Top 10 კრეატინის დამატებების ბაზარზე - XXX- ის საუკეთესო გამყიდველები

სარჩევი

კრეატინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიშის დანამატია და თქვენი ინტენსივობის აქტივობის და წვრთნების დროს ხელს უწყობს თქვენს კუნთებს.

ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი აღდგენის და დაგეხმარებათ აშენება ძალა.

ეს არის ჩვენი ოფიციალური სია საუკეთესო კრეატინის დამატებების შეძენა ახლავე.

ამ 10 კრეატინის ბრენდების ადგილზეა, რადგან ისინი დომინირებენ e-commerce გაყიდვების სქემები აქვს უმაღლესი მომხმარებლის მიმოხილვა ხაზზე.

საუკეთესო შემოქმედებითი პროდუქტების შედარება

ხელმძღვანელები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ იყიდით რაღაც, მივიღებთ გაყიდვის შემცირებას.


1. გამჭვირვალე Labs StrengthSeries კრეფა HMB Creatine

გამჭვირვალე Labs StrengthSeries creapure HMB Creatine

StrengthSeries creapure HMB Creatine არის ინოვაციური კრეატინის დანამატი გამჭვირვალე ლაბორატორიებიდან. ის იყენებს სუფთა კრეატინს monohydrate, ერთად HMB.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 5,000mg creapure ბრენდის კრეატინის მონოჰიდრატი
  • შეიცავს 2,000 მგ HMB
  • შეიცავს 5mg ბიოპერინს - შავი პილპილის ხილის ექსტრაქტს
  • Zero ხელოვნური დამატკბობლები, შემავსებლები, მავნე დანამატების, ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • სუფთა, წმინდა ინგრედიენტები - არ უსარგებლო?

ვინ ხდის: Creapure HMB ხდება გამჭვირვალე Labs, ერთ-ერთი საუკეთესო კომპანიების სპორტული კვების ინდუსტრიაში. გამჭვირვალე ლაბორატორიები არის ყველაფერი, ასევე, გამჭვირვალობის! ისინი ყოველთვის ნათლად ჩამოვთვალოთ ყველაფერი რომ გადადის მათი პროდუქცია. ისინი იყენებენ სუფთა, მარტივი, და კლინიკურად დადასტურებული ინგრედიენტები შექმნას პროდუქტი, რომელიც რეალური შედეგების მისაღებად. ნაცვლად დაყრდნობით მარკეტინგული gimmicks გაყიდოს თავიანთი პროდუქცია, გამჭვირვალე Labs ეყრდნობა დადასტურებული მეცნიერება და სიტყვა-პირში. გამჭვირვალე Labs გაიზარდა მათი ბიზნესის უზრუნველყოფის ერთი ნივთიერება იშვიათად გვხვდება სპორტული კვების პროდუქტები: პატიოსნება.

დედააზრი: TLabs StrengthSeries Creapure HMB არის ერთ-ერთი საუკეთესო შემოქმედების ფხვნილი ჩვენი აზრით. ყველა გამჭვირვალე ლაბორატორიების მსგავსად, კრეატს HMB შეიცავს არა მხოლოდ სუფთა ინგრედიენტებს. თუ თქვენ ეძებთ მარტივი და ეფექტური კრეატინის პროდუქტი, StrengthSeries Creapure HMB არის პროდუქტი თქვენთვის.

სრული Breakdown: StrengthSeries კრეფა მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ StrengthSeries კრეფა
გამჭვირვალე-labs გამყიდველი-logo

2. ოპტიმალური კვების მიკრონალიზებული კრეატინის ფხვნილი

ოპტიმალური კვების მიკრონიზებულ Creatine Powder

ოპტიმალური კვების მიკრონიზებულ Creatine Powder არის მარტივი, სუფთა და ეფექტური კრეატინის ჩანართი. ეს პროდუქტი შეიცავს მხოლოდ ერთ ინგრედიენტს: სუფთა მიკრონიზებული კრეატინ მონოჰიდრატი - ყველაზე ფართოდ შესწავლილი კრეატინის ფორმა.

მაჩვენებლები:

  • კრეატინის 5
  • იყენებს გერმანიიდან შემოტანილი კრეატურის ბრენდ კრეატს
  • მიკრონიზირებული
  • Unflavored ადვილი შერევით
  • არ შემავსებლის და დანამატები
  • ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული creatine დამატებების ბაზარზე
  • შესანიშნავი მნიშვნელობა ფული
  • ძალიან კარგად განხილული მთელი ინდუსტრიის
  • მოდის ინდუსტრიაში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბრენდებისგან

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია ოპტიმალური კვების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი და ყველაზე პატივცემული ბრენდების სპორტული კვების ინდუსტრიაში. მრავალი წლის განმავლობაში, ოპტიმალური კვების უკვე ცნობილია, მათი ინოვაციური, ეფექტური და სუფთა პროდუქტი, რომელიც დაეხმარება დიდი რაოდენობით ადამიანი მიღწევა მათი ფიტნეს მიზნები.

დედააზრი: Micronized Creatine არის შესანიშნავი არჩევანი ვინმეს ეძებს პირას საათზე დარბაზი. ეს არის საუკეთესო კრეატინის ჩანართი, რომელიც ეძებს სუფთა, მარტივი და ეფექტური პროდუქტის. ოპტიმალური კვების არის ერთერთი ყველაზე ცნობილი ბრენდების დანამატის ინდუსტრიაში.

სრული Breakdown: კრეატინის ფხვნილის მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Micronized Creatine- ზე
amazon-logo-newer

3. Beast Sports კვების Creature

Beast სპორტული კვება Creature

Beast სპორტული კვება Creature არის გაფართოებული შერეული კრეატინის ჩანართი, რომელიც იყენებს 5 სხვადასხვა სახის კრეატინს. Creature შეგიძლიათ დაეხმაროს თქვენ bodybuilding ცდილობს.

მაჩვენებლები:

  • X Creator Advanced Creatine Matrix ნაზავია
  • იყენებს კრეატინინის 5 ფორმების ინოვაციურ ნაზავს (კრეატინური მონოჰიდრატი, შეფერილი კრეატინი, კრეატინის მაგნიუმის შლადი, კრეატინ ალფა-კეტოგლუტარატი და კრეატინის უწყლო)
  • გამარჯვებული Bodybuilding.com კრეატინის დანართი წლის ჯილდო 2015
  • უზრუნველყოფს დიდი მნიშვნელობა ფული
  • ძალიან კარგად განიხილავს ონლაინ მომხმარებლებს

ვინ ხდის: Creature გაკეთებულია Beast სპორტული კვების, ყველაზე სწრაფად მზარდი კომპანია მთელი სპორტული კვების ინდუსტრიაში. მათი ინოვაციური პროდუქტები, მიღებული ინდუსტრიის მიერ ქარიშხალი, და საზოგადოების რეაგირება უკვე დიდი უმრავლესობა დადებითად. Beast სპორტული კვება ხდის მრავალფეროვანი ფიტნეს დანამატები, მაგრამ ისინი ყველაზე ცნობილი Creature.

დედააზრი: Creature არის შესანიშნავი პროდუქტი. ის მიერ დამზადებული Beast Sports კვების, ფართოდ ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო creatine ბრენდს. მისი ინოვაციური ნაზავი 5 სხვადასხვა სახის კრეატინას ქმნის საერთო მყარი კრეატინის პროდუქტის განხილვაზე.

სრული Breakdown: Beast სპორტული კვება Creature მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Beast Sports Creature
amazon-logo-newer

4. საკვანძო სიტყვები

საკვანძო სიტყვები

ეს არის მარტივი და ძლიერი კრეატინის ჩანართი, რომელიც იყენებს მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატს. კრეატინის მიკროსქემით, მწარმოებელმა გააუმჯობესა კრეატინის წყლის ხსნადობა, რაც საშუალებას იძლევა ადვილად შეურიგდეს წყალში და მოიხმარენ. ეს პროდუქტი შეიცავს ინდუსტრიის სტანდარტს 5G კრეატინით, რომელიც ემსახურება და ძვირად ღირებულია.

specs

  • 5g მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • Micronized ადვილი შერევას
  • კლინიკურად შესწავლილი დოზა
  • შეიცავს სუკოლაზს და აცალფალამ კალიუმს
  • დიდი მიმოხილვა
  • დამზადებულია სანდო კომპანიის მიერ
  • ხელმისაწვდომია რამდენიმე გემოს
  • ხელმისაწვდომი

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Cellucor, სპორტული და ფიტნეს ჩანართი ფირმა ყველაზე ცნობილი მათი C4 ხაზი წინასწარი workout დამატებების. მიუხედავად იმისა, რომ C4 არის მათი საუკეთესო გამყიდველი (და საუკეთესო გამყიდველი მთლიანობაში), Cellucor ასევე აწარმოებს ფართო სპექტრი მაღალი ხარისხის დამატებების სხვადასხვა მიზნებისათვის. ისინი ბიზნესში უკვე 15 წელზე მეტია და ფიტნეს საზოგადოებაში სანდო სახელია.

დედააზრი: ეს არის მარტივი, პირდაპირი და ეფექტური კრეატინის ჩანართი სანდო ბრენდისგან. 5g დოზა არის სტანდარტული და მისი ფასები შეესაბამება საუკეთესო კონკურენტებს. არომატული ვერსიები შეიცავს ხელოვნურ ტკბებს, თუმცა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ COR შესრულების კრეატინზე
amazon-logo-newer

5. Dymatize Creatine- ს

Dymatize- კრეატინი

Dymatize Creatine არის შემოქმედებითი ჩანართი, რომელიც დაგეხმარებათ, რათა გაწვრთნა დარბაზი. სუფთა მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატი, Dymatize Creatine იყენებს დოზას, რათა დაეხმაროს ნამდვილ შედეგებს, ყოველგვარი ხელსაყრელი ინგრედიენტების ან არასასურველი შემავსებლის გარეშე.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 5g micronized კრეატინის მონოჰიდრატი
  • იყენებს 100% სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატი
  • მიკრონიზირებულ ადვილი შერევით და მონელების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება Dymatize კვების პროდუქტები, დიდი სპორტული ფიტნეს კომპანია ცნობილია მათი ISO-100 ცილის ფხვნილი. დაარსდა 1994, Dymatize სწრაფად გაიზარდა შევიდა პოპულარული კომპანია, მეტწილად ეფექტურობის მათი პროდუქცია.

დედააზრი: Dymatize კვების კრეატინ არის კარგი შემოქმედების პროდუქტი. მისი მარტივი, ჯერ ეფექტური, ფორმულა იღებს სწრაფად მუშაობა, გაძლევთ გაზარდოს თქვენ უნდა მივაღწიოთ თქვენი სრული პოტენციალი დარბაზი. იგი არ გამოიყენებს რაიმე სახის ხელსაყრელ ინგრედიენტებს ან მარკეტინგულ ხრიკებს - მხოლოდ სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს. იგი იღებს სამუშაოს.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Dymatize Creatine
amazon-logo-newer

6. პრომერა სპორტი კონ-კრეტა

Promera-Sports-Con-კრეტსა

Promera სპორტული Con-კრეტსა უნიკალური და ეფექტური creatine ჩანართი, რომელიც იყენებს სუფთა კრეატინის ჰიდროქლორიდი. Con-კრეტსა დაგეხმარებათ მიიღოთ საუკეთესო out თქვენი workouts, ხოლო მოეღო ბევრი annoyances და გვერდითი მოვლენები გამოწვეულია უფრო გავრცელებული ფორმები creatine.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 750m სუფთა კრეატინინის ჰიდროქლორიდს (HCI)
  • იყენებს მიკრო დოზებს, რომლებიც დაფუძნებულია თქვენი სხეულის წონის მიხედვით
  • ძალიან ხსნადი - იხსნება წყალში ადვილად
  • საჭირო არ არის დატვირთვა - უბრალოდ მიიღეთ მცირე დღიური დოზა

ვინ ხდის: Con-კრეტსა არის შემუშავებული და დამზადებულია Promera სპორტი, დაარსდა 2007. მას შემდეგ, რაც მათი თავმდაბალი წამოწყება, Promera სპორტული გაიზარდა შევიდა დიდი და კარგად პატივცემული კომპანია სპორტული კვების ინდუსტრიაში. ისინი იყენებენ უახლესი ტექნიკისა და მაღალი ხარისხის ინგრედიენტები განავითაროს პროდუქციის, რომ წარმოების რეალური შედეგები.

დედააზრი: Con-Cret არის ერთ-ერთი საუკეთესო კრეატინე HCI პროდუქტი. მისი უნიკალური გამოყენების კრეატინმა იძლევა კრეატინინის ყველა დიდ სარგებელს, რომელიც არ ქმნის bloating და წყლის შეკავებას, რამაც შექმნა კრეატინ მონოჰიდრატი ზოგჯერ იწვევს - ქმნის კარგ ქმნილს, თუ თქვენ შეშფოთებულები ხართ პროდუქცია.

სრული Breakdown: Promera სპორტული Con-კრეტსა მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ პრომერა სპორტული კონ-კრეტაზე
amazon-logo-newer

7. უნივერსალური კვების კრეატინი

Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Creatine არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური კრეატინის ფხვნილი, რომელიც იყენებს 100 სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს.

მაჩვენებლები:

  • 100% სუფთა მიკრონიზირებულ კრეატინის მონოჰიდრატი
  • შეიცავს 5g კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • იყენებს creapure ბრენდის creatine - დამზადებულია გერმანიაში
  • არარის ხელოვნური დამატკბობლები, შემავსებლები, ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • მიკრონიზირებულ ადვილი შერევით და მონელების

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია Universal Nutrition, დიდი მრავალეროვნული სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ბიზნესის წლიდან 1977. თითქმის 40 წლის ინდუსტრიაში, Universal Nutrition მუშაობდა იმისთვის, რომ განვითარდეს უახლესი პროდუქტი, რომელიც დაეხმარება მათი მომხმარებელს წონაში, მოიპოვოს კუნთების და მათი ფიტნეს მიზნები.

დედააზრი: საერთო ჯამში, უნივერსალური კვების Creatine არის კარგი პროდუქტი. ამ პროდუქტში ვერ იპოვით რაიმე სახის სასურველ ინგრედიენტებს, მაგრამ თქვენ იხილავთ სუფთა კრეატინის მონოჰიდრატს.

სრული Breakdown: Universal Nutrition Creatine მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ უნივერსალური კვების კრეატინით
amazon-logo-newer

8. MusclePharm Creatine

MusclePharm-Creatine

MusclePharm Creatine არის შემოქმედებითი შემოქმედებითი ჩანართი, რომელიც იყენებს სხვადასხვა სახის კრეატინის ნაზავს ოპტიმალური შედეგების მისაღებად.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს უნიკალურ ნაზავს XHTML სხვადასხვა კრეატინებს (კრეატინინის ნიტრატი, კრეატინ AAB, დიქტრინის მალატა, კრეატინის მაგნიუმის შელეტი, კრეატინის მონოჰიდრატი)
  • შეიცავს 5g creatine პოსტი ემსახურება
  • გაფართოებული ფორმულა
  • სწრაფი შთამნთქმელი
  • Unflavored

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი შემუშავებული და დამზადებულია MusclePharm, რომელიც სწრაფად გახდა გარკვეულწილად საყოფაცხოვრებო სახელწოდების ძალოსნობის თანამეგობრობას. მას შემდეგ, რაც 2008, MusclePharm უკვე ვმუშაობთ ინოვაციური და ეფექტური დამატებების სხვადასხვა მომხმარებელს.

დედააზრი: MusclePharm- ის კრეატინი არის ხარისხიანი ნაზავი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად სწრაფად. კრეატივების ინოვაციური ნაზავიდან გამომდინარე, ეს მასიური მშენებლობისთვის ძალიან კარგი კრეატინად ითვლება. და, ეს მოდის MusclePharm, ძალიან კარგად პატივსაცემი და სანდო სახელი ინდუსტრიაში.

სრული Breakdown: MusclePharm Creatine მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ MusclePharm Creatine
amazon-logo-newer

9. BSN კრეატინის დნმ

BSn კრეატინის დნმ

BSN Creatine დნმ არის მარტივი და ეფექტური კრეატინის დანამატი BSN, ლიდერი სპორტული კვების მრეწველობის. ის იყენებს სუფთა მიკრონიზებულ კრეატინურ მონოჰიდრატს, რომელიც ხელს უწყობს ატლეტური მუშაობის გასაუმჯობესებლად და დაგეხმარებათ დააკმაყოფილოთ და აღემატებოდეთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს 100% micronized კრეატინის მონოჰიდრატი
  • შეიცავს 5g კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • არ შეიცავს შემავსებლები ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • Unflavored, რაც ადვილად ავურიოთ ნებისმიერი სითხე
  • მიკრონიზირებულ დაეხმაროს ადვილად შერევით
  • არარის ხელოვნური დამატკბობლები, კონსერვანტები, ან სხვა უსარგებლო - მხოლოდ სუფთა კრეატინის!

ვინ ხდის: კრეატინის დნმ მზადდება BSN- ს, სპორტულ კვების მრეწველობაში. მას შემდეგ, რაც BSN, BSN შემუშავება და სავარჯიშო სავარჯიშოების დანერგვა, რათა დაეხმაროს მომხმარებელს, მიაღწიოს შედეგებს. BSN აწარმოებს ყველა სახის დანამატებს, მაგრამ ისინი ცნობილია მათი წარმოუდგენლად პოპულარული NO XPLODE წინასწარ Workout ჩანართით.

დედააზრი: კრეატინის დნმ დიდი პროდუქტია. იგი არ იყენებს უსარგებლო, ტკბილეულებს ან შემავსებლებს - მხოლოდ სუფთა მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატი. ეს პროდუქტი დაეხმარება მიიღოთ ზღვარი, რომელიც უნდა შეასრულოს თქვენს საუკეთესო სპორტული დარბაზი. ოდნავ ძვირადღირებული მხარეა, მაგრამ ეს ნამდვილად ხარისხის პროდუქტია კარგად პატივცემული ბრენდისგან.

სრული Breakdown: BSN Creatine დნმ მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ BSN კრეატინის დნმ
amazon-logo-newer

10. MuscleTech Platinum 9 კრეატინი

MuscleTech-პლატინის 100-Creatine

MuscleTech Platinum 100% Creatine არის მარტივი, მძლავრი და ეფექტური creatine ფხვნილი. იგი იყენებს 100% სუფთა მიკრონიზირებულ creatine დაეხმაროს ფიტნესის ენთუზიასტები მისაღებად ემსახურებოდეს მათ სჭირდებათ წარმატების დარბაზი.

მაჩვენებლები:

  • 100% სუფთა მიკრონიზირებულ კრეატინის მონოჰიდრატი
  • სუფთა და მარტივი - არ შემავსებლის ან ზედმეტი ინგრედიენტები
  • შეიცავს 5g კრეატინის მონოჰიდრატი პოსტი ემსახურება
  • მოდის MuscleTech, კარგად პატივცემული ბრენდი
  • იყენებს მიკრონიზირებულ creatine სწრაფი შთანთქმის
  • იყენებს HPLC ტესტირება creatine
  • Flavorless, შეიძლება შერეული ყველაზე სითხეები

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი დამზადებულია MuscleTech, დიდი სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ბიზნესის წლიდან 1995. მათი 20 + წლის ინდუსტრიაში, MuscleTech შეიმუშავა მრავალი ინოვაციური და ეფექტური განხორციელება დამატებების და ამჟამად ფლობს მეტი 50 აშშ პატენტი. მათ შეიმუშავეს საკმაოდ შემდეგ ერთგული გულშემატკივარი წლების განმავლობაში, და კარგი მიზეზი.

დედააზრი: კრეატინმა არის ხარისხის პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. მისი გამოყენება სუფთა მიკრონიზებული კრეატინის მონოჰიდრატის საშუალებით ნიშნავს, რომ ის ადვილად ააწყობს წყალს და არ შეამცირებს კომბინირებას, როდესაც თქვენთვის მოსახერხებელია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ MuscleTech Platinum 9 კრეატინზე
amazon-logo-newer

რა არის Creatine?

დღეს, ჩვენ აქ ვართ ვისაუბროთ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამატებების weightlifting მსოფლიოში: creatine.

თუ კრეატივის შესახებ მოვისმინე, მაშინ ეჭვი არ ეპარება, რომ ამის შესახებ ბევრი შერეული ამბავი მოვისმინე.

ზოგიერთი ადამიანი კრეატინს წარმოადგენს ტიპიური ჩანართი, რომელიც ხელს უწყობს ძალაუფლების გაზრდას და ენერგიასა და სხვებისთვის ბოროტების სტეროიდებს, რომლებიც თავიდან აცილება, როგორც ჭირის მსგავსი.

მაგრამ რა არის ჭეშმარიტება?

ქვემოთ მოგიწიეთ სწრაფი გზამკვლევი, რომ შემოგთავაზოთ შემოქმედებისა და შემოქმედების შესახებ ინფორმირება და ასევე შეავსოთ საუკეთესო პროდუქტის სასიამოვნო ჩამონათვალი, რომლებიც უნდა განიხილონ შეძენაზე.

კრეატინი არის აზოტის ორგანული მჟავა, რომელიც წარმოიქმნება ბუნებრივად თირკმელებში და ღვიძლში (1).

სხეული იყენებს კრეატინს, რათა დაეხმაროს სხეულს ენერგიის მიწოდება მთელს სხეულზე (2).

ძალოსნობის სხდომის დროს, უჯრედები, რომელთაც ყველაზე მეტად ენერგია სჭირდებათ, არის კუნთების ქსოვილის უჯრედები, რომლებიც დაძაბულობენ ამ უკანასკნელ რეპუტაციაში.

კრეატინი შედგება 3 ამინომჟავებისგან; L- არგინინი, გლიცინი და L- მეთიონინი.

სხეული ბუნებრივად ასრულებს ამ ამინომჟავებს, პირველ რიგში ღვიძლში, ქმნის კრეატინს. კრეატინი შემდეგ გადაიყვანება ადენოზინ ტრიფოსფატად (ATP), რომელიც გამოიყენება კუნთების შეკუმშვისთვის ენერგიის უზრუნველსაყოფად (3).

სხეული სინთეზს ანიჭებს კრეატინს ბუნებრივი პროცესში, ამიტომ ქიმიური ნივთიერება იმყოფება ყველა ადამიანისთვის.

იგი ასევე ნაპოვნი ცილის მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხორცი და თევზი.

რა Creatine დამატებების?

კრეატინის დამატებები არის ფიტნეს დამატებები, რომლებიც გაზრდის თქვენი სხეულის ბუნებრივი დონის კრეატინს. ერთად დამატებების წონის დაკარგვაკრეატინის დანამატები ბაზარზე ყველაზე პოპულარულია.

ეს პროდუქტები უზრუნველყოფს სწრაფ, ადვილად და ხელმისაწვდომ გზას კრეატინის ბუნებრივი დადებითი ეფექტის გაზრდის მიზნით, კუნთების გაჯერებით სასარგებლო ორგანული მჟავით.

არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა სახის კრეატინის დამატებები.

ყველაზე პოპულარული ტიპია ფხვნილის დანამატები, რომლებიც, როგორც წესი, შერეული წყალი ან სხვა სითხეებია. ბევრი უგემოვნოა, ამიტომ მათ შეუძლიათ დაემატოს მხოლოდ რაიმე სითხე.

არსებობს ასევე კრეატივის აბები, რომლებიც მოსახერხებელია. კრეატინის აბი ძალიან ადვილად მიიღებს თქვენს ყოველდღიურ ვიტამინებს, ან ნებისმიერ დროს.

საუკეთესო კვლევის საგანი და ხშირად კრეატინის საუკეთესო ტიპია, კრეატინი მონოჰიდრატი - რომელიც ასევე ხდება ყველაზე იაფი და ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი ფორმა.

თუმცა, სხვა ტიპები გამოიყენება, როგორც კრეატინის ნიტრატი, კრეატინის ჰიდროქლორიდი, კრეატინ ეთილის ესტერი და სხვა.

მიუხედავად იმისა, რომ კომპანიები ახდენენ ახალ და ახალ ახალ ვერსიებს ამ ეფექტურ დანამატს, ყველაზე მეტად მსგავსი ტიპისაა.

იყენებს და კრეატინას უპირატესობებს

კრეტინე მრავალი წლის მანძილზე ათლეტური საზოგადოებაა.

ბევრი კომპანია აწარმოებს კრეატინის დანამატებს, რათა დაეხმარონ მომხმარებელს კლინიკის დონეს ბუნებრივად ორგანიზმში.

ბევრი აცხადებს, რომ კრეატინს ხელს უწყობს კუნთების აშენებას, ზრდის ძალას, გაზრდის ენერგიას, ხელს უწყობს ატლეტური წარმოდგენას და უზრუნველყოს უფრო ძლიერი და ძლიერი.

მაგრამ ის ცხოვრობს მდე Hype? ქმნილება ნამდვილად მუშაობს?

კრეატინის დამატებას ეფექტურობა დიდი რაოდენობით რეპუტაციის მქონე ორგანიზაციებისა და უნივერსიტეტების მიერ იქნა შესწავლილი და შედეგები შთამბეჭდავია.

  • აძლევს ატლეტური შესრულებით - კრეატინი ხელს უწყობს სხეულის შექმნას უფრო ენერგიასა და, რაც მთავარია, ენერგეტიკისთვის, სადაც ის ყველაზე მეტად საჭიროა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ატლეტური შესრულების ზრდადი ზრდა, მათ შორის შესაძლებლობების გაზრდა. სპორტის მეცნიერებათა და მედიცინის ჟურნალიდან გამომდინარე, კრეატინის დამატებას შეუძლია გაზარდოს მაქსიმალური სიმძლავრე და შესრულება მაღალი ინტენსივობის (15)4).
  • სწრაფი ენერგია - კრეატინი ხელს უწყობს "სწრაფი ენერგიის" უზრუნველყოფას, რომელიც უზრუნველყოფს კუნთების უპირატესობას ATP- ზე, რათა კუნთების შეკუმშვა გამოიწვიოს. ეს არის ზუსტად ის ტიპის ენერგია, რომ სხეულის დამამზადებლებს ყველაზე მეტად სჭირდებათ, გააუმჯობესონ მუშაობა და დაეხმარონ ბოლო რამდენიმე რეპერს5).
  • დახმარება გაუწიოს - შენი კუნთები იყენებენ ფოსფოკოტინს (კრეატინის ფოსფატი), ნივთიერება ბუნებრივად სხეულში, აწარმოოს ATP, რომელიც გამოიყენება ინტენსიური ვარჯიშის დროს ენერგიის წყაროდ. კუნთების ქსოვილებში დეპრესიის დროს, კუნთების დაღლილობის დონეები იზრდება. კრეატინის დანამატები ხელს უწყობს ორგანიზმის ნელ-ნელა შეამცირონ ფოსფოკოტინინს და უზრუნველყოფს დამატებით ენერგიებს თქვენს უჯრედებს, რაც ხელს უწყობს გამძლეობას და ხელს უშლის ტკივილის ჩასვლამდე.6).
  • შეუძლია დაეხმაროს ძალას და კუნთს - როგორც ნებისმიერი ძალოსნები შეიძლება გითხრათ, ძალაუფლების ზრდა და გამძლეობა სწრაფად იწვევენ კუნთების ზომასა და ძლიერებას. კრემინი ხელს უწყობს ძალას ორივე მოკლევადიან პერსპექტივაში (ენერგიის გაზრდით) და გრძელვადიან (გაზრდილი ენერგია და შესრულების შედეგად). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კრეატინი თავის კუნთებს არ იზრდება. ეს იმას ნიშნავს, რომ დროებითი ზრდა ძალა და ენერგიაა, რომელიც საჭიროა უკანასკნელი კომპლექტის ან მოხვდა ბოლო მილის მარკერის გასავლელად, რაც, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს ძალას, ძალასა და კუნთების ზომას.
  • შეუძლია დახმარება აღდგენის დრო - ნებისმიერი მაღალი ინტენსივობის workout დასჭირდება გარკვეული დროის ადეკვატურად ფეხზე. როდესაც თქვენ მოხსნას Weights, თქვენ რეალურად საზიანო და მოპარვის კუნთების. მას შემდეგ, რაც განხორციელება, თქვენი სხეული იღებს მუშაობა სარემონტო დაზიანება თქვენ გააკეთეთ (რაც იწვევს უფრო დიდი, ძლიერი კუნთების). ცილოვანი არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ამ პროცესში, მაგრამ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ კრეატინის ასევე შეუძლია დაეხმაროს შეამციროს ოდენობით დრო სჭირდება ფეხზე.

ზრდის ძალა და შესრულება კრეატინთან

კრეატინს შეუძლია რეალურად გააძლიეროს, წინააღმდეგობის გაწევისას. ეს შესწავლილია და აჩვენებს ძალაუფლების გაძლიერებას.

  • გაძლიერებული ენერგიის გამომუშავება
  • გაზრდილი კუნთების კრეატინის შემცველობა
  • დროებით გაიზარდა ძალა
  • გაიზარდა მჭლე მასობრივი მიღწევების

კრეატინის გამოყენება საკუთარ თავს არ გაგიძლიერებს.

თუმცა, როდესაც რეგულარული ძალაუფლების ტრენინგთან ერთად კრეატინმა გვიჩვენებს დოკუმენტური შეღავათები, რაც დაგეხმარებათ უფრო კუნთისა და სიძლიერის ასაშენებლად.

კვლევის მხარდამჭერი Creatine გაზრდილი ძალა

  • 2003 კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებმა შეძლეს მაქსიმალური მუშაობის გაზრდა და სიმძლავრის გამომუშავება 15- მდე კრეატინთან ერთად7).
  • 300 კრეატინინის კვლევების მეტა-ანალიზმა დაადგინა, რომ კვლევებში დაახლოებით 90% იძლეოდა სტატისტიკურად მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას ძალასა და მოქმედებაში (8).
  • 2003 კვლევაში, ყველა მონაწილეს, რომლებსაც კრეატინას დამატებები აჩვენა, კუნთის კრეატინის კონცენტრაციის ზრდა აჩვენა (9).

ენერგიის გაუმჯობესება და გამძლეობა კრეატინთან

კრეატინი ეფექტურია ენერგიის გაუმჯობესებისა და მოკლე შეშფოთების გამძლეობისთვის.

ეფექტი ყველაზე მნიშვნელოვანია ინტენსიური ენერგიის მოკლე დარტყმისათვის და თანდათანობით მცირდება სავარჯიშო დროს.

ამდენად, ეს არ არის ჭეშმარიტი გამძლეობა დახმარების, მაგრამ მას შეუძლია დაეხმაროს მნიშვნელოვნად გარკვეული სახის სწავლება. ზოგიერთი ენერგოდაზოგვის ეფექტი, რომელიც შეინიშნება:

  • გაძლიერებული "მოკლე ადიდებული" ენერგია
  • გაუმჯობესებული სპორტული შესრულების
  • გაზრდილი სიჩქარე და ენერგია გარკვეულ სპორტულ ღონისძიებებში
  • ყველაზე სასარგებლო წონაში, სპრინტერები, მოცურავეები, ციკლისტები

კრეატინი არის ძლიერი მოკლევადიანი ენერგეტიკული სტიმულატორი.

ეს გამოსადეგია weightlifters, sprint მორბენალი და სხვა სპორტსმენების რომლებიც უნდა შეასრულოს ინტენსიური, სწრაფი საქმიანობა.

კვლევითი დახმარება Creatine გაუმჯობესებული ენერგია და გამძლეობა

  • ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის პროექტმა აჩვენა, რომ მოცურავეებმა აიღეს კრეატები 2 კვირის განმავლობაში, საშუალოდ, 0.73 წამით, მათი დრო 50 მეტრის სიმაღლეზე. ამ გამოკვლევას მხარს უჭერს "სწრაფი პაკეტური" ენერგია, რომელიც შემოქმედებით არის ცნობილი (10).
  • მიჩიგანის უნივერსიტეტის კვლევამ დაადგინა, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ კრეატინმა შეიძლება გააძლიეროს მაღალი ინტენსივობის, ხანმოკლე ხანგრძლივობის ხანგრძლივობა, რომელიც გრძელდება არანაკლებ 40 წამით.11).
  • ანაერობული სავარჯიშო მოქმედების შესახებ XXX კვლევამ აჩვენა, რომ კრეატინინის მონაწილეებს შეამცირონ დაღლილობის მაჩვენებლები, თუმცა მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ დაფიქსირებულა12).

საერთო ჯამში, კრეატინმა სპორტსმენების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ შესწავლილი. Examine.com- ის გვერდზე შემოქმედების მახასიათებლები წარმოუდგენელია 650 + უნიკალური ცნობების სამეცნიერო ნაშრომებზე (13).

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები განსხვავდება ზოგიერთ კვლევაში, მკვლევართა უმრავლესობა ეთანხმება, რომ კრეატინმა ეფექტურია მოკლევადიანი ენერგიის გაუმჯობესება, ენერგიის გამომუშავება და ატლეტური მუშაობა.

კრეატინს შეუძლია ასევე შესწიროს გარკვეული შემეცნებითი შეღავათები, თუმცა ეს შედეგები ნაკლებად შესწავლილია.

ვის შეუძლია კრეატინით სარგებლობა?

ბევრი ადამიანი სარგებლობს კრეატინის დამატებაზე. ის, ვინც ყველაზე მეტად სარგებელს მიიღებს:

  • ფიტნეს ენთუზიასტები / ძალოსნები - ხალხის ერთგული რეგულარული ვარჯიში ნახავთ ყველაზე სასარგებლოდ. იმის creatine დამატებების დაეხმარება გააუმჯობესოს გამძლეობა, გაზარდოს ძალა, გაუმჯობესების კუნთების ზრდის და ამცირებს აღდგენის დროს.
  • ბოსტნეული - კრეატინი ბუნებრივად გვხვდება ხორცით, ხორცით და ზღვის პროდუქტებით. ამის გამო, ბოსტნეულს აქვს კრეატინის ქვედა ბუნებრივი დონე მათი სისტემებით, ვიდრე ხორცის ქერქი. ასე რომ, როდესაც მცენარეული გემოვნება იწყება კრეატინინის დამატებას, მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო მეტი ეფექტი ნახოს, ვიდრე საშუალო წონის გამეორება, იმიტომ, რომ კრეატინის დონის განსხვავებამდე და დამატებას შორის სხვაობა ბევრად უფრო დიდი იქნება.
  • ორივე მამაკაცები და ქალები - კრეატინი დანამატს, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად ისარგებლოს როგორც მამაკაცები და ქალები. დაინტერესებულ მშენებლობის კუნთების მასა შეუძლია ისარგებლოს ამ დანამატს. თუმცა, იმის გამო, bloating გამოწვეული ჭარბი წყალი წონა, ზოგიერთი ქალი არ მოსწონს აღების creatine. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ წყალი წონა არის მხოლოდ დროებითი და მიდიან ცოტა ხნის შემდეგ შეწყვიტოს აღების creatine. ზოგიერთი პროდუქტი ფორმებს იყენებენ creatine, რომ არ გამოიწვიოს იმდენი bloating, რაც იმ დამატებების საუკეთესო creatine ქალებისათვის.

არსებობს რაიმე გვერდითი ეფექტები?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ ორივე კარგი და ცუდი ყველა დანამატი თქვენ მიიღოს და იცოდეს კრეატივის დადებითი და cons.

კრეატინმა შეიძლება ბევრი სასარგებლო ეფექტი მოახდინოს, მაგრამ მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი ეფექტები. ზოგადად, კრეატინის გვერდითი მოვლენები რბილია.

თუმცა, ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ, რომ თქვენ ექიმს მიღებამდე ნებისმიერ დამატებების გამორჩეულ ამ საიტზე.

აქ არის რამდენიმე გვერდითი მოვლენები კრეატინის:

  • კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (კუჭის ტკივილი, კრუნჩხვა და ა.შ.

ზოგიერთი ადამიანი განიცდის უმნიშვნელო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის წარმოქმნის შემდეგ კრეატინინის დამატებას. ეს, როგორც წესი, უჯრედის ტკივილს ან კამათს უტოლდება.

პოტენციურად თავიდან იქნას აცილებული GI საკითხების პოტენციალი, არ მოიხმარენ კრეატინის დანამატებს ცარიელი კუჭის შესახებ და დარწმუნდით, რომ თქვენ შეასრულებთ დოზის მითითებებს პროდუქტის შეფუთვასთან დაკავშირებით.

  • დეჰიდრატაცია

Creatine იწვევს კუნთების მიაპყროს წყალი სხვაგან ორგანო, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ბრძოლის ამ, უბრალოდ ზოგჯერ მეტი წყალი, ხოლო თქვენ იყენებთ creatine დამატებების.

  • დროებითი წონის მომატება / bloating

ზოგიერთი ადამიანი ქმნის კრეატინს, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითია.

ვინაიდან კრეატინმა იწვევს კუნთებს უფრო მეტ წყალს, შეგიძლიათ მიიღოთ "წყლის წონა", რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში დამატებით შეავსებს.

ეს ნორმალურია და არაფერია ფიქრი. თუ ეს აწუხებს, უბრალოდ შეწყვიტო კრეატინის მიღება რამოდენიმე კვირის განმავლობაში და თქვენი სხეული სწრაფად იკარგება წყლის წონაზე.

  • თირკმლის და ღვიძლის საკითხები

არსებობს შემოთავაზება კრეატინზე, რომელიც იწვევს თირკმლის ან / და ღვიძლის დაზიანებას და სხვა პრობლემებს, მაგრამ რამდენიმე აკადემიურმა გამოკვლევამ უარყო ეს თეორია (14).

თუმცა, თირკმლის დაავადების მქონე პირებმა არ უნდა მიიღონ კრეატინის დამატებები (15).

როგორ მიიღეთ Creatine

დაწყებამდე ნებისმიერი დანამატის მიღება, მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, რამდენი უნდა მიიღოს, როდის უნდა მიიღოს და ა.შ.

როგორც ყველა დანამატი, რომელიც განთავსებულია ამ საიტზე, ჩვენ რეკომენდაციას ექიმს სანამ ისინი იყენებენ.

Loading ფაზა

შენიშვნა: ეს ფაზა მხოლოდ საერთო წინადადებაა და არ არის აუცილებელი კრეატინის მიღებისას.

როდესაც პირველად კრეატინს იღებთ, ზოგიერთი მწარმოებლები და ფიტნეს ექსპერტები რეკომენდაციას აძლევენ "დატვირთვის ფაზის" დასრულებას.

ამ დროს, თქვენ არსებითად იღებენ დამატებით კრეატინს, რათა დაეხმაროს თქვენი კუნთების გაჯერებას ამ სასარგებლო ნივთიერებით, დააჩოქა დადებითი ეფექტები.

ამ დანამატის პირველი 5-XNUM დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 7 კრეატინით დღეში, გაყოფილი 15 ან 4 დოზით.

ეს ითარგმნება 4g ან 5 დოზის 5 დოზით მთელი დღის განმავლობაში.

კრეატინმა უნდა გაიზარდოს კვება, რადგან ინსულინი ხელს უწყობს კუნთების უჯრედებს კრეატინის მოლეკულების ტრანსპორტირებას. არ დააყოვნოთ ის ცარიელი კუჭის ქვეშ, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება ზოგიერთ ადამიანში.

ამის შემდეგ საწყის loading ეტაპი, თქვენი კუნთების საკნები იქნება გაჯერებული კრეატინის და მზად ტექნიკური ფაზაში.

სარემონტო ფაზა

ერთხელ დატვირთვის ფაზის დასრულებას, შეგიძლიათ გადახვიდეთ დღეში 5G- ის შენარჩუნების დოზაზე. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ერთი დოზა, ან გაყოფილი 2 დოზა.

* გთხოვთ გაითვალისწინოთ: სხვადასხვა კრეატინას დამატებები შეიცავს სხვადასხვა ინგრედიენტებს, დოზას და ა.შ.

ყოველთვის დაიცვას პროდუქტის შეფუთვაზე დოზირების ინსტრუქცია, თუ სხვაგვარად არ არის გათვალისწინებული სამედიცინო პროფესიონალი.

ბევრ ადამიანს მოსწონს creatine და სხვა დამატებების შევიდა ცილის shakes მეტი მოხერხებულობისთვის. (ამისათვის ჩვენ ვურჩევ რეკომენდაციას არაფლოვანი კრეატინის მონოჰიდრატი)

მას შემდეგ, რაც ყველაზე კრეატივის პროდუქტები უგემოვნოა, შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი მხოლოდ რაღაცზე. საბოლოო მოხერხებულობისთვის გამოიყენეთ BlenderBottle შესაწყობად და სარგებლობენ shakes on-the-go.

კიდევ ერთხელ, ეს ორი ეტაპი სრულიად არასაჭიროა და შეგიძლიათ მხოლოდ 5G-10G დღეში ერთხელ.

ამავე თემაზე: ყველაზე 10 Shaker ბოთლები და მიქსერები

რა არის Creatine Cycling?

ზოგიერთი ეგ დაიცვას კრეატინ ციკლი, სადაც კრეატინას რამდენიმე კვირის განმავლობაში რამდენიმე თვის განმავლობაში იღებენ, შემდეგ კი შეჩერდებიან.

ამ პროცესის ეფექტურობა ფართოდ განიხილება.

ზოგი ამბობს, რომ Cycling creatine აუმჯობესებს თავის დადებითი ეფექტი, ხოლო სხვები ამბობენ, რომ კრეატიული ყოველდღიური მიღება საუკეთესო შედეგებს გამოიღებს.

კრეატინ - მგ პუდრი: რომელია უკეთესი?

ყველაზე პოპულარული კრეატინის დანამატები, როგორც წესი, მოდის ორი ფორმით: ფხვნილები, რომლებიც უნდა შერეული წყლით ან შექების გამოყენებაზე, და აბი, რომელიც მხოლოდ კაფსულებს ქმნის კრეატინინის ფხვნილით.

ბევრი ადამიანი მაინტერესებს, რომელია უკეთესი ფორმის არჩევის, კრეატინის ფხვნილი ან აბი? მოდით დავწეროთ ეს:

კრეატინის ფხვნილი:

დადებითი:

  • ყველაზე ხელმისაწვდომი ფორმა
  • მიქსები იოლად წყალში ან წინასწარ მუშაობის შეტევით
  • აადვილებს დოზის ადვილად შეცვლას
  • იღებს დიდი დოზების მიღებას
  • ძალიან სწრაფად შეიწოვება
  • Flavored და არომატული პარამეტრები ხელმისაწვდომი

Cons:

  • უნდა იყოს შერეული გამოყენება

კრეატინის აბები:

დადებითი:

  • ძალიან მოსახერხებელი - უბრალოდ პოპ რამდენიმე აბი და თქვენ კარგად
  • მარტივია თქვენთან ერთად დარბაზი
  • flavorless

Cons:

  • როგორც წესი, უფრო ძვირია ვიდრე ფხვნილები
  • საჭიროებს ბევრი აბი დიდი დოზით
  • ნაკლები ვარიანტი ბაზარზე

საერთო ჯამში, როდესაც შედარებით creatine pills vs ფხვნილი, ფხვნილი გაიმარჯვებს ხელში ქვემოთ. ეს მნიშვნელოვნად იაფია, გთავაზობთ უფრო მოქნილობას და გთავაზობთ ორივე არომატს და არომატს.

არსებობს რამოდენიმე შემთხვევა, როდესაც შემოქმედებითი აბი არის მოსახერხებელი, მაგრამ საერთო ჯამში, ჩვენ რეკომენდაციას ფხვნილებს.

გარდა ამისა, თუ მიიღებთ ფხვნილის ვერსიას და დამთავრდება სასურველი აბები, შეგიძლიათ შეიძინოთ კაფსულები და შეავსოთ საკუთარი თავი!

რა უნდა ვეძებოთ კარგი Creatine პროდუქტი

ისევე, როგორც ყველაზე ტიპის დამატებების შემთხვევაში, არსებობს ტონა არჩევანი, როდესაც საქმე კრეატინინის ჩანართის შერჩევას ეხება.

ასეთი ფართო სპექტრის პროდუქციის ასარჩევად, როგორ შეარჩიეთ უფლება კრეატინინის ჩანართი?

აქ არის რამოდენიმე რამ გამოიყურებოდეს გარეთ:

  • ბრენდი რეპუტაცია - გსმენიათ თუ არა ბრენდის, რომელიც იღებს ჩანართი? არ აქვთ კარგი რეპუტაცია ინდუსტრიაში? როგორ არის მათი მიმოხილვა? გამყარებაში ცნობილი და ავტორიტეტული ბრენდები, და თქვენ დარწმუნებული მიიღოს ხარისხიანი პროდუქტი
  • ინგრედიენტების ხარისხი - ეს არის საკმაოდ მარტივია. ყველაზე creatine დამატებების შეიცავდეს ძალიან ცოტა ინგრედიენტები, ხშირად მხოლოდ ერთი (გარკვეული ტიპის creatine). შეხედეთ out ზედმეტი ინგრედიენტები და შემავსებლის. ასევე, ყურადღება მიაქციონ, რომელიც ტიპის creatine ისინი იყენებენ.
  • Ფულის ღირებულება - ცხადია, ღირებულება არის ფაქტორი. მიუხედავად იმისა, რომ კრეატინის საკმაოდ ხელმისაწვდომი, არსებობს ფართო სპექტრი ფასები დამოკიდებულია პროდუქტის, კომპანია, და პაკეტი ზომა. როდესაც თქვენ შედარებით ხარჯების ორი სხვადასხვა ვარიანტი, რა თქმა უნდა გავაკეთოთ თქვენი გათვლებით საფუძველზე თითო დოზა ფასი, ვიდრე უბრალოდ შედარებით ღირებულება ორ სხვადასხვა პაკეტები.
  • პროდუქტის მიმოხილვა - მას შემდეგ, რაც ეფექტიანობას პროდუქცია განსხვავდება ეფუძნება ფართო რიგი ფაქტორები, ერთ-ერთი საუკეთესო რამ გავაკეთოთ წაკითხვის creatine პროდუქტის მიმოხილვა. საუკეთესო რეიტინგულები creatine პროდუქტების გამუდმებით კარგი მიმოხილვა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანი გამოიყენებს, რომ პროდუქტი და რეკომენდაცია მას. თუმცა - გვახსოვდეს, რომ მიმოხილვა მარცვლეულის მარილი, რადგან იქ ბევრი უცოდინრობის და დეზინფორმაცია არსებობს.

საბოლოო ფიქრები

საბოლოო ჯამში, ეს სია შეიცავს ყველაზე მაღალ გადაფასებულ კრეატინას დამატებების დღეს.

ნებისმიერი პროდუქტი ამ სიაში იქნება შესანიშნავი არჩევანი. თქვენი მოთხოვნილებების, ბიუჯეტისა და შეღავათების გათვალისწინებით, ზოგიერთი პროდუქტი უკეთესი იქნება, ვიდრე სხვები.

გისურვებთ თქვენს ფიტნეს მოგზაურობაში და ვიმედოვნებთ, რომ ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად!

ამ პოსტზე უკვე მიგიღიათ ხმა.

ბოლო განახლება

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. შეგიძლიათ მასთან დაკავშირება LinkedIn.