ჯეინგისა და E- სპორტის საუკეთესო დანამატებია

Gamers და eSports მოთამაშეებს უნდა შეეძლოთ კონცენტრირება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და ამ დონის მდგრადი ყურადღება შეიძლება ამოწურა ტვინი. კონკურენტუნარიანი სათამაშო ასევე შეგიძლიათ ზარალდება თქვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან ის მოითხოვს ფიზიკურად შეუფერებელი.

დახმარება თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საუკეთესო დამატებების მოთამაშეები შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება, ასევე დახმარების ჯანმრთელობის საკითხებზე, რომ მოთამაშეები შეიძლება უფრო მგრძნობიარეა.

რატომ უნდა მიიღოთ დამატებები თუ ხარ შენ?

გრძელვადიანი ვადის გამო, მოთამაშეები და eSports მოთამაშეებს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ თავიანთ ფიზიკურ ჯანმრთელობას. სათამაშო ასევე გულისხმობს სიკვდილს მხედველობაში მისი მაღალი ხარისხის კონცენტრაციის გამო - ეს შეიძლება იყოს მენტალური ამოწურვა.

მაგალითად, მოთამაშეები შეიძლება იყოს უფრო მგრძნობიარეა ხელით ხელის ვიბრაციის სინდრომი, მაჯის, კისრის და იდაყვის ტკივილი, ნეიროპათია, განმეორებითი დაძაბვის დაზიანებები და სიმსუქნეც კი. ზოგიერთი დამატებების სამიზნე პოტენციური საკითხები gamer შეიძლება წინაშე, ეხმარება გაძლიერება გონება და დაიცვას პოტენციურად დაუცველი სფეროებში ჯანმრთელობის. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია მოთამაშეები მიიღოს ძლიერი eSports დამატებების.

გამავრცელებლების დამატებების უპირატესობები

მოთამაშეებისთვის ყველაზე ეფექტური დამატებები ბევრ ჯანმრთელ სარგებელს მიიღებს, რომელთაგანაც კი, ვისაც ეზრდსი და ვიდეო თამაშები არ უთამაშია. ეს ფართო მიღწევის შეღავათები მხარს ვუჭერთ როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ასევე მოთამაშეების კარგი დამატებები უფრო ეფექტურია თქვენი ცხოვრებისათვის.

არსებობს ბევრი დამატებების, რომ შეგიძლიათ თქვენი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა და გააუმჯობესოს თქვენი სათამაშო შესრულების ამავე დროს. მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმაროს პოტენციალს უპირატესობა სათამაშოროგორიცაა გაუმჯობესება attentiveness და მრავალ tasking.

ვინ შეიძლება სარგებლობდეს სათამაშო დამატებების?

  • საკონკურსო მოთამაშეები - ESports ინდუსტრია სწრაფად იზრდებადა განაგრძობს ზრდის გაგრძელებას; რაც იმას ნიშნავს, რომ კონკურენტული პრო მოთამაშეების ოდენობა მხოლოდ გაგრძელდება. რაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი შევიდა სათამაშო და კონკურენტული eSports, მნიშვნელოვანია, რომ მათ ესმით პოტენციური ჯანმრთელობის გართულებები, რომ წავიდეთ ერთად იგი.
  • Sedentary ფიზიკური პირები - თუ თქვენ ხართ გეიმერი, რომელიც ნაკლებად ფიზიკურად ინტერაქტიული eSports თამაშობს, თქვენ ხართ წონის მომატება და სიმსუქნე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც უფრო მეტ დროს ატარებენ ეკრანის წინ, ძალიან ბევრია მაღალი რისკის მქონე რისკი.
  • მათ შორის ერთობლივი ტკივილი - უმეტესობა გულისხმობს მცირე ზომის ერთობლივ მოძრაობას, როგორიცაა თითები, მწკრივი და მუხლები; და ხალხი ტენდენცია ითამაშოს ვიდეო თამაშები თანამდებობებზე, რომ malign კისრის, shoulders და უკან. ეს ხელს შეუწყობს ერთობლივ ტკივილს და ართრიტის რისკს განმეორებადი შტამი დაზიანებები (RSI- ს). RSI- ის შეიძლება შეიცავდეს კარპალური გვირაბი, tendonitis და სხვა.

ჯეიმს დამატებების განხილვა


L-Theanine

რა არის L-theanine?

L-theanine არის ამინო მჟავა, რომელიც ბუნებრივად იმყოფება ჩაის, მაგრამ განსაკუთრებით მაღალია მწვანე ჩაი. მწვანე ჩაი ფართოდ განიხილება ერთ-ერთი ჯანსაღი სასმელი და აქვს ძლიერი ეფექტი თავის ტვინის ფუნქციაზე. იგი გამოიყენება სამკურნალო თვის განმავლობაში ათასობით წლის განმავლობაში, და ბევრი სარგებელი გამოწვეულია L-theanine.

როგორ L-Theanine ეხმარება ვიდეო მოთამაშეები

L-theanine- ს აქვს ბევრი ბენეფიციარი ეფექტი ფსიქიკური შესაძლებლობებით, რომლებიც კარგია მოთამაშეებისთვის. კვლევები იპოვეს რომ L-theanine აქვს გავლენა ფსიქიკური alertness და რომ L-theanine ზრდის ალფა ტალღა საქმიანობის ტვინში. ალფა აქტივობა ტვინში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყურადღება და სიფხიზლე.

როგორ მიიღეთ L-theanine

L-theanine შეიძლება იქნას ნებისმიერ მომენტში დღის იმიტომ, რომ ის relaxes თქვენ არასამთავრობო drowsy გზა, ასე რომ თქვენ არ უნდა ფიქრი დღისით sleepiness. ეს არის წყლის ხსნადი, ამიტომ შეიძლება იქნას მიღებული ან საკვების გარეშე. დოზის ინსტრუქციისთვის, შეასრულეთ დანამატის მიმართულებები.

L-theanine გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცადოს გვერდითი მოვლენები. L-theanine- ის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტი თავბრუსხვევაა.

საუკეთესო L-Theanine დამატებების


მულტივიტამინები

რა Multivitamins?

Multivitamins ძალიან პოპულარულია დანამატები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანებს არსებულ ვიტამინებსა და მინერალებს. არსებობს სხვადასხვა ტიპის multivitamins, რომლებიც მორგებული სხვადასხვა საჭიროებების. მაგალითად, არსებობს მულტივიტამინები, რომლებიც ქმნიან მამაკაცებსა და ქალებს, რომლებიც მოგაწვდით თქვენს ნუტრიულებს, რომლებსაც თქვენი სქესის საფუძველზე სჭირდებათ.

Multivitamins ემსახურება როგორც ერთგვარი სადაზღვევო პოლისი წინააღმდეგ საკვები ნაკლოვანებების, და მათ შეუძლიათ დაეხმარონ მხარდასაჭერად საერთო ჯანმრთელობის.

როგორ Multivitamins დახმარება ვიდეო მოთამაშეები

ხანდახან, დაბალანსებული კვება შეიძლება იყოს მკაცრი, როდესაც შაბათ-კვირას სათამაშო ვიდეო თამაშების უწყვეტობას ხარჯავენ. ეს შეიძლება იყოს რთული შეჩერება, თუ რას აკეთებთ, მიიღოთ სამზარეულო და საზ თქვენთვის დაბალანსებული კვება. ამიტომაც ყველა მოთამაშემ უნდა მიიღოს კარგი მულტივიტამინი, რათა დაეხმაროს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას.

მაშინაც კი, თუ ყოველდღიურად კარგად დაბალანსებული საჭმელი ჭამთ, შეიძლება კვლავ შეამციროთ საკვები დეფიციტით. ბევრი სუფთა საკვები დღეს გაიზარდა ნიადაგი ნაკლები ნუტრიენტები, რის შედეგადაც ქვედა საკვები სიმკვრივის თქვენი საკვები. თავზე, ბევრი სამზარეულო ტექნიკა შეამცირებს ნუტრიენტები თქვენი საკვები anyways! ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველას შეუძლია ისარგებლოს კარგი ყოველდღიური multivitamin.

როგორ მიიღეთ Multivitamins

ბევრს ყოველდღიურად ყოველდღიურად მულტივიტამინი იღებს, მაგრამ ზოგადად ეს დამოკიდებულია პირადი უპირატესობით. გაზრდილი შთანთქმისთვის, მულტივიტამინები საუკეთესოა საჭმელებით. თუ თქვენი მულტივიტამინი შეიცავს რკინას, ნუ მიიღებთ კალციუმის დამატებებით, რადგან კალციუმს შეუძლია შეამციროს რკინის შთანთქმის.

Multivitamin გვერდითი მოვლენები

Multivitamins ზოგადად კარგად გადაიტანა, რის გამოც ამერიკელების ნახევარი რეგულარულად მულტივიტამინებს იღებს. თუმცა, მულტივიტამინებს მაღალი მინერალური შინაარსით შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გაიზარდა შარდვა და კბილის შეღებვა.

10 საუკეთესო მულტივიტამინები მამაკაცებისათვის

ქალთა საუკეთესო მულტივიტამინები


Nootropics

რა Nootropics?

Nootropics არის ნაერთები, რომლებიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს მეხსიერების და შემეცნების. არსებობს მრავალფეროვანი დამატებების, რომლებიც ითვლება nootropics, და ბევრი მათგანი stackable გააძლიეროს საერთო შემეცნებითი სარგებელი.

როგორ Nootropics დახმარება ვიდეო მოთამაშეები

მათ შეუძლიათ დაეხმარონ გაზრდის ტვინის თივის შეჯვარებას და ხელს უშლის ან გააუმჯობესოს გარკვეული ბენეფიციარი ნეიროტრანსმიტერები.

Nootropics კარგი დანამატს მოთამაშეები, რადგან ისინი მხარს უჭერენ ტვინის ფუნქციები. სათამაშო და eSports არის ჰობია, რომელიც მძიმედ განახორციელოს გონება, ამიტომ nootropics შეუძლია დაეხმაროს გაუმჯობესების ეფექტურობა და სარგებელი ფსიქიკური workouts.

როგორ მიიღეთ Nootropics

Nootropics მოდის სხვადასხვა ფორმით, როგორიცაა კაფსულები, აბი, ტაბლეტები და სხვა. ზოგიერთი nootropics მოდის სახით წყლის ხსნადი ფხვნილები, რომელიც შეიძლება დაიშალა ჭიქა წყალი მოხმარება. თუ დანამატი არის ცხიმიანი ხსნარი, უნდა მოხმარდეს საკვები.

Nootropics გვერდითი მოვლენები

Nootropics, როგორც წესი, არასამთავრობო დამოკიდებულ და ზოგადად კარგად გადაიტანა უფრო ადამიანები. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცადოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დიარეა და შფოთვა.

საუკეთესო Nootropic დამატებების


ვიტამინი D

რა არის D ვიტამინის?

ვიტამინი D არის მნიშვნელოვანი ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, რომელიც შეიცავს მცირე რაოდენობით საკვებს, მაგრამ ძირითადად ორგანიზმშია წარმოებული. სხეული აუმჯობესებს ვიტამინს D- ში - როდესაც UV- სხივები მზედან მოხვდებიან კანს, ეს კატალიზირებულია ვიტამინის წარმოებაში.

სწორედ ამიტომ ვიტამინი D უწოდებენ "მზის შარდის ვიტამინს". იგი ხელს უწყობს კალციუმის შთანთქმის, ძვლის ზრდის, იმუნური ფუნქციის, უჯრედების ზრდისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის რეგულირებას.

როგორ ვიტამინი D ხელს უწყობს ვიდეოკამერები

სათამაშო არის შიდა აქტივობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ D ვიტამინის დეფიციტის რისკი უფრო მაღალია მათთვის, ვინც თამაშობენ ვიდეო თამაშებსა და eSports- ს. დეფიციტი ვიტამინის დ შეიძლება გამოიწვიოს შემეცნებითი გაუარესება ხანდაზმულებში, მძიმე ასთმის და ბავშვებში, და გაზრდილი რისკი გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.

ვიდეო თამაშები არ ყოფილა უკავშირდება დაბრუნების rickets ბავშვთა, რომელიც მდგომარეობის ზოგადად გამოწვეულია ვიტამინის D დეფიციტის შედეგად, რაც ხელს უწყობს ძვლების დარღვევასა და შესუსტებას. ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად გავლენას ახდენს სათამაშო შეიძლება ჰქონდეს ვიტამინი D დონეზე.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი D

ვიტამინი D დამატებების მიღება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს, საკვებით ან მის გარეშე. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინი D ყველაზე ეფექტურია დღის უდიდეს კვებაზე, ზოგი კი მიიჩნევს, რომ ვიტამინი D კვების ჭამა რეალურად ამცირებს ეფექტურობას; ასე რომ მიჰყევით მითითებებს ეტიკეტზე.

D ვიტამინის გვერდითი მოვლენები

ვიტამინი D არის კარგად შემწყნარებელი დანამატი, რომელსაც უმეტესი ადამიანი დაჰყავს აშშ-ის მოსახლეობის დაახლოებით 90% არ არის საკმარისი ვიტამინი D მაინც. თუმცა, ძალიან ბევრი ვიტამინი D შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა სისუსტე, დაღლილობა, თავის ტკივილი და სხვა.

საუკეთესო ვიტამინი D დამატებების


ერთობლივი და ძვლის მხარდაჭერა

რა არის ერთობლივი და ძვლის მხარდაჭერა დამატებების?

ერთობლივი და ძვლის დახმარების დანამატები ხელს უწყობენ ძვლებისა და სახსრების სიძლიერის და სიმკვრივის უზრუნველყოფას. დამატებები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი სახსრებისა და ძვლებისთვის, შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, მინერალებს, ჯანსაღი ცხიმებსა და მცენარეულ დანამატებს. ერთობლივი და ძვლის მხარდაჭერა დამატებები ზოგიერთი საუკეთესო დამატებების მოთამაშეები.

როგორ ერთობლივი და ძვლის მხარდაჭერა დამატებების დახმარება ვიდეო მოთამაშეები

ისინი, ვინც თამაშობენ უამრავ ვიდეო თამაშს ან ეკრანებზე დიდი ხნით გაატარონ, შეიძლება მათი ძვლის ჯანმრთელობა მაკომპენსირებელი იყოს, განსაკუთრებით თუ ისინი მოზარდები არიან. წონა დატვირთული საქმიანობა მნიშვნელოვანია ძვლის სიმტკიცისა და სიმკვრივის შესაქმნელად და შენარჩუნებისათვის, რომლებიც ხშირად თამაშობენ მოთამაშეებს. სახსრების ასევე რისკის გამო მცირე განმეორებადი მოძრაობები, რომ სათამაშო კონტროლერები მოითხოვს.

როგორ მივიღოთ ერთობლივი და ძვლის ჯანმრთელობა დამატებები

მეთოდი, რომელშიც თქვენ იღებთ საუკეთესო ერთობლივ და ძვლის ჯანმრთელობის დანამატებს, განისაზღვრება ჩანართით. ზოგიერთი საუკეთესო ძვლისა და ერთობლივი ჯანმრთელობის დამატებების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად დააწკაპუნეთ აქ.

ერთობლივი და ძვლის ჯანმრთელობის დანამატი გვერდითი ეფექტები

გვერდითი მოვლენები განსხვავდება დანამატის საფუძველზე. თუმცა, საუკეთესო ძვალი და ერთობლივი ჯანმრთელობის დამატებების ზოგადად კარგად გადაიტანა და აქვს რამდენიმე გვერდითი მოვლენები.

XXX საუკეთესო ერთობლივი და ძვლის მხარდაჭერა დამატებების


მაგნიუმი

რა არის მაგნიუმის?

მაგნიუმი არის მინერალი, რომელიც სხეულის უხვად არის, რადგან აუცილებელია მეტი 300 ფერმენტის სისტემები, რომლებიც არეგულირებენ ცილის სინთეზს, არტერიული წნევის და სისხლის გლუკოზის დონეს, კუნთების და ნერვის ფუნქციას, ძვლის სტრუქტურას, ენერგიის წარმოებას და ბევრად უფრო.

მაგნიუმის საკვები მოიცავს სხვადასხვა კაკალი, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, ხორცი, რძის პროდუქტები და სხვა. ეს არის დამატებების eSports სპორტსმენების, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობისა და შესრულების სარგებელი.

როგორ მაგნიუმი ვიდეოკამერები ეხმარება

მაგნიუმს ბევრი ჯანმრთელობის უპირატესობა აქვს, რომ კარგი მოთამაშეები არიან. დამატებითი ეკრანის დროს მოთამაშეები ექვემდებარებიან ზრდის შფოთვა და საძილე დარღვევების რისკი.

როგორ მიიღეთ Magnesium

მაგნიუმი საუკეთესოა მთელი დღის განმავლობაში. გაუმჯობესებული ეფექტურობისთვის ალკოჰოლის მიღება შეიძლება გაუმჯობესდეს მაგნიუმის შეწოვის გასაუმჯობესებლად.

მაგნიუმი გვერდითი მოვლენები

მაგნიუმი მიღებული სათანადო რაოდენობით არის ზოგადად კარგად გადაიტანა მომხმარებელს. თუმცა მაგნიუმის დიდი დოზები შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა კუჭის დაქვეითება, დიარეა, ღებინება და სხვა.

საუკეთესო მაგნიუმის დამატებები


ომეგა ცხიმოვანი მჟავები

რა არის ომეგა ცხიმოვანი მჟავების?

ომეგა ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ცხიმები, რომლებიც მნიშვნელოვანია უჯრედის მემბრანის სტრუქტურისა და რეცეპტორების ფუნქციის უჯრედულ მემბრანაში. ისინი მოიცავს ომეგა-3- ს, 6- ის და 9- ს, ომეგა- 3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომელთა ყველაზე მწირია ამერიკულ დიეტაში.

როგორ ომეგა ცხიმოვანი მჟავების დახმარება ვიდეო მოთამაშეები

ომეგა ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება დაეხმაროს ძვლის ჯანმრთელობის მხარდაჭერა და სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა.

როგორ მიიღოთ ომეგა ცხიმოვანი მჟავები

ომეგა ცხიმოვანი მჟავები საუკეთესოა საკვებით, რომელიც აუმჯობესებს აბსორბციას. დოზის გათვალისწინებისას თქვენ უნდა შეამოწმოთ EPA, DHA და ALA თანხები. ის ხშირად იღებს 2- დან 3- ს თანმიმდევრული დამატებას შეღავათების შესამცირებლად.

ომეგა ცხიმოვანი მჟავის გვერდითი ეფექტები

ადამიანების უმრავლესობას არ ჰქონია პრობლემები ომეგა ცხიმოვანი მჟავის დამატებებით. თუმცა, თევზის ნავთობიდან მიღებული ომეგა ცხიმოვანი მჟავა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა თევზის სუნთქვა ან ბფპები.

საუკეთესო კრის ნავთობის დამატებების

საუკეთესო თევზის ნავთობის დამატებების


ცილოვანი

რა არის ცილა?

პროტეინი არის უმნიშვნელოვანესი მაკრონოტრიანტი, რომელიც შედგება ამინომჟავებისგან. ცილოვანი საშუალებები ხელს უწყობენ ყოველდღიური მოხმარების პროტეინის მოხმარებას და დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვასა და სიხარულის განვითარებაში. ისინი ხელმისაწვდომია ფხვნილებიდან და შეიძლება შერეული იყოს გემრიელი ცილის შესაქმნელად!

ცილოვანი დამატებების მიღება შეიძლება ისეთი მიზნებისათვის, როგორებიცაა წონის მართვა, კუნთების მშენებლობა, ვეგეგონის ცილის წყარო და სხვა. პროტეინი შეიძლება იყოს კარგი eSports ჩანართი.

როგორ Protein ეხმარება ვიდეო მოთამაშეები

კვლევებმა აღმოაჩინეს, რომ სათამაშოებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი ჭამა უფრო, გაზრდის რისკს სიმსუქნე. პროტეინი ხელს უწყობს სიამოვნების განვითარებას და შეამცირებს გაფრთხილებას საჭმლის დროს. ცილოვანი ხარობს აგრეთვე სწრაფი მაკრონოგენების მოხმარების სწრაფი საშუალება და სათამაშოების შენარჩუნება!

პროტეინები თქვენი ქსოვილებისა და ძვლების შენობების ბლოკებია, ამიტომ კარგი ცილის დამატებას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ძვლის სიმკვრივის, კუნთების სიძლიერისა და კანისა და თმის ჯანმრთელობის მხარდაჭერას.

როგორ მიიღეთ ცილა

პროტეინის დანამატები ხელმისაწვდომია ფხვნილებში, რომლებიც შეიძლება შერეულ და სუსტი შერეულ იქნას. პროტეინის შეფრქვევა შეიძლება მიღებულ იქნეს ნებისმიერ დროს დღის განმავლობაში, კვების გარეშე.

პროტეინის გვერდითი მოვლენები

პროტეინის დამატებების კარგად გადაიტანა ბევრი ადამიანი, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ რძის ალერგია, დარწმუნდით, რომ იპოვოთ არასამთავრობო რძის ცილის ფხვნილი. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცადოს კუჭ-ნაწლავის პროსეზური ფხვნილებისგან, როგორიცაა გაზი და აფეთქება.

პროტეინის ფხვნილი რეიტინგი კატეგორიის მიხედვით


ვიტამინი A

რა არის ვიტამინი A?

ვიტამინი A არის ქოლგა ტერმინი ჯგუფის ნაერთები, რომლებიც ცნობილია როგორც retinoids და carotenoids. Retinoids მოდის ცხოველური წყაროებიდან და ითვლება preformed ვიტამინი A, რადგან ისინი ფორმით, რომ სხეულის შეუძლია გამოიყენოს.

კაროტეოიდები მცენარეული წყაროებიდან მოდის და ორგანიზმში ვიტამინად გარდაიქმნება. ეს აუცილებელი ვიტამინი მნიშვნელოვანია ხედვის, უჯრედების ზრდისა და დიფერენციაციისა და გულის, ფილტვების, თირკმლებისა და სხვა ორგანოების შენარჩუნება.

როგორ ვიტამინი აყენებს ვიდეოკამერებს

თვალსაჩინოების თვალსაზრისით მნიშვნელოვანია კონკურენტული მოთამაშეები, რადგან ძლიერი ვიზუალური აკუმულაცია აუცილებელია კონკურენტულ ზღვარზე. ვიტამინის მიღება შეიძლება დაეხმარონ ხედვის ჯანმრთელობას და მხარდაჭერას სათამაშო ეფექტურობაზე.

როგორც ანტიოქსიდანტური ვიტამინი, ის ასევე ხელს უწყობს ჟანგვის დაზიანებას თქვენს საკნებში. ეს ხელს უწყობს იმუნური სისტემის მხარდაჭერას.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი A

ვიტამინი A დამატებების საუკეთესო მიღებული საკვები გამო ხსნადობა fat. ვიტამინი A შეიძლება შეხვიდეთ რეცეპტით მედიკამენტებთან, ამიტომ ექიმთან ისაუბროთ ვიტამინის დამატებების მიღებამდე, თუ მედიკამენტებზე ხართ.

ვიტამინი A გვერდითი მოვლენები

ვიტამინი A ზოგადად კარგად იტანჯება სათანადო დოზების დროს, თუმცა მაღალი დოზებით შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, გაღიზიანება, დაღლილობა და სხვა. თუ თქვენ განიცდით მძიმე გვერდით ეფექტებს, დაუკავშირდით ექიმს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამორიცხოთ ვიტამინი A ტოქსიკურობა.

საუკეთესო საუკეთესო ვიტამინი დამატებების


კოფეინს / ენერგიის დანამატები

რა არის კოფეინის დამატებების?

კოფეინს წარმოადგენს ბუნებრივი სტიმულაცია, რომელიც იმყოფება ბევრ სასმელს და ზოგიერთ საკვებს, როგორიცაა ჩაი, ყავა და შოკოლადი. ეს არის ერთ-ერთი მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკები. ეს კი დასაშვებია ეროვნული საუნივერსიტეტო ატლეტური ასოციაცია. კოფეინის დამატებების იზოლირება კოფეინს და მიიღოს იგი დანამატის ფორმით.

როგორ კოფეინის დამატებების დახმარება ვიდეო მოთამაშეები

თუ თქვენ ეძებთ სტიმულს გააუმჯობესოს თქვენი გონებრივი შესრულება, კოფეინს დამატებების არის გზა წავიდეთ. კოფეინს უკვე ათასობით წელი მოხმარდა და 21 საუკუნეში კარგი ვიდეო თამაშების ჩანერგს ატარებს.

როგორ მიიღეთ Caffeine დამატებების

კოფეინის დამატებები საუკეთესო დილაშია, რადგან მასტიმულირებელი ეფექტი შეიძლება გააფხიზლოს. მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ ჰიდრატირებული კოფეინს მიღებისას, რადგან მათ აქვთ დეჰიდრატული ეფექტი.

კოფეინის დანამატი გვერდითი ეფექტები

კოფეინის დამატებების შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა შფოთვა, დიარეა და დეჰიდრატაცია. თუმცა, კოფეინის უარყოფითი გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეამცირონ კოფეინთან ერთად L-theanine- ით, უამრავი სასმელი წყალი და საჭმელი.

საუკეთესო კოფეინს დამატებები

XXX საუკეთესო Pre Workout დამატებების

იყო თუ არა ეს სტატია სასარგებლო?
მოგეხსენებათ, თუ მოეწონა სტატია. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ
არა

ბოლო განახლება

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. შეგიძლიათ მასთან დაკავშირება LinkedIn.