Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო ნახშირწყლების დამატებების - ყველაზე X ბრენდები მიმოხილულია 10

საუკეთესო ნახშირწყლების დამატებების კი შეიძლება ყიდვა

ამ მუხლის შინაარსი

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ შეისწავლა & შედარებით საუკეთესო ნახშირწყლების დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ 10 ნახშირწყლების პროდუქტები შედარებით

1. ახლა საკვების მიღება

ახლა საკვები კარბო

ახლავე საკვების მიღება შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ნებისმიერ დროს და ეს არის ნელი მომნელებელი კომპლექსი ნახშირწყალბადები, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიის ინტრა-ვარჯიშს ან აქტივობას შორის. იგი შედგება 100% ბუნებრივი და კომპლექსური ნახშირწყლები. ეს არის მარტივი გარდა თქვენი დიეტა და შეიძლება იქნას გამოყენებული როდესაც საჭიროა.

მაჩვენებლები:

  • სრულყოფილი hardgainers
  • 100% კომპლექსური ნახშირწყლები
  • დიდი CrossFit სპორტსმენების
  • დიდი სპორტული შესრულება
  • დიდი მნიშვნელობა ფასი
  • ძალიან მრავალფეროვანი პროდუქტების

რა არის ეს:

  • სუფთა სიმინდის დაფუძნებული maltodextrin

ვინ ხდის: Chemist Elwood რიჩარდ დაარსდა NOW Foods და იგი დარწმუნებულია, მათი პროდუქცია იწარმოება და წარმოებული გამოყენებით მსოფლიო დონის ლაბორატორიები და GMP დამოწმებული ობიექტები. მას შემდეგ, რაც 1968 ისინი გამუდმებით წარმოების ხარისხის, ბუნებრივი კვების დამატებების და ამაღლების სტანდარტების მომხმარებელთა ყველგან. ისინი სიცოცხლის ხალისს 2017 ჯილდო გამარჯვებული, დელიკატური ცხოვრებისათვის 2017 სილამაზის და სხეულის გამარჯვებული, ჩიკაგოს 101 საუკეთესო და brightest მუშაობა 2017 ჯილდო გამარჯვებული, და ბევრად უფრო.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ახლავე საკვების მიღება
amazon-logo-newer

2. უნივერსალური კვების კარბო პლიუსი

უნივერსალური კვების კარბო პლუსი

უნივერსალური კვების კარბო პლუსია კომპლექსური ნახშირწყალბადის ენერგია შევსებული მალდოდექსტრინის ფხვნილი. ეს პროდუქტი დიდია bodybuilders და სპორტსმენების რომლებიც ეძებენ გაზრდის სარგებელი ისინი თავიანთი workouts და ფეხზე სწრაფად პოსტ workout.

მაჩვენებლები:

  • არარის fat
  • Unflavored და unsweetened
  • არ ქოლესტერინის
  • ძალიან იაფია
  • 100% ყველა ბუნებრივი

რა არის ეს:

  • Pure High Performance Complex ნახშირწყლები (Maltodextrin)

ვინ ხდის: Universal Nutrition არის სპორტული კვების კომპანია bodybuilders და დაარსდა 1977 ნიუ ჯერსი. ეს კომპანია passionately მოიცავს სპორტის bodybuilding, და მათი აზრით, bodybuilding, როგორც ცხოვრების გზა. მათ შექმნეს ზოგიერთი პირველი მზა სასმელი კვების პროდუქტები და მათ შექმნეს "პაკეტი" სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს სათანადოდ დოზით და დროული კვების bodybuilders. Universal Nutrition დაეხმარა პიონერი სფეროში bodybuilding კვების.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ უნივერსალური კვების კარბო პლუსი
amazon-logo-newer

3. ოპტიმალური კვების Glyco-Maize

ოპტიმალური კვების გლიკო სიმინდი

ოპტიმალური კვების Glyco-Maize იყენებს waxy სიმინდის და trehalose როგორც მისი ნახშირწყლები. Waxy Maize, კომპლექსური ნახშირწყლების მაღალი მოლეკულური წონა, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას.

მაჩვენებლები:

  • ენერგეტიკის მყარი ნაკადი
  • აღადგენს კუნთების glycogen
  • დიდი შიდა workout დანამატს
  • Carbogen ფერმენტები შედის მარტივად მონელების
  • Unflavored და ადვილი რჩეულებში smoothies და საკვები
  • სანდო მწარმოებელი

რა არის ეს:

  • XXXg Waxy Maize სახამებელი, Trehalose, და Carbogen

ვინ ხდის: ოპტიმალური კვების დაიწყო 1986 და ცნობილია თავისი ხარისხის ცილის და ამინომჟავის დამატებების. ისინი კომპანია, რომელიც არის ნაწილი Glanbia, რომელიც არის საერთაშორისო ყველი და კვების ინგრედიენტები პროდიუსერი. ოპტიმალური კვების ამახვილებს პროდუქციის სპორტული კვების დამატებების და მათი საწარმოო ობიექტების მდებარეობს Illinois, Florida, და სამხრეთ კაროლინას.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. JYM Post JYM

Jym Post Jym

JYM Post JYM არის ფხვნილი, დექსტროზაზე დაფუძნებული, ნახშირწყლების დამატება, რომელიც მიზნად ისახავს გლიკოგენის მაღაზიების შევსებას და სხვა დამატებების მომატებას, როგორიცაა ცილები და L-Carnitine. შეფუთული ენერგია, ამ ფხვნილის გამომუშავებული კარბოჰიდრატის დამატება კარგია და რეალური შედეგი აქვს. ეს არის საიმედო კომპანია, და დიდია stacking ერთად ცილის და L-Carnitine. თქვენ გარანტირებულია ამ საოცარი ნახშირწყლების დამატებასთან ერთად.

მაჩვენებლები:

  • ძალიან სწრაფი შეწოვა
  • სანდო მწარმოებელი
  • გაძლიერება uptake ცილის და L-Carnitine; დიდი დაწყობა
  • შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც საკვები გაფართოება ან stacked ერთად ცილის კვება ჩანაცვლება

რა არის ეს:

  • დექსტროსი

ვინ ხდის: დააარსა დოქტორი ჯიმ Stoppani, JYM არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ეძღვნება უსაფრთხო და ეფექტური პროდუქტები. ყველა ინგრედიენტი ისინი იყენებენ რეალურად გამოიცადა ლაბორატორიები და სპორტული დარბაზი, დავრწმუნდეთ, რომ ისინი მაღალი ხარისხის, უსაფრთხო და ეფექტური ინგრედიენტები. Jim Stoppani სუპერ ხელმისაწვდომი თავის მომხმარებელს, და ნაცვლად გულისხმობდა თქვენ კლიენტების მომსახურების წარმომადგენელი, ის მოუწოდებს ვთხოვო მას არაფერი გსურთ ვიცი მეშვეობით Facebook და Twitter.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ JYM Post JYM
amazon-logo-newer

5. CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

ციტოკარბ II მზადდება ხანგრძლივი, მოკლე და მრავალფეროვანი კომბინაციისგან, რომლებიც იწვევენ უშუალოდ ნაწლავში მალტოდექსტრინებს. ეს დანამატი ფხვნილის სახითაა და თხევადი უნდა იყოს შერეული. შეურიეთ წყლით, რძეთ ან წვენით, შემდეგ კი კუნთების გასამაგრებლად.

მაჩვენებლები:

  • სერიოზული სპორტსმენების
  • იაფი
  • Maltodextrin
  • ყველა ბუნებრივი
  • ნატრიუმის დაბალი

რა არის ეს:

  • ციტოკარბ II (Maltodextrin)

ვინ ხდის: დააარსა მამა და შვილი 1998, CytoSport ნახვა წარმოუდგენელი პროდუქტი Cytomax. მათ ასევე დაიწყეს Muscle Milk რომელიც გამოვიდა 2000 და ძალიან კარგად მიერ მიღებული მომხმარებელს, და ძალიან კარგად არის ცნობილი. მათი მისიაა ", რათა უზრუნველყოს უმაღლესი ხარისხის საკვები დანამატები პროფესიონალ და მოყვარულ სპორტსმენების ცდილობს მიაღწიოს მათი პოტენციალი."

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. EFX სპორტი კარბალინი

Efx Sports Karbolyn

კარბოლინი არის ბიოინჟინერირებული ნახშირწყალბადები მაღალი მოლეკულური წონის მქონე (მაგ., სიმსივნური სიმსუქნე და HBCD) და სწრაფად გადაჰყავს კუჭის შეწოვა მცირე ნაწლავში. ეს პროდუქტი დიდია მოთმინების სპორტსმენებზე, რომლებიც ეძებენ ენერგიის გაზრდას ნახშირწყლები.

მაჩვენებლები:

  • აღადგენს გლიკოგენს
  • Karbolyn უნიკალური ნახშირწყლების
  • დიდი crossfitters, მორბენალი, და სხვა გამძლეობა სპორტსმენების

რა არის ეს:

  • 50 კარაბინი კარტოფილის, ბრინჯი და სიმინდი

ვინ ხდის: EFX არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც შედგება სპორტის კვების, კინეზიოლოგიის, ბიზნესისა და პროდუქტის მართვის ექსპერტთა ელიტის გუნდისგან. მათი პროდუქტები მკაცრი ტესტებისთვისაა შეტანილი, მათ შორის ტოქსიკოლოგიურ ანგარიშებს, რომლებიც არ არის საჭირო, მაგრამ დაამტკიცებენ თავიანთ უსაფრთხოებას. მათი ინგრედიენტები გამოცდილია ხარისხის, თანმიმდევრულობისა და წარმოების შემდეგ. ისინი თავიანთი პროდუქტის მაღალ სტანდარტებს ატარებენ და გისურვებთ წარმატების მისაღწევად.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. ახლა საჭმლის დექსტროზი

ახლა საჭმლის დექსტროზი

ახლავე დექსტროზს ათი გირვანქა დექსტროზის ფხვნილი ატარებს, რაც დიდია პოსტ-მუშების შეუფერხებლად. იგი გამოირჩევა პრემიუმ მარცვლეულის დაფუძნებული კომპლექსური ნახშირწყალბადისგან და საუკეთესოა პროტეინით. ფხვნილი არის უგემოვნო, ასე რომ ეს არის მარტივი გარდა ნებისმიერი საკვები.

მაჩვენებლები:

  • შეავსონ გლიკოგენს
  • მიღებული სიმინდის
  • არარის ფრუქტოზა
  • დაბალი ფასი
  • ნეიტრალური გემოთი
  • ვეგეტარიანული / Vegan
  • ყველა ბუნებრივი

რა არის ეს:

  • XXX X% დექსტროზა sourced საწყისი სიმინდის

ვინ ხდის: NOW Foods 'დამფუძნებელი, ქიმიკოსი, სახელად Elwood Richard, და იგი დარწმუნებულია, მათი პროდუქცია იწარმოება და წარმოებული გამოყენებით მსოფლიო დონის ლაბორატორიები და GMP დამოწმებული ობიექტები. NOW Foods უკვე ბიზნეს წლიდან 1968 და აწარმოებს ხარისხის, ბუნებრივი კვების დამატებების ერთად მიზანი გაუმჯობესება მათი კლიენტების ჯანმრთელობის ბუნებრივია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter არის დიდი ნახშირწყლების პროდუქტი 48 გრამი ნახშირწყლები თითო ემსახურება. მას ასევე აქვს ამინომჟავის კომპლექსი, რომელიც მიდის პირდაპირ თქვენს კუნთებს, რათა დაეხმაროს მათ შექმნას. ეს პროდუქტი იყენებს კომბინაცია მარტივი და კომპლექსური ნახშირწყლები, ამინომჟავები და ცილები, რათა შემოგთავაზოთ მორგებული მთელი პოსტი workout დანამატი. ის უზრუნველყოფს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ არ მიიღოთ დრო, რომ შეავსოთ თქვენი დამატებები, როდესაც ისინი დააწყობთ. ეს არის საუკეთესო stacked ნახშირწყლების დამატებას ბაზარზე, და აუცილებლად დაგეხმარებათ მაქსიმალურად თქვენი შესრულება.

მაჩვენებლები:

  • კომბინაცია waxy სიმინდის და დექსტროზის უზრუნველყოფს როგორც სარგებელი
  • ცილის უკვე stacked მისაღებად ყველაზე ფული
  • დაბალკალორიული, მაგრამ საკვები მკვრივი
  • Amazing არჩევანი სპორტსმენების
  • ცნობილი კომპანიის ინდუსტრიაში
  • გემოვნების დიდი

რა არის ეს:

  • ჰიპერ-ანაბოლური ზრდის ამაჩქარებლის მატრიცა, შედგება დექსტროზა, Waxy სიმინდის, ამინომჟავის კომპლექსი, creatine და მეტი

ვინ ხდის: მაქსიმალური ადამიანის შესრულებით (MHP) არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ცნობილია ხარისხის სპორტსმენების იცნობს ინდუსტრიაში. მათი მისიაა, რათა "პრემიერი მეცნიერების დაფუძნებული, კვლევის ორიენტირებული სპორტული დამატებების, რათა დაეხმაროს ათლეტებს მიაღწიონ თავიანთ დიდი ფიზიკური პოტენციალი." მათი ინგრედიენტები ყველა კლინიკურად შესწავლილი შეყვანის ზემოდან კვების და სპორტსმენების შექმნათ საუკეთესო დამატებების.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ MHP Dark Matter
amazon-logo-newer

9. მდიდარი Piana Nutrition Real Carbs

მდიდარი Piana 5 პროცენტული კვების რეალური carbs

Rich Piana 5 კვების რეალიები დამზადებულია ნედლეული ინგრედიენტებით. ნახშირწყლები ნამდვილი საკვებია, რომლებიც დეჰიდრატირებულ იქნა ფხვნილის სახით. ეს პროდუქტი არის ბუნებრივი და მთელი კარბოჰიდრატის დამატებას ენერგიის ჩანაცვლებისთვის, მაგრამ არა აუცილებლად კუნთის ზრდისთვის. იგი უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის შენარჩუნებული ნახშირწყლების ენერგია.

რა არის ეს:

  • 10g pounded yam
  • შვრია
  • ტკბილი კარტოფილი 10
  • ვიტამინი A, კალციუმის, კალიუმის, ზღვის მარილი, ხმელი ხილიდა ნატურალური არომატიზატორი.

ვინ ხდის: Rich Piana 5% Nutrition არის სპორტული კვების კომპანია, რომელიც ორიენტირებულია ეხმარება "5%" ადამიანები, რომლებიც ვმუშაობთ, რათა მივაღწიოთ მათი ოცნება. მათი მისიაა "გთავაზობთ საუკეთესო დამატებების საუკეთესო შედეგებს დაგეხმაროთ იყოს მაქსიმალურად მობილური თქვენ."

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ XXX კვების რეალიზაცია
amazon-logo-newer

10. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech მასობრივი ტექნიკური

Perfect for bodybuilders, MuscleTech ის MASS-TECH მოდის შეფუთული კალორია. ეს არ არის მხოლოდ ნახშირწყლების დამატება, მას ასევე აქვს ცილა და ამინომჟავები. ეს არის calorie მდიდარი დანამატი და არ არის გათვლილი ყველასთვის, მაგრამ დიდია bodybuilders, რომლებიც სერიოზული შესახებ შეფუთვა მასობრივი. 1000 კალორია ემსახურება, ეს პროდუქტი არ არის ხუმრობა.

მაჩვენებლები:

  • Extra ხუთი გრამი ბოჭკოვანი პოსტი ემსახურება
  • მაღალი calorie შინაარსი

რა არის ეს:

  • სულ ნახშირწყლები
  • 50mg Papain
  • 50mg ამილაზა
  • Creatine მონოჰიდრატი, L- ლეიცინი, L-ალანინ, L-გლიცინი, ტაურინი, ფერმენტის მონელების კომპლექსი, და სხვა.

ვინ ხდის: MuscleTech ზეიმობს 20 წლის განმავლობაში მათი უახლესი კვლევებისა და განვითარების შევიდა ხარისხის და ეფექტური პროდუქტები. MuscleTech ჩამოყალიბდა მრავალმილიონიანი დოლარი პარტნიორობა დაბრუნება უნივერსიტეტის მოუწოდა უნივერსიტეტის ტორონტოში, ჩაატაროს კვლევა ახალი და მიმდინარე პროდუქცია. ეს უზრუნველყოფს, რომ ისინი ჭრის პირას; და მხოლოდ საუკეთესო, უმაღლესი ხარისხის დამატებების. ისინი ინტენსიური სამეცნიერო კვლევების, ახალი იდეები, რომ ახალი და ინოვაციური პროდუქტები.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ფრიად აქტუალური კითხვები ნახშირწყლების დამატებების შესახებ

რა ნახშირწყლები?

თქვენ აუცილებლად გსმენიათ ნახშირწყლები, ან თუნდაც ისმის სიტყვა.

ნახშირწყლები მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და განსაკუთრებით თქვენი ტვინისთვის. თქვენი ტვინი მოქმედებს მხოლოდ გლუკოზაზე, რომელიც გამომდინარეობს ნახშირწყლებიდან 20% თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება უზრუნველყოს ენერგია.

ნახშირწყლები ერთ-ერთი ძირითადი საკვები ჯგუფია და აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის. მათ შორის შაქარი, ბოჭკოები და სახამებელი. ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს ნახშირწყლები, როგორც პურის პროდუქტები და ბრინჯი, მაგრამ ეს ძირითადი საკვები ჯგუფი რეალურად შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს და რძის პროდუქტებს.

ეს ნაერთები უწოდებენ ნახშირწყლებს, რადგან მოლეკულურ დონეზე ისინი ნახშირბადის, წყალბადის და ჟანგბადის მოლეკულები არიან. ნახშირწყლები ერთ-ერთია სამი სხვადასხვა მაკროროლიტეტით, რომლებიც ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმებია. მოკლედ "კარბს" უწოდებენ, ისინი სხეულის ენერგიის ძირითადი წყაროა.

ნახშირწყლები შეიძლება დაიყოს ორ ქვეკატეგორიად: უბრალო წვრილმანები და კომპლექსური წებოები. მარტივი carbs სწრაფი carbs, რომლებიც სწრაფად digested და გადაიქცა ენერგია. მათ ასევე მოუწოდა მარტივი შაქარი.

მარტივი carbs არ მიეცა ნახშირწყლები ცუდი სახელი, რადგან ბევრი ნაკლებად ჯანსაღი ნახშირწყლები მარტივი შაქარი, როგორიცაა დახვეწილი შაქარი. ზოგიერთი მარტივი carbs უკეთესია, ვიდრე სხვები, თუმცა. მარტივი carbs შეიძლება ნაპოვნი რძე და ხილი, და ეს წყაროები უკეთესია თქვენი სხეულის გამო მათი ნუტრიენტები და ბოჭკოვანი.

კომპლექსური ნახშირწყლები ასევე ცნობილია, როგორც სახამებელი. ეს გვხვდება მარცვლეული, კარტოფილი, სიმინდი, ბარდა და ზოგიერთი ლეგამი და ლობიო. ზოგიერთი კომპლექსი ნახშირწყლები უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე სხვები.

ზოგადად, დახვეწილი carbs ნაკლებად ჯანსაღი, რადგან მათ აქვთ ნაკლები ნუტრიენტები და ბოჭკოვანი, ამიტომ სხეულის სწრაფად არღვევს მათ ქვემოთ შაქარი. დახვეწილი კომპლექსი carbs მოიცავს რამ, როგორიცაა თეთრი ფქვილი და თეთრი ბრინჯი.

რა არის უპირატესობები ნახშირწყლები?

როგორც ჩვენ არ შეეხო, სხვადასხვა სახის ნახშირწყლების დამატებების უზრუნველყოს სხვადასხვა შეღავათები. ეს შეღავათები, რომლებიც სპეციფიკური სხვადასხვა სახის დანამატები, მაგრამ ზოგადად სიაში სარგებელი მოიცავს:

  • უკეთ შეწოვას არსებითი ნუტრიენტები
  • მედეგობა
  • glycogen შევსება
  • გაუმჯობესებული ენერგეტიკულ დონეზე
  • ოპტიმიზირებულია მიღწევების სპორტსმენების

ნახშირწყლები არის აუცილებელი macronutrient და უკეთ თქვენი ჯანმრთელობის როდესაც გამოიყენება სწორად, იმიტომ, რომ ისინი აბსოლუტურად აუცილებელია, რათა თქვენი სხეულის წარმოების ATP, და ენერგია. რას იზამდით გარეშე ენერგია?

ვის შეუძლია ნახოს ნახშირწყლები?

  • ფეხბურთი - სპორტსმენების ზოგიერთი საუკეთესო ბენეფიციარები carbs, რადგან ნახშირწყლების დამატებების გთავაზობთ მათი კუნთების საჭირო ენერგია. HBCD, მალდოდექსტრინი ან დექსტროზთან დამზადებული კარბ დამატებები შეიძლება ადექვატურად გააუმჯობესონ მათი ატლეტური ეფექტურობა მათი გლიკოგენის მაღაზიების მიერ, რაც თავის მხრივ იზრდება მათი გამძლეობით.
  • ბოდიბილდერები - ნახშირწყლები აუცილებელია მაკრონოტრიენტები სხეულის მასის შეფუთვაში. Carb დამატებების უზრუნველყოფს bodybuilders ენერგეტიკის აშენება კუნთების მათ სჭირდებათ. მას შეუძლია დაეხმაროს მათ უფრო ხანგრძლივ და უფრო მგრძნობიარობას და დაეხმარება მათ თავიდან აიცილონ სხეულის მასის დაკარგვა.
  • მათ, ვისაც წონის - ადამიანები, რომლებსაც წონაში შეუძლიათ იყენებენ კარბოჰიდრატის დამატებითი დოზების გამოყენებას მათი დიეტის ენერგიითა და კვების კვების მკვრივი კალორიით. ეს არის ის, როდესაც ნახშირწყლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათი უნარი, რათა მოიპოვონ ჯანსაღი სხეულის ცხიმი და კუნთების მიღება, ხოლო სხეულის გადატვირთვის ნაცვლად ცარიელი კალორიით და ცხიმით. მაღალი გლიკემიური ნახშირწყლები არის საუკეთესო არჩევანი ამ მიზნით.
  • ვინც ეძებს, რათა გაუმჯობესდეს მათი ენერგეტიკულ დონეზე - ნახშირწყლები ენერგეტიკული ლადენის საკვებია. კარბას დამატებების მიღება შეუძლია გაზარდოს თქვენი ენერგეტიკული დონე ჯანსაღი, სტიმულირების გარეშე. იგი შეავსებს თქვენი კუნთების ენერგეტიკული მაღაზიები და შესანახი თქვენი ტვინის. დექსტროზი, მალტოდექსტრინი, ცრემლსადენი სიმინდი და HBCD ყველა დიდი არჩევანია ენერგიის გასამარტივებლად სტიმულატორების გამოყენების გარეშე.

რა ნახშირწყლოვანი დამატებების?

ნახშირწყალბადის დამატებების შემადგენლობა არის მექანიზმები, რომლებიც შეიქმნა ინსტრუმენტად. ისინი დაგეხმარებათ გლუკოგენის მაღაზიებში შეავსოთ კუნთებში, რომლებიც ინტენსიური ვარჯიშების შემდეგ გამოიყოფა. ნახშირწყლების დამატებების შეღავათი საუკეთესოდ მიღწეულია, როდესაც შეწყვიტეთ მუშაობა, და სხვადასხვა ფორმულები შეიძლება მიღებულ იქნას ადრე, დროს, ან შემდეგ თქვენი workout სხვადასხვა მიზნებისთვის.

რა ტიპისაა კარბას დამატებები?

ამ სექციაში, ჩვენ ვაპირებთ, რომ მიიღოს ტექნიკური. ეს არის გარკვეული თვალსაზრისით, რომ თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ნამდვილად მონელება მასალა:

  • dextrin - ბუნებრივი ნახშირწყლების ბოჭკოვანი, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ორგანიზმში ნარჩენების ამოღების შესაძლებლობას და ამცირებს გლიკემიური დატვირთვის სიმსივნეს.
  • სახამებელი - თეთრი ორგანული ქიმიური, რომელიც მზადდება ყველა მწვანე მცენარეები, და ითვლება polysaccharide. იგი შედგება გლუკოზისგან.
  • Amylose და amylopectin - ეს არის ფქვილის კომპონენტები, როგორც წესი, 20- დან 25% -იანი შემადგენლობისა და 80% -იანი Amylopectin- დან. Amylose ძნელია დაიჯესტს და განიხილოს რეზისტენტული სახამებელი. ამილპეპექინი მზადდება უაღრესად გაჯანსაღებელი გლიკოზიდული ობლიგაციებისგან, რომლებიც სწრაფად დაიჯესტს.
  • osmosis - ეს არის ბიოლოგიაში დაცული პროცესი, როდესაც გამოსავალი გადალახავს მემბრანის გადაჭარბებას გადაჭარბებული რაოდენობით, განსხვავებული კონცენტრაციის საპასუხოდ.
  • ჰიპოტონული - ეს ტერმინი გამოიყენება ბიოლოგიაში, რათა აღწეროს, როდესაც საკანში ხდება ადიდებულმა, რადგან მის გარშემო არსებული გამოსხივება კუჭ-ნაწლავის მემბრანის გადაკვეთაა ოსმოსის პროცესის გამო; რაც იმას ნიშნავს, რომ უჯრედის შიგნით გამოსავალი უფრო დიდია, ვიდრე გამოსავალი საკანშია.
  • glycogen - გლიკოგენი არის გლუკოზა, რომელიც არ იყო დაუყოვნებლივ გამოყენებული თქვენი საკნები, და ინახება ღვიძლისა და კუნთების ფარგლებში. როდესაც სხეულს სჭირდება სწრაფი ენერგიის გამომუშავება (როგორიცაა სამუშაოების დროს) გლიკოგენი დაიბანებულია როგორც უჯრედში.
  • გლიკემიური ინდექსი - გლიკემიური ინდექსი გაზომვა სისხლში გლუკოზის დონის spikes, საფუძველზე, თუ რამდენად სწრაფად და რამდენი ხანი ზრდის სისხლში შაქრის. დახვეწილი თეთრი შაქარი არის 100 გლიკემიური ინდექსი, რომელიც არის ათვლის წერტილი.

ახლა რომ ჩვენ გვაქვს ლექსიკა ჩვენს არსენალში, ჩვენ შეგვიძლია წავიდეთ მეტი ოთხი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ნახშირწყალბადის დამატებების და რასაც ისინი.

დექსტროზის

დექსტროზი არის გლუკოზის ფორმა, რომელიც გამომუშავებულია. ეს ასევე შპრიცებულია შაქრის გამო, რადგან ეს არის მარტივი კარბი, მაღალია გლიკემიური ინდექსზე და უზრუნველყოფს კუნთების სწრაფ პაკეტს. ეს ნახშირწყლების ჩანართი საუკეთესოა სპორტსმენებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ გლიკოგენის მაღაზიებში მათი კუნთების შესავსებად.

ეს ფორმა ჩანერგილი უშუალოდ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ ხდება, ხშირად ცილის მქონე პროტეინებით, როდესაც თქვენი კუნთების აქვს უმაღლესი ენერგიის მოთხოვნა, ვიდრე თქვენს ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ დექსტროზა გამოიყენება კუნთების დაუყოვნებლივ შევსების ნაცვლად, ნაცვლად ცხიმისადმი.

დიდად branched ციკლური dextrin (HBCD)

მაღალ ფილიალი ციკლური დექსტრინი (HBCD) მზადდება მსხვილი ციკლური ნახშირწყალბადების ჯაჭვების ჩამოყალიბებით მჭიდროდ შეფუთული მტევანით, რომელიც ამოქმედდება ამლეოპექინის ფერმენტული დაზიანების და აღდგენის გზით.

ამ პროცესის მეშვეობით, HBCD- ს აქვს მაღალი წონის პროფილი და ქვედა ოსმოოლოგია, ვიდრე სხვა dextrins. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ HBCD- ი ახდენს სისხლისა და სხვა სხეულის სითხეებზე ზეწოლის ქვედა ნაწილს, ქმნის ჰიპოტენზურ გარემოს, რომელიც საშუალებას აძლევს მასალას კუჭის გვერდის ავლით და წვრილ ნაწლავში შეაღწიოს სხვა ნახშირწყლების წყაროებთან შედარებით.

ეს იმას ნიშნავს, რომ უფრო სწრაფად შეიწოვება და გამოყენებულია სხეულში კუნთებში გლიკოგენის მაღაზიების შევსების მიზნით, მაგრამ გარეშე ინსულინის და სისხლის შაქრის დონის მომატება.

waxy სიმინდის

HBCD- ის მსგავსად, ცვილის სიმინდი უფრო მაღალი მოლეკულური წონაა და კუჭს ბევრად სწრაფად აჭარბებს, ვიდრე ნაწლავები შეიწოვება. Waxy სიმინდის არის კომპლექსური ნახშირწყალბადის, რომელიც იღებს აღარ დაარღვიოს ერთხელ იგი აღწევს ნაწლავები, ასე რომ უზრუნველყოფს სტაბილური ენერგიის ნაკადის კუნთების და ტვინის. მისი გლიკემიური მაჩვენებელი შაქრის, maltodextrin და დექსტროზის შედარებით დაბალია.

Maltodextrin

Maltodextrin არის კომპლექსი ნახშირწყლების სახამებელი, რომელიც მოდის სიმინდის, ბრინჯისა და კარტოფილით. ეს არის polysaccharide, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი შედგება მრავალი შაქარი.

მალდედექსტრინი სხეულის მიერ უნდა დაინგრეს და გლუკოზის სახით ენერგიის სტაბილური ნაკადი უზრუნველყოფს. ეს ჯერ კიდევ მაღალია გლიკემიური ინდექსზე და სწრაფად გამოიყენება სხეულის საშუალებით, ამიტომ ის კვლავ უზრუნველყოფს ინსულინ-სპლიკას პოსტ-შემცვლელი დამატებასთან დაკავშირებით.

არსებობს სხვა, ნაკლებად გავრცელებული ნახშირწყლების დამატებების როგორიცაა karbolyn და ტრეჰალოზის, მაგრამ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველაზე გავრცელებული.

როგორ მივიღო Carb დამატებების?

  • დექსტროზის - დექსტროზა არის საუკეთესო პოსტ-შემცვლელი შეღავათებისთვის. იგი გამოიყენება სენსორების მიღწევების მაქსიმალურად გაზრდისთვის და საუკეთესოდ მუშაობს მაღალი ხარისხის ცილის მქონე, როგორიცაა 100% შრატის პროტეინით. ცილისა და დექსტროზის კომბინაციით, კუნთების გაძლიერება ნუტრიენტები ხელს უწყობს შენახვისა და დახმარების აღდგენას და შესრულების მიღწევებს.
  • waxy სიმინდის - ეს კარბოჰიდრატის დამატებას უზრუნველყოფს კუნთებისა და ტვინისთვის მყარი ენერგია, რადგან ის აღარ არის ნგრევა. ეს არის დიდი შიდა workout დანამატი, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგეტიკის დაეხმაროს გამძლეობა უფრო პროდუქტიული workout. ეს არის ჩანართი, რომელიც არ უზრუნველყოფს ინსულინის და სისხლის გლუკოზის სპირტს, რაც უფრო სასურველია პოსტ-მუშაობის აღდგენისა და კუნთების ზრდისთვის.
  • HBCD - HBCD- ის დამატებების შემადგენლობაში შეყვანილი ინტრა-ვარჯიშის კარბოჰიდრატის დამატებები, ან წინასწარი შემცვლელი დამატებები. დარწმუნდით, რომ წყალთან ერთად განზავება, თუ ეს არის სუფთა HBCD ჩანართი, რადგან ეს შეიძლება იყოს დიურეზული თუ მოხმარებული მაღალი კონცენტრაციით.
  • Maltodextrin - ეს არის კიდევ ერთი დიდი პოსტქირურგიული ნახშირწყლების არჩევანი. ის უზრუნველყოფს კუნთების ოდნავ სტაბილურ გლუკოზს, ვიდრე დექსტროზს უკეთეს საჭმლის მომნელებელ შთანთქმისთვის და კვლავაც უზრუნველყოფს სისხლის შაქრის ნაწილაკებს კუნთების ზრდისთვის.

არსებობს რაიმე გვერდითი ეფექტები?

კარბოჰიდრატის დამატებების დროს, როგორც წესი, არ გაქვთ ბევრი გვერდითი მოვლენები, როდესაც სწორად იღებთ თქვენს მიზანს. თუ არასწორად იყენებენ, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ:

  • არასასურველი წონაში
  • არასტაბილური სისხლის გლუკოზის დონის
  • ანთება

HBCD შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, თუ იგი მოხმარებული მაღალი კონცენტრაცია. HBCD, Waxy სიმინდის, და სხვა მაღალი მოლეკულური წონის ნახშირწყლები შეიძლება გამოიწვიოს bloating და cramping.

როგორ შემიძლია აირჩიოთ კარგი ნახშირწყლების პროდუქტი?

როდესაც ნახშირწყლების სწორი პროდუქტის კრეფა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეავსოთ თქვენი მიზნები. თუ გსურთ კუნთების ზრდა, თქვენ უნდა ეძებოთ მაღალი გლიკემიური ნახშირწყალბადების დამატებები, რომელიც უზრუნველყოფს პოსტ-პროქოს ინსულინს, რომელიც შეიცავს დექსტროზს და მალდედექსტრინს.

თუ თქვენ ეძებთ მდგრადი ენერგიის გარეშე ინსულინის spike რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული ან დროს თქვენი workouts, თქვენ უნდა ეძებს დაბალი გლიკემიური კომპლექსური carbs, როგორიცაა HBCD და Waxy Maize.

ეს არის ასევე უკეთესი აქვს საკვები მკვრივი ნახშირწყლების დანამატს, ვიდრე calorie მკვრივი ნახშირწყლების დანამატს. გსურთ აღების უმეტეს თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება საკვები, ვიდრე თქვენი ჩანართი; დამატებების მზადდება დახმარების საკვები შთანთქმის. იმ შემთხვევაში, თუ ძლიერი ნახშირწყლების დამატებების, ისინი დამზადებული შესანახი თქვენი ტვინის და კუნთების ენერგია.

საბოლოო ფიქრები

ახლა, როდესაც თქვენ შეიტყო ყველაფერი ძლიერი ნახშირწყლების დამატებების შესახებ და როგორ გისარგებლობთ თქვენ, ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მზად ხართ იმისათვის, რომ შეძლოთ შეძენა და უკეთესად დაიწყოთ თქვენი ჯანმრთელობა. ნებისმიერი არჩევანი ამ სიაში იქნება დიდი არჩევანი - აირჩიეთ მხოლოდ ერთი, რომელიც საუკეთესოა თქვენს საჭიროებებსა და ბიუჯეტში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, მოგერიდებათ გკითხოთ.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ21
არა0

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე