Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო კალიუმის დამატებების - ყველაზე X ბრენდების მიმოხილვა 10

საუკეთესო კალიუმის დანამატები კი შეიძლება ყიდვა

ამ მუხლის შინაარსი

ადამიანის სხეულის გარკვეული დიეტური საჭიროებების, რომ უნდა შეხვდნენ, რათა იფუნქციონირებს. გარდა ამისა მოპოვების macronutrients, სხეულის ასევე სჭირდება micronutrients.

ვიტამინები და მინერალები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ადამიანური ზრდის, განვითარებისა და რეგულირების სფეროში. მიკროორგანიზმები მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის რეგულირებისათვის, ფიჭური pH ბალანსი, ძვლის სიმკვრივე და გულისცემა.

უჯრედული pH- ის მარეგულირებელი ერთ-ერთი micronutrient განსაკუთრებით კარგია, რომელიც არეგულირებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.

ამ მიკრონაწარმე არის მინერალური, რომელსაც კალიუმს უწოდებენ. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მინერალური ბანანი გვხვდება!

კალიუმს შეიძლება მივიღოთ დამატება, რათა დაეხმარონ სასარგებლო ცხოვრებას თქვენს ცხოვრებაში და თქვენს ჯანმრთელობაზე.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი ჩვენ გამოკვლეული და შედარებით საუკეთესო კალიუმის დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ტოპ 10 კალიუმის პროდუქტები შედარებით

1. ახლა საკვების კალიუმის ციტრუსის კვება

ახლა- Foods- კალიუმის- Citrate-Caps

ახლა საკვების გამოყენება კალიუმის ციტრატს იყენებს, რომელიც შეიცავს კალიუმს, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ზოგიერთ საკვებს. ეს არის ყველა ბუნებრივი ფორმა, რომელიც არის სრულყოფილი კალიუმის დანამატი. იგი მზადდება ცნობილი, ეთიკური და პასუხისმგებელი კომპანიის მიერ, რომელსაც აქვს საუკეთესო ინტერესი სამომხმარებლო გათვალისწინებით. იგი უზრუნველყოფს კალიუმის ყველა უპირატესობას თირკმლის ჯანმრთელობის დამატებითი მხარდაჭერით, უკიდურესად ხელმისაწვდომ ფასად.

მაჩვენებლები:

  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • ზრდის ენერგეტიკულ დონეზე
  • ჯანმრთელი კალიუმის დოზა
  • მხარდაჭერა საერთო ჯანმრთელობის

რა არის ეს:

  • კალიუმის ციტრატის 99mm

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება NOW Foods, კომპანია რეპუტაცია ხელმისაწვდომი, ეკოლოგიურად მდგრადი და ყველა ბუნებრივი პროდუქტები. მათ გარშემო წლიდან 1968 და ერთ-ერთი ბუნებრივი დანამატს ინდუსტრიის პიონერი. დააარსა Elwood Richard, იგივე ოჯახის კუთვნილი მას შემდეგ, რაც მათი დღიდან, მათი კომპანიის შეუძლია მოერგოს ბაზარზე და ავაშენოთ მათი პროდუქცია. NOW საკვები დამატებების დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის, და ისინი ერთ-ერთი ყველაზე კალიუმის დანამატები ბაზარზე.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ახლა კვება კალიუმის ციტრუსი
amazon-logo-newer

2. Emergen-C სუპერ ნარინჯისფერი

Emergen C სუპერ ნარინჯისფერი

Emergen-C სუპერ ნარინჯისფერი თითქმის საყოფაცხოვრებო სახელი გამო პოპულარობა დანამატს. ეს არის ეფექტურად ტაბლეტი, რომელიც დაამატეთ წყალი და სასმელი, თითქმის სოდა. ცნობილია მისი ვიტამინი C შინაარსით, რომელიც მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას. თუმცა, ეს არის ასევე ეფექტური კალიუმის დამატება! იგი შეიცავს ელექტროლიტებს და მათ შორის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია კალიუმი.

მაჩვენებლები:

  • შეიცავს დამატებით სარგებელი ვიტამინი C
  • შეიცავს დამატებით სარგებელს ძირითადი ელექტროლიტები
  • შეიცავს დამატებით სარგებელს ანტიოქსიდანტები
  • შეიცავს 7 B ვიტამინები
  • ცნობილი სახელი ბრენდი
  • ჯანმრთელი კალიუმის დოზა

რა არის ეს:

  • 200mg კალიუმის ბიკარბონატი,
  • 1,000mg ვიტამინი C,
  • დაამატა ელექტროლიტები, სხვადასხვა პრეპარატს, B ვიტამინების და სხვა

ვინ ხდის: Emergen-C Super ნარინჯისფერი მიერ წარმოებული Alacer კორპორაცია, რომელიც დაარსდა 1972. In 2012, Alacer იყო გათვალისწინებული Pfizer, რომელიც არის წამყვანი დანამატს პროდიუსერი ინდუსტრიაში. Pfizer აწარმოებს მედიცინისა და დამატებების და ავრცელებს მათი ცხოვრების შეცვლის პროდუქცია მსოფლიოში, როგორც წამყვანი ადვოკატი ჯანდაცვის. With Pfizer ცოდნა ინდუსტრიის, მათ შეძლეს, რათა უზრუნველყოს Emergen-C მეტი მომხმარებელს ხოლო გრძელდება წარმოების იგი ამერიკის მაღალი ხარისხის სტანდარტებს.

დედააზრი: ეს დანამატი არა მარტო კალიუმს სარგებელს მოგცემთ, ის ასევე მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას მაღალი ვიტამინის C შინაარსით. გარდა ამისა, იგი შეიცავს X BX ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს და ოთხ მსხვილ ელექტროლიტსს; რომელიც შეიცავს კალიუმს. ეს არის ძალიან კარგად მომრგვალებული კალიუმის ჩანართი, რომელიც გთავაზობთ ბევრს თქვენს ჯანმრთელობას, საიმედო ბრენდის მიერ. ასევე გემრიელია კალიუმის მისაღებად.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Emergen-C Super Orange
amazon-logo-newer

3. ბუნება დამზადებულია კალიუმის Gluconate

ბუნება დამზადებულია კალიუმის Gluconate

ბუნება დამზადებულია კალიუმის გლუკონატი კალიუმის ჩანართი, რომელიც მოდის ტაბლეტის სახით. კალიუმის Gluconate ძალიან ეფექტურია თქვენი ყოველდღიური კალიუმის მიღებით და კალიუმის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად.

მაჩვენებლები:

  • ჯანმრთელი კალიუმის დოზა

რა არის ეს:

  • 90mg კალიუმის გლუკონატი

ვინ ხდის: ბუნება Made არის კომპანია, რომელიც უკვე აწარმოებს ბუნებრივი დამატებების მეტი 20 წლის განმავლობაში. მათ ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის მეტი გზა, ვიდრე უბრალოდ მწარმოებელ ხელმისაწვდომი, ჯანმრთელობის ხელშეწყობის დამატებების; ისინი ასევე ხელს შეუწყობს მათი ცოდნის მეცნიერება. ისინი მხარს უჭერენ საზოგადოებრივი კვლევების და კლინიკური, და განახორციელოს საკუთარი. ყველა მათი პროდუქციის ეფუძნება, მეცნიერებისა და კვლევის დაამტკიცა მათი ეფექტურობა.

დედააზრი: ეს პროდუქტი არის quintessential კალიუმის ჩანართი. ეს არის სუფთა, უზრუნველყოფს ჯანმრთელი კალიუმის დოზა და ყველა სარგებელი შეგიძლიათ მოითხოვოთ კალიუმის. ის მიერ წარმოებული კომპანია, რომელიც ეძღვნება ჯანმრთელობისა და ბუნებრივი დამატებების, და უკვე კლინიკურად სცადა და დაადასტურა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ბუნება დამზადებულია კალიუმის გლუკონატთან
amazon-logo-newer

4. სოლგერის კალიუმის ტაბლეტები
Solgar კალიუმის ტრაფარეტები

Solgar კალიუმის მოდის სახით კალიუმის gluconate ტაბლეტი ფორმა. კალიუმის gluconate განსაკუთრებით ეფექტურია კალიუმის გავლენას კუნთებზე, განსაკუთრებით კუნთების გლიკოგენით. ეს დანამატი დიდია სპორტსმენისთვის, რათა გაუმჯობესდეს მათი ატლეტური შესრულება, ხოლო დამატებით კალიუმს დაემატება მათი დიეტა.

რა არის ეს:

  • 99mg კალიუმის გლუკონატი

ვინ ხდის: Solgar არის ბუნებრივი დანამატს პროდიუსერი, რომ უკვე გარშემო წლიდან 1947. ამ კომპანიის მისიაა მათი მომხმარებელს ინოვაციური, მაღალი ხარისხის და მეცნიერულად მხარდაჭერილი პროდუქცია. მათი პროდუქცია მხოლოდ გავრცელება მიერ საცალო ბუნებრივი დანამატს ინდუსტრიის ცოდნა და ინსტრუმენტები ეფექტურად დაეხმაროს მომხმარებელს იპოვოს სწორი პროდუქტი მათთვის.

დედააზრი: ეს სპორტსმენების კარგი არჩევანია. ეს ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შენახვას გლიკოგენად, რომელიც კვებავს კუნთების ენერგიას და აუმჯობესებს ატლეტური წარმოდგენას.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. ქვეყანა ცხოვრება კალიუმში

ქვეყანა ცხოვრება კალიუმი

ქვეყანა ცხოვრება კალიუმის მოდის ტაბლეტი ფორმით. ფორმულა შეიცავს კალიუმის ციტრატს და კალიუმს ამინომჟავას ეფექტური კალიუმის დოზის დროს.

რა არის ეს:

  • 99mg კალიუმის (როგორც კალიუმის ციტრატი, ნატრიუმის ამინომჟავის chelate)

ვინ ხდის: ქვეყანა ცხოვრება დაარსდა Long Island, New York in 1971. ისინი არ ყოფილა ლიდერი ბუნებრივი ჯანმრთელობის ინდუსტრიის 40 წლის და დათვლა. მათ ოთხი სხვადასხვა ბრენდების, რომ მოერგოს სხვადასხვა ჯანმრთელობის საჭიროებებს, ეხლა დიეტური დანამატები, რომ ცილის დამატებების სპორტსმენების. In 2012, კომპანია მიღებული USDA ორგანული წარმოება სერტიფიცირების.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. Twinlab კალიუმის Caps

Twinlab კალიუმის Caps

Twinlab კალიუმის Caps არის ბუნებრივი კალიუმის ციტრატი და კალიუმის aspartate დამატებაა, რომლებიც შეფუთული შევიდა ადვილად მიიღოს pill. თითოეული კაფსულა შეიცავს ჯანმრთელ კალიუმს დოზას და უზრუნველყოფს ამ მნიშვნელოვან ელექტროლიტების უპირატესობას. ეს პროდუქტი მხოლოდ წარმოებული NSF Good Manufacturing პრაქტიკაში დარეგისტრირებულ ობიექტებშია წარმოებული და შუშის ბოთლში ჩამოსხმის ახალი ბალახს. მისი ფორმულის ასპარტარეტის ჩართვის გამო, ბიოშეღწევადობაც გაუმჯობესებულია.

რა არის ეს:

  • კალიუმის ციტრატის 99mm და კალიუმის ასპარტატ

ვინ ხდის: Twinlab შეიქმნა და დაარსდა 1968 დავით Blechman, რომელმაც მეტი 20 წლის გამოცდილება ფარმაცევტული ინდუსტრიის. ეს სახელი ეწოდა Twinlab გამო დაწყებული ფორმირების დროს დაბადებიდან მისი ტყუპი ბავშვები. იმ 1980, კომპანიამ გააფართოვა თავისი ორიგინალური თხევადი ცილის დანამატს შევიდა მცენარეული დამატებების, ვიტამინების, მინერალებისა და ჩაი. მათი პროდუქციის ამჟამად არსებული 55 ქვეყანაში.

დედააზრი: იგი წარმოებს საიმედო კომპანიებში საიმედო ობიექტებში. თუმცა, პროდუქტი ცოტა ალტერნატივაა, ხოლო კალიუმის მარილის თითოეული ფორმის ოდენობა გაურკვეველია; რაც იმას ნიშნავს, რომ არ შეიძლება იყოს აქტიური თანხა ერთი ან მეორე.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Twinlab კალიუმის Caps
amazon-logo-newer

7. Solaray კალიუმი

კარაზია

კუჭის კალიუმი არის კალიუმის ჩანართი, რომელიც შეიცავს კალიუმის ტაბლეტის ფორმის ამინომჟავის კომპლექსს. ეს დანამატი ამტკიცებს, რომ სხვა კალიუმის დანამატებისგან განსხვავებით, ის არ რეაგირებს სოიოს. იგი ასევე უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის დამატებით ამინომჟავებს, რომლებიც პროტეინების სამშენებლო ბლოკებია და თქვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია.

რა არის ეს:

  • 99mg კალიუმის ამინომჟავის კომპლექსი

ვინ ხდის: Solaray არის ბუნებრივი ვიტამინი, მინერალური და ჩანართი ბრენდის. ეს არის ნაწილი Nutraceutical ბრენდის ოჯახს. დაიწყო 1973, არის დაუგროვდა 1,000 პროდუქციის მრავალფეროვანი დამატებების, მცენარეული ექსტრაქტები, და სხვა.

დედააზრი: ეს ჩანართი სთავაზობს ხელმისაწვდომი კალიუმის აბი უკან კარგად არის ცნობილი ბრენდის, რომ მზადაა ბუნებრივი პროდუქტები. ის უზრუნველყოფს ყველა იმ სარგებელს კალიუმის, მაგრამ მას აქვს რამდენიმე ნაკლი. კალიუმის მარილის იყენებენ მათ ფორმულა შეაფასა, როგორც "კალიუმის ამინომჟავის კომპლექსი," ტერმინი "კომპლექსი", რომ ორაზროვანი ვადით. ამინომჟავები, რომ ისინი იყენებენ რომლებიც არ არის ჩამოთვლილი, ასე რომ თქვენ არ ვიცი, რამდენად მომგებიანი შეიძლება. ეს ჩანართი ასევე უფრო შემავსებლები და უფრო შემავსებლის ნიშნავს ნაკლები bang თქვენი მამალი.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ Solaray კალიუმი
amazon-logo-newer

8. ბუნების Bounty კალიუმის Gluconate

Natures Bounty კალიუმის Gluconate

ბუნების Bounty კალიუმის Gluconate არის კალიუმის gluconate დანამატი, რომელიც მოდის კალიუმის აბი ფორმა. ეს კალიუმის ჩანართი დამზადებულია აშშ-ში მსოფლიოს სხვადასხვა ინგრედიენტების შერჩევით.

რა არის ეს:

  • 99mg კალიუმის გლუკონატი

ვინ ხდის: ბუნება Bounty არის ბუნებრივი დამატებების პროდიუსერი, რომელიც უკვე ინდუსტრიის ათწლეულების განმავლობაში. ისინი ვალდებულნი არიან ხარისხის ყოველ ნაბიჯზე, რომ პროცესი, სამეცნიერო-კვლევით, ინგრედიენტები, რომ GMP დამოწმებული დაწესებულებებში, სადაც ისინი მზადდება. მათი ობიექტების წარმატებით აუდიტი შეერთებული შტატები Pharmacopeia და STR (სპეციალიზებული ტექნოლოგიების რესურსების), რომელიც არის ორგანიზაცია, რომელიც უზრუნველყოფს, რომ ჩანართი კომპანიები ვიცავთ ხარისხის სტანდარტებს.

დედააზრი: ეს არის ძირითადი კალიუმის დანამატს, რომელიც სთავაზობს მთავარი კალიუმის სარგებელი, განსაკუთრებით სარგებელი კალიუმის დაკავშირებით კუნთების ფუნქცია. კალიუმის gluconate არის კარგი კალიუმის დანამატს სპორტსმენების, რადგან ეს ხელს უწყობს საწვავის კუნთების გლიკოგენს. თუმცა, ისევე როგორც წინა დანამატს, იგი შეიცავს რამდენიმე შემავსებლის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. ახლა სურსათის სრული სპექტრი MINERAL CAPS

ახლა საკვები სრული სპექტრი მინერალური Caps

ახლა საკვები სრული სპექტრი მინერალური Caps უზრუნველყოფს "სრული სპექტრის" მინერალების ჩვენი სხეულის მოითხოვს. ერთ-ერთი მინერალი, რომელიც უზრუნველყოფს კალიუმს, ელექტროლიტზე მნიშვნელოვანია ნერვული და კუნთოვანი ფუნქციისთვის, ისევე როგორც საერთო ჯანმრთელობა. მასში ასევე შედის ვიტამინი D3, კალციუმი, იოდი, მაგნიუმი, თუთია, სელენი, სპილენძი, მანგანუმი, ქრომი და მოლიბდენი.

რა არის ეს:

  • 50mg კალიუმის ქლორიდი
  • სხვადასხვა მინერალს, როგორიცაა მანგანუმი, თუთია, ქრომის, სპილენძის და ა.შ.

ვინ ხდის: ეს პროდუქტი მზადდება NOW Foods, ერთ ერთი ყველაზე დიდი და ცნობილი კომპანიების დანამატს ინდუსტრიაში. ათწლეულის ინდუსტრიის გამოცდილება, არის დადასტურებული ლიდერი ბუნებრივი დანამატს მსოფლიოში.

დედააზრი: ეს დანამატი შეიცავს კალიუმს, მაგრამ უფრო მეტია, ვიდრე მინერალური დანამატი, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს ყოველდღიურად საკმარის მინერალურ მინერალებს. იგი შეიცავს საკმარის კალიუმს სასარგებლოა, მაგრამ არსებობს უფრო ეფექტური კალიუმის პროდუქცია.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. ჟარუს ფორმულები ძვლის- Up

ჟარუს ფორმულები ძვლის მდე

Jarrow ფორმულები Bone-Up არის ჩანართი მხარდასაჭერად ძალა და მთლიანობის ძვლები. იგი მოიცავს მდიდარი თანხის I ტიპის კოლაგენის, რომელიც არის ცილა, რომელიც არის უხვი ფარგლებში ძვლის სტრუქტურები და აუცილებელია ძვლის ჯანმრთელობის. იგი მოიცავს მრავალი ძვლის ჯანმრთელობის უჭერს მხარს, და ერთი მათგანი არის კალიუმის. კალიუმის იცავს ძვლის ძალა alkalizing სხეულის ასე რომ alkalizing საკითხზე ფარგლებში გარეთ ძვლები არ გამოიყენება დაბალანსება pH ნაცვლად. როდესაც არ არსებობს სხვა წყაროს alkalizer, ძვლები გამოიყენება, რომელიც ამცირებს ძვლის მასის.

რა არის ეს:

  • კალიუმის ციტრატის 99mm
  • დაამატა ვიტამინი C, ვიტამინი D3, სპილენძის, მაგნიუმის, და სხვა.

ვინ ხდის: Jarrow ფორმულები არის საკვები დანამატი მიმწოდებელი, რომელიც დაარსდა 1977 და კორპორაციად 1988. ის ეფუძნება Los Angeles, California და დისტრიბუციას მთელი აშშ, კანადასა და მექსიკაში. Jarrow ფორმულები აფინანსებს კვლევების კვების დამატებების, რათა უზრუნველყოს, რომ მათი მომხმარებელს მიიღოს უმაღლესი ბიოლოგიური ღირებულება მათი პროდუქცია.

დედააზრი: ეს ჩანართი მიმართულია ძვლის ჯანმრთელობის. თუ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სასარგებლოდ გსურთ მოსაპოვებლად კალიუმის ჩანართი, ეს არის სრულყოფილი დანამატს თქვენთვის. ეს არის ყველაზე ეფექტური, რომ ასპექტი, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს, როგორც ეფექტური სხვა სფეროებში.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული კითხვები კალიუმის დამატებების შესახებ

რა არის კალიუმის?

კალიუმის არის მინერალური, რომ ადამიანის სხეულის სჭირდება, რათა ფუნქციონირებს ფიჭური დონეზე. ეს არის შვიდი არსებითი მაკრომნიალი, რომელიც შეიცავს მაგნიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, ფოსფორის, ქლორიდის და გოგირდის. ასევე საჭიროა ორგანოებისა და ქსოვილების შესაბამისი ფუნქცია. ეს მინერალი ასევე ითვლება ელექტროლიტზე.

ეს არის ადამიანის უჯრედში ძირითადი უჯრედული ციება, სხეულის ენერგიის ერთი მესამედი კი გამოიყენება კალიუმის და მისი იონური კოლეგის, ნატრიუმის, უჯრედებს შორის ტუმბოს პროცესისთვის.

კალიუმში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის, სითხის ბალანსისა და კუნთების ელექტრული აქტივობის როლი; მათ შორის გული. სხეულის კალიუმის დაახლოებით 70% სხეულის სითხეებში გვხვდება სისხლი, პლაზმა და ოფლი, ხოლო დარჩენილი კალიუმი ინახება თქვენს ძვლებში.

მის სუფთა სახით, ეს არის რბილი და ვერცხლის რეაქტიული ლითონის; მსგავსი ნატრიუმის. ეს არის ტუტე ლითონის ჯგუფი, რომელიც არის ჯგუფის ლითონები განსაზღვრული მახასიათებლები, როგორიცაა electropositivity და რეაქტიულობის. რკინის შავდება რეაქცია საჰაერო წუთში. ეს არის 7th ყველაზე მდიდარი ლითონის დედამიწის ქერქი.

თეორიულად, სათანადო რაოდენობით კალიუმს უნდა მოხმარებული ყველა ადამიანის საწყისი დიეტა მძიმე ხილი და ბოსტნეული და სხვა კალიუმის მდიდარი საკვები. თუმცა, ეს აღარ არის საქმე უმრავლესობის მოსახლეობას. ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ქვეყანაში, სადაც მოსახლეობის უმრავლესობა კარგად იკვებება, მოსახლეობის დიეტის 90% კალიუმის დეფიციტია.

რა არის კალიუმის დეფიციტი?

კალიუმის დეფიციტი, ასევე ცნობილი როგორც ჰიპოკალიემია, არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც სხეულის არ აქვს საკმარისი კალიუმის. არსებობს უამრავი მიზეზების, რომელიც ხელს შეუწყობს განვითარების ამ მდგომარეობაში. კალიუმის დეფიციტი შეიძლება იყოს გამოწვეული კალიუმის, რომელიც შეიძლება მოხდეს:

  • ღარიბი დიეტა
  • თირკმლის ქრონიკული დაავადება
  • დიარეა
  • დიაბეტური კეტოაციდოზი
  • გადაჭარბებული ალკოჰოლის
  • გადამეტებული გამოყენების საფაღარათო
  • ჭარბი ოფლიანობა
  • დიურეზული
  • ღებინება
  • ანტიბიოტიკების გამოყენება

იგი ასევე შეიძლება გამოწვეული არ მოითხოვს სათანადო რაოდენობით კალიუმის თქვენი დიეტა. საშუალო ჯანმრთელი ზრდასრული უნდა მოიხმარენ მინიმუმ კალიუმის დაახლოებით 4,700mg დღეში. კალიუმის წყაროები შეიცავს ბევრ უმი ხილს და ბოსტნეულს, როგორიცაა ბანანი, ფოთლოვანი მწვანილი, ავოკადო, ტკბილი კარტოფილი, აორტის სკვა და სხვა.

ეს შეიძლება იყოს რთული ვინმე მიიღონ ყველა კალიუმის მათ სჭირდებათ მხოლოდ დიეტა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის დეფიციტი.

სიმპტომები კალიუმის დეფიციტი, ჩვეულებრივ, არ მოხდება მანამ, სანამ დეფიციტი გახდა უკიდურესი. უმეტეს შემთხვევაში, კალიუმის დეფიციტის გამოჩენას სისხლის ტესტები სხვა პირობები. მას შემდეგ, რაც კალიუმის დეფიციტი ხდება გამოხატული სიმპტომები, მოხდება, მათ შორის:

  • დაღლილობის
  • სისუსტე
  • კუნთების სპაზმი
  • ყაბზობა
  • Bloating
  • ტკივილი მუცლის

ყველაზე დაკავშირებით სიმპტომები არითმია, ან პათოლოგიური გულის palpitations. ეს არითმია შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში.

რა არის კალიუმის დამატებები?

კალიუმის დანამატები არის კალიუმის ფორმის ბიოამოსული ფორმები, რომლებიც შეიძლება გაიაროთ თქვენი ჯანმრთელობის სხვადასხვა გზებში. კალიუმის დამატებების უმეტესობა კალიუმის მარილის ფორმაა. ესენია კალიუმის ვარიაციები, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ფოსფატს, ქლორიდს, ბიკარბონატს, ციტრატს, გლუკონატს, ანოტაცია ან ასპარტას. თითოეული კალიუმის მარილი შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა რამეში, როგორც დანამატი.

კალიუმის დამატებითი კონცენტრაციების დროს, როგორც წესი, ფორმულირებულია ეფექტური დოზებით.

კალიუმის დეფიციტის მკურნალობა ხშირად გამოიყენება კალიუმში. როდესაც ადამიანი კალიუმის დეფიციტურია, ისინი შეიძლება განიცდიან არარეგულარული გულისცემა, კუნთების სისუსტე, განწყობის ცვლილებები, გულისრევა და ღებინება, ისევე როგორც სხვა, უფრო მცირე გვერდითი მოვლენები. კალიუმის დეფიციტი ძალიან ხშირია და ასევე ცნობილია ჰიპოკალიემიით.

კალიუმის დანამატები შემოდიან მრავლობითი ფორმებიროგორიცაა ფხვნილები, ტაბლეტები, კაფსულები, სითხეები და გრანულები. სხვადასხვა ტაბლეტები და კაფსულები გაკეთდა სხვადასხვა გამოშვებისთვის. ერთი ფორმა შეიცავს ცვილის მატრიცაში და მოხსენიებულია როგორც ქლორ-კონ. ცვილის მატრიცის საფარი საშუალებას იძლევა კალიუმის კონტროლირებადი გაჯანსაღებისას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტირებაში.

არსებობს კაფსულა ფორმა, რომელიც ცნობილია როგორც მიკრო- K ან Klor-Con M, რომელსაც აქვს მსგავსი ეფექტი. ის უზრუნველყოფს კალიუმის ძალიან ნელა გათავისუფლებას, რათა თავიდან იქნას აცილებული კონცენტრაციები ნაწლავის ტრაქტის ბარიერის მიღწევისგან.

რა არის უპირატესობები კალიუმის?

აქ არის გზები, რომლებიც კალიუმს შეუძლია ისარგებლოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის:

  • მხარდაჭერა გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა - კალიუმის ელექტროლიტური თვისებები შეინარჩუნოს ჯანსაღი გული. გული დიდი კუნთების რომელიც იყენებს ელექტრო pulses კონტრაქტები, სატუმბი სისხლის მთელი სხეულის. კალიუმის გადამწყვეტ როლს, რომ გულის რიტმი სტაბილურად. კალიუმის დაბალი დონე შეიძლება გავლენა გულის სუსტდება თავის შეკუმშვა და შემაშფოთებელი მისი რიტმი.
  • სისხლის წნევის მართვა - კალიუმი ამცირებს ნატრიუმის ეფექტებს სისხლის წნევა. ნატრიუმის შთანთქავს წყალს სისხლძარღვების, რომელიც ზრდის სისხლის მოცულობას შიგნით გემები. გაზრდილი მოცულობის სისხლის ზრდის ზეწოლის არტერიის კედლები, რაც იმას ნიშნავს, ნატრიუმის ზრდის არტერიული წნევის. კალიუმის უშლის ნატრიუმის და დაგეხმარებათ, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი არტერიული წნევის დონეზე.
  • მხარდაჭერა ტვინის ჯანმრთელობა - ადამიანის ტვინის ფუნქციების ოპტიმალურად როდესაც კალიუმის დონის ადეკვატური. კალიუმის, განუყოფელი ელექტროლიტური, უკრავს მნიშვნელოვანი როლი neuron ფუნქციები რადგან ნეირონები მუშაობენ ელექტრო სიგნალებიდან. Neurons გამოიყენოთ ელექტრო სიგნალები შენახვა მოგონებები და ვისწავლოთ, და კალიუმის მხარს უჭერს ამ ნევროლოგიური ფუნქციები.
  • შეინარჩუნოს ძვლის სიმკვრივე - კალიუმის ანეიტრალებს მეტაბოლური მჟავების, რომ აქვს დამშლელი ეფექტი ძვლის სტრუქტურებში. ეს მეტაბოლური მჟავების ნელა გაუარესდება ძვლის სტრუქტურები, თუ ისინი არ განეიტრალება, რაც ხელს უწყობს დაკარგვის ძვლის სიმკვრივის და ძვლის ძალა. თუ კალიუმის არის მოხმარებული ადეკვატური რაოდენობით, alkalizing მინერალური ნაერთების, რომლებიც ნაწილი ძვლები შედგენილია დაეხმაროს შეამციროს ეფექტი მეტაბოლური მჟავებს. ეს ხელს უწყობს ძვლის რეზორბციის და დაკარგვა წიაღისეულის შარდში.
  • შენარჩუნების კუნთოვანი ჯანმრთელობისა და ფუნქცია - კალიუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების შეკუმშვისას, რაც ყველაზე ფუნდამენტური ფუნქციაა ჩვენი კუნთებისგან. როგორც ელექტროლიტი, ეს ხელს უწყობს ნერვული სიგნალების გადაცემას კუნთებზე, რომლებიც მათ უთხრეს კონტრაქტი. კუნთების უჯრედები რეაგირებენ ამ იმპულსებს და იწვევს ნატრიუმის იონებს კუნთების უჯრედებში, სადაც კალიუმი მდებარეობს. კალიუმის იონები შემდეგ გადაადგილება კონცენტრაცია გრადიენტი გარეთ კუნთების საკანში, რამაც კუნთების ხელშეკრულების.
  • მხარდაჭერა ნერვული სისტემის - კალიუმის და ნატრიუმის იონების დაეხმაროს ნერვები გაუგზავნე ელექტრო იმპულსების, რომელიც არის საფუძველი იმისა, თუ როგორ ნერვული სისტემის ფუნქციები. ნერვული სისტემის ეფექტი ყველაფერი თქვენი ყნოსვა, შეხება, და გემოვნების თქვენი უნარი გადაადგილება თქვენი კუნთები. კალიუმის არის საჭირო ყოველ დღე, რათა ნერვული იფუნქციონირებს.

გარდა ამისა, ეს ძირითადი სარგებელი, კალიუმის ასევე უკრავს რიგი სხვა მნიშვნელოვანი როლი ორგანიზმში. სათანადო კალიუმის შემცველობა აუცილებელია ჯანმრთელობის და ძლიერი კალიუმის დანამატები შეიძლება დაეხმაროს.

ვის შეუძლია გააუმჯობესოს კალიუმი?

თითქმის ყველას შეუძლია ისარგებლოს კალიუმის დამატებების, რადგან ბევრი ადამიანი ამერიკაში არ არის შრომატევადი მას. კალიუმის არის ერთ ერთი ყველაზე ფუნდამენტური ნუტრიენტები, რომ თქვენი სხეულის სჭირდება ყოველდღიურად, და არ მიღების საკმარისი ეს თქვენი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს მსოფლიოს პრობლემები. თქვენ შეიძლება ისარგებლოს უფრო მეტი იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდიან რომელიმე შემდეგიდან:

  • კალიუმის დეფიციტის - როგორც ზემოთ აღინიშნა, დაახლოებით 9% ამერიკელებს არ მიიღებენ საკმარის კალიუმს დიეტაში. ეს ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის დეფიციტი, საერთო ჯანმრთელობის შეშფოთება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს რაოდენობის სიმპტომები, დაწყებული რბილი და მძიმე. კალიუმის დანამატები ხელს უწყობს ამ მნიშვნელოვანი მინერალის საკმარისად გაადვილებას.
  • ათეროსკლეროზი - ათეროსკლეროზი არის მდგომარეობა დაფა აშენებს არტერიის გასწვრივ. დაფა შედგება ცხიმის, ქოლესტერინის, კალციუმის, ნატრიუმის და სხვა სისხლძარღვებში ნაპოვნი ნივთიერებებისგან. დაფა გაძლიერდება დროთა განმავლობაში და იწვევს arteries, შეზღუდვის ჟანგბადის მდიდარი სისხლის ნაკადის აუცილებელი ორგანოების.
  • კატარაქტა - კატარაქტები არის მდგომარეობა, რომელშიც თვალის ღრუბლის ზედაპირი და დამამცირებელი ხედვა. ისინი ძალიან ხშირია და შეიძლება მოხდეს ერთი ან ორივე თვალში. კატარაქტის რისკის ფაქტორები მოიცავს ხანდაზმულებს, მოწევას და დიაბეტებს. როდესაც კატარაქტის ფორმა, ნატრიუმი და კალციუმის დონე გაიზრდება, ხოლო კალიუმის და ვიტამინის C კლების დონის შემცირება.
  • დეჰიდრატაცია - დეჰიდრატაცია არის მდგომარეობა, რომელშიც უფრო სხეულის სითხეები დაიკარგება ვიდრე მოხმარებული, რის შედეგადაც შემცირდა დონის hydration. დეჰიდრატაცია გამოწვეულია რიგი ფაქტორებით, მათ შორის სასმელი წყლის ნაკლებობით, უკიდურესია, მნიშვნელოვანი დაზიანებები, დიაბეტი, ღებინება, დიარეა და სხვა. დეჰიდრატაციის კიდევ ერთი მიზეზი დაბალია კალიუმის.
  • დიაბეტი - დიაბეტი არის ტერმინი რიგი პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მნიშვნელოვან მეტაბოლურ ჰორმონს მოუწოდა ინსულინს. ის დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული სახეობები არის ტიპი 1, ტიპი 2 და გესტაციური დიაბეტი. ტიპი 1 დიაბეტის ეწოდება ინსულინის დამოკიდებული დიაბეტის, და არის აუტოიმუნური მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანი ადრეულ ასაკში შევიდა სრულწლოვანებამდე. ტიპი 2 დიაბეტის ჩვეულებრივ ხდება სრულწლოვანებამდე და არის ყველაზე გავრცელებული ფორმა, და ხდება ინსულინის წინააღმდეგობის, რომ შეიმუშავა ხშირად გამო არაჯანსაღი დიეტა და სიმსუქნე. ორსულობის დროს გესტაციური დიაბეტი ხდება.
  • ჰეპატიტი - ჰეპატიტი საბანი ტერმინი რიგი დაავადებები, რომელიც იწვევს ღვიძლის ანთება. არსებობს სამი სახის ჰეპატიტის: A, B, და C. ყველაზე გავრცელებული ფორმა ჰეპატიტი C ჰეპატიტი, რომელიც ყველაზე ხშირად კონტრასირდება ნემსის გაზიარებით. ხშირად არ არის სიმპტომები და შეიძლება გამოიწვიოს ციროზი, ან ღვიძლის ნაწიბური. ჰეპატიტის მქონე პაციენტებს ძალიან დაუცველია ნატრიუმის ეფექტები და შედეგად მიღებული სითხის შეკავება. მარილი შეიძლება გააუარესოს დაავადება.
  • სისხლის მაღალი წნევა - მაღალი წნევა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერტენზია, არის მდგომარეობა სისხლის მიმოქცევას ახდენს ზედმეტი წნევა არტერიის კედლებზე მაღალი არტერიული წნევა გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, როგორიცაა ჭარბი წონა, მოწევა, დიეტა, დიეტა, ალკოჰოლზე მოხმარება, ფიზიკური აქტივობა და სხვა. მაღალი არტერიული წნევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს ზრდის.
  • ოსტეოპოროზის - ოსტეოპოროზი არის ძვლის დაავადება. Ეს არის ნაკლებობა ძვლის მასა ან ძვლის დაკარგვის ან სხეულის საკმარისი ძვლის მასის გამო. ოსტეოპოროზის დროს დაზარალებულებს, ძვლების მტკივნეულია და აქვს პათოლოგიური ქსოვილის სტრუქტურა. ეს ზრდის ძვლების არღვევს, ლიმიტებს მობილურობას და იწვევს მუდმივ ტკივილს. არსებობს სხვადასხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ოსტეოპოროზის განვითარებას, მათ შორის აუტოიმუნურ დარღვევებს, ფსიქიკურ ავადმყოფობას, სისხლის დარღვევებს, კიბოს, კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს და ა.შ.
  • ინსულტის - ინსულტი, როდესაც ტვინის სისხლის ნაკადის დროებით წყდება და ტვინის უჯრედები დაზიანებულია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაზიანება თქვენი სხეულის უნარი რიგი გზები, მათ შორის ზუსტი სიტყვის, მობილობის, შემეცნების და ა.შ. შეიძლება ფატალური. საუკეთესო შემთხვევაში, არ არსებობს მუდმივი დაზიანება, მაგრამ ერთი ინსულტის ზრდის თქვენს შანსს კიდევ ერთი. ინსულტის რისკ-ფაქტორებია: ასაკის, მაღალი წნევა, დიაბეტი, მოწევა, სხვა კარდიოვასკულური დაავადებები და სხვა.
  • თირკმლის ქვები - თირკმლის ქვა არის მძიმე და კრისტალური მინერალური სტრუქტურა რომელიც ზოგჯერ გვხვდება თირკმელებში ან საშარდე გზებში. თირკმლის ქვები წარმოიქმნება, როდესაც შარდის შარდის მოცულობა ან ჭარბი წონის შემცირებაა. თირკმლის ქვების ერთ-ერთი დიდი რისკი არის დეჰიდრატაცია, ისევე როგორც გუტი.

როგორ მივიღო კალიუმი?

კალიუმის დამატებების უმეტესობა შეიცავს კალიუმის ქლორიდის, ან კალიუმის მარილის ვარიანტს. კალიუმის მარილები წყლის ხსნადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი კარგად შეიწოვება წყალში და არ მიიღებენ ცხიმის მიღებას.

ამის გამო, კალიუმის დამატებები არ უნდა იქნას მიღებული საკვებით. რომ განაცხადა, ეს უნდა იქნას მიღებული თხევადი, სასურველია წყალი ან წვენი.

კალიუმს შეუძლია გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, თუ სითხის გარეშე. ეს, როგორც წესი, ორიდან ოთხჯერ დღეში ერთხელ ან პირდაპირ შემდეგ კვება. ნუ დააყოვნებთ დანამატის მიღებიდან დაახლოებით წუთში (ზოგიერთი კალიუმის დამატებები რეკომენდირებულია) ისე, რომ კალიუმი არ იშლება საყლაპავის უკან.

გაფართოებული გათავისუფლების ფორმები უნდა გადაყლაპოს მთელი და თხევადი, ფხვნილი, გრანულები და ეფექტრული ტაბლეტები უნდა გაიხსნას წყალში.

დარწმუნდით, რომ არ მიიღოთ უფრო მაღალი დოზა, ვიდრე მითითებები. ბევრი კალიუმის აღება საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერკალიემია.

არსებობს კალიუმის ნებისმიერი გვერდითი მოვლენები?

კალიუმის დანამატები ჩვეულებრივ არ იწვევენ გვერდითი მოვლენების განვითარებას, თუ ისინი გადაღებულნი არიან. ზოგიერთი ზომიერი გვერდითი ეფექტი შეიძლება მოხდეს, ხშირად იმის გამო, რომ მიიღოს დამატებების გარეშე საკმარისი თხევადი. გვერდითი მოვლენები მოიცავს გაზის, გულისრევა, ღებინება, დიარეა, ან მუცლის დისკომფორტი.

დარწმუნდით, რომ არ მიიღოთ უფრო მეტი ინსტრუქცია, ვიდრე ექიმს ხელმძღვანელობს. დარწმუნდით, რომ ექიმთან ესაუბროთ, სანამ ამ ვებ-გვერდში შეავსეთ დამატებები.

როგორ მივიღო კარგი კალიუმის პროდუქტი?

მაღალხარისხიანი კალიუმის დამატებები მოგაწვდით მინერალის სარგებელს, მაგრამ გარკვეულ ფორმებს განსხვავებული ნიმუშები აქვთ. სხვადასხვა ჯიშის კალიუმის დამატებების აქვს განსხვავებული სარგებელი და არჩევის დროს კალიუმის დამატებას, თქვენ უნდა შეინახოთ ეს ყველაფერი გათვალისწინებით:

  • კალიუმის ქლორიდი - კალიუმის ქლორიდი კარგია კალიუმის ყოველდღიური მიღებისა და ჰიპოკალიემიის თავიდან ასაცილებლად, ან კალიუმის დეფიციტით.
  • კალიუმის ფოსფატი - კალიუმის ფოსფატი გამოიყენება ყოველდღიური ფოსფატის მიღებასთან ერთად, ასევე ნატრიუმის ფოსფატთან ერთად შარდის მჟავიანობის შესაცვლელად და თირკმლის ქვების თავიდან ასაცილებლად.
  • კალიუმის ციტრატი - კალიუმის ციტრატი ხშირად გამოიყენება შარდის მჟავიანობის შესაცვლელად, რათა თავიდან იქნას აცილებული გუტი, აციდოზი და თირკმლის ქვები. იგი ასევე გამოიყენება ყოველდღიურად კალიუმის მიღებასთან ერთად და კალიუმის ერთ-ერთი საუკეთესო ფორმაა, რადგან იგი ბუნებრივად არის საკვებში.
  • კალიუმის ბიკარბონატი - მეორადი მძიმე კალიუმის ხარვეზები, კალიუმის ბიკარბონატი ბუშტები და ანეიტრალებს მჟავა მუცელში.
  • კალიუმის გლუკონატი - კალიუმის გლუკონატი ასევე სასარგებლოა კალიუმის ყოველდღიური მიღებისა და ჰიპოკალიემიის თავიდან ასაცილებლად, ან კალიუმის დეფიციტით. ასევე სასარგებლოა კუნთების ჯანმრთელობისა და სისხლძარღვების შენახვისათვის გლიკოგენად.
  • კალიუმის ასპარტატ - კალიუმის ასპარტატ არის კალიუმის ერთად ამინომჟავის ასპარტატ, რომელიც გამოიყენება გაზრდის კალიუმის შთანთქმის და გააუმჯობესოს ატლეტური შესრულება. ეს არის ძალიან ხშირად გამოყენებული ფორმა და ფართოდ არის შესაძლებელი.
  • კალიუმის Orotate - კალიუმის ოროტატი არის კალიუმის ძალიან ბიოვანი ფორმა, რომელიც დაკავშირებულია ორტიტური მჟავასთან. ეს არის ძლიერი ფორმის კალიუმის, მაგრამ საკმაოდ ახალი და არ ხშირად გვხვდება კომერციული ზედმეტად- counter კალიუმის დამატებების.

ჰიპოკალიემიის თავიდან ასაცილებლად და კალიუმის შეღავათების მოპოვების მიზნით, ყველა ეს დანამატი იმუშავებს, მაგრამ ზოგიერთი მათგანი უფრო ეფექტურად, ვიდრე სხვებისგან.

ზოგი პროდუქტი ასევე გთავაზობთ სხვადასხვა ტიპის ნაზავს, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს. კალიუმის ჩანართების შერჩევისას, გაითვალისწინეთ, თუ რა სარგებელს მოგცემთ პრიორიტეტს პრიორიტეტად თქვენი პარამეტრების შესწავლისას.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ72
არა3

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. დაუკავშირდით Austin ამ სტატიაზე