საუკეთესო თუთიის დამატებების რეიტინგია XXX- ზე (Top 2018 ბრენდები)

სარჩევი

როგორც თქვენ ალბათ უკვე იცით, საერთო ჯანმრთელობა ძალიან დამოკიდებულია თქვენს დიეტაზე.

ყოველდღიურად თქვენს დიეტაში გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების მოხმარება საჭიროა, რადგან თქვენს სხეულს არ შეუძლია ყველა მათგანი შენახვა.

ერთი ამ მინერალების თუთია.

თუთია მნიშვნელოვანია ფიჭური ფუნქციისთვის და რადგან სხეულს ვერ შეინახავს თუთია, ითვლება არსებითი მინერალური.

ეს არის ჩვენი ოფიციალური ნუსხა საუკეთესო გაყიდვების თუთიის დანამატები ბაზარზე.

ეს 10 თუთია ბრენდების ადგილზეა, რადგან ისინი დომინირებენ e-commerce გაყიდვების სქემები, ფიტნეს ბლოგერები მიყვარს და მათ აქვთ უმაღლესი მომხმარებლის მიმოხილვა ხაზზე.

ტოპ 10 ტუბერკულოვანი პროდუქტები შედარებით

ხელმძღვანელები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ იყიდით რაღაც, მივიღებთ გაყიდვის შემცირებას.


1. ახლა კვების პროდუქტები თუთია Picolinate

ახლა Foods-თუთია-picolinate

ახლა კვების ნაწარმი თუთია პაკოოლინა არის ერთ-ერთი საუკეთესო თუთიის დანამატი და მოდის კაფსულების სახით. ეს არის ყველა ბუნებრივი თუთია picolinate, რომელიც თუთია, რომელიც chelated to picolinic მჟავა. ეს არის თუთიის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა. თუთიის პიკოლიტს აქვს სხეულის ქსოვილებში მინერალური მომატება უფრო მაღალი მაჩვენებელი, ვიდრე სხვა ყურძნის სხვა ფორმები. ეს დანამატი უზრუნველყოფს ძლიერი თუთიის უპირატესობებს, რომელიც შეიცავს ერთი ჭიქა XINX მგ თუთიის პიკოლდს!

მაჩვენებლები:

  • 50mg თუთია Picolinate
  • მაღალი ბიოშეღწევადობა
  • ყველა ბუნებრივი
  • ძლიერი თუთია ჩანართი

ვინ ხდის: ეს არის პროდუქტის მიერ NOW Foods, კომპანიის მიერ დაარსებული Elwood Richard. NOW Foods აქვს რეპუტაცია ეკოლოგიურად მდგრადი, ხელმისაწვდომი და ყველა ბუნებრივი პროდუქტები. კომპანია შეიქმნა 1968 და ერთ-ერთი პიონერის ბუნებრივი დანამატს ინდუსტრიაში. NOW საკვები დამატებების დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის, და ისინი ერთ-ერთი ყველაზე თუთია დამატებების ბაზარზე.

დედააზრი: ეს არის ბაზარზე ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ჯირკვლის დანამატი. იგი მზადდება სანდო მწარმოებლის მიერ, დიდი რეპუტაციით. დანამატი ყველა ბუნებრივია და გთავაზობთ თუთიის პიქოლინის სახით, თუთიის გამოყენებით უმაღლესი ბიოშეღწევადობა. ის უზრუნველყოფს ხარისხის დოზაში თუთიის, ხელმისაწვდომ ფასად.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ახლა საჭმლის თუთია Picolinate
amazon-logo-newer

2. სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდექსი

ბაღი-of-Life-ვიტამინ კოდის თუთია

სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი ®- თუთიის არის ნედლეული თუთიის დანამატი, რომელიც გამაგრებულია ვიტამინებით, მინერალების, ფიტონოუტრიენტებითა და პრობიოტიკით. ის უზრუნველყოფს ჯინსონის დოზას თქვენი ყოველდღიური ღირებულებით, ყველა დამატებით გამაგრებულ სარგებელს.

მაჩვენებლები:

  • 30 მგ ნედლეული თუთია
  • 60 მგ ვიტამინი C
  • RAW ორგანული ხილისა და ბოსტნეულის Blend
  • კვალი მინერალური Blend
  • RAW Probiotic და ფერმენტის ნაზავია.

ვინ ხდის: Garden of Life არის კომპანია, რომელიც ეძღვნება მდგრადობა, გარემოს დაცვის, და ყველა ბუნებრივი პროდუქტები. ისინი დამოწმებული USDA ორგანული ნაწილი არასამთავრობო გმო პროექტის, დამოწმებული წებოვანა თავისუფალი, დამოწმებული vegan, Kosher დამოწმებული და ა.შ. ისინი ვალდებულნი არიან გამჭვირვალობისა და შეგიძლიათ ვისწავლოთ ყველაფერი მათი პროდუქტების მათი ნახვა, მათ შორის მათი დაქირავებისა, წარმოების და ტესტირების პროცედურების. ისინი საიმედო, სანდო, და ისინი აწარმოებენ ეფექტური პროდუქტების.

დედააზრი: სიცოცხლის ბაღი ვიტამინის კოდი ® - თუთია არის ერთ-ერთი უკეთესი თუთიის დანამატი ბაზარზე. იგი იღებს ოდნავ განსხვავებულ მიდგომას ციკლის დანამატის გამაძლიერებლით, რომელიც ხელს უწყობს სხვა ფინთოტრიენტები, ვიტამინი C და პრობიოტიკები. ეს არის ეფექტური და ყველა ბუნებრივი, რომელსაც აქვს ნედლეული თუთიის ხარისხის დოზა.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ სიცოცხლის ბაღი ვიტამინ კოდის ჭიქა
amazon-logo-newer

3. ბუნების ბეჭტი

Natures-Bounty-Chelated-თუთია

ბუნების Bounty Chelated თუთია არის თუთიის დანამატი, რომელიც გთავაზობთ შეფუთულ თუთია, რომელიც უფრო კონცენტრირებულია და ამიტომ გთავაზობთ ბუნებრივად ძლიერ დოზას ყველა კაფეტში. დამზადებულია ბუნების სიუხვით, ეს თუთია დანამატი მთლიანად ბუნებრივია. გლუკონატი, რომელიც შერეულია ცინკთან ერთად, ასევე ამ პროდუქტის ხანგრძლივი შენახვის საშუალებას აძლევს.

მაჩვენებლები:

  • 50 მგ თუთია გლუკონატი
  • ყველა ბუნებრივი
  • თუთია Chelated to გლუკონატი
  • ძალიან ხელმისაწვდომი
  • ხანგრძლივი შენახვის ვადა
  • ძლიერი თუთია ჩანართი

ვინ ხდის: ბუნების Bounty არის კომპანია, რომელიც აწარმოებს ბუნებრივი დამატებების და უკვე ინდუსტრიაში ათწლეულების განმავლობაში. ისინი მზად არიან პროცესის ყველა ეტაპზე, ინგრედიენტებიდან, სამეცნიერო კვლევებით, GMP- ს სერტიფიცირებული ობიექტებისათვის, სადაც ისინი წარმოიქმნებიან. ბუნების Bounty- ის ობიექტების წარმატებით აუდიტორია ამერიკის შეერთებული შტატების ფარმაკოპეისა და სპეციალიზებული ტექნოლოგიების რესურსების (STR). STR არის ორგანიზაცია, რომელიც უზრუნველყოფს დანამატების კომპანიებს გარკვეული ხარისხის სტანდარტების მიხედვით.

დედააზრი: ბუნების Bounty Chelated თუთია არის პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს უზარმაზარ ღირებულებას დაბალი ფასი. ეს პროდუქტი უზრუნველყოფს კონცენტრირებულ, ყველა ბუნებრივი თუთიის დანამატს. იმიტომ, რომ ეს არის თუთიის გლუკონატი, მას აქვს ძალიან ხანგრძლივი შენახვის ვადა, რომელიც სასარგებლოა ორივე მწარმოებლისა და მომხმარებლისთვის.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ბუნების Bounty Chelated თუთია
amazon-logo-newer

4. ოპტიმალური კვების ZMA

ოპტიმალური კვების-zma

ოპტიმალური კვების ZMA არის დიდი თუთიის ჩანართი for სპორტსმენების, რადგან იგი აერთიანებს თვისებები თუთია, მაგნიუმი და ვიტამინი B6.

მაჩვენებლები:

  • 30 მგ თუთია
  • 450 მგ მაგნიუმის
  • 5 მგ ვიტამინი B6
  • დამატებით მაგნიუმის და ვიტამინ B6

ნაკლი:

  • ზოგადად განკუთვნილია სპორტსმენების

ვინ ხდის: ოპტიმალური კვების არის დიეტური ჩანართი პროდიუსერი, რომ არის ნაწილი Glanbia, რომელიც არის ყველი და კვების ინგრედიენტები პროდიუსერი საერთაშორისო დონეზე. ოპტიმალური კვების არის კომპანია, რომელიც ამახვილებს პროდუქციის სპორტული კვების დამატებების, რომელიც აძლიერებს სპორტული მიღწევების. მათი წარმოების ობიექტების მდებარეობს Illinois, Florida, და სამხრეთ კაროლინას. ოპტიმალური კვების დაარსდა 1986 და ცნობილია თავისი მაღალი ხარისხის ცილის და ამინომჟავის დამატებების და ცნობილი სპორტული თანამეგობრობას.

დედააზრი: ოპტიმალური კვების zma არის დიდი სპორტული დანამატს. კომბინაცია თუთია, მაგნიუმი, ვიტამინი B6 აქვს უზარმაზარი შეღავათები იმ ცდილობს გააუმჯობესოს ატლეტური შესრულება და ფიზიკური. ბრენდის ასევე ცნობილია დანართში ინდუსტრიის და მისი პროდუქცია კარგად მიიღო სპორტული თანამეგობრობას. თუმცა, თუ თქვენ ეძებს თუთია ჩანართი მხარდასაჭერად სხვა ასპექტი თქვენს ჯანმრთელობას, არ შეიძლება უკეთესი ვარიანტი თქვენთვის. ნუ კითხულობს, რათა გაირკვეს,

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ZMA- ზე
amazon-logo-newer

5. ბუნება დამზადებულია თუთია

ბუნება დამზადებულია თუთია

ბუნება დამზადებულია თუთია არის ყველა ბუნებრივი თუთიის ჩანართი, რომელიც ძალიან გრძელია. ის მოგაწვდით თუთიის უშუალო უნაყოფო სარგებელს, დამატებითი ვიტამინების ან მინერალების გარეშე. ეს არის მთლიანად ბუნებრივი და ადვილი კუჭის. მისი ზომიერი დოზა ეფექტურია, მაგრამ არა ძლიერი.

მაჩვენებლები:

  • 30 მგ თუთია გლუკონატი
  • დიდი დამწყები ჩანართი
  • ხელმისაწვდომი
  • ხანგრძლივი შენახვის ვადა

ნაკლი:

  • დოზირება თუთია დაბალ მხარეს
  • არ არის პირველი არჩევანი სპორტსმენების

ვინ ხდის: ბუნება Made არის კომპანია, რომელიც უკვე აწარმოებს ბუნებრივი დამატებების მეტი 20 წლის განმავლობაში, და ეძღვნება თქვენს ჯანმრთელობაზე უფრო გზები ერთზე. თავზე მწარმოებელ ყველა ბუნებრივი, ცხოვრების გაღრმავების დამატებების, ბუნება Made ეძღვნება გაუმჯობესების სფეროში. მათ ხელს შეუწყობს მათი ცოდნის მეცნიერება. ისინი მხარს უჭერენ კლინიკური და საზოგადოებრივი კვლევები, და აწარმოოს საკუთარი. ყველა მათი პროდუქციის ეფუძნება მკაცრი მეცნიერების და მათი ეფექტურობა დადასტურებული კვლევა.

დედააზრი: საერთო ჯამში, Ultimate Nutrition თუთია არის კარგი თუთია დანამატი, ვინც მხოლოდ დასაწყისია ცდილობენ თუთია დამატებების. ეს არის ხელმისაწვდომი, ხანგრძლივი, და მარტივი. თუმცა, დოზა არის ქვედა ბოლოს სპექტრი, at 30 მგ დოზა. აქვე არ იყოს სპორტსმენი პირველი არჩევანი, რადგან არსებობს სხვა არჩევანი უფრო შეეფერება სპორტული საჭიროებებს.

Ⓘ თუ რამე ყიდულობთ ქვემოთ მოცემულ ბმულებს, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად ვიყიდოთ ბუნება დამზადებულია თუთია
amazon-logo-newer

6. წყარო Naturals OptiZinc

წყარო Naturals-OptiZinc

წყარო Naturals OptiZinc იღებს საინტერესო მიდგომა თუთია დამატებას. თუთიის აერთიანებს მისი ბიოლოგიური ანტაგონისტი, სპილენძი. დანამატს აქვს თუთიის ქვედა დოზირება სხვა დანამატების პარამეტრებთან შედარებით, მაგრამ ჯერ კიდევ ეფექტურია თუთიის დანამატი.

მაჩვენებლები:

  • 30 მგ თუთია Monomethionine კომპლექსი
  • 300 მკგ სპილენძის
  • ნაშთების სპილენძი და თუთია

ნაკლი:

  • "თუთია monomethionine კომპლექსი" არაერთგვაროვანია
  • მაღალი დოზების თუთია ხელმისაწვდომია სხვა პროდუქტები

ვინ ხდის: წყარო Naturals წამყვანი დანამატს პროდიუსერი მრეწველობის, და შეიქმნა Ira Goldberg in 1982. კომპანია გააცნო იდეა ჯანმრთელობის ფორმულები და დანერგა კონცეფცია ველნესი Formula®, რომელიც არის ინდუსტრიის #1 იმუნური მხარდაჭერა პროდუქტი. კომპანია აერთიანებს ბუნებრივი და აღსაკვეთად მიდგომა შენარჩუნების თქვენს ჯანმრთელობას.

დედააზრი: ეს პროდუქტი მიზნად ისახავს იმ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი ჯანმრთელობის ხელშეწყობას ჰოროსტიკურად, ვიდრე კონკრეტული ჯანმრთელობის შეშფოთება. თუმცა, ეს პროდუქტი დამზადებულია თუთიის კომპლექსით, რომელიც არ არის ძალიან გამჭვირვალე ეტიკეტი. ასევე არსებობს პროდუქტი, რომელიც გთავაზობთ თუთიის მაღალ დოზებს.

7. ჟაკუს ფორმულას თუთია ბალანსი

Jarrow-ფორმულები-თუთია ბალანსი

Jarrow Formulas თუთია ბალანსი არის თუთიის დანამატი, რომელიც იღებს მიდგომა წყარო Naturals OptiZinc. იგი აერთიანებს თუთიის და მისი ბიოლოგიური კოლეგის, სპილენძის, აძლიერებს შთანთქმის. თუთიის ლ-მეთიონინი, თუთიის ფორმაში გამოყენებული თუთია, ძალიან შეწონილია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფარგლებში.

მაჩვენებლები:

  • 15 მგ თუთია L-monomethionine
  • 1 გ სპილენძის გლუკონატი

ნაკლი:

  • ძალიან დაბალი დოზა თუთია
  • ნაკლებად ძლიერი
  • უფრო ძვირი საერთო

ვინ ხდის: Jarrow ფორმულები არის დიეტური და კვებითი დანამატი მიმწოდებელი, რომელიც დაარსდა 1977 და საბოლოოდ ინკორპორაცია 1988. Jarrow ფორმულები ეფუძნება Los Angeles, California და ამჟამად ავრცელებს თავისი პროდუქტების მთელი აშშ, კანადასა და მექსიკაში. კომპანიის სახსრები კვლევების კვების დამატებების, რათა უზრუნველყოს, რომ მათი მომხმარებელს მიიღოს უმაღლესი ბიოლოგიური ღირებულება მათი პროდუქცია.

დედააზრი: ეს არის კარგი თუთიის ჩანართი, მაგრამ ეს არის სპექტრის ქვედა ბოლოს, როდესაც საქმე ეხება თუთიის დოზას. ის მოგაწვდით ცინკის სარგებელს არასაჭირო სინთეზს ან ქიმიურ ნივთიერებებს და წარმოებს საიმედო კომპანიას, რომელიც გაიზარდა ინდუსტრიაში. არსებობს თუთიის დანამატები ბაზარზე, რომელიც უფრო მეტ ფულს გთავაზობთ.

8. სოლარაი - თუთიის სპილენძი

Solaray --- თუთია-სპილენძის

Solaray - თუთიის სპილენძის ჩანართი იყენებს სპილენძისა და თუთიის ერთობლიობას, რათა გაუმჯობესდეს თუთიის შთანთქმის მათი სინერგიული სარგებელი. ეს დანამატი ასევე შეიცავს იოდსს კელპიდან. თუთიის და სპილენძის ამინომჟავას ამ პროდუქტისთვის ამზადებენ ბრინჯის კონცენტრატი, ამიტომ სოიას არ იყენებს. ეს ქმნის ამ პროდუქტის მთლიანად ვეგეტარიანული და უსაფრთხო მათთვის soy ალერგიის. საფუარი, რძე და სოიო ხშირად გამოიყენება წიაღით წიაღით.

მაჩვენებლები:

  • 50 მგ თუთია ამინომჟავის chelate
  • 53 მკგ იოდი (როგორც კელპი)
  • 2 მგ სპილენძის ამინომჟავის chelate
  • ვეგეტარიანული

ნაკლი:

  • მაღალი priced
  • ამინომჟავები უსახელო
  • ორაზროვანი თუთია ფორმა

ვინ ხდის: სოლარაი არის ბუნებრივი ვიტამინი, მინერალური და დამატენიანებელი ბრენდი, რომელიც არის Nutraceutical ბრენდის ოჯახის ნაწილი. Solaray დაგროვდა მეტი პროდუქტი დანამატებით, მცენარეული ექსტრაქტებით და მეტი დიეტური დანამატებით. კომპანია დაარსდა იუტაში, აშშ-ში და შეიძინა 1973- ში. მათი უმნიშვნელოვანესი კეთილმოწყობა იყო შეკრული მცენარეული პროდუქტები.

დედააზრი: Solaray - თუთიის სპილენძის უზრუნველყოფს მაღალი დოზა თუთია, რამდენიმე სპილენძის ბალანსი, და საჭირო წყარო დიეტური იოდი. თუმცა, ამ პროდუქტის მეტი ღირს შესადარებელი დამატებების, ხოლო ნაკლებად გამჭვირვალე. ეტიკეტების ambiguously აღწერს სახით თუთია ისინი აირჩია, როგორც "თუთია ამინომჟავის chelate", რომელიც, ძირითადად, მხოლოდ გვეუბნება, რომ ეს იყო Chelated გარკვეული ამინომჟავის.

9. სიცოცხლის გაფართოება OptiZinc

სიცოცხლის ხანგრძლივობის-OptiZinc

სიცოცხლის გაფართოება OptiZinc არის თქვენი ძირითადი თუთიის დანამატი. თუთია დანამატის შესავლისთვის დიდია, ეს დანამატი ადვილია ნაწლავში და ნაკლებად ძლიერია ვიდრე მისი კონკურენტები. ეს მოგაწვდით ზრდის თუთია თქვენს დიეტაში.

მაჩვენებლები:

  • 30 მგ თუთია monomethionine
  • დიდი დამწყები თუთია ჩანართი
  • ვეგეტარიანული

ნაკლი:

  • არ აკონკრეტებს რომელი იზომერი მეთიონინის იყო გამოყენებული
  • აბსორბცია არის საეჭვო
  • ქვემო თუთია დოზა

ვინ ხდის: Life Extension არის დიეტური ჩანართი, ბრენდი, რომელიც ეძღვნება გაუმჯობესების დღეგრძელობისა ცხოვრების. მათ ფოკუსირება მათი ძალისხმევა ორივე პროდუქცია და სამეცნიერო-კვლევითი და ყოველთვის ეძებს მომდევნო გარღვევა მეცნიერება. არსებობს ასევე უკავშირდება არაკომერციული Life Extension Foundation, რომ ეძღვნება მათი ძალისხმევა დაბერების საწინააღმდეგო კვლევა. მას შემდეგ, რაც 1980 ის, Life Extension უკვე იკვლევს და მწარმოებელ დამატებების, რომ გაუმჯობესდეს თქვენი სიცოცხლის და ჯანმრთელობის.

დედააზრი: ეს არის კარგი თუთია დანამატს მათთვის, ვინც ამ ეტაპზე შეისწავლონ მათი პარამეტრები, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ნაკლოვანებების ამ თუთია დანამატს. თუთია დოზა არის ქვედა ბოლოს სპექტრი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის დაბალი დოზა ამ სიაში, მას აქვს კიდევ ერთი ფაქტორი, სამუშაო წინააღმდეგ. პროდუქტი იყენებს თუთია მეთიონინი, მაგრამ არ გეტყვით სამომხმარებლო თუ არა მეთიონინის გამოიყენება არის L-მეთიონინი და D-მეთიონინი, რომელიც ხელს უწყობს მის დონეზე შთანთქმის ეჭვქვეშ. საერთო ჯამში, ეს არის ხელმისაწვდომი დამწყები არჩევანი, მაგრამ არსებობს უკეთესი ვარიანტი.

10. Ultimate კვების თუთია

Ultimate კვების-თუთია

Ultimate Nutrition თუთია არის ძირითადი თუთია დანამატს, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენთვის სარგებელი მინერალური. ეს საშუალებას გაძლევთ 30 მგ თუთია თითო ტაბლეტი, ძალიან ხელმისაწვდომ ფასად. დამზადებულია სპორტული კვების კომპანია Ultimate Nutrition, ამ პროდუქტის ზოგადად მიმართულია სპორტსმენების.

მაჩვენებლები:

  • 30 მგ თუთია

ნაკლი:

  • დოზირება თუთია დაბალ მხარეს

ვინ ხდის: საბოლოო კვების ცინკი შეიქმნა და წარმოებული დიეტური დანამატი კომპანია Ultimate კვების. დაარსდა 1987 მიერ ზევით სამოყვარულო ძალა lifter დაასახელა ვიქტორ Rubino, Ultimate კვების დამატებების არიან მიმართულია გაუმჯობესების ათლეტური შესრულება. საბოლოო კვება კვლავ ოჯახის საკუთრებაა და ექსპლუატაციაშია და "მაღალი ხარისხის, მაღალხარისხოვანი პროდუქციის ხელმისაწვდომ ფასებში" შექმნის ხედვა განაგრძობს მათი პროდუქციის შთაგონების ძლიერი წყაროა.

დედააზრი: Ultimate Nutrition თუთია არის ხელმისაწვდომი და პირდაპირი თუთია დანამატს. ეს გაკეთებულია სპორტული კვების კომპანია Optimum Nutrition, რომელიც არის სანდო და საიმედო პროდიუსერი ღირებული რეპუტაცია. ეს არის მრავალმხრივი და შეიძლება იყოს ეფექტური თუთია ჩანართი სპორტსმენების, აგრეთვე ისინი, ვინც მხარს უჭერს სხვა ასპექტების მათი ჯანმრთელობის. პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ის არ გთავაზობთ, როგორც მაღალი აქვს თუთია დოზა, როგორც ზოგიერთი მისი კონკურენტები.

თუთია დამატებების გზამკვლევი

რა არის თუთია?

თუთია არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია ყველა ცხოვრებისათვის. მინერალური არის lustrous, bluish- თეთრი ლითონის. მინერალი რეაგირებს საჰაერო, მჟავებისა და ალკლის რბილად. ოთახის ტემპერატურაზე ეს არის მყიფე ლითონი, მაგრამ როდესაც გაბრტყელებული 212 გრადუსი ფარენგეიტი, ხდება მალულად. პროცესში ცნობილია, როგორც გალვანიზაცია, თუთია გამოიყენება რკინის ფირფიტაზე და იცავს მას კოროზიისგან. თუთიის ასევე გამოიყენება, როგორც ალუმინის და შერეული სხვა ლითონები. როდესაც შერეული ალუმინის, ეს არის როგორც ძლიერი, როგორც ფოლადი და როგორც malleable როგორც პლასტიკური.

თუთია დანაღმული სხვადასხვა მინერალების, როგორიცაა sphalerite (თუთიის სულფიდის), hemimorphite, zincite და smithsonite (თუთია კარბონატი). ზოგიერთ ქვეყანაში, რომ იგი დანაღმული მოიცავს ამერიკის შეერთებული შტატები, კანადა, ავსტრალია, ჩინეთი და პერუში.

უმრავლესობა თუთია დიეტა გააჩნია ცხოველური წყაროები, როგორიცაა წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები და ფრინველი. Oysters აქვს უმაღლესი კონცენტრაცია თუთია გარეთ ყველა სხვა საკვები პოსტი ემსახურება. სხვა საკვები, როგორიცაა გამაგრებული მარცვლეული ასევე შეიცავს თუთია, ასევე რძის პროდუქტების, გარკვეული მთელი მარცვალი, ლობიო და კაკალი.

რას თუთია გავაკეთოთ, რომ სხეული?

აუცილებელია ფიჭური დონის ჯანმრთელობაზე. ეს არის საკვანძო მინერალი, რომ უჯრედები უნდა იყენებდნენ ნივთიერებას მეტაბოლიზებას და ამონახსენებ ენერგიას. დნმ-ის და ცილის წარმოება, ასევე იმუნური სისტემის ფუნქცია და უჯრედების განყოფილება, ასევე პროცესები, რომლებიც საჭიროებენ თუთიის დახმარებას.

თუთია ადამიანის ჯანმრთელობაზე უაღრესად მნიშვნელოვანია; ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური სისტემის ფუნქციის ჭრილობაზე, პროტეინის სინთეზს, დნმ-ის სინთეზს, უჯრედის განყოფილებას და სხვა. ეს არის ბიოლოგიური კატალიზატორი, რომელიც მოითხოვს მეტი 100 ფერმენტების, რომ თქვენი სხეულის იყენებს საკანში ზრდა და ფუნქცია, თქვენი მხედველობა, და კიდევ თქვენი გრძნობა სუნი და გემო.

ის სხეულის მექანიზმი არ გააჩნია შენახვის თუთიარაც იმას ნიშნავს, არ არის დიეტური მოთხოვნა, რომ უნდა მოხმარებული მეშვეობით დიეტა ყოველდღიურად. გარეშე თუთია დიეტა, თქვენი სხეულის ვერ სწორად შეინარჩუნონ ჰომეოსტაზის, ცნობილია, როგორც სტაბილური სახელმწიფოს შიდა ინსტრუქციით. შენარჩუნების ჰომეოსტაზის არის აუცილებელი, რომ ძალიან არსებობა ცხოვრება, და ასე თუთია. ვინც ყველაზე რისკის თუთია დეფიციტი არიან ისეთებიც, რომლებიც დიეტაზე, ვეგეტარიანული ან vegan, მოხუცები, ან სპორტული.

რა თუთია დამატებების?

თუთიის დანამატები, ძირითადად, თუთიის აბი. ისინი მინერალური თუთიის ფორმის ბიოამონტაჟის ფორმებია, რომლებიც შეიძლება მიღებულ იქნას თქვენი ყოველდღიური მიღება თუთიის მიღებაში. ბევრი ფორმის თუთია, რომელიც გამოიყენება დანამატები გაიარეს კონკრეტული პროცესი მოუწოდა chelation.

ჩალვა არის პროცესი, რომლის საშუალებითაც ორგანული მოლეკულები ეძლევა ელექტროენერგია, რომელიც მათ საშუალებას აძლევს მათ მონეტების მოზიდვა, როგორიცაა თუთია. იგი ქმნის უფრო კონცენტრირებულ მოლეკულებს, თუთია და ორგანული მოლეკულა (ხშირად ამინომჟავები) ერთვის.

ისინი ხელს უწყობენ თუთიის დეფიციტის მომზადებას და მხარს უჭერენ თქვენს ჯანმრთელობას ზოგიერთ განსხვავებულ სარგებლიანთან ერთად. არსებობს მრავალი სხვადასხვა ფორმები თუთიის chelates გამოიყენება გამოყენებული დამატებების. ესენი მოიცავს:

  • თუთია Orotate - ეს არის თუთია, რომელიც უკვე Chelated ერთად orotic მჟავა. ეს ფორმა თუთია არის ყველაზე bioavailable. Orotate ფორმები თუთია ნეიტრალურად ბრალი შედარებით სხვა სახის თუთია. ნეიტრალური ბრალდებით საშუალებას მოლეკულების გაიაროს უჯრედის მემბრანის ადვილად სთავაზობს უმაღლესი რაოდენობით თუთია ატომები უჯრედებში.
  • თუთია picolinate - თუთია, რომელიც უკვე Chelated to picolinic ამინომჟავები. Picolinic მჟავა არის ყველაზე ეფექტური chelator თუთია და picolinic მჟავა Chelated to მინერალური, მინერალური გადატანა ქსოვილების გაიზარდა.
  • თუთია გლუკონატი - თუთიის gluconates იქმნება მეშვეობით პროცესში საწარმოო და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფორმები თუთია დამატებების. წარმოების პროცესში, ძირითადად, აფუებს გლუკოზის, რაც დანამატს უკიდურესად ხანგრძლივი შელფზე ცხოვრებაში.
  • თუთია აცეტატი - აცეტატები ითვლება უაღრესად absorbable. თუთიის აცეტატი ასევე მოუწოდა თუთია მარილი დიჰიდრატი და თუთია diacetate და იქმნება დასძინა თუთია კარბონატი to ძმარმჟავას დამატებით.
  • თუთიის ოქსიდის - თუთიის ოქსიდი არაორგანული ნაერთი, რომელიც ხშირად გამოიყენება აქტუალურ მალამოები, რომ მკურნალობა კანის მდგომარეობა. იგი გამოიყენება მზისგან დამცავი და არაორგანული და არასამთავრობო chelated.
  • თუთია L-Monomethionine - ეს ფორმა თუთია უაღრესად შეიწოვება სახით დანამატს. ეს არის შეკრული ლ იზომერი მეთიონინი, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავის. L-monomethionine არის ბუნებრივი და ადვილად შეიწოვება იზომერი და D-მეთიონინი არის სინთეზური კოლეგას. D-მეთიონინი არ არის ადვილად შეიწოვება.
  • თუთიის სულფატი - თუთიის სულფატი არასამთავრობო Chelated, არაორგანული და წყალში.
  • თუთია რომ არ განიცადა chelation ზოგადად მოხსენიებული როგორც უბრალოდ თუთია, ნედლეული მინერალური თავად.

რა უპირატესობებია თუთია?

თუთია უზრუნველყოფს ბევრი მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სარგებელი სხეულს. თუთია ასრულებს საკვანძო როლს უჯრედების ფუნქციებში, იმუნური სისტემის მხარდაჭერისა და ზრდის ზრდისა და გაყოფის უნარს.

როგორც ჩვენ ვიცით დანართი, თუთია ასევე საჭიროა 300 ფერმენტების ფუნქციისთვის, რომლებიც ბიოლოგიური მოლეკულებია, რომლებიც ქიმიურ რეაქციებს დააჩქარებენ. სხეულის ფუნქციების მაგალითები, რომლებიც საჭიროებენ ფერმენტებს მონელების და მეტაბოლიზებაში.

ვის შეუძლია თუთიისგან სარგებელს?

ყველას სჭირდება თუთია, ამიტომ ლოგიკა ადგენს, რომ ყველას შეუძლია პოტენციურად ისარგებლოს ბაზარზე ზედა თუთიის დანამატებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სიმართლე, არსებობს გარკვეული პირობები, კერძოდ, თუთია შეიძლება დაეხმაროს მკურნალობა ან პრევენცია, ისევე როგორც გარკვეული ფაქტორები ჯანმრთელობა, თუ თუთია შეიძლება გააძლიეროს.

აქ არის გარკვეული ადამიანები, რომლებიც შეიძლება ისარგებლოს top თუთია დამატებების:

  • იმ დროს რისკის თუთიის დეფიციტი - შესაძლებელია გახდეს დეფიციტური თუთია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ჯანმრთელობის შეშფოთება როგორიცაა იმუნური ფუნქცია, დაგვიანებული მკურნალობის ჭრილობები, წონის დაკარგვა, მადის დაკარგვა, და სხვა. თუთიის დეფიციტი არ არის განსაკუთრებით საერთო, მაგრამ ეს ნამდვილად შეშფოთებულია ზოგიერთი ჯგუფის ადამიანებისთვის, მათ შორის სპორტსმენების, მცენარეების, ორსული ქალების, ალკოჰოლიკების და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამო.
  • ფეხბურთი - თუთია არის ძირითად კომპონენტს წარმოების testosterone. გაზრდილი დონის testosterone უკვე დაკავშირებულია გაიზარდა კუნთების ზრდის და ცხიმის დაკარგვას, რომელიც აუმჯობესებს სპორტული ეფექტურობა. თუმცა, შემუშავება აქვს counteractive ზეგავლენა დონეზე თუთია თქვენი სხეულის. Burning ბევრი კალორია მეშვეობით განხორციელება ასევე წვავს მეშვეობით თუთია, და შეუძლია სპორტსმენების მაღალი რისკის თუთია დეფიციტი. სპორტსმენების უნდა თუთია მათი ჯანმრთელობის, და გააუმჯობესოს მათი სპორტული შესრულება.
  • იმ პროსტატის კიბოს - პროსტატის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ფორმა კიბოს მამაკაცებში. ამერიკის შეერთებულ შტატებში, 30,000 მამაკაცი იღუპება ყოველ წელს, და თითქმის 2.8 მილიონი ადამიანი ცხოვრობს პროსტატის კიბოს. ზოგიერთი ყველაზე დიდი რისკის ფაქტორს წარმოადგენს გენეტიკა, ხანდაზმული ასაკი და დიეტა.
  • იმ პროსტატიტისპროსტატიტის არის ძალიან გავრცელებული საკითხი, რომელიც მეტწილად გავლენას ახდენს მამაკაცის ქვეშ. არსებითად, პროსტატიტი არის პროსტატის ჯირკვლის ანთება. პროსტატისტის დარღვევის რისკ-ფაქტორები მოიცავს ინფუზიას შარდის ან ბუშტის, დეჰიდრატაციისა და დაუცველი სქესის მქონე სხვა დაავადებებთან ერთად. ეს ანთება ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ინფექციით. პროსტატის ჯირკვლის შეშუპება აწუხებს ტკივილის სიმპტომებს და შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიური შარდის თირკმლების, დაღლილობის, გაცივების, ან ცხელება.
  • დიაბეტით - დიაბეტი არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის შაქრის მეტაბოლიზებაში. ეს ხასიათდება ინსულინის რეზისტენტობით ან ინსულინის ნაკლებობით. თუთია საჭიროა ინსულინის ჩამოყალიბებისათვის პანკრეასის ბეტა უჯრედებში, რომელიც აკავშირებს თუთიის ტიპის პაციენტებისათვის შესაძლო შეღავათებს.
  • იმ სისხლძარღვთა დაავადება - კარდიოვასკულური დაავადებები მოიცავს კორონარული არტერიის დაავადების, მაღალი არტერიული წნევის, გულის უკმარისობის, არითმიების, პერიფერიული არტერიის დაავადებების, პარალიზის და თანდაყოლილი გულის დაავადებების დროს. ცინკი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი გულის უჯრედებში კალციუმის მოძრაობის რეგულირების მხრივ მარეგულირებელი heartbeat. იგი ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ნეიტრალიზების თავისუფალი რადიკალების, რაც ხელს შეუწყობს სისხლძარღვთა დაავადებები.
  • ისინი ცდილობს ორსული - თუთიის მნიშვნელოვანია ovulation და ნაყოფიერების ქალებში, ასევე წარმოების semen და ტესტოსტერონის მამაკაცებში. თუთია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ბავშვი ჩაფიქრებული, რადგან ეს აუცილებელია მეტი 300 სხვადასხვა ფერმენტების სხეულში ფუნქციონირებას. ეს არის ასევე აუცილებელია ფიჭური ზრდა და გაყოფა.

როგორ უნდა მიიღოს თუთია?

თუთიის დანამატები ყველაზე ეფექტურია, როდესაც ისინი იღებენ 1-2 საათით ადრე ან ჭამიდან. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კუჭის, თქვენ შეუძლია თუთია კვება, რათა თავიდან აიცილოს დისპეპსია. გახსოვდეთ, რომ მინიმალური მიღებას თუთია მიხედვით USDA ასეთია:

მოზარდები და მოზრდილები:

  • მამაკაცი ასაკის 14 და მეტი: 11 მგ / დღეში
  • ქალი ასაკი 14 to 18 წელი: 9 მგ / დღეში
  • ქალი ასაკი 19 და მეტი: 8 მგ / დღეში

ამ თანხების გათვალისწინებით, ½ ჭიქა ბარძაყის აქვს 0.2 მგ თუთია, ხოლო ces ces ces contain contain შეიცავს ტუბერკულოზს 3 მგ. ცისტერნებს აქვთ ნებისმიერი სხვა საკვებიდან თუთია. ბევრ ადამიანს არ შეუძლია საჭმლის საჭმლის ყოველ დღე, მაგრამ ეს არის ის, სადაც ჩანართი შედის. ძლიერი თუთიის დანამატები უფრო ეფექტურია, ვიდრე საჭმელზე მომუშავე თუთიის წყაროები და ასევე უფრო მოსახერხებელია.

არსებობს რაიმე გვერდითი ეფექტები?

ზოგიერთი ადამიანი, თუთია აქვს კუჭ-ნაწლავის გვერდითი მოვლენები, მათ შორის, გულისრევა, ღებინება, დიარეა, ა.შ. მიიღეთ თუთია საკვები, თუ ეს არის შეშფოთება. არ შეიძლება უფრო მძიმე გვერდითი მოვლენები მიღებასთან დაკავშირებული ძალიან ბევრი თუთია. არასოდეს მიიღოს თუთია ჭარბი დოზა თუ თქვენ კონკრეტულად დაავალა ამის გაკეთება ექიმის მიერ.

რამ უნდა ვეძებოთ წელს კარგი თუთია დანართი

ეფექტური თუთიის დანამატს აქვს გარკვეული მახასიათებლები. მას უნდა ჰქონდეს თუთიის საიდენტიფიკაციო ფორმა და ღირსეული თუთიის დოზა, დამწყებთათვის. თუთიის დანამატის შერჩევისას, გაეცანით თქვენს მიზანს იმ დანამატისთვის, რაც გინდა, რომ მასთან ერთად და თქვენი ასაკი.

ჩვენი გზამკვლევი განსაზღვრავს თუთიის ზოგიერთ საერთო ფორმას, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს თუთიის დანამატის ეტიკეტზე, და დეტალებს თითოეული ფორმის სარგებელს. როგორც ზოგადი წესი, თუთიის დანამატის ჯანსაღი დოზა არის სადღაც დაახლოებით 30 to 50 grams of zinc per serving.

ასევე, კარგია, რომ იცოდეს ბრენდი. ზოგიერთი ბრენდს აქვს უკეთესი რეპუტაცია, ვიდრე სხვები, და მნიშვნელოვანია გავაკეთოთ პატარა კვლევა კომპანია წარმოების თქვენი პროდუქცია. ზოგიერთმა კომპანიამ მათი ყველა დანარჩენი ნატურალური და თავისუფალი ქიმიური ნივთიერებები და შემავსებლები გაატარა, ხოლო სხვები კი სინთეზურ მარშრუტს მიიღებენ.

ჩვენს სიაში დაბრუნება 10 თუთიის დამატებების, ჩვენ მოგაწვდით მიმოხილვა რეპუტაცია ბრენდების სიაში. ჩვენ ასევე გითხრათ, რა არის დანამატში, თუ რამდენად არის თუთია არის ის, და სარგებელი, ისევე როგორც ნაკლოვანებები. ჩვენ გაცნობებთ, თუ რომელი დამატებებია ზედა ჯინსების დანამატები ბაზარზე.

საბოლოო ფიქრები

თუთიის დამატებების შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლოა კვების გარდა. ეს უმნიშვნელოვანესი მინერალი მონაწილეობს ცხოვრების ბევრ ფუნდამენტურ პროცესში, ამიტომ არ შეიძლება იგნორირება. ეს ყოველდღიური კვების ელემენტარული კომპონენტია, საერთო ჯანმრთელობა და სიცოცხლე.

როგორც ცნობილია, არსებობს მრავალი განსხვავებული პროდუქტი, რომლებიც ხელმისაწვდომია სხვადასხვა განსხვავებულ სარგებებთან ერთად, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს ძირითადი თუთიის სარგებელი.

რომ ასკვნის ჩვენი ჩამონათვალი ათეულში თუთია დამატებების ბაზარზე! იმედი გვაქვს, რომ ეს სახელმძღვანელო გააკეთა თქვენი კვლევის უსასრულოდ უფრო ადვილია. მადლობას გიხდით დრო შეისწავლონ ეს სახელმძღვანელო, და დარწმუნდით, რომ შეისწავლონ ბევრი სხვა საინფორმაციო გიდები ხელმისაწვდომი თქვენ ჩვენს საიტზე.

იყო თუ არა ეს სტატია სასარგებლო?
მოგეხსენებათ, თუ მოეწონა სტატია. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ
არა

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

Austin Meadows

დაწერილია Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის. შეგიძლიათ მასთან დაკავშირება LinkedIn.