაღალი ინტენსივობის განხორციელება.
  • სწრაფი ენერგია - კრეატინი ხელს უწყობს "სწრაფი ენერგიის" უზრუნველყოფას, რომელიც უზრუნველყოფს კუნთების უპირატესობას ATP- ზე, რათა კუნთების შეკუმშვა გამოიწვიოს. ეს არის ზუსტად ის ტიპის ენერგია, რომ სხეულის მშენებლობას ყველაზე მეტად სჭირდება, გააუმჯობესოს შესრულება და დახმარება გაუწიოს უკანასკნელ რამდენიმე რეპერს.
  • დახმარება გაუწიოს -შენი კუნთების გამოიყენოთ phosphocreatine (კრეატინის ფოსფატი), ნივთიერება ნაპოვნი ბუნებრივია ორგანოს, აწარმოოს ATP, რომელიც გამოიყენება, როგორც ენერგიის წყაროს განმავლობაში ინტენსიური განხორციელება. როგორც დონეზე phosphocreatine კუნთების ქსოვილების დამშლელი, კუნთების დაღლილობის ადგენს. კარგი creatine დამატებების დაგეხმარებათ ნელი სხეულის ბუნებრივი წარმოქმნილი phosphocreatine და დამატებითი ენერგია თქვენი საკნები, რომელიც აუმჯობესებს გამძლეობა და დაგეხმარებათ განახორციელოს უფრო ადრე დაღლილობის სცენების.
  • შეუძლია დაეხმაროს ძალას და კუნთს -როგორც ნებისმიერი ძალოსნები შეიძლება გითხრათ, ძალაუფლების ზრდა და გამძლეობა სწრაფად იწვევენ კუნთების ზომასა და ძლიერებას. კრემინი ხელს უწყობს ძალას ორივე მოკლევადიან პერსპექტივაში (ენერგიის გაზრდით) და გრძელვადიან (გაზრდილი ენერგია და შესრულების შედეგად). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კრეატინი თავის კუნთებს არ იზრდება. ეს იმას ნიშნავს, რომ დროებითი ზრდა ძალა და ენერგიაა, რომელიც საჭიროა უკანასკნელი კომპლექტის ან მოხვდა ბოლო მილის მარკერის გასავლელად, რაც, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს ძალას, ძალასა და კუნთების ზომას.
  • შეუძლია დახმარება აღდგენის დრო -ნებისმიერი მაღალი ინტენსივობის workout დასჭირდება გარკვეული დროის ადეკვატურად ფეხზე. როდესაც თქვენ მოხსნას Weights, თქვენ რეალურად საზიანო და მოპარვის კუნთების. მას შემდეგ, რაც განხორციელება, თქვენი სხეული იღებს მუშაობა სარემონტო დაზიანება თქვენ გააკეთეთ (რაც იწვევს უფრო დიდი, ძლიერი კუნთების). ცილოვანი არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ამ პროცესში, მაგრამ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ კრეატინის ასევე შეუძლია დაეხმაროს შეამციროს ოდენობით დრო სჭირდება ფეხზე.

Creatine დამატებას დაეხმარება გაზრდის resynthesis of phosphocreatine მოლეკულების, რომელიც, თავის მხრივ, ზრდის წარმოების ATP ენერგია და ამცირებს დრო სჭირდება, მზად იქნება თქვენი მომავალი workout. თუმცა, ყველაზე გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ, ხოლო creatine, აღადგენს ორგანიზმის ბუნებრივი ენერგეტიკულ დონეზე, ეს იმას ბევრი არაფერი შეამციროს კუნთების ტკივილი პოსტ workout.

ვის შეუძლია სარგებლობდეს კრეატინით?

ბევრი ადამიანი სარგებლობს კრეატინის დამატებაზე. ის, ვინც ყველაზე მეტად სარგებელს მიიღებს:

  • ფიტნეს ენთუზიასტები / ძალოსნები -ხალხის ერთგული რეგულარული ვარჯიში ნახავთ ყველაზე სასარგებლოდ. იმის creatine დამატებების დაეხმარება გააუმჯობესოს გამძლეობა, გაზარდოს ძალა, გაუმჯობესების კუნთების ზრდის და ამცირებს აღდგენის დროს.
  • ბოსტნეული -Creatine არის ნაპოვნი ბუნებრივია ხორცი როგორიცაა ხორცი და ზღვის პროდუქტები. ამის გამო, ვეგეტარიანელები აქვს ქვედა ბუნებრივი დონის creatine მათი სისტემების, ვიდრე ხორცი არიან. ასე რომ, როდესაც ვეგეტარიანული იწყება creatine დამატებას, ისინი უფრო მეტად ეფექტი, ვიდრე საშუალო ძალოსანი, უბრალოდ იმიტომ, რომ განსხვავება creatine დონეზე და მის შემდეგ დამატებას იქნება ბევრად უფრო დიდი.
  • ორივე მამაკაცები და ქალები -კრეატინი დანამატს, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად ისარგებლოს როგორც მამაკაცები და ქალები. დაინტერესებულ მშენებლობის კუნთების მასა შეუძლია ისარგებლოს ამ დანამატს. თუმცა, იმის გამო, bloating გამოწვეული ჭარბი წყალი წონა, ზოგიერთი ქალი არ მოსწონს აღების creatine. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ წყალი წონა არის მხოლოდ დროებითი და მიდიან ცოტა ხნის შემდეგ შეწყვიტოს აღების creatine. ზოგიერთი პროდუქტი ფორმებს იყენებენ creatine, რომ არ გამოიწვიოს იმდენი bloating, რაც იმ დამატებების საუკეთესო creatine ქალებისათვის.

არსებობს რაიმე გვერდითი ეფექტები?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ ორივე კარგი და ცუდი ყველა დანამატი თქვენ მიიღოს და იცოდეს კრეატივის დადებითი და cons. კრეატინმა შეიძლება ბევრი სასარგებლო ეფექტი მოახდინოს, მაგრამ მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი ეფექტები. ზოგადად, კრეატინის გვერდითი მოვლენები რბილია.

თუმცა, ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ, რომ თქვენ ექიმს მიღებამდე ნებისმიერ დამატებების გამორჩეულ ამ საიტზე.

აქ არის რამდენიმე გვერდითი მოვლენები კრეატინის:

  • კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (კუჭის ტკივილი, კრუნჩხვა და ა.შ.

ზოგიერთი ადამიანი განიცდიან უმნიშვნელო კუჭ distress დაწყებიდან creatine დამატებას. ეს, როგორც წესი, წელს უმნიშვნელო კუჭის ტკივილი და cramping. მხოლოდ 5-7% კრეატინის მომხმარებლების კუჭის საკითხები, ასე რომ საკმაოდ იშვიათია. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული პოტენციური GI საკითხები, არ მოიხმარენ creatine დამატებების უზმოზე, და დარწმუნდით, რომ თქვენ დაიცვას დოზა ინსტრუქციებით პროდუქტის შეფუთვა.

  • დეჰიდრატაცია

Creatine იწვევს კუნთების მიაპყროს წყალი სხვაგან ორგანო, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ბრძოლის ამ, უბრალოდ ზოგჯერ მეტი წყალი, ხოლო თქვენ იყენებთ creatine დამატებების.

  • დროებითი წონის მომატება / bloating

ზოგიერთი წონაში, ხოლო გამოყენებით creatine, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი. მას შემდეგ, რაც creatine იწვევს თქვენი კუნთების გამართავს მეტი წყალი, შეგიძლიათ მოიპოვოს "წყალი წონა" მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი პერიოდის დამატებას. ეს არის ნორმალური, და არაფერი აღელვებს. თუ ეს ხდება აწუხებს, უბრალოდ შეწყვიტოს აღების creatine რამდენიმე კვირის განმავლობაში, და თქვენი სხეულის ვარდნა წყლის წონა სწრაფად.

  • თირკმლის პრობლემები

უკვე სპეკულაცია შესახებ creatine იწვევს თირკმლის დაზიანება და სხვა პრობლემები, მაგრამ რამდენიმე აკადემიური კვლევების უარყო ეს თეორია. Creatine არის დადასტურებული უნდა იყოს უსაფრთხო ჯანმრთელი ადამიანი. თუმცა, პირებს თირკმლის დაავადება არ უნდა creatine დამატებების.

როგორ მიიღეთ Creatine

დაწყებამდე ნებისმიერი დანამატის მიღება, მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, რა უნდა მიიღოს, როდის უნდა მიიღოს და სხვა. როგორც ყველა დანამატი ამ საიტზეა, ჩვენ ვურჩევდით მათთან საუბრისას თქვენს ექიმთან.

Loading ფაზა

შენიშვნა: ეს ფაზა მხოლოდ საერთო წინადადებაა და არ არის აუცილებელი კრეატინის მიღებისას.

როდესაც თქვენ პირველად დაიწყება შემოქმედების, ზოგიერთი მწარმოებლები და ფიტნეს ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან დაასრულოს "დატვირთვის ფაზა". ამ დროს, თქვენ არსებითად იღებენ დამატებით კრეატინს, რათა დაეხმაროს თქვენი კუნთების გაჯერებას ამ სასარგებლო ნივთიერებით, დააჩოქა დადებითი ეფექტები.

პირველად 5-7 დღით აღების ამ ჩანართი, თქვენ უნდა მიიღოს შესახებ 15g კრეატინის დღეში, გაყოფილი 4 ან 5 დოზით. ეს ითარგმნება 4 დოზა 5g, ან 5 დოზა 4g გავრცელდა თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში. კრეატინი უნდა იდეალურად იყოს მიღებული საკვები, როგორც ინსულინის ეხმარება ტრანსპორტირება creatine მოლეკულების კუნთების საკნები. სცადეთ არ მიიღოს ეს უზმოზე, როგორც ეს შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დაარღვიოს ზოგიერთი ადამიანი.

ამის შემდეგ საწყის loading ეტაპი, თქვენი კუნთების საკნები იქნება გაჯერებული კრეატინის და მზად ტექნიკური ფაზაში.

სარემონტო ფაზა

ერთხელ დატვირთვის ფაზის დასრულებას, შეგიძლიათ გადახვიდეთ დღეში 5G- ის შენარჩუნების დოზაზე. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ერთი დოზა, ან გაყოფილი 2 დოზა.

* გთხოვთ გაითვალისწინოთ: სხვადასხვა creatine დამატებების შეიცავდეს სხვადასხვა ინგრედიენტებს, დოზა, და ა.შ. ყოველთვის მოჰყვება დოზირების მითითებებს პროდუქტის შეფუთვა, თუ დაავალა სამედიცინო პროფესიული.

ბევრ ადამიანს მოსწონს creatine და სხვა დამატებების შევიდა ცილის shakes მეტი მოხერხებულობისთვის. (ამისათვის ჩვენ ვურჩევ რეკომენდაციას არაფლორული კრეატინის მონოჰიდრატი), რადგან კრეატინინის უმეტესობა უგემოვნოა, შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი მხოლოდ არაფერი. საბოლოო მოხერხებულობისთვის გამოიყენეთ BlenderBottle შესაწყობად და სარგებლობენ shakes on-the-go.

გადავიდეთ: ყველაზე 10 Shaker ბოთლები და მიქსერები

რა არის Creatine Cycling?

ზოგიერთი ეგ დაიცვას შემოქმედების ციკლი სადაც კრეატინის დამატებების მიღება რამოდენიმე კვირის განმავლობაში რამდენიმე თვის განმავლობაში ხდება, შემდეგ კი შეჩერდება. ამ პროცესის ეფექტურობა ფართოდ განიხილება. ზოგი ამბობს, რომ Cycling creatine აუმჯობესებს თავის დადებითი ეფექტი, ხოლო სხვები ამბობენ, რომ კრეატიული ყოველდღიური მიღების საუკეთესო შედეგები.

კრეატინ - მგ პუდრი: რომელია უკეთესი?

ყველაზე პოპულარული კრეატინის დანამატები, როგორც წესი, მოდის ორი ფორმით: ფხვნილები, რომლებიც უნდა შერეული წყლით ან შექების გამოყენებაზე, და აბი, რომელიც მხოლოდ კაფსულებს ქმნის კრეატინინის ფხვნილით.

ბევრი ადამიანი მაინტერესებს, რომელია უკეთესი ფორმის არჩევის, კრეატინის ფხვნილი ან აბი? მოდით დავწეროთ ეს:

კრეატინის ფხვნილი:

დადებითი:

  • ყველაზე ხელმისაწვდომი ფორმა
  • მიქსები იოლად წყალში ან წინასწარ მუშაობის შეტევით
  • აადვილებს დოზის ადვილად შეცვლას
  • იღებს დიდი დოზების მიღებას
  • ძალიან სწრაფად შეიწოვება
  • Flavored და არომატული პარამეტრები ხელმისაწვდომი

Cons:

  • უნდა იყოს შერეული გამოყენება

კრეატინის აბები:

დადებითი:

  • ძალიან მოსახერხებელი - უბრალოდ პოპ რამდენიმე აბი და თქვენ კარგად
  • მარტივია თქვენთან ერთად დარბაზი
  • flavorless

Cons:

  • როგორც წესი, უფრო ძვირია ვიდრე ფხვნილები
  • საჭიროებს ბევრი აბი დიდი დოზით
  • ნაკლები ვარიანტი ბაზარზე

საერთო ჯამში, როდესაც შედარებით creatine pills vs ფხვნილი, ფხვნილი გაიმარჯვებს ხელში ქვემოთ. ეს მნიშვნელოვნად იაფია, გთავაზობთ უფრო მოქნილობას და გთავაზობთ ორივე არომატს და არომატს.

არსებობს რამოდენიმე შემთხვევა, როდესაც შემოქმედებითი აბი არის მოსახერხებელი, მაგრამ საერთო ჯამში, ჩვენ რეკომენდაციას ფხვნილებს. გარდა ამისა, თუ მიიღებთ ფხვნილის ვერსიას და დამთავრდება სასურველი აბები, შეგიძლიათ შეიძინოთ კაფსულები და შეავსოთ საკუთარი თავი!

რა უნდა ვეძებოთ კარგი Creatine პროდუქტი

როგორც არის საქმე სხვადასვა სახის დანამატები, არსებობს ტონა არჩევანი, როდესაც საქმე შერჩევის creatine ჩანართი. ასეთი ფართო ასორტიმენტი არჩევანი, როგორ თქვენ აირჩიეთ საუკეთესო creatine ჩანართი? აქ არის რამოდენიმე რამ უნდა გამოიყურებოდეს out for:

  • ბრენდი რეპუტაცია -გსმენიათ თუ არა ბრენდის, რომელიც იღებს ჩანართი? არ აქვთ კარგი რეპუტაცია ინდუსტრიაში? როგორ არის მათი მიმოხილვა? გამყარებაში ცნობილი და ავტორიტეტული ბრენდები, და თქვენ დარწმუნებული მიიღოს ხარისხიანი პროდუქტი
  • ინგრედიენტების ხარისხი -ეს არის საკმაოდ მარტივია. ყველაზე creatine დამატებების შეიცავდეს ძალიან ცოტა ინგრედიენტები, ხშირად მხოლოდ ერთი (გარკვეული ტიპის creatine). შეხედეთ out ზედმეტი ინგრედიენტები და შემავსებლის. ასევე, ყურადღება მიაქციონ, რომელიც ტიპის creatine ისინი იყენებენ.
  • ფულის ღირებულება -ცხადია, ღირებულება არის ფაქტორი. მიუხედავად იმისა, რომ კრეატინის საკმაოდ ხელმისაწვდომი, არსებობს ფართო სპექტრი ფასები დამოკიდებულია პროდუქტის, კომპანია, და პაკეტი ზომა. როდესაც თქვენ შედარებით ხარჯების ორი სხვადასხვა ვარიანტი, რა თქმა უნდა გავაკეთოთ თქვენი გათვლებით საფუძველზე თითო დოზა ფასი, ვიდრე უბრალოდ შედარებით ღირებულება ორ სხვადასხვა პაკეტები.
  • პროდუქტის მიმოხილვა -მას შემდეგ, რაც ეფექტიანობას პროდუქცია განსხვავდება ეფუძნება ფართო რიგი ფაქტორები, ერთ-ერთი საუკეთესო რამ გავაკეთოთ წაკითხვის creatine პროდუქტის მიმოხილვა. საუკეთესო რეიტინგულები creatine პროდუქტების გამუდმებით კარგი მიმოხილვა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანი გამოიყენებს, რომ პროდუქტი და რეკომენდაცია მას. თუმცა - გვახსოვდეს, რომ მიმოხილვა მარცვლეულის მარილი, რადგან იქ ბევრი უცოდინრობის და დეზინფორმაცია არსებობს.

ქვემოთ მოყვანილ სიაში შევიტანეთ ყველაზე 10 კრეატინის დამატებების შეძენა ახლავე შეგიძლიათ.

რა არის საუკეთესო კრეატინის დანართი?

ხელმძღვანელები, არსებობსშვილობილი ბმულებიამ სტატიაში, ასე რომ, თუ იყიდით რაღაც, მივიღებთ გაყიდვის შემცირებას.


10. MuscleTech Platinum 9 კრეატინი

MuscleTech-პლატინის 100-Creatine

MuscleTech Platinum 100% Creatine არის მარტივი, მძლავრი და ეფექტური creatine ფხვნილი. იგი იყენებს 100% სუფთა მიკრონიზირებულ creatine დაეხმაროს ფიტნესის ენთუზიასტები მისაღებად ემსახურებოდეს მათ სჭირდებათ წარმატების დარბაზი.

მაჩვენებლები:

  • 100% სუფთა მიკრონიზირებულ კრეატინის მონოჰიდრატი
  • სუფთა და მარტივი - არ შემავსებლის ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • შეიცავს 5g კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • მოდის MuscleTech, კარგად პატივცემული ბრენდი
  • იყენებს მიკრონიზირებულ creatine სწრაფი შთანთქმის
  • იყენებს HPLC ტესტირება creatine
  • Flavorless, შეიძლება შერეული ყველაზე სითხეები

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია MuscleTech, დიდი სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ბიზნესის წლიდან 1995. მათი 20 + წლის ინდუსტრიაში, MuscleTech შეიმუშავა მრავალი ინოვაციური და ეფექტური განხორციელება დამატებების და ამჟამად ფლობს მეტი 50 აშშ პატენტი. მათ შეიმუშავეს საკმაოდ შემდეგ ერთგული გულშემატკივარი წლების განმავლობაში, და კარგი მიზეზი.

დედააზრი:კრეატინმა არის ხარისხის პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. მისი გამოყენება სუფთა მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატის საშუალებით ნიშნავს, რომ ის ადვილად ააწყობს წყალს და არ შეამცირებს კომბინირებას, როდესაც თქვენთვის მოსახერხებელია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. BSN კრეატინის დნმ

BSn კრეატინის დნმ

BSN Creatine დნმ არის მარტივი და ეფექტური კრეატინის დანამატი BSN, ლიდერი სპორტული კვების მრეწველობის. ის იყენებს სუფთა მიკრონიზებულ კრეატინურ მონოჰიდრატს, რომელიც ხელს უწყობს ატლეტური მუშაობის გასაუმჯობესებლად და დაგეხმარებათ დააკმაყოფილოთ და აღემატებოდეთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 100% micronized კრეატინის მონოჰიდრატი
  • შეიცავს 5g კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • არ შეიცავს შემავსებლები ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • Unflavored, რაც ადვილად ავურიოთ ნებისმიერი სითხე
  • მიკრონიზირებულ დაეხმაროს ადვილად შერევით
  • არარის ხელოვნური დამატკბობლები, კონსერვანტები, ან სხვა უსარგებლო - მხოლოდ სუფთა კრეატინის!

ვინ ხდის: კრეატინის დნმ მზადდება BSN- ს, სპორტულ კვების მრეწველობაში. მას შემდეგ, რაც BSN, BSN შემუშავება და სავარჯიშო სავარჯიშოების დანერგვა, რათა დაეხმაროს მომხმარებელს, მიაღწიოს შედეგებს. BSN აწარმოებს ყველა სახის დანამატებს, მაგრამ ისინი ცნობილია მათი წარმოუდგენლად პოპულარული NO XPLODE წინასწარ Workout ჩანართით.

დედააზრი:კრეატინის დნმ დიდი პროდუქტია. იგი არ იყენებს უსარგებლო, ტკბილეულებს ან შემავსებლებს - მხოლოდ სუფთა მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატი. ეს პროდუქტი დაეხმარება მიიღოთ ზღვარი, რომელიც უნდა შეასრულოს თქვენს საუკეთესო სპორტული დარბაზი. ოდნავ ძვირადღირებული მხარეა, მაგრამ ეს ნამდვილად ღირსეული ბრენდის ხარისხის პროდუქტია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. MusclePharm Creatine

MusclePharm-Creatine

MusclePharm Creatine არის შემოქმედებითი შემოქმედებითი ჩანართი, რომელიც იყენებს სხვადასხვა სახის კრეატინის ნაზავს ოპტიმალური შედეგების მისაღებად.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს უნიკალურ ნაზავს XHTML სხვადასხვა კრეატინებს (კრეატინინის ნიტრატი, კრეატინ AAB, დიქტრინის მალატა, კრეატინის მაგნიუმის შელეტი, კრეატინის მონოჰიდრატი)
  • შეიცავს 5g creatine პოსტი ემსახურება
  • გაფართოებული ფორმულა
  • სწრაფი შთამნთქმელი
  • Unflavored

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი შემუშავებული და დამზადებულია MusclePharm, რომელიც სწრაფად გახდა გარკვეულწილად საყოფაცხოვრებო სახელწოდების ძალოსნობის თანამეგობრობას. მას შემდეგ, რაც 2008, MusclePharm უკვე ვმუშაობთ ინოვაციური და ეფექტური დამატებების სხვადასხვა მომხმარებელს.

დედააზრი: MusclePharm- ის კრეატინი არის ხარისხიანი ნაზავი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად სწრაფად. კრეატივების ინოვაციური ნაზავიდან გამომდინარე, მას ძალიან კარგი კრეატინად ითვლება. და, ეს მოდის MusclePharm, ძალიან კარგად პატივსაცემი და სანდო სახელი ინდუსტრიაში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. უნივერსალური კვების კრეატინი

Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Creatine არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური კრეატინის ფხვნილი, რომელიც იყენებს 100 სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს.

მაჩვენებლები:

  • 100% სუფთა მიკრონიზირებულ კრეატინის მონოჰიდრატი
  • შეიცავს 5g კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • იყენებს creapure ბრენდის creatine - დამზადებულია გერმანიაში
  • არარის ხელოვნური დამატკბობლები, შემავსებლები, ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • მიკრონიზირებულ ადვილი შერევით და მონელების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია Universal Nutrition, დიდი მრავალეროვნული სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ბიზნესის წლიდან 1977. თითქმის 40 წლის ინდუსტრიაში, Universal Nutrition მუშაობდა იმისთვის, რომ განვითარდეს უახლესი პროდუქტი, რომელიც დაეხმარება მათი მომხმარებელს წონაში, მოიპოვოს კუნთების და მათი ფიტნეს მიზნები.

დედააზრი:საერთო ჯამში, უნივერსალური კვების Creatine არის კარგი პროდუქტი. ამ პროდუქტში ვერ იპოვით რაიმე სახის სასურველ ინგრედიენტებს, მაგრამ თქვენ იხილავთ სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს.

სრული Breakdown: Universal Nutrition Creatine

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. პრომერა სპორტი კონ-კრეტა

Promera-Sports-Con-კრეტსა

Promera სპორტული Con-კრეტსა უნიკალური და ეფექტური creatine ჩანართი, რომელიც იყენებს სუფთა კრეატინის ჰიდროქლორიდი. Con-კრეტსა დაგეხმარებათ მიიღოთ საუკეთესო out თქვენი workouts, ხოლო მოეღო ბევრი annoyances და გვერდითი მოვლენები გამოწვეულია უფრო გავრცელებული ფორმები creatine.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 750m სუფთა კრეატინინის ჰიდროქლორიდს (HCI)
  • იყენებს მიკრო დოზებს, რომლებიც დაფუძნებულია თქვენი სხეულის წონის მიხედვით
  • ძალიან ხსნადი - იხსნება წყალში ადვილად
  • საჭირო არ არის დატვირთვა - უბრალოდ მიიღეთ მცირე დღიური დოზა

ვინ ხდის: Con-კრეტსა არის შემუშავებული და დამზადებულია Promera სპორტი, დაარსდა 2007. მას შემდეგ, რაც მათი თავმდაბალი წამოწყება, Promera სპორტული გაიზარდა შევიდა დიდი და კარგად პატივცემული კომპანია სპორტული კვების ინდუსტრიაში. ისინი იყენებენ უახლესი ტექნიკისა და მაღალი ხარისხის ინგრედიენტები განავითაროს პროდუქციის, რომ წარმოების რეალური შედეგები.

დედააზრი: Con-Cret არის ერთ ერთი საუკეთესო შემოქმედების bodybuilding პროდუქტები შესაძლებელი. მისი უნიკალური გამოყენების კრეატინმა იძლევა კრეატინინის ყველა დიდ სარგებელს, რომელიც არ ქმნის bloating და წყლის შეკავებას, რომ კრეატინის მონოჰიდრატი ზოგჯერ იწვევს - ქმნის კონტრაქტს კარგი კრეატინის მიღება, თუ თქვენ შეშფოთებულები ხართ პროდუქცია.

სრული Breakdown: Promera სპორტული Con-კრეტსა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. Dymatize Creatine- ს

Dymatize- კრეატინი

Dymatize Creatine არის შემოქმედებითი ჩანართი, რომელიც დაგეხმარებათ დახმარების გაწევა გიმთან. სუფთა მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატი, Dymatize Creatine იყენებს დოზას, რათა დაეხმაროს ნამდვილ შედეგებს, ყოველგვარი ხელსაყრელი ინგრედიენტების ან არასასურველი შემავსებლის გარეშე.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 5g micronized კრეატინის მონოჰიდრატი
  • იყენებს 100% სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატი
  • მიკრონიზირებულ ადვილი შერევით და მონელების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Dymatize კვების პროდუქტები, დიდი სპორტული ფიტნეს კომპანია ცნობილია მათი ISO-100 ცილის ფხვნილი. დაარსდა 1994, Dymatize სწრაფად გაიზარდა შევიდა პოპულარული კომპანია, მეტწილად ეფექტურობის მათი პროდუქცია.

დედააზრი: Dymatize კვების კრეატინ კარგი პროდუქტია. მისი მარტივი, ჯერ ეფექტური, ფორმულა იღებს სწრაფად მუშაობა, გაძლევთ გაზარდოს თქვენ უნდა მივაღწიოთ თქვენი სრული პოტენციალი დარბაზი. იგი არ გამოიყენებს რაიმე სახის ხელსაყრელ ინგრედიენტებს ან მარკეტინგულ ხრიკებს - მხოლოდ სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს. ის იღებს სამუშაოს შესრულებას!

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. არნოლდ სერია რკინის შედუღება

Arnold Series Iron Cre3

არნოლდ სერია რკინის CRE3 არის მოწინავე და უნიკალური კრეატინის დანამატი MusclePharm. ლეგენდარული Bodybuilder, მსახიობი და პოლიტიკოსი არნოლდ Swarzenegger მიერ მოწონებული მიერ რკინის CRE3 პაკეტები სერიოზული Punch. CRE3 იყენებს კრეატინას ნიტრატს შედეგების მიწოდებას.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 1 კრეატინით ნიტრატს პოსტი ემსახურება
  • არარის loading საჭირო
  • სწრაფად შეიწოვება
  • მცირე დოზები
  • Easy ავურიოთ
  • იმის გამო, რომ კრეატინის ნიტრატი უფრო რთული წარმოების, ეს არის უფრო ძვირი თითო-ჯარისკაცი, ვიდრე კრეატინის მონოჰიდრატი.

ვინ ხდის: რკინის CRE3 გაკეთებულია MusclePharm, როგორც ნაწილი Arnold Schwarzenegger სერია. MusclePharm არის უზარმაზარი მრავალეროვნული სპორტული კვების კომპანია, რომელიც დაარსდა 2008. რამდენიმე წლის განმავლობაში, MusclePharm გაიზარდა exponentially, მშენებლობის ერთგული ბაზა მომხმარებელს და თაყვანისმცემლებს. MusclePharm წარმოების ინოვაციური და ეფექტური პროდუქტების როგორც მამაკაცები და ქალები.

დედააზრი: MusclePharm ის რკინის CRE3 არის დიდი პროდუქტი. სავარაუდოდ, საუკეთესო კრეატინალური პროდუქტი, რომელიც დაკავშირებულია ვინმესთან დაკავშირებულ შეშუპებასთან, ხშირად გამოწვეულია კრეატინის უფრო საერთო ფორმებით, რადგან კრეატინინის ნიტრატი გამოიყენება რკინის CRE3- ში ზოგადად არ აფერხებს bloating.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. Beast Sports კვების Creature

Beast სპორტული კვება Creature

Beast სპორტული კვება Creature არის გაფართოებული შერეული კრეატინის ჩანართი, რომელიც იყენებს 5 სხვადასხვა სახის კრეატინს. Creature შეგიძლიათ დაეხმაროს თქვენ bodybuilding ცდილობს.

მაჩვენებლები:

  • X Creator Advanced Creatine Matrix ნაზავია
  • იყენებს კრეატინინის 5 ფორმების ინოვაციურ ნაზავს (კრეატინური მონოჰიდრატი, შეფერილი კრეატინი, კრეატინის მაგნიუმის შლადი, კრეატინ ალფა-კეტოგლუტარატი და კრეატინის უწყლო)
  • გამარჯვებული Bodybuilding.com კრეატინის დანართი წლის ჯილდო 2015
  • უზრუნველყოფს დიდი მნიშვნელობა ფული
  • ძალიან კარგად განიხილავს ონლაინ მომხმარებლებს

ვინ ხდის: Creature გაკეთებულია Beast სპორტული კვების, ყველაზე სწრაფად მზარდი კომპანია მთელი სპორტული კვების ინდუსტრიაში. მათი ინოვაციური პროდუქტები, მიღებული ინდუსტრიის მიერ ქარიშხალი, და საზოგადოების რეაგირება უკვე დიდი უმრავლესობა დადებითად. Beast სპორტული კვება ხდის მრავალფეროვანი ფიტნეს დანამატები, მაგრამ ისინი ყველაზე ცნობილი Creature.

დედააზრი:Creature არის შესანიშნავი პროდუქტი. ის მიერ დამზადებული Beast Sports კვების, ფართოდ ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო creatine ბრენდს. მისი ინოვაციური ნაზავი 5 სხვადასხვა სახის კრეატინას ქმნის საერთო მყარი კრეატინის პროდუქტის განხილვაზე.

სრული Breakdown: Beast სპორტული კვება Creature

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ოპტიმალური კვების მიკრონალიზებული კრეატინის ფხვნილი

ოპტიმალური კვების მიკრონიზებულ Creatine Powder

ოპტიმალური კვების მიკრონიზებულ Creatine Powder არის მარტივი, სუფთა და ეფექტური კრეატინის ჩანართი. ეს პროდუქტი შეიცავს მხოლოდ ერთ ინგრედიენტს: სუფთა მიკრონიზებული კრეატინ მონოჰიდრატი - ყველაზე ფართოდ შესწავლილი კრეატინის ფორმა.

მაჩვენებლები:

  • კრეატინის 5
  • იყენებს გერმანიიდან შემოტანილი კრეატურის ბრენდ კრეატს
  • მიკრონიზირებული
  • Unflavored ადვილი შერევით
  • არ შემავსებლის და დანამატები
  • ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული creatine დამატებების ბაზარზე
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული
  • ძალიან კარგად განხილული მთელი ინდუსტრიის
  • მოდის ინდუსტრიაში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბრენდებისგან

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია ოპტიმალური კვების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი და ყველაზე პატივცემული ბრენდების სპორტული კვების ინდუსტრიაში. მრავალი წლის განმავლობაში, ოპტიმალური კვების უკვე ცნობილია, მათი ინოვაციური, ეფექტური და სუფთა პროდუქტი, რომელიც დაეხმარება დიდი რაოდენობით ადამიანი მიღწევა მათი ფიტნეს მიზნები.

დედააზრი: Micronized Creatine არის შესანიშნავი არჩევანი ვინმეს ეძებს პირას საათზე დარბაზი. ეს არის საუკეთესო კრეატინის ჩანართი, რომელიც ეძებს სუფთა, მარტივი და ეფექტური პროდუქტის. ოპტიმალური კვების არის ერთერთი ყველაზე ცნობილი ბრენდების დანამატის ინდუსტრიაში.

სრული Breakdown:ON Creatine Powder

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

1. გამჭვირვალე Labs StrengthSeries კრეფა HMB Creatine

გამჭვირვალე Labs StrengthSeries creapure HMB Creatine

StrengthSeries creapure HMB Creatine არის ინოვაციური კრეატინის დანამატი გამჭვირვალე ლაბორატორიებიდან. ის იყენებს სუფთა კრეატინს monohydrate, ერთად HMB.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 5,000mg creapure ბრენდის კრეატინის მონოჰიდრატი
  • შეიცავს 2,000 მგ HMB
  • შეიცავს 5mg ბიოპერინს - შავი პილპილის ხილის ექსტრაქტს
  • Zero ხელოვნური დამატკბობლები, შემავსებლები, მავნე დანამატების, ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • სუფთა, წმინდა ინგრედიენტები - არ უსარგებლო?

ვინ ხდის: Creapure HMB ხდება გამჭვირვალე Labs, ერთ-ერთი საუკეთესო კომპანიების სპორტული კვების ინდუსტრიაში. გამჭვირვალე ლაბორატორიები არის ყველაფერი, ასევე, გამჭვირვალობის! ისინი ყოველთვის ნათლად ჩამოვთვალოთ ყველაფერი რომ გადადის მათი პროდუქცია. ისინი იყენებენ სუფთა, მარტივი, და კლინიკურად დადასტურებული ინგრედიენტები შექმნას პროდუქტი, რომელიც რეალური შედეგების მისაღებად. ნაცვლად დაყრდნობით მარკეტინგული gimmicks გაყიდოს თავიანთი პროდუქცია, გამჭვირვალე Labs ეყრდნობა დადასტურებული მეცნიერება და სიტყვა-პირში. გამჭვირვალე Labs გაიზარდა მათი ბიზნესის უზრუნველყოფის ერთი ნივთიერება იშვიათად გვხვდება სპორტული კვების პროდუქტები: პატიოსნება.

დედააზრი:TLabs StrengthSeries Creapure HMB არის ერთ-ერთი საუკეთესო შემოქმედების ფხვნილი ჩვენი აზრით. ყველა გამჭვირვალე ლაბორატორიების მსგავსად, კრეატს HMB შეიცავს არა მხოლოდ სუფთა ინგრედიენტებს. თუ თქვენ ეძებთ მარტივი და ეფექტური კრეატინის პროდუქტი, StrengthSeries Creapure HMB არის პროდუქტი თქვენთვის!

სრული Breakdown:StrengthSeries creapure

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
გამჭვირვალე-labs გამყიდველი-logo

საბოლოო ფიქრები

საბოლოო ჯამში, ეს სია შეიცავს ყველაზე მაღალ გადაფასებულ კრეატინას დამატებების დღეს. ნებისმიერი პროდუქტი ამ სიაში იქნება შესანიშნავი არჩევანი. თქვენი მოთხოვნილებების, ბიუჯეტისა და შეღავათების გათვალისწინებით, ზოგიერთი პროდუქტი უკეთესი იქნება, ვიდრე სხვები. გისურვებთ თქვენს ფიტნეს მოგზაურობაში და ვიმედოვნებთ, რომ ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად!

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *