XXX საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო დამატებების განიხილოს

საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტების-to-ყიდვა

დაბერების ბუნებრივი ნაწილი ადამიანის გამოცდილება - მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ის აუცილებლად სასიამოვნო! როგორც მივიღებთ ხანდაზმული, ჩვენი ორგანოები ტენდენცია გახდა ნაკლებად ეფექტური, ნაკლებად ძლიერი, და ნაკლებად დამატებები. იქ აშკარად გზა თავიდან მოძველებული, მაგრამ არსებობს გზები ნელი მისი პროგრესი. ერთ-ერთი გზა არის მიიღოს კარგი საწინააღმდეგო მოძველებული დანამატები, რომელიც შეიძლება ბევრი, რათა დაეხმაროს განმუხტვის დაბერების პროცესი.

საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო დამატებები შეიძლება დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობის ასაკთან დაკავშირებული შემცირება, გააუმჯობესოს თქვენი ენერგია და განწყობა, და საერთო ჯამში ხელს შეუწყობს დაბერების პროცესის სიმპტომებს. არსებობს სხვადასხვა სახის ეფექტური დამატებების საწინააღმდეგო მოძველებული და თითოეული მათგანი მიზნად ისახავს ჩვენი ჯანმრთელობის სხვადასხვა ასპექტებს. ჩვენ წავიდეთ მეტი კონკრეტული სიაში დაბრუნება საწინააღმდეგო მოძველებული პროდუქტები, მაგრამ ახლა, მოდით დავიწყოთ საფუძვლებს!

როგორ შეიძლება დამატებების დახმარება თქვენ ასაკი მადლი?

მოძველებული გავლენას ახდენს ყველა სხეულის საკნებში, ორგანოებსა და ქსოვილებში მათი ფუნქციის შეცვლით. უჯრედები განიცდიან დაბერებას და იზრდებიან თავიანთი შესაძლებლობების გაყოფა, გამრავლების და საბოლოოდ ფუნქციონირების უნარი. საკნებში უფრო პიგმენტები და ცხიმებიც მოხვდებიან. შემაერთებელი ქსოვილები უფრო მკაცრი აღმოჩნდებიან, სხეულის ქსოვილები შეიძლება დაიწყოს მასის დაკარგვა და ორგანოები დაიწყებენ თავიანთი ფუნქციების შესრულებას. დამატებები შეიძლება დაეხმაროს დაბერების პროცესის სიმპტომების განმუხტვას.

  • ანტიოქსიდანტებიანტიოქსიდანტები ნივთიერებები, რომლებიც ბრძოლა თავისუფალი რადიკალებისაგან და დაჟანგვის, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ნაწილი დაბერების პროცესს. არიან, იმყოფებიან სამი ძირითადი ტიპის ანტიოქსიდანტები: კაროტინოიდები, allyl სულფიდების, და პოლიფენოლები. მათ დაეხმარება შეინარჩუნოს ფიჭური ჯანმრთელობა ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, შენელებისა დაბერების პროცესი და გაღრმავების დღეგრძელობისა ცხოვრების.
  • ვიტამინები და მინერალები ვიტამინები და მინერალები აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისა და სხეულის ფუნქცია. ისინი აუცილებელია კანის, კუნთისა და ძვლის ზრდისთვის. ისინი ასევე საჭიროებენ თქვენი უჯრედების, სისხლძარღვთა, ორგანოებისა და სხვაობის უზრუნველყოფას. ამ აუცილებელი ნუტრიენტებით დასამატებლად შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ საკნებში და ორგანოების ჯანმრთელობასა და ფუნქციას, ასევე ორგანიზმში არსებულ ენზიმურ პროცესებს.
  • ამინომჟავებისამინომჟავების არიან შენობის ბლოკების ცილები რომ თქვენი სხეული სჭირდება ბუნებრივი რეპარაციული პროცესების. ეს მოიცავს repairation ორგანოებისა და ქსოვილების, როგორიცაა თქვენი კანის, კუნთების, შემაერთებელი ქსოვილების და სხვა. ამინომჟავები დაგეხმარებათ შენარჩუნება კანი გლუვი და ელასტიური ნაცვლად უხეში და saggy როგორც თქვენ ასაკი. მათ შეუძლიათ აგრეთვე დაეხმარება მხარდაჭერა ძლიერი, ჯანსაღი კუნთების და შეინარჩუნოს თქვენი მობილურობა აღარ როგორც თქვენ ასაკი.
  • ჯანმრთელი ფერმენტების და ჰორმონებისფერმენტები ცილაა, რომელიც იმუშავებს როგორც ბიოლოგიური კატალიზატორები, დაჩქარების რეაქცია, რომ მოხდეს ფარგლებში ორგანოს. ყოველ ფერმენტის სპეციფიკური კონკრეტული ფუნქცია, და ისინი შედგება ამინომჟავების. ჰორმონების არის ნივთიერებები, რომლებიც არეგულირებს სხეულის ფუნქციებს და მოქმედებს როგორც ენდოკრინული სისტემის მიერ წარმოებული ქიმიური მესაკუთრეები. გარკვეული ჰორმონების შემცირება, როგორც ასაკი, რაც იწვევს დისბალანსს, რაც გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის რეგულირებაში.

დაბერების საწინააღმდეგო დამატებები შეისწავლა

კოენზიმ Q-10

რა არის კოენზიმ Q-10?

Coenzyme Q10 არის ვიტამინი მსგავსი ნივთიერება, რომელიც ასე აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისათვის, რომ ეს არის ნაპოვნი ყოველ საკანში თქვენი სხეულის! იგი გამოიყენება ფიჭური ენერგიის წარმოების, განვითარება და შენარჩუნება. პროცესი ფიჭური ენერგიის წარმოების მოიცავს მიტოქონდრიები, ასევე ცნობილი როგორც ცენტრად საკანში, მწარმოებელ ენერგია (ცნობილი როგორც ATP) სხეულის გამოყენება. იგი ასევე მოქმედებს, როგორც ანტიოქსიდანტი, იცავს თქვენს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების და ჟანგვითი დაზიანება. იგი ეხმარება მხარდასაჭერად გულის და გულსისხლძარღვთა სისტემის და სხვა პროცესების ორგანოს. CoQ10 დეფიციტი შეიძლება მოხდეს დაავადების გამო ან დაბალი დიეტური CoQ10. სიმპტომები დეფიციტი მოიცავს გულის უკმარისობა, მაღალი წნევა, და გულმკერდის არეში.

როგორ Coenzyme Q-10 იმოქმედებს დაძველება

Coenzyme Q-10 ხელს უწყობს დაბერების პროცესს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მხარდაჭერისა და თქვენი საკნებში მიტოქონდრიული ენერგიის წარმოების ეფექტურობის გაუმჯობესებით. იგი ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, იცავს თქვენს უჯრედებს დაზიანებისგან. Coenzyme Q-10 ამიტომ მოქმედებს, როგორც ორი დაბერების ჯანმრთელობის მხარს უჭერს: ფერმენტის და ანტიოქსიდანტური. ეს არის კარგი წყარო წაკითხვის შესახებ სარგებელი Coq10.

ერთი მოძველებული თეორია, ე.წ. Mitochondrial თეორია დაბერებისაცხადებს, რომ ოქსიდაციური დაზიანება მიტოქონდრიები ძირი ვინმე თავად. ეს ნიშნავს, რომ CoQ10 აქვს ძალიან მჭიდრო კავშირი მოძველებული მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და დამცავი უჯრედები და მიტოქონდრიების ოქსიდაციური დაზიანება, ისევე, როგორც გაუმჯობესების ეფექტურობის mitochondrial ენერგიის წარმოების.

კოენზიმ Q-10 კვების წყაროები

CoQ10 საკვები მრავალი ორგანოს ხორცი, როგორიცაა ღვიძლის, გულის და თირკმლის, ისევე როგორც სოიოს ზეთი, ხორცი, sardines, mackerels და არაქისი.

კოენზიმ Q-10 გვერდითი მოვლენები

ნორმალურ ჯანსაღი დოზების დროს, ჩვეულებრივ არ იწვევს გვერდითი მოვლენების განვითარებას, თუმცა თუ გლუკოზის მიღება შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. შეიძლება ასევე მოახდინოს თქვენი გულისცემის და არტერიული წნევის მომატება, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა, გამოიყენეთ ექიმთან გამოყენება.

სხვა გვერდითი მოვლენები მოიცავს: გულისრევა, დიარეა და გულძმარვა.

XXX საუკეთესო CoQ10 დამატებების


სელენი

რა არის სელენას?

სელენი არის კვალი მინერალური, რომელიც სინამდვილეში გვხვდება ნიადაგში და მცირე რაოდენობით წყალში. მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმში ცილის სინთეზის პროცესი ზრდის, და ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. ის ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ჯანსაღი იმუნური სისტემის შენარჩუნებას. ასევე აუცილებელია მეტაბოლიზმის და ფარისებრიობის სწორი ფუნქციისთვის. იგი ასრულებს როლს მამრობითი და მდედრობითი ნაყოფიერების, და აძლიერებს ხარისხის სისხლის ნაკადის სხეულში. თქვენ სელენის დეფიციტის მაღალი რისკის ქვეშ ხართ, თუ ალკოჰოლს, სვამს ალკოჰოლს, ატარებს მშობიარობას, ან აქვს საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს სელენის ჭამისგან. სელენის დეფიციტი უკავშირდება ისეთ პირობებს, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და კიბო.

როგორ სელენი გავლენას ახდენს ხანდაზმულებში

სელენიუმს აქვს სასარგებლო მინერალური თვისებები, ანტიოქსიდანტის მომატება თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს ხელს უწყობს ძლიერ ჩანაცვლებას საწინააღმდეგო მოძველებული და ერთ-ერთი საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო კანის მოვლის საშუალებები. იგი ეხმარება შეინარჩუნოს კანის ელასტიურობას, ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და ანთებასა და ჯანსაღი მეტაბოლიზმის მხარდაჭერას. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სელენის უპირატესობების შესახებ აქ.

სელენი კვების წყაროები

ზოგიერთი საუკეთესო სელენი საკვები მოიცავს ბრაზილიის კაკალი, კვერცხი, მზესუმზირის თესლი, chia თესლი, ქათმის მკერდი, ორაგული, თურქეთი, ღვიძლის, rockfish და სოკო.

სელენი გვერდითი მოვლენები

სელენი მიღებული დოზა აღემატება 400 მკგ დღეში ზრდის პირობა რისკის სელენი ტოქსიკურობა. იმის სელენის მაღალი დოზებით შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება, ფრჩხილის ცვლილებები, გაღიზიანება, და სხვა.

საუკეთესო სელენიუმის დანამატები


Resveratrol

რა არის Resveratrol?

Resveratrol არის polyphenol და ანტიოქსიდანტი. Polyphenols ასევე მოუწოდა phytochemicals, რაც იმას ნიშნავს, რომ აღმოჩენილია დიდი რაოდენობით გარკვეულ მცენარეები. თავდაპირველად გვხვდება, როგორც შემადგენელი წითელი ღვინის 1990s, რამაც მეცნიერებმა აიმაღლონ, რომ წითელი ღვინის რესთეტრალზე პასუხისმგებელია ფრანგულ კორონარული გულის დაავადებების შემცირება. კვლევის ამ ხაზის მეშვეობით, არსებობს მრავალი დასკვნა იმის შესახებ, რომ რესვერატორმა შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა და თქვენი ხანგრძლივობა. რესტავრატორობს შესწავლილია კიბოს და ალცჰეიმერის დაავადების ეფექტიანი ეფექტი.

როგორ რევერსატროლი შეიძლება გავლენას ახდენს ხანდაზმულებში

რესვერატორო არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება თქვენი ახალგაზრდობის შენარჩუნებას და დაცვას. ის ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების და ანთების საწინააღმდეგო ბრძოლას, რომელიც ინარჩუნებს ფიჭურ ჯანმრთელობას. ეს ხელს შეუწყობს ენდოთელური ფუნქციის მხარდასაჭერად, რაც ქსოვილებისაა, რომლებიც ხაზებს სისხლძარღვთა, გულის და ლიმფური კუნთების. უპირატესობა ამ ზედა საწინააღმდეგო მოძველებული დანამატი აქ შეიძლება წაიკითხოთ.

Resveratrol კვების წყაროები

Resveratrol საკვები მოიცავს წითელი ღვინო, წითელი ყურძენი, და არაქისი.

Resveratrol გვერდითი მოვლენები

რესტავრატორი ჩვეულებრივ უსაფრთხოა და მკვლევარებს არც ერთი მხარე არ აღმოაჩენენ ეფექტი, თუმცა. თუმცა, შეიძლება სხვა მედიკამენტებთან ურთიერთქმედება. ამიტომაც მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ექიმთან საუბარი იყოს რეზერვატორის მიღებამდე.

საუკეთესო Resveratrol დამატებების


ვიტამინების

რა ვიტამინების?

ანტიოქსიდანტი ვიტამინები ვიტამინები, რომ აქვს თვისებები ანტიოქსიდანტი. ანტიოქსიდანტური იბრძვის თავისუფალი რადიკალების და ხელს უშლის დაჟანგვის, რომელიც არის პროცესი, რომელიც ზიანს აყენებს და ზიანის თქვენი საკნები. ზოგიერთი ყველაზე ცნობილი ანტიოქსიდანტი ვიტამინები მოიცავს ვიტამინი A, ვიტამინი C და ვიტამინი E. ვიტამინი A შეიძლება მოვიდეს ფორმით ბეტა კაროტინი, რომელიც ითვლება carotenoid. ვიტამინი C მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ასევე შეუძლია ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების რეგენერაცია. ვიტამინი E არის ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ცხიმიანი ხსნის და ხელს უწყობს მავნე ჟანგვის თავიდან ასაცილებლად, რაც ზოგჯერ ხდება ცხიმი.

როგორ ანტიოქსიდანტი ვიტამინები თქვენ ასაკი Better

ანტიოქსიდანტური ვიტამინები ძლიერი დაბერების საწინააღმდეგო დამატებებია - მათ აქვთ ორივე ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების კომბინირება. ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმს თქვენს ორგანიზმში და იცავს თქვენს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან და ოქსიდაციური დაზიანებისგან, რომლებიც აჩქარებენ დაბერების პროცესს. ანტიოქსიდანტური ვიტამინები ერთ-ერთი საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო კანის პროდუქტია, მათი დამცავი სარგებლის გამო. ანტიოქსიდანტური ვიტამინები გთავაზობთ ბევრი სარგებელი.

ვიტამინების ზოგიერთი აუცილებელი ვიტამინებისა რომ თქვენ უნდა დავეხმაროთ თქვენს ჯანმრთელობას, ამიტომ აღების ამ ვიტამინების ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს ვიტამინის ხარვეზები.

როგორ მიიღეთ ვიტამინების

ვიტამინი A და ვიტამინი E არის ცხიმიანი ხსნადი და საუკეთესო საჭმელი. ვიტამინი C არის წყლის ხსნადი და შეიძლება მიღებულ იქნეს ნებისმიერ დროს დღის განმავლობაში, კვების გარეშე.

ანტიოქსიდანტური ვიტამინით კვების წყაროები

ანტიოქსიდანტური ვიტამინით საკვები მოიცავს საკვები, როგორიცაა prunes, ქიშმიშით, ვაშლი, ქლიავი, წითელი ყურძენი, alfalfa კომბოსტო, ლობიო, ხახვი, და ბადრიჯანი.

ანტიოქსიდანტური ვიტამინით გვერდითი მოვლენები

ვიტამინი შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები თუ მიღებული უფრო დიდი დოზით. ეს გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს მადის დაკარგვა, გაღიზიანება, პირის სიმშრალე, ცხელება, და ა.შ. ვიტამინი C დოზებში შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კრუნჩხვები, დიარეა, გულძმარვა და ა.შ. ვიტამინი E დოზებში შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, დაღლილობა, დიარეა, და ა.შ.

საუკეთესო ანტიოქსიდანტური დამატებების


მოცვის ექსტრაქტი

რა არის მოცვის ექსტრაქტი?

მოცვის ექსტრაქტი არის მოპოვების ანტიოქსიდანტური თვისებები blueberries, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისათვის. Blueberries ითვლება superfood გამო, თუ როგორ საკვები მკვრივი ისინი. ერთი ჭიქა blueberries შეიცავს 24% თქვენი ყოველდღიური ვიტამინი C საჭიროებებს, 36% თქვენი ვიტამინი K საჭიროებების, და 25% თქვენი მანგანუმის საჭიროებებს. ისინი შეიცავენ სხვა მომგებიანი ნივთიერებების როგორიცაა resveratrol, lutein, gallic მჟავა, და zeaxanthin. ისინი ასევე სჯეროდა ჰქონდეს უმაღლესი ანტიოქსიდანტური შინაარსი ყველა ხშირად მოხმარებული ხილი და veggies. უმრავლესობა ანტიოქსიდანტები, რომ blueberries აქვს არიან polyphenol ანტიოქსიდანტური ჯგუფი და მოუწოდა ფლავონოიდებს. მოცვის ექსტრაქტი როგორც დანამატს ეხმარება ადმინისტრირება სარგებელი blueberries უკიდურესად absorbable სახით.

როგორ Blueberry ამონაწერი შეიძლება გავლენა მოახდინოს დაბერების

მოცვის ექსტრაქტი არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი ბაზარზე და ხელს უწყობს დაბერების საწინააღმდეგო ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით. შეგიძლიათ წაიკითხოთ უფრო მეტი მოცვის მოცულობის დამატებების შესახებ აქ.

როგორ მიიღეთ მოცვის ექსტრაქტი

Blueberry ამონაწერი დამატებების ექნება შემოთავაზებული დოზა, რომელიც უნდა მოჰყვეს. ისინი ასევე შეიძლება მიღებულ იქნეს საკვების გარეშე ან დღის განმავლობაში ნებისმიერ დროს.

მოცვის ექსტრაქტი კვების წყაროები

მოცვის ექსტრაქტი საკვები მოიცავს blueberries.

მოცვის ექსტრაქტი გვერდითი მოვლენები

Blueberry ამონაწერი დანამატები ზოგადად უსაფრთხოა, თუმცა თუ შაქრიანი დიაბეტი გაქვთ, მაშინ ცრემლსადენი ჭარბი ცრემლი შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის შაქარს. თუ თქვენ გაქვთ საფუძვლიანი სამედიცინო მდგომარეობა, საუბარი ექიმს, სანამ მიიღებთ მოცვის ექსტრაქტს.

საუკეთესო Blueberry დამატებების


Turmeric

რა არის Turmeric?

Turmeric არის root გამოყენებული როგორც Spice საკვები, და არის პოპულარული Spice გამოიყენება ინდური curry. იგი გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საღებავი კარაქი და ყველი, ასევე. ეს უკვე გამოყენებულია 4,000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და ჩინურ და აიურვეულ მედიცინაში, როგორც ინფექციებისა და ზოგიერთი კიბოს მკურნალობისთვის, დახმარების შემცირება ანთების შემცირება და საჭმლის მომნელებელი დაავადებების მკურნალობა. Turmeric შეიცავს ნაერთს, რომელსაც უწოდებენ curcumin, რომელიც არის ნათელი ყვითელი ფერის და მოქმედებს, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი.

როგორ Turmeric მაისი იმოქმედებს Aging

Turmeric ეხმარება ბრძოლა ანთება, რომელიც საფუძველი მრავალი დაავადებები და ჯანმრთელობის საკითხები, ასევე მოქმედებს, როგორც ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტური. იგი ასევე მხარს უჭერს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას უარი, როგორც თქვენ ასაკი. ეს ბმული აქვს კიდევ უფრო მეტი სარგებელი turmeric.

როგორ მიიღეთ Turmeric

Turmeric დამატებების ხელმისაწვდომია კაფსულა ფორმები, tinctures, ფხვნილები და სითხის ექსტრაქტები.

Turmeric კვების წყაროები

Turmeric საკვები შეიცავს ნივთიერება, turmeric! Turmeric ძირეული ფხვნილები შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა რეცეპტები და განუყოფელი ნაწილი ბევრი რეცეპტები უკვე. ეს შეიძლება დაემატოს scrambles, სუპები, ქათამი, ბრინჯი და სხვა საუკეთესო turmeric საკვები.

Turmeric გვერდითი მოვლენები

ყველაზე ხალხი არ განიცდიან გვერდითი მოვლენები საწყისი turmeric დამატებების ან turmeric root. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში turmeric დამატებების შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, არტერიული წნევის დაქვეითება, გაზრდილი მენსტრუალური ნაკადი ქალებში, და ა.შ.

საუკეთესო საუკეთესო Turmeric დამატებების


DHEA

რა არის DHEA?

DHEA, ასევე ცნობილია, როგორც დეჰიდროპროდიდროტრონი, არის თირკმლის ჰორმონი. DHEA მივყავართ წარმოების მამრობითი და მდედრობითი სქესის ჰორმონების, ასევე ცნობილი როგორც androgens და estrogens. იგი ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მეტაბოლიზმში და მხარს უჭერს 150- ს სხვადასხვა მეტაბოლური ფუნქციებს. ასაკის 30- ის შემდეგ, DHEA- ის დონეების დონე მცირდება და ქალებში უფრო სწრაფად შემცირდება.

როგორ DHEA შეიძლება გავლენას მოახდენს ხანდაზმულებში

DHEA ეხმარება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ხანგრძლივობა და ნელი დაბერების პროცესში მრავალი გზა. ეს ხელს უწყობს შეამციროს ანთება, რომელიც შეიძლება დააზიანოს თქვენი სხეული და ასაკი უფრო სწრაფად. იგი ასევე ეხმარება თქვენი ჰორმონების შენარჩუნებას ჯანსაღი ბალანსით, როგორც ასაკი, და მხარს უჭერს ძვლის სიმკვრივეს და კუნთების მასას (გამუდმებული მასობრივი გაყვანა). შეამოწმეთ ეს ბმული მეტი სარგებელი DHEA.

როგორ მიიღეთ DHEA

DHEA- ის დოზები განსხვავდება ასაკისა და სქესის მიხედვით. ეს არის ხელმისაწვდომი კაფსულები, საღეჭი რეზინი, ტაბლეტები, წვეთები, კანის კრემები და ა.შ. ზოგიერთ უბანში ამბობენ, რომ დღის საუკეთესო დღეა DHEA- ს მიღება დილით რადგან თირკმელზედა ჯირკვლები ბუნებრივია, აწარმოოს DHEA დილით.

DHEA კვების წყაროები

DHEA არ შეიცავს საკვები და შეიძლება მხოლოდ იქნას როგორც დანამატს. არსებობს მოსაზრება, რომ DHEA საკვები მოიცავს რამ, როგორიცაა ველური yams და სოიოს, რომელიც გარკვეული ნივთიერებების გადაკეთდა DHEA ორგანოს მიერ. თუმცა, ეს თეორია არის დადასტურებული კლინიკური.

DHEA გვერდითი მოვლენები

DHEA ზოგადად უსაფრთხოა სათანადო ზომების მიღებისას, მაგრამ ქალებს შეუძლიათ განიცდიან გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა ზეთოვანი კანი, გაზრდილი თმის ზრდა, არარეგულარული პერიოდები და სხვა. მამაკაცები შეიძლება განიცდიან აგრესიას, ძუძუთი სინაზის, შარდის გადაუდებელობას და ა.შ. რეკომენდებულია ექიმთან საუბარი DHEA დამატებების მიღებამდე.

საუკეთესო DHEA დამატებების


ვიტამინი D

რა არის D ვიტამინის?

ვიტამინი D არის მნიშვნელოვანი ვიტამინი, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში, როდესაც მზე კანს იღებს, რაც მას მეტსახელად "მზის შარდის ვიტამინს" უწოდებს. ის ხელს უწყობს კალციუმის შესუნთქვას და ძვლის ძალას. იგი ასევე ეხმარება რეგულირება ფიჭური ზრდის, იმუნური ფუნქციის, ნეირომუსკულური ფუნქციის და შემცირების ანთება. დამატებით, CDC- ის ანგარიში 2012- ში აღმოჩნდა 90 მილიონი ადამიანი D ვიტამინის დეფიციტის. ვიტამინი D დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სისუსტე, ძვლების ტკივილი, ასევე გაზრდის თქვენი რისკი სისხლძარღვთა დაავადებები, გამოიწვიოს ასთმის მძიმე ბავშვებში, შემეცნებითი ღირებულების ძველი მოზარდები, და გაზრდის თქვენი რისკის კიბოს.

როგორ ვიტამინი D შეიძლება გავლენას ახდენს ხანდაზმულებში

ვიტამინი D შეიძლება დაეხმაროს რეგულირება ფიჭური ზრდის მიერ ეხმარება თქვენი სხეულის მოშორებას პათოლოგიური დნმ. იგი ასევე ეხმარება გაზარდოს იმუნური სისტემა, შეამციროს ანთება, და დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობა.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი D

თქვენ არ შეგიძლიათ D ვიტამინის კვების გარეშე მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, იმის გამო, რომ ის პასიურია ნაწლავში ქვედა ნაწლავში.

D ვიტამინის კვების წყაროები

ვიტამინი D საკვები მოიცავს საკვები, რომელიც უკვე გამაგრებული ვიტამინით D (როგორიცაა მარცვლეული, რძის პროდუქტების, და ა.შ.). ბუნებრივი D ვიტამინის საკვები მოიცავს ძროხის ღვიძლი, ყველი, კვერცხი yolks, და ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა tuna, სკუმბრია და ორაგული.

D ვიტამინის გვერდითი მოვლენები

ვიტამინი D ზედა ზღვარი დაახლოებით 4,000 IUs, რომელიც უდრის 100 მკგ დღეშიდა დოზები რომ გადააჭარბოს ამ ლიმიტს შეიძლება პოტენციურად გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ძვლის ტკივილი, ხშირი შარდვა, თირკმლის ქვები, კუნთების სისუსტე და ა.შ.

საუკეთესო ვიტამინი D დამატებების


B ვიტამინების

რა B ვიტამინების?

B ვიტამინების ჯგუფს ვიტამინები, რომ მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ფუნქცია ცვლის, და წარმოების ერითროციტებში. ისინი აუცილებელია თქვენი უნარი შექმნას ენერგიას და გამოიყენოს ენერგეტიკული და საკვები ნივთიერებების თქვენ მოიხმარენ საკვები იზრდება და ფუნქცია. ისინი ყველა ითამაშოს როლი ცვლის, მაგრამ ყოველ მათგანს აქვს უნიკალური და განსაკუთრებული როლი, რომ თამაშობს ფარგლებში თქვენი სხეულის თავზე მათი მეტაბოლური ფუნქციები. აქ არის ჩამონათვალი თითოეული B ვიტამინი და მათი სპეციალური როლები:

როგორც დეფიციტური B ვიტამინები შეიძლება გამოიწვიოს კანის დარღვევები, ანემია, გამონაყარი, ბზარები პირის გარშემო, უკიდურესი დაღლილობის, პარანოია, დეპრესია, გულისრევა, მუცლის კრუნჩხვები, დიარეა, და სხვა. იმ აუტოიმუნური დარღვევები, როგორიცაა დიაბეტი და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება არიან მაღალი რისკის B ვიტამინის დეფიციტი.

როგორ B ვიტამინები თქვენ ასაკი Better

B ვიტამინების დაეხმარება შეინარჩუნოს თქვენი ჯანმრთელობისა და სხეულის ფუნქციები. ისინი ასევე დაეხმარება თქვენს მეტაბოლიზმს, როგორც ასაკს, და ამცირებენ დაღლილობას, რაც აუცილებლად იზრდება როგორც ხანდაზმული. შენი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელია ვარდნა ერთი ორი პროცენტი ათწლეულის განმავლობაში, slowing თქვენი ფიჭური ენერგიის წარმოების და გაზრდის თქვენი რისკის წონის მომატება.

როგორ მიიღეთ B ვიტამინები

საუკეთესო შედეგების, თქვენ უნდა დაიცვას დოზა ინსტრუქციები თქვენი კონკრეტული B ვიტამინის დამატებას რადგან ფორმულები შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუმცა, ყველა B ვიტამინების წყალში, ასე რომ თქვენ შეუძლია მათ ერთად ან საკვების გარეშე ნებისმიერ დროს დღის.

B ვიტამინი კვების წყაროები

B ვიტამინი საკვები მოიცავს ორაგული, შვრია, avocado, თირკმლის ლობიო, კვერცხი, ისპანახი, ზაფხულში squash, ბანანი, ნუშის, თურქეთი, რძე, ღვიძლი, ძროხის ღვიძლი, და სხვა.

B ვიტამინი გვერდითი მოვლენები

B ვიტამინის დამატებების ზოგადად უსაფრთხო და არ ჩვეულებრივ გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. თუმცა, თუ ისინი დიდ დოზებში იღებენ, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, მუცლის კრუნჩხვები და ა.შ.

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B10 დამატებების

საუკეთესო ვიტამინი B- კომპლექსი დამატებების


S-აცეტილ Glutathione

რა არის S-აცეტილ Glutathione?

S-აცეტილ glutathione არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ზღუდავს უჯრედულ და მიტოქონდურ დაზიანებებს თავისუფალი რადიკალების გამო. S- აცეტილ გლუტავთიონი არის გლუტავათონი, რომელიც მას აცეტილ ჯგუფს ანიჭებს. ეს არის სამი სხვადასხვა ამინომჟავის კომბინაცია - გლიცინი, ცისტეინი და გლუტამინი. გლუტავთიონი ხელს უწყობს ანთების შესამცირებლად, იმუნური სისტემის მხარდაჭერას და სხეულის დეტოქსიკაციას. ის მიმაგრებული აცეტილ ჯგუფი ეხმარება მხარდასაჭერად ბიოშეღწევადობა glutathione, და ხელი შეუწყოს მისი შესაძლებლობა გადაკვეთენ ჰემატოენცეფალურ ბარიერს. აცეტილ ჯგუფი ასევე შეიცავს მოლეკულის მეთილის ჯგუფი, რომელსაც შეუძლია სავალდებულო დნმ და შესაწირავი დნმ მეთილირების სარგებელი.

როგორ S-Acetyl Glutathione შეიძლება გავლენას ახდენს ხანდაზმული

ის Mitochondrial თეორია დაბერების ამტკიცებს, რომ მიტოქონდრიასთან დაკავშირებული ჟანგვითი დაზიანება არის დაბერების პროცესის ფესვები. S- აცეტილ გლუტავტონი სპეციალურად იცავს მიტოქონდრიას დაზიანებისგან, რომელსაც შეიძლება ძალიან ძლიერი დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი ჰქონდეს. იგი ასევე მოქმედებს, როგორც ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი. შეამოწმეთ ეს სტატია უპირატესობა s- აცეტილ გლუტავტონის.

როგორ მიიღეთ S-აცეტილ Glutathione

S- აცეტილ გლუტავთიონი არის საუკეთესო საჭმელი.

S-აცეტილ Glutathione კვების წყაროები

S-აცეტილ glutathione საკვები საკვები, რომელიც არ შეიცავს s-აცეტილ გლუტათიონის, თუმცა, მათ დაეხმარება გაზარდოს ეს თქვენი სხეულის. ეს მოიცავს რძის thistle, შრატის ცილების, საკვები, რომელიც შეიცავს გოგირდის და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს მეთილირების.

S-აცეტილ Glutathione გვერდითი მოვლენები

იმის დიდი დოზით s-აცეტილ glutathione შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ყელის ტკივილი, სურდო, წებოვანი კანი, ცხელება, ღებინება და ა.შ.

იხილე Amazon

იყო თუ არა ეს სტატია სასარგებლო?
მოგეხსენებათ, თუ მოეწონა სტატია. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ
არა

ბოლო განახლება

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი Austin- ის სამუშაოები ოლიმპიური- Creative.com, ან მასთან დაკავშირება LinkedIn.