საუკეთესო ნახშირწყლების დამატებების რეიტინგია 2019 (Top 10 ბრენდები)

ბოლო განახლება

თქვენ აუცილებლად გსმენიათ ნახშირწყლები, ან თუნდაც ისმის სიტყვა.

ნახშირწყლები მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და განსაკუთრებით თქვენი ტვინისთვის. თქვენი ტვინი მოქმედებს მხოლოდ გლუკოზაზე, რომელიც გამომდინარეობს ნახშირწყლებიდან 20% თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება უზრუნველყოს ენერგია.

ეს არის ჩვენი სიაში საუკეთესო გაყიდვადი ნახშირწყალბადის დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ეს 10 ნახშირწყლების ბრენდების ადგილზეა, რადგან ისინი დომინირებენ ელექტრონული კომერციის გაყიდვების ჩარტებში, ფიტნეს ბლოგერები მიყვარს და მათ აქვთ უმაღლესი მომხმარებლის მიმოხილვა ხაზზე.

ტოპ 10 ნახშირწყლების პროდუქტები შედარებით

1. ახლა საკვების მიღება

ახლა საკვები-carbo მოგების

ახლავე ნახშირწყალბადების დამატება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნახშირწყლების დამატება, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს და ეს არის ნელი დეგენერაციული კომპლექსი ნახშირწყლები, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიის ინტრა-ვარჯიშს ან აქტივობას შორის.

მაჩვენებლები:

  • სრულყოფილი hardgainers
  • 100% კომპლექსური ნახშირწყლები
  • დიდი CrossFit სპორტსმენების
  • დიდი სპორტული შესრულება
  • დიდი მნიშვნელობა ფასი
  • ძალიან მრავალფეროვანი პროდუქტების

რა არის ეს:

  • 50 g 100% სუფთა სიმინდის დაფუძნებული maltodextrin

ვინ ხდის: Chemist Elwood რიჩარდ დაარსდა NOW Foods და იგი დარწმუნებულია, მათი პროდუქცია იწარმოება და წარმოებული გამოყენებით მსოფლიო დონის ლაბორატორიები და GMP დამოწმებული ობიექტები. მას შემდეგ, რაც 1968 ისინი გამუდმებით წარმოების ხარისხის, ბუნებრივი კვების დამატებების და ამაღლების სტანდარტების მომხმარებელთა ყველგან. ისინი სიცოცხლის ხალისს 2017 ჯილდო გამარჯვებული, დელიკატური ცხოვრებისათვის 2017 სილამაზის და სხეულის გამარჯვებული, ჩიკაგოს 101 საუკეთესო და brightest მუშაობა 2017 ჯილდო გამარჯვებული, და ბევრად უფრო.

დედააზრი: ეს პროდუქტი ერთ-ერთი საუკეთესო maltodextrin დამატებებია. იგი შედგება 100% ბუნებრივი და კომპლექსური ნახშირწყლები. ეს არის მარტივი გარდა თქვენი დიეტა და შეიძლება იქნას გამოყენებული როდესაც საჭიროა. თუ თქვენ უნდა გაზარდოთ თქვენი ენერგეტიკული დონეები თქვენი მუშაობის დროს, შეიძლება მიღებულ იქნას თქვენს სამუშაოში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ახლავე საკვების მიღება
amazon-logo-newer

2. MHP Dark Matter

mhp მუქი საკითხზე

MHP Dark Matter არის დიდი ნახშირწყლების პროდუქტი 48 გრამი ნახშირწყლები თითო ემსახურება. მას ასევე აქვს ამინომჟავის კომპლექსი, რომელიც მიდის პირდაპირ თქვენს კუნთებს, რათა დაეხმაროს მათ შექმნას!

მაჩვენებლები:

  • კომბინაცია waxy სიმინდის და დექსტროზის უზრუნველყოფს როგორც სარგებელი
  • ცილის უკვე stacked მისაღებად ყველაზე ფული
  • დაბალკალორიული, მაგრამ საკვები მკვრივი
  • Amazing არჩევანი სპორტსმენების
  • ცნობილი კომპანიის ინდუსტრიაში
  • გემოვნების დიდი

რა არის ეს:

  • 33 g ბნელი მატერია Hyper-ანაბოლური ზრდის Accelerator Matrix, შედგება დექსტროზა, Waxy სიმინდის, ამინომჟავის კომპლექსი, creatine და მეტი

ვინ ხდის: მაქსიმალური ადამიანის შესრულებით (MHP) არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ცნობილია ხარისხის სპორტსმენების იცნობს ინდუსტრიაში. მათი მისიაა, რათა "პრემიერი მეცნიერების დაფუძნებული, კვლევის ორიენტირებული სპორტული დამატებების, რათა დაეხმაროს ათლეტებს მიაღწიონ თავიანთ დიდი ფიზიკური პოტენციალი." მათი ინგრედიენტები ყველა კლინიკურად შესწავლილი შეყვანის ზემოდან კვების და სპორტსმენების შექმნათ საუკეთესო დამატებების.

დედააზრი: ეს პროდუქტი იყენებს კომბინაცია მარტივი და რთული ნახშირწყლები, ამინომჟავები, და ცილის გადმოგცეთ მორგებული ყველა გარშემო პოსტ workout დანამატს. ის უზრუნველყოფს ყველაფერს თქვენ უნდა ასე რომ თქვენ არ უნდა მიიღოს დრო შერევით თქვენი დამატებების როდესაც თქვენ დასტის მათ. ეს არის საუკეთესო stacked ნახშირწყლების დანამატს ბაზარზე, და აუცილებლად დაგეხმარებათ მაქსიმალურად თქვენს შესრულება.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ MHP Dark Matter
amazon-logo-newer

3. JYM Post JYM

jym პოსტი jym-carb

JYM Post JYM არის ფხვნილი ნახშირწყალბადის დამატება, რომელიც მიზნად ისახავს გლიკოგენის მაღაზიების შევსებას და სხვა დამატებების მომატებას, როგორიცაა ცილები და L-Carnitine. ეს არის ბაზარზე ერთ-ერთი საუკეთესო დექსტროზის დანამატი.

მაჩვენებლები:

  • ძალიან სწრაფი შეწოვა
  • სანდო მწარმოებელი
  • გაძლიერება uptake ცილის და L-Carnitine; დიდი დაწყობა
  • შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც საკვები გაფართოება ან stacked ერთად ცილის კვება ჩანაცვლება

რა არის ეს:

  • 32 g დექსტროზის

ვინ ხდის: დააარსა დოქტორი ჯიმ Stoppani, JYM არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ეძღვნება უსაფრთხო და ეფექტური პროდუქტები. ყველა ინგრედიენტი ისინი იყენებენ რეალურად გამოიცადა ლაბორატორიები და სპორტული დარბაზი, დავრწმუნდეთ, რომ ისინი მაღალი ხარისხის, უსაფრთხო და ეფექტური ინგრედიენტები. Jim Stoppani სუპერ ხელმისაწვდომი თავის მომხმარებელს, და ნაცვლად გულისხმობდა თქვენ კლიენტების მომსახურების წარმომადგენელი, ის მოუწოდებს ვთხოვო მას არაფერი გსურთ ვიცი მეშვეობით Facebook და Twitter.

დედააზრი: ეს არის საუკეთესო დექსტროზის დაფუძნებული ნახშირწყლების დანამატს ბაზარზე. შეფუთული ენერგია, ეს ფხვნილი ნახშირწყლების დანამატს გემოვნება კარგი და რეალური შედეგები. ეს გაკეთებულია საიმედო კომპანია, და დიდი დაწყობა ცილის და L-Carnitine. თქვენ გარანტირებული მოსაპოვებლად ამ საოცარი ნახშირწყლების დანამატს.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ JYM Post JYM
amazon-logo-newer

4. მდიდარი პინა 10% კვების რეალობა

მდიდარი piana-5 კვების რეალურ კვების

Rich Piana XXI კვების რეალური საკვები ეწოდება "რეალური საკვები", რადგან ეს მზადდება ნედლეული ინგრედიენტები. ნახშირწყლები ნამდვილი საკვებია, რომლებიც დეჰიდრატირებულ იქნა ფხვნილის სახით. პირველადი ინგრედიენტები შედგება yam, შვრია, ხმელი ხილი და ტკბილი კარტოფილი! მას აქვს ბოჭკოვანი, რომელიც ანელებს საჭმლის საჭმლის მონელების მაჩვენებელს, ისე, რომ ის არ არის სპილენძის ინსულინი.

მაჩვენებლები:

  • უზრუნველყოფს მდგრადი ენერგეტიკის
  • აღადგენს გლიკოგენს
  • დიდი გადაღებული შორის და შემდეგ workouts
  • დაწყვილებული ცილის ეს შეიძლება იყოს კვება ჩანაცვლება
  • უძრავი საკვები
  • არსებობს რისკი ცხიმის მომატება
  • კარგი გემო აქვს

რა არის ეს:

  • 10 g pounded იამი
  • 7 g შვრია
  • 10 გ ტკბილი კარტოფილის
  • ვიტამინი A, კალციუმის, კალიუმის, ზღვის მარილი, ხმელი ხილიდა ნატურალური არომატიზატორი.

ვინ ხდის: Rich Piana 5% Nutrition არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ორიენტირებულია ეხმარება "5%" ადამიანები, რომლებიც ვმუშაობთ, რათა მივაღწიოთ მათი ოცნება. მათი მისიაა "გთავაზობთ საუკეთესო დამატებების საუკეთესო შედეგებს დაგეხმაროთ იყოს მაქსიმალურად მობილური თქვენ."

დედააზრი: ეს პროდუქტი არის ბუნებრივი და მთელი კარბოჰიდრატის დამატებას ენერგიის შევსების მიზნით, მაგრამ არა აუცილებლად კუნთების ზრდისთვის. იგი უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის შენარჩუნებული ნახშირწყლების ენერგია. იგი ასევე მოდის გემრიელი გემოს როგორიცაა Blueberry cobbler და ტკბილი კარტოფილის ტორტი.

სრული Breakdown: Nutrition კვების რეცეფტის მიმოხილვა

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ 5 კვების რეალიზაცია
amazon-logo-newer

5. უნივერსალური კვების კარბო პლიუსი

უნივერსალური კვების-carbo-plus

უნივერსალური კვების კარბო პლიუსი არის კომპლექსური ნახშირწყალბადის ენერგია შევსებული მალდოდექსტრინის ფხვნილი.

მაჩვენებლები:

  • არარის fat
  • Unflavored და unsweetened
  • არ ქოლესტერინის
  • ძალიან იაფია
  • 100% ყველა ბუნებრივი

რა არის ეს:

  • 18 g 100% Pure მაღალი ხარისხის კომპლექსური ნახშირწყლები (Maltodextrin)

ვინ ხდის: Universal Nutrition არის სპორტული კვების კომპანია bodybuilders და დაარსდა 1977 ნიუ ჯერსი. ეს კომპანია passionately მოიცავს სპორტის bodybuilding, და მათი აზრით, bodybuilding, როგორც ცხოვრების გზა. მათ შექმნეს ზოგიერთი პირველი მზა სასმელი კვების პროდუქტები და მათ შექმნეს "პაკეტი" სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს სათანადოდ დოზით და დროული კვების bodybuilders. Universal Nutrition დაეხმარა პიონერი სფეროში bodybuilding კვების.

დედააზრი: ეს პროდუქტი დიდია bodybuilders და სპორტსმენების, რომლებიც ეძებენ გაზრდის სარგებელი ისინი თავიანთი workouts და ფეხზე სწრაფად პოსტ workout.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ უნივერსალური კვების კარბო პლუსი
amazon-logo-newer

6. ოპტიმალური კვების Glyco-Maize

ოპტიმალური კვების-გლიკო-სიმინდის

ოპტიმალური კვების Glyco-Maize იყენებს waxy სიმინდის და trehalose როგორც მისი ნახშირწყლები. Waxy Maize, კომპლექსური ნახშირწყლების მაღალი მოლეკულური წონა, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას.

მაჩვენებლები:

  • ენერგეტიკის მყარი ნაკადი
  • აღადგენს კუნთების glycogen
  • დიდი შიდა workout დანამატს
  • Carbogen ფერმენტები შედის მარტივად მონელების
  • Unflavored და ადვილი რჩეულებში smoothies და საკვები
  • სანდო მწარმოებელი

რა არის ეს:

  • 40 g Waxy სიმინდის სახამებელი, ტრეჰალოზაზე, და Carbogen

ვინ ხდის: ოპტიმალური კვების დაიწყო 1986 და ცნობილია თავისი ხარისხის ცილის და ამინომჟავის დამატებების. ისინი კომპანია, რომელიც არის ნაწილი Glanbia, რომელიც არის საერთაშორისო ყველი და კვების ინგრედიენტები პროდიუსერი. ოპტიმალური კვების ამახვილებს პროდუქციის სპორტული კვების დამატებების და მათი საწარმოო ობიექტების მდებარეობს Illinois, Florida, და სამხრეთ კაროლინას.

დედააზრი: ოპტიმალური კვების Glyco-Maize არის დიდი ჩანართი მიიღოს თქვენი workout. ის ძალიან რეპუტაციისა და საიმედო კომპანიაა.

7. MuscleTech MASS-TECH

muscletech მასის-tech

Perfect for bodybuilders, MuscleTech ის MASS-TECH მოდის შეფუთული კალორია. ეს არ არის მხოლოდ ნახშირწყლების დამატება, მას ასევე აქვს ცილა და ამინომჟავები. ეს არის calorie- მდიდარი დანამატი და არ არის გათვლილი ყველასთვის, მაგრამ დიდია bodybuilders, რომლებიც სერიოზული შესახებ შეფუთვა მასობრივი.

მაჩვენებლები:

  • Extra ხუთი გრამი ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება
  • მაღალი calorie შინაარსი

რა არის ეს:

  • 50mg Papain
  • 50mg ამილაზა
  • Creatine მონოჰიდრატი, L- ლეიცინი, L-ალანინ, L-გლიცინი, ტაურინი, ფერმენტის მონელების კომპლექსი, და სხვა.

ვინ ხდის: MuscleTech ზეიმობს 20 წლის განმავლობაში მათი უახლესი კვლევებისა და განვითარების შევიდა ხარისხის და ეფექტური პროდუქტები. MuscleTech ჩამოყალიბდა მრავალმილიონიანი დოლარი პარტნიორობა დაბრუნება უნივერსიტეტის მოუწოდა უნივერსიტეტის ტორონტოში, ჩაატაროს კვლევა ახალი და მიმდინარე პროდუქცია. ეს უზრუნველყოფს, რომ ისინი ჭრის პირას; და მხოლოდ საუკეთესო, უმაღლესი ხარისხის დამატებების. ისინი ინტენსიური სამეცნიერო კვლევების, ახალი იდეები, რომ ახალი და ინოვაციური პროდუქტები.

დედააზრი: ეს არის დიდი პროდუქტი bodybuilders და ვინც ეძებს წონაში, მაგრამ არა ვინმეს. ეს არის კალორი მკვრივი, რათა ხელი შეუწყოს მასობრივი მომატება. 1000 კალორია ემსახურება, ეს პროდუქტი არ არის ხუმრობა. მიუხედავად იმისა, რომ არ დამატებას, რომელიც მზად არის ყველასთვის, ეს ნამდვილად კარგი არჩევანი bodybuilders.

8. CytoSport CytoCarb II

CytoSport-cytocarb-ii

CytoCarb II მზადდება ხანგრძლივი, მოკლე და მრავალფეროვანი კომბინაციიდან, რომელიც აწარმოებს უჯრედებში მალტოდექსტრინებს. ეს დანამატი ფხვნილის სახითაა და თხევადი უნდა იყოს შერეული. შეურიეთ წყლით, რძეთ ან წვენით, შემდეგ მუშაობამდე, რათა თქვენი კუნთების გასახსნელად!

მაჩვენებლები:

  • სერიოზული სპორტსმენების
  • იაფი
  • Maltodextrin
  • ყველა ბუნებრივი
  • ნატრიუმის დაბალი

რა არის ეს:

  • 56 g CytoCarb II (Maltodextrin)

ვინ ხდის: დააარსა მამა და შვილი 1998, CytoSport ნახვა წარმოუდგენელი პროდუქტი Cytomax. მათ ასევე დაიწყეს Muscle Milk რომელიც გამოვიდა 2000 და ძალიან კარგად მიერ მიღებული მომხმარებელს, და ძალიან კარგად არის ცნობილი. მათი მისიაა ", რათა უზრუნველყოს უმაღლესი ხარისხის საკვები დანამატები პროფესიონალ და მოყვარულ სპორტსმენების ცდილობს მიაღწიოს მათი პოტენციალი."

დედააზრი: ეს პროდუქტი მზადდება რეპუტაციის მქონე კომპანიაზე დიდი ფასით. იგი იყენებს maltodextrin რომელიც უზრუნველყოფს ინსულინის spike. ეს არის დიდი ნახშირწყლების ჩანართი სპორტსმენებისთვის, მაგრამ მას არ გააჩნია საუკეთესო გემო.

9. ყველა American EFX Karbolyn

ყველა-ამერიკული efx-karbolyn

კარბოლინი არის ბიოინჟინერირებული ნახშირწყალბადები მაღალი მოლეკულური წონის მქონე (მაგ., ცხიმიანი სიმინდისა და HBCD) და სწრაფად გადაჰყავს კუჭის შეწოვა მცირე ნაწლავში.

მაჩვენებლები:

  • აღადგენს გლიკოგენს
  • Karbolyn უნიკალური ნახშირწყლების
  • დიდი crossfitters, მორბენალი, და სხვა გამძლეობა სპორტსმენების

რა არის ეს:

  • 50 g karbolyn კარტოფილის, ბრინჯი და სიმინდი

ვინ ხდის: ყველა American EFX არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც შედგება ელიტური გუნდი ექსპერტები სპორტული კვების, kinesiology, ბიზნეს და პროდუქტის მართვა. მათი პროდუქცია ჩადებული მკაცრი ტესტები, მათ შორის ტოქსიკოლოგია ანგარიშები, რომლებიც არ არის საჭირო, მაგრამ დაამტკიცოს მათი უსაფრთხოება. მათი ინგრედიენტები ტესტირება ადრე, დროს და შემდეგ დამზადების ხარისხი და მდგრადობა. ისინი მაღალი სტანდარტების, მათი პროდუქციისა და გვინდა, რომ დაგეხმაროთ მისაღწევად საუკეთესო თქვენი შესაძლებლობები.

დედააზრი: ეს პროდუქტი დიდია გამძლეობით სპორტსმენების მიერ, რომლებიც ეძებენ ენერგიის გაზრდას ნახშირწყლები.

10. ახლა საჭმლის დექსტროზი

ახლა საკვები-დექსტროზის

ახლა საჭმლის დექსტროზი არის ათი ფუნტი XXX დექსტროზის ფხვნილი, რომელიც დიდია შემდგომი შემავსებლისთვის. იგი გამოირჩევა პრემიუმ მარცვლეულის დაფუძნებული კომპლექსური ნახშირწყალბადისგან და საუკეთესოა პროტეინით. ფხვნილი არის უგემოვნო, ასე რომ ეს არის მარტივი გარდა ნებისმიერი საკვები!

მაჩვენებლები:

  • შეავსონ გლიკოგენს
  • მიღებული სიმინდის
  • არარის ფრუქტოზა
  • დაბალი ფასი
  • ნეიტრალური გემოთი
  • ვეგეტარიანული / Vegan
  • ყველა ბუნებრივი

რა არის ეს:

  • 20 g 100% დექსტროზის sourced საწყისი სიმინდის

ვინ ხდის: NOW Foods 'დამფუძნებელი, ქიმიკოსი, სახელად Elwood Richard, და იგი დარწმუნებულია, მათი პროდუქცია იწარმოება და წარმოებული გამოყენებით მსოფლიო დონის ლაბორატორიები და GMP დამოწმებული ობიექტები. NOW Foods უკვე ბიზნეს წლიდან 1968 და აწარმოებს ხარისხის, ბუნებრივი კვების დამატებების ერთად მიზანი გაუმჯობესება მათი კლიენტების ჯანმრთელობის ბუნებრივია.

დედააზრი: ეს პროდუქტი არის დიდი ძირითადი ნახშირწყლების ჩანართი სპორტსმენებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ის პოსტი workout shake და დასტის იგი ხარისხის ცილის. ერთადერთი პრობლემა ისაა, რომ დექსტროზის გამოყენება, მარტივი კარბი, აქვს ცხიმის მომატება, თუ არ გამოიყენება.

კარბოჰიდრატის დამატებების სახელმძღვანელო

ნახშირწყლები აუცილებელია თქვენი სხეულისთვის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანდაცვის ინსტრუმენტად, განსაკუთრებით ინტენსიური სპორტსმენებისთვის. გსურთ ისწავლოს როგორ?

რა ნახშირწყლები?

ნახშირწყლები არის ერთ-ერთი ძირითადი საკვები ჯგუფების, და აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მათ შორისაა შაქარი, ბოჭკოები, და სახამებელი. ბევრის აზრით, ნახშირწყლები, როგორც პურის პროდუქცია და ბრინჯი, მაგრამ ეს ძირითადი საკვები ჯგუფი რეალურად შედის ხილი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები ასევე.

ეს ნაერთები უწოდებენ ნახშირწყლებს, რადგან მოლეკულურ დონეზე ისინი ნახშირბადის, წყალბადის და ჟანგბადის მოლეკულები არიან. ნახშირწყლები ერთ-ერთია სამი სხვადასხვა მაკროროლიტეტით, რომლებიც ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმებია. მოკლედ "კარბს" უწოდებენ, ისინი სხეულის ენერგიის ძირითადი წყაროა.

ნახშირწყლები შეიძლება დაიყოს ორ ქვეკატეგორიად: უბრალო წვრილმანები და კომპლექსური წებოები. მარტივი carbs სწრაფი carbs, რომლებიც სწრაფად digested და გადაიქცა ენერგია. მათ ასევე მოუწოდა მარტივი შაქარი.

მარტივი carbs არ მიეცა ნახშირწყლები ცუდი სახელი, რადგან ბევრი ნაკლებად ჯანსაღი ნახშირწყლები მარტივი შაქარი, როგორიცაა დახვეწილი შაქარი. ზოგიერთი მარტივი carbs უკეთესია, ვიდრე სხვები, თუმცა. მარტივი carbs შეიძლება ნაპოვნი რძე და ხილი, და ეს წყაროები უკეთესია თქვენი სხეულის გამო მათი ნუტრიენტები და ბოჭკოვანი.

კომპლექსი carbs არიან ასევე ცნობილია, როგორც სახამებელი. ეს გვხვდება მარცვლეული, კარტოფილი, სიმინდი, ბარდა, და ზოგიერთი legumes და ლობიო. ზოგიერთი კომპლექსური ნახშირწყლები არის უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისათვის, ვიდრე სხვები. საერთოდ, დახვეწილი carbs ნაკლებად ჯანსაღი, რადგან მათ აქვთ ნაკლები საკვები ნივთიერებების და ბოჭკოვანი, ასე ორგანოს სწრაფად არღვევს მათ ქვემოთ შაქარი. დაიხვეწა კომპლექსი carbs მოიცავს რამ, როგორიცაა თეთრი ფქვილი და თეთრი ბრინჯი.

უპირატესობები ნახშირწყლები

როგორც ჩვენ არ შეეხო, სხვადასხვა სახის ნახშირწყლების დამატებების უზრუნველყოს სხვადასხვა შეღავათები. ეს შეღავათები, რომლებიც სპეციფიკური სხვადასხვა სახის დანამატები, მაგრამ ზოგადად სიაში სარგებელი მოიცავს:

  • უკეთ შეწოვას არსებითი ნუტრიენტები
  • მედეგობა
  • glycogen შევსება
  • გაუმჯობესებული ენერგეტიკულ დონეზე
  • ოპტიმიზირებულია მიღწევების სპორტსმენების

ნახშირწყლები არის აუცილებელი macronutrient და უკეთ თქვენი ჯანმრთელობის როდესაც გამოიყენება სწორად, იმიტომ, რომ ისინი აბსოლუტურად აუცილებელია, რათა თქვენი სხეულის წარმოების ATP, და ენერგია. რას იზამდით გარეშე ენერგია?

ვის შეუძლია ნახოს ნახშირწყლები?

  • ფეხბურთი - სპორტსმენების ზოგიერთი საუკეთესო ბენეფიციარები carbs, რადგან ნახშირწყლების დამატებების გთავაზობთ მათი კუნთების საჭირო ენერგია. HBCD, მალდოდექსტრინი ან დექსტროზთან დამზადებული კარბ დამატებები შეიძლება ადექვატურად გააუმჯობესონ მათი ატლეტური ეფექტურობა მათი გლიკოგენის მაღაზიების მიერ, რაც თავის მხრივ იზრდება მათი გამძლეობით.
  • ბოდიბილდერები - ნახშირწყლები აუცილებელია მაკრონოტრიენტები სხეულის მასის შეფუთვაში. Carb დამატებების უზრუნველყოფს bodybuilders ენერგეტიკის აშენება კუნთების მათ სჭირდებათ. მას შეუძლია დაეხმაროს მათ უფრო ხანგრძლივ და უფრო მგრძნობიარობას და დაეხმარება მათ თავიდან აიცილონ სხეულის მასის დაკარგვა.
  • მათ, ვისაც წონის - ადამიანები, რომლებსაც წონაში შეუძლიათ იყენებენ კარბოჰიდრატის დამატებითი დოზების გამოყენებას მათი დიეტის ენერგიითა და კვების კვების მკვრივი კალორიით. ეს არის ის, როდესაც ნახშირწყლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათი უნარი, რათა მოიპოვონ ჯანსაღი სხეულის ცხიმი და კუნთების მიღება, ხოლო სხეულის გადატვირთვის ნაცვლად ცარიელი კალორიით და ცხიმით. მაღალი გლიკემიური ნახშირწყლები არის საუკეთესო არჩევანი ამ მიზნით.
  • ვინც ეძებს, რათა გაუმჯობესდეს მათი ენერგეტიკულ დონეზე - ნახშირწყლები ენერგეტიკული ლადენის საკვებია. კარბას დამატებების მიღება შეუძლია გაზარდოს თქვენი ენერგეტიკული დონე ჯანსაღი, სტიმულირების გარეშე. იგი შეავსებს თქვენი კუნთების ენერგეტიკული მაღაზიები და შესანახი თქვენი ტვინის. დექსტროზი, მალტოდექსტრინი, ცრემლსადენი სიმინდი და HBCD ყველა დიდი არჩევანია ენერგიის გასამარტივებლად სტიმულატორების გამოყენების გარეშე.

რა ნახშირწყლოვანი დამატებების?

ნახშირწყალბადის დამატებების შემადგენლობა არის მექანიზმები, რომლებიც შეიქმნა ინსტრუმენტად. ისინი დაგეხმარებათ გლუკოგენის მაღაზიებში შეავსოთ კუნთებში, რომლებიც ინტენსიური ვარჯიშების შემდეგ გამოიყოფა. ნახშირწყლების დამატებების შეღავათი საუკეთესოდ მიღწეულია, როდესაც შეწყვიტეთ მუშაობა, და სხვადასხვა ფორმულები შეიძლება მიღებულ იქნას ადრე, დროს, ან შემდეგ თქვენი workout სხვადასხვა მიზნებისთვის.

სახეები Carb დამატებების

ამ სექციაში, ჩვენ ვაპირებთ, რომ მიიღოს ტექნიკური. ეს არის გარკვეული თვალსაზრისით, რომ თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ნამდვილად მონელება მასალა:

  • dextrin - a ბუნებრივი ნახშირწყლების ბოჭკოვანი რომელიც მხარს უჭერს თქვენი სხეულის უნარი ამოიღონ ნარჩენების და ამცირებს გლიკემიური დატვირთვა carbs.
  • სახამებელი - თეთრი ორგანული ქიმიური, რომ არის მიერ წარმოებული ყველა მწვანე ნარგავებისდა ითვლება პოლისაქარიდების. იგი შედგება გლუკოზის.
  • Amylose და amylopectin - ეს არის კომპონენტი სახამებელი, როგორც წესი, 20% -დან 25% amylose და 80% -დან 85% amylopectin. Amylose არის რთული დაიჯესტს და ითვლება მდგრადი სახამებელი. Amylopectin დამზადებულია მაღალი branched dissolvable glycosidic ობლიგაციები, რომ დაიჯესტს სწრაფად.
  • osmosis - ეს არის პროცესი შეინიშნება ბიოლოგიის როდესაც გამოსავალი გადის გარსის შევიდა გადაწყვეტა დიდი რაოდენობით გადაწყვიტოსსაპასუხოდ, განსხვავებული კონცენტრაცია.
  • ჰიპოტონული - ეს ტერმინი გამოიყენება ბიოლოგიაში აღწერს როდესაც საკანში ხდება ადიდებულმა რადგან გამოსავალი გარშემო კვეთს უჯრედული მემბრანების გამო პროცესი osmosis; რაც იმას ნიშნავს, რომ გამოსავალი შიგნით საკანში აქვს დიდი რაოდენობით გადაწყვიტოს, ვიდრე გადაწყვეტა საკანში არის.
  • glycogenგლიკოგენის არის გლუკოზის, რომ მაშინვე არ იყენებენ თქვენი საკნები, და ასე ინახება ღვიძლის და კუნთების. როდესაც თქვენი სხეულის სჭირდება სწრაფი ემსახურებოდეს ენერგეტიკის (როგორიცაა დროს workout) გლიკოგენის დაწვეს როგორც საწვავი თქვენი საკნები.
  • გლიკემიური ინდექსი - გლიკემიური ინდექსი გაზომვა სისხლში გლუკოზის დონის spikes, საფუძველზე, თუ რამდენად სწრაფად და რამდენი ხანი ზრდის სისხლში შაქრის. დახვეწილი თეთრი შაქარი არის 100 გლიკემიური ინდექსი, რომელიც არის ათვლის წერტილი.

ახლა რომ ჩვენ გვაქვს ლექსიკა ჩვენს არსენალში, ჩვენ შეგვიძლია წავიდეთ მეტი ოთხი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ნახშირწყალბადის დამატებების და რასაც ისინი.

დექსტროზის - დექსტროზის ფორმაა გლუკოზის მომდინარეობს სახამებელი. ეს არის მონელებული მსგავსად შაქრის, რადგან ეს არის მარტივი carb, არის მაღალი გლიკემიური ინდექსი, და უზრუნველყოფს სწრაფ პაკეტური ენერგეტიკის თქვენი კუნთების. ეს ნახშირწყლების ჩანართი საუკეთესო სპორტსმენების, რომ უნდა შეავსონ გლიკოგენს მათ კუნთებში.

ეს ფორმა ჩანერგილი უშუალოდ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ ხდება, ხშირად ცილის მქონე პროტეინებით, როდესაც თქვენი კუნთების აქვს უმაღლესი ენერგიის მოთხოვნა, ვიდრე თქვენს ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ დექსტროზა გამოიყენება კუნთების დაუყოვნებლივ შევსების ნაცვლად, ნაცვლად ცხიმისადმი.

დიდად branched ციკლური dextrin (HBCD)მაღალი Branched ციკლური dextrin (HBCD) მზადდება დიდი ციკლური ნახშირწყალბადების ჯაჭვების ჩამოყალიბებით მჭიდროდ შეფუთული მტევანით, რომელიც ამოქმედდება ამლეოპექინის ფერმენტული დაზიანების და აღდგენის გზით.

ამ პროცესის მეშვეობით, HBCD- ს აქვს მაღალი წონის პროფილი და ქვედა ოსმოოლოგია, ვიდრე სხვა dextrins. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ HBCD- ი ახდენს სისხლისა და სხვა სხეულის სითხეებზე ზეწოლის ქვედა ნაწილს, ქმნის ჰიპოტენზურ გარემოს, რომელიც საშუალებას აძლევს მასალას კუჭის გვერდის ავლით და წვრილ ნაწლავში შეაღწიოს სხვა ნახშირწყლების წყაროებთან შედარებით.

ეს იმას ნიშნავს, რომ უფრო სწრაფად შეიწოვება და გამოყენებულია სხეულში კუნთებში გლიკოგენის მაღაზიების შევსების მიზნით, მაგრამ გარეშე spiking ინსულინის და სისხლში შაქრის დონეზე.

waxy სიმინდის - Like HBCD, waxy სიმინდის აქვს უმაღლესი მოლეკულური წონა და შემოვლითი კუჭის ბევრად უფრო სწრაფად, სანამ ის შეიწოვება ნაწლავებში. Waxy სიმინდის რთული ნახშირწყლების, რომ აღარ ნგრევა ერთხელ აღწევს ნაწლავები, ასე რომ, ის უზრუნველყოფს დგას ენერგეტიკული ნაკადის კუნთების და ტვინის. მისი გლიკემიური ინდექსი შედარებით დაბალი შაქარი, მალტოდექსტრინი, და დექსტროზის.

Maltodextrin - Maltodextrin არის კომპლექსური ნახშირწყლების სახამებელი, რომელიც მოდის სიმინდის, ბრინჯისა და კარტოფილით. ეს არის polysaccharide, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი შედგება მრავალი შაქარი.

მალდედექსტრინი სხეულის მიერ უნდა დაინგრეს და გლუკოზის სახით ენერგიის სტაბილური ნაკადი უზრუნველყოფს. ეს ჯერ კიდევ მაღალია გლიკემიური ინდექსზე და სწრაფად გამოიყენება სხეულის საშუალებით, ამიტომ ის კვლავ უზრუნველყოფს ინსულინ-სპლიკას პოსტ-შემცვლელი დამატებასთან დაკავშირებით.

არსებობს სხვა, ნაკლებად გავრცელებული ნახშირწყლების დამატებების როგორიცაა karbolyn და ტრეჰალოზის, მაგრამ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველაზე გავრცელებული.

როგორ მიიღეთ Carb დამატებების

  • დექსტროზის - დექსტროზის არის საუკეთესო ნახშირწყლების ჩანართი პოსტ workout სარგებელი. იგი გამოიყენება მაქსიმალურად მოგება workouts, და სამუშაოები საუკეთესო როდესაც stacked მაღალი ხარისხის პროტეინს, როგორიცაა 100% შრატის ცილის. ერთად კომბინაცია ცილის და დექსტროზის, კუნთების გაძლიერებას ნუტრიენტები ეძლევათ ინახება და დახმარების აღდგენა და შესრულების მიღწევების.
  • waxy სიმინდის - ეს ნახშირწყლების ჩანართი უზრუნველყოფს სტაბილური ენერგია კუნთების და ტვინის, რადგან ის აღარ ჩაიშალოს. ეს არის დიდი შიდა workout დანამატს, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიის დახმარების გამძლეობა უფრო ნაყოფიერი workout. ეს არის დანამატი, რომელიც არ უზრუნველყოფს ინსულინის და სისხლის გლუკოზის spike, რომელიც უფრო desireable პოსტ workout აღდგენა და კუნთების ზრდის.
  • HBCD - HBCD- ის დამატებები დიდი ინტრა-ვარჯიშის ნახშირწყალბადების დამატებების ან წინასწარ შემუშავე კარბოჰიდრატის დამატებების შემადგენლობაში. დარწმუნდით, რომ წყლით გამდიდრების შემთხვევაში, თუ ეს არის სუფთა HBCD ჩანართი, რადგან ეს შეიძლება იყოს დიურეზული თუ მოხმარებული მაღალი კონცენტრაციით.
  • Maltodextrin - ეს არის კიდევ ერთი ზღაპრული პოსტპროფესიული კარბოჰიდრატების დამატება. იგი უზრუნველყოფს კუნთების ოდნავ სტაბილურ გლუკოზს, ვიდრე დექსტროზს უკეთეს საჭმლის შეწოვისთვის და კვლავაც უზრუნველყოფს სისხლის შაქრის მწვავე კუნთების ზრდას.

არსებობს რაიმე გვერდითი ეფექტები?

კარბოჰიდრატის დამატებების დროს, როგორც წესი, არ გაქვთ ბევრი გვერდითი მოვლენები, როდესაც სწორად იღებთ თქვენს მიზანს. თუ არასწორად იყენებენ, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ:

  • არასასურველი წონაში
  • არასტაბილური სისხლის გლუკოზის დონის
  • ანთება

HBCD შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, თუ იგი მოხმარებული მაღალი კონცენტრაცია. HBCD, Waxy სიმინდის, და სხვა მაღალი მოლეკულური წონის ნახშირწყლები შეიძლება გამოიწვიოს bloating და cramping.

რა უნდა ვეძებოთ წელს კარგი ნახშირწყლოვანი დანართი

კარგი ნახშირწყლების დამატება, ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ შეიმუშაოს თქვენი მიზნები. თუ გსურთ კუნთების ზრდა, თქვენ უნდა ეძებოთ მაღალი გლიკემიური ნახშირწყალბადების დამატებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ პოსტ-პროქოს ინსულინს, რომელიც შეიცავს დექსტროზს და მალდედექსტრინს.

თუ თქვენ ეძებთ მდგრადი ენერგიის გარეშე ინსულინის spike რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული ან დროს თქვენი workouts, თქვენ უნდა ეძებს დაბალი გლიკემიური კომპლექსური carbs, როგორიცაა HBCD და Waxy Maize.

ეს არის ასევე უკეთესი აქვს საკვები მკვრივი ნახშირწყლების დანამატს, ვიდრე calorie მკვრივი ნახშირწყლების დანამატს. გსურთ აღების უმეტეს თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება საკვები, ვიდრე თქვენი ჩანართი; დამატებების მზადდება დახმარების საკვები შთანთქმის. იმ შემთხვევაში, თუ ძლიერი ნახშირწყლების დამატებების, ისინი დამზადებული შესანახი თქვენი ტვინის და კუნთების ენერგია.

საბოლოო ფიქრები

ახლა, როდესაც თქვენ შეიტყო ყველაფერი ძლიერი ნახშირწყალბადის დამატებების და როგორ შეიძლება ისარგებლოს თქვენ, ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მზად ხართ, რათა შეძენა და დაიწყოს თქვენი გზა უკეთესი ჯანმრთელობის. ნებისმიერი ვარიანტი ამ სიაში იქნება დიდი არჩევანი - უბრალოდ აირჩიეთ ერთი, რომელიც საუკეთესოა თქვენი საჭიროებების და ბიუჯეტისთვის! თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, მოგერიდებათ გკითხოთ!

ბოლოს, გვსურს, რომ მოგახსენოთ ამ გვერდის სანიშნე და მოგვიანებით შეამოწმოთ. ამგვარად, თქვენ შეგიძლიათ დარჩენა ინფორმირებული ნებისმიერი ცვლილებების, ახალი პროდუქტების და ა.შ. ჩვენ ასევე გვყავს გიდები მხოლოდ ყველა სხვა დანამატის არსებობს - მოგერიდებათ შეისწავლონ ჩვენს საიტზე და ინფორმაციის ყველა სახის ჯანმრთელობის პროდუქტები. მადლობა კითხვისთვის და კარგი ჯანმრთელობისთვის!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ
არა

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავატარა

დაწერილია TOP10Supps

Top10Supps გუნდს აქვს ონლაინ დანამატის ბაზარზე სანავიგაციო ჯამში 10 წლის გამოცდილება. ჩვენ ვცდილობთ და წარმოგიდგინოთ ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული, საუკეთესო გაყიდვადი და უმაღლესი განხილული დანამატი ბრენდების შეძენა. შეიტყვეთ მეტი ჩვენს შესახებ ან თუ გნებავთ დაუკავშირდით რედაქტორს ამ სტატიის შესახებ.