10 საუკეთესო იმუნური სისტემის მხარდაჭერა დამატებების განიხილოს

საუკეთესო იმუნური სისტემის მხარდაჭერა დამატებების-to-ყიდვა
23 აქციები

ის იმუნური სისტემა არის სხეულის თავდაცვითი სისტემა - ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის თავიდან ასაცილებლად ავადმყოფობის თავიდან აცილება, დაავადება და საერთო კეთილდღეობის ხელშეწყობა. სისტემა შედგება ქსოვილების, უჯრედების და ორგანოების ქსელიდან, რომლებიც ერთობლივად მუშაობენ მთელ სხეულზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის თქვენი სხეულის დამცველი, ეს არ არის შეუძლებელი და შეიძლება დაზიანდეს ცხოვრების წესის არჩევანი, დიეტა და დაბინძურება. მიღება საკმარისი ძილის, ჭამა healthily და რეგულარულად ახორციელებს არის ყველა გზა, რათა დაეხმაროს მხარს იმუნური სისტემის. თუმცა, მაღალი ინტენსიობით თანმიმდევრულად გამოყენება შესაძლებელია თქვენი სხეულის სტრესის და იმუნური სისტემის დასუსტებაში.

არსებობს დამატებითი საშუალებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს და ხელს უწყობენ თქვენს იმუნურ სისტემას - გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის საერთო ჯანმრთელობა და ეხმარება თქვენს იმუნიტეტს.

რატომ უნდა მიიღოთ იმუნური დახმარების დამატებების მიღება?

ტოქსინების, ბაქტერიების, ვირუსებისა და უწყვეტი ექსპოზიციის მქონე სტრესი, ყველას იმუნური სისტემა შეიძლება დაბომბა და დასუსტებულიყო. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განვითარდეს საშუალო იმუნოდეფიციტის დარღვევები რამე როგორიცაა დიაბეტი, malnutrition, ზემოქმედების რადიაციული, ქიმიოთერაპია და მძიმე დამწვრობის.

იმუნური დახმარების დამატებების უპირატესობები

იმუნური გამაძლიერებლები ეფექტურია იმუნური სისტემის დასახმარებლად სხვადასხვა გზით. ისინი შეიძლება იყოს ანტიმიკრობული და ანტივირუსული, სტიმულირება და რეგულირება იმუნური სისტემის, შეამციროს ანთება, დაეხმაროს ოქსიდაციური დაზიანების და სხვა.

ნებისმიერ მსურველს შეუძლია ისარგებლოს საუკეთესო იმუნური დახმარების დანერგვით, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის თავის დაცვას. არსებობს გარკვეული ადამიანები, რომელთაც შეიძლება ჰქონდეთ ძლიერი იმუნური დახმარების დანამატები სხვებთან შედარებით.

ვის შეუძლია ისარგებლოს იმუნური მხარდაჭერის პროდუქტებიდან?

  • სპორტსმენების -სპორტსმენები, რომლებიც ასრულებენ მაღალი ინტენსივობის აქტივობას რეგულარულად, იმუნიტეტის გაუმჯობესების დანამატებიდან ისარგებლებენ. ეს იმიტომ, რომ ინტენსიური workouts, განსაკუთრებით გამძლეობა სასწავლო, შეიძლება გამოიწვიოს immunosuppression გამო ფიზიოლოგიური სტრესი.
  • მოზრდილების -ხანდაზმულობა აქვს იმუნური სისტემის დესტრუქციულ ეფექტს - ხანდაზმული ჩვენ, სუსტი ჩვენი იმუნური სისტემები.
  • ის, ვინც ცხოვრობს ურბანულ გარემოში -ფიზიოლოგიური სტრესი, რომელიც მოდის ერთად ურბანული ცხოვრების წესი მოიცავს დაბინძურების, ხმაური, ტოქსინები და სხვა. ეს ხაზს უსვამს, უფრო მაღალი მოსახლეობის სიმჭიდროვე და ურბანული რეგიონების ბევრ ადამიანს უხამს ცხოვრების წესს შეუძლია ხელი შეუწყოს იმუნურ სისტემას.
  • ანტიბიოტიკების მიღებისას -ანტიბიოტიკები მედიკამენტებია, რომლებიც ცუდი ბაქტერიის მოკვლას ახდენენ, მაგრამ ამ პროცესში ისინი ორგანიზმში კარგ ბაქტერიებს კლავენ. ეს შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს დაავადების და ბაქტერიული ინფექციების დარღვევით.
  • ალერგიებთან ერთად -ალერგია არის იმუნური სისტემის რევერსია. ალერგიული რეაქცია ხდება მაშინ, როდესაც სხეული უცხო ნივთიერებას საფრთხეს უწოდებს და იმუნური სისტემა იცავს მას. ეს შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, გაღიზიანება, სიწითლე, წყლიანი თვალები, runny ცხვირი და ა.შ.

იმუნური მხარდაჭერის დანამატების გათვალისწინება


Probiotics

რა პრობიოტიკები?

Probiotics ცხოვრობენ ბაქტერიები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას თქვენს ნაწლავებში დაბალანსება თქვენი შიდა pH. ეს კარგი ბაქტერია ხელს უშლის ცუდი ბაქტერიების ზრდას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. სხეულში ეს სასარგებლოა მიკრობები ბუნებრივად.

ისინი ასევე იღებენ გარკვეულ პრობიოზიურ პროდუქტებს დიეტაში, როგორიცაა იოგურტი, კეფირი, ტემპი, კიმჩი, საუარხრატი და სხვა. Probiotics შეიძლება იქნას მიღებული, როგორც დამატებების ასევე ფორმები, როგორიცაა ყინვის გამხმარი ფხვნილები, კაფსულები, სითხეები და ტაბლეტები.

პრობიოტიკები მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას

პრობიოტიკები ხელს უწყობენ იმუნურ სისტემას გაძლიერება ნაწლავის უგულებელყოფა, რომელიც ფუნქციონირებს მავნე მიკრობების წინააღმდეგ ბარიერს. ცნობილია, რომ იმუნური სისტემის 70% მდებარეობს ნაწლავში, ამიტომ შენახვა თქვენი gut ჯანსაღი მნიშვნელოვანია მხარი დაუჭიროს ძლიერი და ეფექტური იმუნური სისტემა.

A შესწავლა ჩატარებული ახალი ზელანდიის სპორტსმენების აღმოაჩინა, რომ აღების პრობიოტიკების შემცირდა სიხშირე ცივი როდესაც შედარებით პლაცებო.

როგორ მიიღეთ პრობიოტიკები

Probiotics არის საუკეთესო მიიღოს დილით ან ღამით, როდესაც კუჭის არის ქვედა მჟავიანობა. ეს ხელს უწყობს, რომ უმრავლესობა probiotics გადარჩება და მას ნაწლავის ტრაქტის. პრობიოტიკური დამატებები ასევე უნდა ინახებოდეს სითბოსგან, ნესტიანსა და ჰაერში, რათა მათ სიცოცხლე შეინარჩუნონ.

პრობიოტური ჩანართი გვერდითი ეფექტები

Probiotics ზოგადად უსაფრთხო და კარგად გადაიტანა უმაღლესი იმუნური გაძლიერებას დამატებების. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან კუჭ-ნაწლავის გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა დიარეა, გაზი და აფეთქება.

საუკეთესო პრობიოტიკის დანამატები


Echinacea

რა არის Echinacea?

Echinacea, ასევე ცნობილია, როგორც ყინვაგამძლე, არის ყვავილოვანი ბალახი, რომელიც არის მშობლიური ტენიანი შავი ნიადაგის prairies, ვაკანსიებს in woodlands, savannas, thickets და კირქვის glades. ეს გარემოებები გვხვდება ამერიკის შეერთებული შტატების აღმოსავლეთით კლდოვან მთაში.

ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული მცენარეული დანამატები ამერიკაში, და მშობლიური ამერიკელები გამოიყენება Echinacea მეტი 400 წლის.

როგორ Echinacea შეიძლება მხარი დაუჭირონ იმუნური სისტემის

Echinacea შეიცავს ბევრ აქტიურ ნაერთს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილს და უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტურ, ანტივირუსულ და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტებს; რაც მას მძლავრი იმუნური სტიმულაციის ჩანერგვისადმი. ბევრი სარგებელი echinacea ეს ეფექტური იმუნური booster კარგად მომრგვალებული ჯანმრთელობის ჩანართი. მას შეუძლია შეასრულოს თავისი ფუნქცია იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, ისევე როგორც სხვა ჯანმრთელობისათვის ხელშეწყობა.

როგორ მიიღეთ ეჩინეზა

კარგი echinacea დამატებების შეიძლება მიღებული ან მის გარეშე საკვები, და ნებისმიერ მომენტში დღის განმავლობაში. ეს შესაძლებელია ტკიპები, კაფსულები, ტაბლეტები და ექსტრაქტებით. ზოგიერთი ადამიანი სვამს ეჩინეზა ჩაის. დოზის ინსტრუქციისთვის, შეამოწმეთ ეტიკეტი თქვენს დანამატში.

Echinacea გვერდითი მოვლენები

Echinacea ითვლება ჩვეულებრივ უსაფრთხო და კარგად გადაიტანა მცენარეული დანამატი. თუმცა, შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ზოგიერთ ადამიანში, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, კუჭის ტკივილი და ა.შ.

საუკეთესო Echinacea დამატებების


ვიტამინი C

რა არის ვიტამინი C?

ვიტამინი C არის წყლის ხსნადი ანტიოქსიდანტური ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულისათვის. ეს იმიტომ, რომ ადამიანები ვერ ახდენენ ვიტამინს, ამიტომ უნდა მიიღონ დიეტა. აუცილებელია ცილის მეტაბოლიზმის და ნეიროტრანსმიტერების, L- კარნიტინის და კოლაგენის წარმოება.

რაც მთავარია, აუცილებელია სხეულის ზრდისა და შეკეთებისათვის. ვიტამინი C საკვებში შედის ფერადი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ციტრუსის ხილი და მუქი ფოთლოვანი მწვანილი. დეფიციტი იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა გინგივიტი, მშრალი და გაყოფა თმა, მშრალი კანი, ნელი და შემცირებული ჭრილობა.

როგორ ვიტამინი C ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას

ვიტამინი C არის კარგი დანამატი იმუნური სისტემის ნაკლოვანებების საწინააღმდეგოდ. საჭიროა ვიტამინი C არ შეამციროს იმუნური სისტემა და ავადობის და დაავადების რისკის გაზრდა - სამწუხაროდ, 30% ამერიკელები არ აკმაყოფილებდეს მათ ვიტამინს. ვიტამინი C ეფექტური იმუნური booster, რომელიც ასევე აქვს დამატებითი ჯანმრთელობის სარგებელი გამო სტატუსი, როგორც აუცილებელი ვიტამინი. ეს ხდის იმუნური დახმარების დამატებას.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი C

ვიტამინი C საუკეთესოა გაყოფილი დოზით მთელი დღის განმავლობაში. ვიტამინი C- ის საუკეთესო დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი ასაკისა და სქესის მიხედვით, მაგრამ ზოგადად მიჰყევით ინსტრუქციებს თქვენს დანამატის პროდუქტის შესახებ.

ვიტამინი C Side Effects

ვიტამინი C არის უსაფრთხო და ზოგადად კარგად იტანჯება ადამიანების უმრავლესობაში. ეს არის წყლის ხსნადი, ამიტომ სხეულის excretes ვიტამინი C, რომ იგი არ გამოიყენებს; რაც ძნელია გადაჭარბებული. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კრუნჩხვები, გულმკერდის ტკივილი, დაღლილობა და ა.შ.

საუკეთესო ვიტამინი C დამატებების


Elderberry

რა არის Elderberry?

Elderberries იზრდება უფროსი ბუჩქი, ასევე ცნობილია, როგორც ნიგრა. ეს scruffy ეძებს ბუჩქების ტენდენცია იზრდება ტყეში, ნარჩენების, embankments და სასაფლაოები. კენკრა და ყვავილები გამოიყენება საუკუნეების განმავლობაში სამკურნალოდ. იგი შეიცავს უფრო ანტიოქსიდანტურ ფლავონოიდებს, ვიდრე ლურჯი, გოგი კენკრა, მოცვი და მაყვალი.

როგორ Elderberry მაისი მხარს იმუნური სისტემის

Elderberries დაეხმარება გაზარდოს იმუნური სისტემის ფუნქცია და დაიცვას ბაქტერიული ინფექცია, შემცირების პოტენციალი იმუნური სისტემის დაზიანება. ძვლების უფრო ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის მოძველების ეფექტებს, რაც ძლიერ იმუნურ სტიმულს აძლევს.

Elderberry ასევე ეხმარება მხარდასაჭერად, დაიცვას და არეგულირებს იმუნური სისტემის სხვადასხვა ფრონტზე. თუ თქვენ ეძებთ კარგად მომრგვალებული დანამატი გაზარდოს თქვენი იმუნური სისტემა, ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის თქვენთვის.

როგორ მივიღოთ Elderberry

Elderberry მოდის ბევრი ფორმები, მათ შორის tinctures, სითხეები, სიროფი, სტანდარტიზებული ექსტრაქტები, lozenges, გამხმარი ყვავილები და სხვა. ეს შეიძლება ჩაიცვას როგორც ჩაი. დოზის ინსტრუქციისთვის, შეასრულეთ მითითებები თქვენს დანამატში. არ უნდა მოხმარდეს უნაწილებელი ან ძვირფასი elderberries.

Elderberry გვერდითი ეფექტები

Elderberry ზოგადად უსაფრთხოა, თუმცა ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან გვერდითი მოვლენები. ეს შეიძლება შეიცავდეს გულისრევა, დიარეა, გაზი და სხვ.

საუკეთესო Elderberry დამატებების


Turmeric

რა არის Turmeric?

Turmeric არის ნათელი ყვითელი Spice გამოიყენება სხვადასხვა სამზარეულოს კერძები, განსაკუთრებით Indian curries. ეს ასევე ძალიან პოპულარულია ჯანმრთელობის ჩანართი, იმის გამო, რომ მისი ცნობილი სარგებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

Turmeric პირველ რიგში გამოიყენება ანთების საწინააღმდეგო, მაგრამ აქტიური ნაერთის spice, curcumin, ასევე ნაჩვენები მხარდასაჭერად იმუნური სისტემა. ეს ქმნის turmeric ძლიერი იმუნური მხარდაჭერა დანამატს, რომელიც ასევე გთავაზობთ მასპინძელი სხვა სარგებელი.

როგორ Turmeric მაისი მხარი დაუჭირონ იმუნური სისტემა

აქტიურ ნაერთს ტურმერიკად უწოდებენ curcumin. კლინიკურ კვლევებში კრუკუმინი აჩვენა დაეხმარება მოდუნას იმუნურ სისტემას, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი თავდაცვის უზრუნველყოფას. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს ანტისხეულების რეაქციები. ბევრი ტურმერიანი იტყობინება, რომ იმუნური შეღავათიანი სარგებელი ჯერ კიდევ შესწავლილია, მაგრამ ნაერთი curcumin აჩვენებს დიდ დაპირებას.

როგორ მიიღეთ Turmeric

Turmeric არის spice, რომელიც შეიძლება შეძენილი ნაყარი და გამოიყენება სახლში სამზარეულო. თუმცა, მარტივი და ყველაზე ეფექტური გზაა სარგებელი ამ spice არის მიიღოს turmeric აბი. ეს კაფსულები ზოგადად შეიცავს თერმულ და ხშირად შავი წიწაკის ექსტრაქტს, რაც ხელს უწყობს ბიოშეღწევადობის გაზრდას და დანამატის ეფექტურობის გაუმჯობესებას. ტურმერული დამატებების მისაღებად უბრალოდ დაიცავით პროდუქტის შეფუთვის შესახებ ინსტრუქციები.

Turmeric გვერდითი მოვლენები

Turmeric ზოგადად არ იწვევს გვერდითი მოვლენები. ზოგიერთ შემთხვევაში ზოგიერთმა ადამიანმა გააცნო ისეთი საკითხები, როგორიცაა გულისრევა, თავბრუსხვევა და კუჭის დაქვეითება, მაგრამ ადამიანების უმრავლესობა არ აწუხებს არასათანადო შედეგებს.

საუკეთესო საუკეთესო Turmeric დამატებების


Astragalus Root

რა არის Astragalus Root?

ასტრაგალას ფესვი მოდის astragalus ქარხანა, ასევე მოუწოდა milkvetch ან huang qi. ქარხანა არის ფეხი, რომლის ფესვები გამოიყენება ჩინურ მედიცინაში საუკუნეების მანძილზე იმუნური სისტემის გაზრდის მიზნით. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას.

როგორ Astragalus Root შეიძლება ხელი შეუწყოს იმუნური სისტემის

Astragalus root არის სპეციალური მცენარეული დანამატი ცნობილია, როგორც ადაპტოგენი. ადაპტოგენებთან დაეხმარება გაუმჯობესებას სხეულის უნარი გაუმკლავდეს სტრესი, ასევე ეხმარება ნორმალურ იმუნური სისტემის.

ეს მრავალი სარგებელი შეიძლება განპირობებული იყოს სამი ძირითადი ნაერთებისგან, რომლებიც აღმოჩენილია ფლავანოიდების, პოლიშარარიდებისა და საფოფონების სახით. ფლავონოიდები ძლიერ ანტიოქსიდანტებს წარმოადგენენ, პოლციკარდიდები არიან ანტიმიკრობული და ანტივირუსული და საფეიქრონები სასიამოვნოა კარდიოვასკულური სისტემისთვის.

როგორ მივიღოთ Astragalus Root

Astragalus მოდის სახით tinctures, ტაბლეტები, კაფსულები, ჩაი და სხვა. ეს შეიძლება მიღებულ იქნას საკვების გარეშე ან ხშირად და რეკომენდირებულია დილით და საღამოს მიღება. დოზის ინსტრუქციისთვის შეამოწმეთ ეტიკეტის ეტიკეტი.

Astragalus Root გვერდითი ეფექტები

Astragalus ზოგადად ითვლება უსაფრთხო მცენარეული დანამატი, თუმცა ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან გვერდითი მოვლენები. ეს შეიძლება შეიცავდეს ცვლილებებს სისხლის წნევაზე, საჭმლის მომნელებელ საკითხებზე და სხვა.

საუკეთესო Astragalus დამატებების


Ginger

რა არის კოჭა?

Ginger არის მცენარეთა სქელი rhizome ფესვები, რომ აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ეს არის პოპულარული Spice და გამოყენებულია სამზარეულო და ჩინური, ინდური და არაბული მედიკამენტები საუკუნეების განმავლობაში. კოჭის აქტიური ნაერთები ცნობილია როგორც გინგოლები და შიაგოლები.

როგორ Ginger მაისი მხარს იმუნური სისტემის

ანთება არის რეაქცია იმუნური სისტემის მეშვეობით პროცესი, რომელშიც სისხლის თეთრი უჯრედები. Ginger არის ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს გადაჭარბებული ანთება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს stiffness და ტკივილი.

ანგიოქსიდანტური ანთების საწინააღმდეგო სარგებელი ხელს უწყობს უჯრედების თავისუფალი რადიკალურ დაზიანებას, რაც შეიძლება უფრო სწრაფად დაგიტოვოთ და იმუნური სისტემის დასუსტება. იმუნური სისტემისადმი დაბერების საწინააღმდეგო შეღავათებისა და მარეგულირებელი შეღავათების შეთავაზებით, კოჭა იმუნური სისტემის გაძლიერების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.

როგორ მიიღეთ Ginger

Ginger ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმები, მათ შორის გამხმარი Ginger root, Ginger აბი, tinctures, ექსტრაქტები და ჩაი. Ginger შეიძლება მიღებული ან მის გარეშე საკვები. კოჭის დოზებისთვის, შეავსეთ ინსტრუქციები თქვენს დანამატში. ნედლი კოჭა შეიძლება მოხმარებული იყოს, თუმცა ნედლი კოჭა საკმაოდ მკვეთრია გემოს და შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობის შეგრძნება თქვენს პირში.

Ginger გვერდითი ეფექტები

Ginger არის, როგორც წესი, უსაფრთხო და ზოგადად კარგად გადაიტანა. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა გულისრევა, გაზი, bloating და ა.შ. ნედლეული Ginger შეიძლება შეიქმნას წვის შეგრძნება პირში, ან გაზრდის რისკის Ginger გვერდითი მოვლენები.

საუკეთესო Ginger დამატებების


Ginseng

რა არის ჯინსენგი?

Ginseng არის მცენარე, რომელიც გამოიყურება მსგავსი მარწყვის ქარხანა და აწარმოებს ყვავილს, რომ გადაიქცეს გამოუყენებელი წითელი კენკრა. ფესვები გამოყენებულია ძველ ჩინურ მედიცინაში ათასობით წლის განმავლობაში.

როგორ გაიცნონ ჯინსენმა იმუნური სისტემის მხარდაჭერა

ჯინსგინგი არის ცნობილი ადაპტოგენი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის სტრესის რეაქციის გაუმჯობესებას და სტრესის ჰორმონის დონის შემცირებას, კორტიზოლს. კორტიზოლს შეუძლია კომპრომისზე იმუნური სისტემა და შეამციროს ერთი უნარი ავადმყოფობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და გააგრძელოს ენერგიულობა. კვლევებმა აღმოაჩინეს, რომ ჯინჯენგმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის იმუნური უჯრედების რაოდენობის გაზრდა.

როგორ მივიღოთ Ginseng

ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის აბი, კაფსულები, ფხვნილები, თხევადი ექსტრაქტები და ა.შ. დოზირებისთვის შეამოწმეთ ეტიკეტის ეტიკეტი. ჯინსგგემ შეიძლება გარკვეული რეცეპტებით იმოქმედოს, ასე რომ, ექიმთან ისაუბროთ, სანამ ჯინჯენგს ყოველდღიურად ატარებენ.

ჯინსგგის გვერდითი ეფექტები

ჯინსენგი ბევრ ადამიანს აწუხებს, თუმცა ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განიცადოს ნეგატიური გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა ნერვული ან უბედურება. შესაძლებელია ალერგიული რეაქციებიც.

ჯინსენგის საუკეთესო დანამატები


ვიტამინი D

რა არის D ვიტამინის?

ვიტამინი D არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, რომელიც შეიძლება მოვიდეს მცირე რაოდენობით საკვებიდან, მაგრამ ძირითადად წარმოებს სხეულის ენდოგენურად (კანის). ვიტამინი D იწარმოება, როდესაც მზისგან UV- სხივები მოხვდა კანს, რის გამოც მას "მზის შარდის ვიტამინი" უწოდებენ.

ბევრი ადამიანი არ აქვს სათანადო დონის ვიტამინი D თავიანთი ორგანოების გამო ნაკლებობა მზე, გეოგრაფიული მდებარეობა, კანის ფერის, დიეტის და სხვა. ვიტამინი D დეფიციტი იწვევს სიმპტომები, როგორიცაა სისხლძარღვთა დაავადების რისკი, ბავშვებში მძიმე ასთმა, შემეცნებითი გაუარესება ან შფოთვა და დეპრესია.

როგორ ვიტამინი D შეუძლია მხარი დაუჭიროს იმუნურ სისტემას

იმუნური უჯრედები, როგორიცაა B- უჯრედები და T- უჯრედები აქვს რეცეპტორების ვიტამინი D, რომელიც გვიჩვენებს მნიშვნელობა ვიტამინი D იმუნური სისტემა. D ვიტამინის დაბალი დონე უკავშირდება ინფექციისა და აუტოიმინის გაზრდის რისკს (არააქტიური იმუნური სისტემა). იმიტომ, რომ ბევრი ადამიანი დეფიციტურია ან ვიტამინის დეფიციტის რისკია, ეს არის კარგი იმუნური გამაძლიერებელი, რომელიც უზრუნველყოფს დამატებით ჯანმრთელობის სარგებელს. თუ თქვენ ცხოვრობთ რეგიონში, რომელიც არის ცივი ან მიიღებს ნაკლები მზის, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური იმუნური booster თქვენთვის.

როგორ მიიღეთ ვიტამინი D

ვიტამინი D არის ხსნადი ხსნა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის საუკეთესო საკვები ან საკვები ცხიმი. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს საკვების გარეშეც. ოპტიმალური დოზირება დამოკიდებულია ასაკის, სქესისა და გეოგრაფიული ადგილმდებარეობის მიხედვით.

D ვიტამინის გვერდითი მოვლენები

სწორი დოზით მიღებული ვიტამინი D ძალიან უსაფრთხოა და ბევრ ადამიანს უთმობს. თუმცა ვიტამინი D- ის დიდი დოზები შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა სისუსტე, დაღლილობა, თავის ტკივილი, ძილიანობა და ა.შ.

საუკეთესო ვიტამინი D დამატებების


Myrrh

რა არის Myrrh?

Myrrh არის ყურძნის მსგავსი ფისოვანი, რომელიც მოდის ეგვიპტის, აღმოსავლეთ ხმელთაშუაზღვის, სომალის და არაბეთის ნახევარკუნძულის ხეზე. იგი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება სუნამო, ზეთი და მცენარეული მედიცინა.

როგორ Myrrh შეუძლია იმუნური სისტემის მხარდაჭერას

Myrrh არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის დაცვას დაბერების დაზიანებისგან. ეს ასევე ანტიბაქტერიული და ანტიფუნქციურია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას არომათერაპიის სახით. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც mouthwash, რათა დაეხმაროს ბრძოლა სტომატოლოგიური ინფექციების პროცესში ცნობილია როგორც ნავთობის- pulling.

როგორ მივიღო Myrrh

Myrrh შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ზედმეტი ზეთი ან როგორც aromatherapy სუნი, და ეს შეიძლება იქნას მიღებული, როგორც დანამატს. ზედაპირული ზეთები ზოგადად გამოიყენება ნაოჭების დასახმარებლად და ჭრილობის გასაუმჯობესებლად. არომათერაპია მირჰილ ზეთი შეიძლება ადამიანთა სტრესად დაეხმარება.

Myrrh Side Effects

Myrrh, როგორც წესი, უსაფრთხო დანამატი, მაგრამ არ უნდა იქნას მიღებული დიდი რაოდენობით. Myrrh შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ზოგიერთ ადამიანს. როდესაც ზემოქმედებას ახდენენ, ზოგიერთმა ადამიანმა შესაძლოა გამონაყარი გახადოს.

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *