Ⓘ მეთაურები, არსებობს შვილობილი ბმულები ამ სტატიაში, ასე რომ, თუ თქვენ შეიძინოთ რაღაც, მივიღებთ შემცირება გაყიდვების.

საუკეთესო Essential ცხიმოვანი მჟავა დამატებების - ყველაზე X ბრენდები მიმოხილვა 10

ამ მუხლის შინაარსი

შეიძლება გსმენიათ, რომ ცხიმი ცუდია თქვენთვის, არა? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ცხიმი არაჯანსაღია, არსებობს სხვა ცხიმები, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს ცხიმები უწოდებენ აუცილებელია ცხიმმჟავები (EFAs).

ტერმინი "არსებითი" ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ისინი ჩვენი დიეტადან და რომ ისინი აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ნუტრიენტები.

ამ რაოდენობის ჯანსაღი ცხიმების რაოდენობის ბევრი წყაროა, თუმცა ბევრი ამერიკელები არ აკმაყოფილებენ ამ საკვები ნივთიერებების საჭირო დიეტური მიღება.

აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა პროდუქტები არის იაფი და მარტივი გზა, რათა შეიცვალოს ეს.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ კარგი პროდუქტი, ჩვენ გამოკვლეული და ვიწრო საუკეთესო EFA დამატებების ბაზარზე ახლავე.

ყველაზე 10 Essential ცხიმოვანი მჟავა პროდუქტები შედარებით

1. ოპტიმალური კვების თევზი ნავთობის Softgels

ოპტიმალური კვების-თევზის ზეთი Softgels

ოპტიმალური კვების თევზი ნავთობის Softgels არის ყველაზე რეიტინგულები არსებითი ცხიმოვანი მჟავა ჩანართი, რომელიც მოიცავს ბუნებრივი წყაროები ცხიმები. EFA აბი მოდის სახით სწრაფი გათავისუფლების softgel, სწრაფად უზრუნველყოფს თქვენ EFA სარგებელი.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • დაბალანსებული omega-3 და omega-6
  • ბუნებრივი

რა არის ეს:

  • 1000 მგ თევზის ზეთი
  • 180 მგ EPA
  • 120 მგ DHA

ვინ ხდის: ოპტიმალური კვების არის ჯანმრთელობის, ველნესი და სპორტული კვების ბრენდი, რომელიც არის გლანიაში; წამყვანი საერთაშორისო კვების ინგრედიენტები და ყველი ჯგუფი. მათ ასევე გააჩნიათ კიდევ ერთი კვების ბრენდი, სახელწოდებით ამერიკული სხეულის შენობა. მათი პროდუქცია დამზადებულია შეერთებულ შტატებში. ოპტიმალური კვება დაარსდა 1986- ში და მას შემდეგ, რაც "ხარისხიანი სტანდარტების შესანარჩუნებლად პრაქტიკული მიდგომაა".

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

2. ახლავე Foods Ultra Omega-3

ახლავე - Foods - Ultra-Omega-3

ახლავე ულტრა ომეგას-მინების საკვები არის კონცენტრირებული ომეგა- 3 ცხიმოვანი მჟავების ბუნებრივი წყარო. იგი მოდის დაბინძურებული თავისუფალი თევზის ზეთი. დამზადებულია ახლავე Foods- ში, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ბუნებრივი დანამატი ბრენდები ინდუსტრიაში, მაღალი ხარისხისა და საიმედოდ გამჭვირვალე.

მაჩვენებლები:

  • ბუნებრივი
  • არ არის დამაბინძურებლებს

რა არის ეს:

  • ბუნებრივი თევზის ნავთობის კონცენტრირება
  • 500 მგ EPA
  • 250 მგ DHA

ვინ ხდის: NOW Foods არის ბუნებრივი ჩანართი ბრენდი, რომელიც უკვე ლიდერი ინდუსტრიის წლიდან 1968. მათი პროდუქცია ყველა გენმოდიფიცირებული GMP- ს სერტიფიცირებულ ობიექტებშია შედგენილი. ისინი ასევე იბრძვიან გარემოსდაცვითი მდგრადობისთვის, მონაწილეობენ ადგილობრივი დასუფთავების დღეებში, საჭიროებისამებრ დახმარებას და ასევე კონსერვაციის ფონდთან პარტნიორობით.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

3. უნივერსალური კვების ცხოველური ომეგა

Universal-კვების ცხოველთა-Omega

უნივერსალური კვების ცხოველთა Omega არის სრული EFA დანამატი, რომელიც უზრუნველყოფს სპორტსმენების მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. ეს არის დაბალანსებული ფორმულა, რომელიც მოიცავს ამ ჯანსაღი და არსებითი ცხიმების ცხოველურ წყაროებსა და მცენარეთა წყაროებს. იგი მოიცავს ომეგა-ჯუნსების ომეგა-3- ს დაბალანსებულ თანაფარდობას და ასევე მოიცავს შთანთქმის კომპლექსს, რომელიც შეიცავს ფერმენტებს ლიპას, L- კარნიტინის და ლეციტინის.

მაჩვენებლები:

  • სრული EFA ფორმულა
  • ორივე ცხოველი და მცენარეთა EFA წყაროები
  • დიდი სპორტსმენების

რა არის ეს:

  • 4000 მგ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა კომპლექსი
  • 2500 მგ ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავა კომპლექსი
  • 200 mg ყველა შთანთქმის კომპლექსი

ვინ ხდის: უნივერსალური კვების არის Bodybuilding ჩანთა ბრენდი, რომელიც დაარსდა 1977. ისინი თავიანთ ორგანიზმსა და საყოფაცხოვრებო ბრენდის ბაზრობას წარმოადგენენ და ყოველთვის ახალი პროდუქტების ახალი პროდუქტების შემუშავებაა.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

4. MuscleTech Platinum 0% თევზის ნავთობის

MuscleTech-პლატინის 100-თევზის ზეთი

MuscleTech Platinum 0% თევზის ნავთობის არის softgel EFA აბი შედგება დაახლოებით 9% თევზის ზეთი. იგი იყენებს ომეგა-100 ცხიმოვან მჟავებს, ხოლო რბილი გლუვი საინექციო ხსნარია, რათა გაკონტროლდეს პოტენციური თევზის სუნი და შემდგომ, რომ თევზის ზეთი ცნობილია.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • იყენებს ომეგა- 3 ცხიმოვანი მჟავების თევზის ზეთი
  • დაფარულია ენტექნიკა, რათა თავიდან იქნას აცილებული თევზის თვისება

რა არის ეს:

  • 1000 მგ თევზის ზეთი
  • 180 მგ EPA
  • 120 მგ DHA

ვინ ხდის: MuscleTech არის Bodybuilding ჩანართი ბრენდი, რომელიც დაარსდა 1995. ისინი ძალიან ინოვაციურ და კვლევებზეა ფოკუსირებული და მათ გააჩნიათ პატენტები სხვადასხვა დანამატების ფორმებში, რომლებმაც აღმოაჩინეს. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ გამოყონ თითოეული პროდუქტის ნაწილი სამეცნიერო კვლევის დაფინანსების მიზნით.

Ⓘ თუ თქვენ იყენებთ რაღაცს ბმულზე ქვემოთ, მივიღებთ მცირე კომისიას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

5. ომეგა ჯიმ

ომეგა-ჯიმ

Omega Jym არის ძლიერი არსებითი ცხიმოვანი მჟავა ჩანართი, რომელიც მოიცავს ბევრად უფრო მაღალი დოზების ომეგა- 3 ცხიმი, ვიდრე ალტერნატივები. იგი ასევე შეიცავს ბევრად უფრო ომეგა- 3 ცხიმოვანი მჟავა ცნობილია როგორც DHA. ისინი იყენებენ მოლეკულურად გამოხატულ თევზის ზეთს, რათა დაეხმაროს კონცენტრირებას, რათა მოგაწოდოთ უფრო მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი დოზით.

მაჩვენებლები:

  • EFA- ს ძლიერი დოზირება
  • მოლეკულური გამოხდილი თევზის ზეთი

რა არის ეს:

  • 2000 მგ თევზის ზეთი
  • 750 მგ DHA
  • 750 მგ EPA
  • XMX მგ DPA

ვინ ხდის: Jim Supplement Science დაარსდა ჯიმ სტოპანი, PhD- ის კურსდამთავრებული კონექტიკუტის უნივერსიტეტიდან. თითოეული პროდუქტი ფორმულირებულია და მხარს უჭერს სამეცნიერო კვლევით. ჯიმ სტოპანი ასევე იღებს პირადად საკუთარ თავს Twitter- ის მეშვეობით მომხმარებლის შეკითხვებზე პასუხის გაცემას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

6. კონტროლირებადი Labs Orange OxiMega Fish Oil

კონტროლირებადი-Labs-Orange-OxiMega-თევზის ზეთი

კონტროლირებადი ლაბორატორიები ნარინჯისფერი OxiMega თევზის ნავთობი არის ნაკრები, რომელიც მოიცავს თევზის ზეთი ჩანართი და მწვანეთა ანტიოქსიდანტური ჩანართი კომპლექსი. თევზის ნავთობის აბაზანა დაფარულია სათესლე და ციტრუსის არომატით, რათა შეამციროს თევზის სიმშრალე და მწვანილის ჩანართი არის არომატიზატორი. ეს პროდუქცია მუშაობს სინერგიულად, რათა ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობის და უზრუნველყოს EFA სარგებელი.

მაჩვენებლები:

  • შემცირებული თევზი
  • ორი პროდუქტი ერთი ნაკრები
  • უზრუნველყოფს EFAs და მწვანეთა
  • ანტიოქსიდანტების ძლიერი წყარო

რა არის ეს:

OxiMega თევზის ნავთობი

  • 2000 მგ თევზის ზეთი
  • 800 მგ EPA
  • 400 მგ DHA
  • შერეული ცხიმოვანი მჟავები

ნარინჯისფერი OxiMega მწვანეთა

  • 390 მგ ანტიოქსიდანტური კომპლექსი
  • გულ-სისხლძარღვთა compex
  • ბევრი მწვანილი (სულიული, ჩლორელა, ხორბლის ბალახი და ა.შ.

ვინ ხდის: კონტროლირებადი Labs არის Bodybuilding ჩანართი ბრენდი, რომელიც აწარმოებს მათი პროდუქციის GMP სერტიფიცირებული დაწესებულებაში. მათი პროდუქცია ყველა უსაფრთხო და ზუსტად იარლიყდება. სპორტულ კვების მრეწველობაში, კონტროლირებადი ლაბორატორიები კარგად იცნობენ მის მაღალხარისხოვან და საიმედო პროდუქტებს.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

7. BSN თევზის ნავთობის დნმ

BSN-თევზის ზეთი დნმ-ის

BSN თევზის ნავთობის დნმ არის enteric დაფარული თევზის ნავთობის აბაზანა, რომელსაც არ აქვს თევზის გემო. ეს softgel EFA აბი არის ხელმისაწვდომი, რომელიც ხელმისაწვდომი და უზრუნველყოფს ყველა საუკეთესო EFA სარგებელი.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • იყენებს თევზის ზეთს

რა არის ეს:

  • 1000 მგ თევზის ზეთი
  • 300 მგ კომბინირებული EPA და DHA

ვინ ხდის: Bio-engineered დამატებების და კვების, ასევე ცნობილია, როგორც BSN, არის შედარებით ახალი სპორტული კვების კომპანია, რომელიც დაიწყო 2001 ორი სხეულის მშენებლები ერთად ვნება ფიტნეს. დანამატი, რომელიც დაეხმარა ამ კომპანიას მის ნოტარიულობას, NO-XPLODE, იყო "ორიგინალური წინასწარი Workout უგუნური".

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

8. ოპტიმალური კვების Flaxseed ნავთობის

ოპტიმალური კვების-ფლექსიზირებული ზეთი

ოპტიმალური კვების Flaxseed ნავთობი არის ქარხანა მიღებული EFA ჩანართი, რომელიც იყენებს ცივი დაჭერით მეთოდი ამონაწერი ცხიმოვანი მჟავების საწყისი flaxseed გარეშე დაზიანების სტრუქტურის ცხიმოვანი მჟავების. იგი მოგაწვდით ომეგა-ჯამს, ომეგას-ომეგას-ომეგას-შაქრიანი ცხიმოვანი მჟავებით ერთ EFA აბიში. თუ თქვენ ეძებთ კარგი ხარისხის EFA ჩანართი, რომელიც ქარხანა მიღებული, ეს შეიძლება იყოს დამატებითი.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • მცენარეული წარმოშობილი ცხიმოვანი მჟავები
  • შედის ომეგა -3, 3 და 6
  • დიდი სპორტსმენების

რა არის ეს:

  • შაქარი
  • ALM
  • 200 მგ ლინოლემიური მჟავა
  • 200 მგ ოლეური მჟავა

ვინ ხდის: ოპტიმალური კვების არის ათლეტური ჩანთა ბრენდი, რომელიც შეიქმნა ოქროს სტანდარტი XXVII შხამი. ისინი გლანიას ნაწილს წარმოადგენენ, რაც კვების დანამატის ინგრედიენტებისა და ყველის პროდიუსერია. ისინი ფლობენ და ახორციელებენ ორ სპორტულ კვების ბრენდს, რომელიც მოიცავს ამერიკულ სხეულს და ოპტიმალურ კვებას.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

9. წყარო Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 თევზის ნავთობის

წყარო Naturals-ArcticPure-Ultra-პოტენციის-Omega-3-თევზის ზეთი

წყარო Naturals ArcticPure Potency Omega-3 Fish ნავთობის არის კარგი თევზის ზეთი დანამატი, რომელიც არის ულტრა ძლიერი. ის უზრუნველყოფს არსებითი ცხიმოვანი მჟავების კონცენტრაციას arctic fish oil, რომელიც არის ყველაზე მაღალი ხარისხის თევზის ნავთობი. ეს EFA აბი ასევე საინჟინრო დაფარული, რათა თავიდან ავიცილოთ fishy ყნოსვა და გემო. თუ თქვენ ეძებთ მარტივი EFA ჩანართი, ეს შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი თქვენთვის.

მაჩვენებლები:

  • ნაწლავური დაფარული
  • იყენებს არქტიკულ თევზს

რა არის ეს:

  • ართრიტი თევზის ზეთი
  • 450 მგ EPA
  • 340 მგ DHA
  • 50 mg სხვა omega-3s

ვინ ხდის: წყარო Naturals არის ჯანმრთელობისა და ველნესი ჩანართი ბრენდი, რომელიც დაიწყო 1982. მათ წარმოადგინეს კონცეფცია აერთიანებს მწვანილი, ნუტრიენტები და nutraceuticals ერთი ფორმულირება. დღეს, ისინი აწარმოებენ მეტი 600 პროდუქტების, რომ გააუმჯობესოს მომხმარებელთა ჯანმრთელობისა და ველნესი.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

10. Betancourt კვების Omega-3 EFA- დასტის

Betancourt-კვების-Omega-3-EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack არის EFA- ის პროდუქტი, რომელიც გთავაზობთ ომეგას -15 ცხიმოვან მჟავებსა და ვიტამინს E. ვიტამინ E -ია ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხსნად ხსნის და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის, კანის, თვალების და სხვა საშუალებების მხარდაჭერას.

მაჩვენებლები:

  • ხელმისაწვდომი
  • იყენებს თევზის ზეთს
  • იყენებს ვიტამინ E
  • ადვილად stackable

რა არის ეს:

  • 1000 მგ თევზის ზეთი
  • 180 მგ EPA
  • 120 მგ DHA
  • 1 სე ვიტამინი E
  • 30 მგ სხვა ცხიმოვანი მჟავები

ვინ ხდის: Betancourt კვების არის bodybuilding ჩანთა ბრენდი, რომელიც ცნობილია ეფექტური, დიდი დეგუსტაცია დამატებების. ისინი პროდუქტებს წარმოადგენენ GMP- ს სერტიფიცირებულ ობიექტებში და ისინი მუდმივად მუშაობენ მეცნიერებთან და ქიმიკოსებთან ინოვაციური ახალი პროდუქტების შესასწავლად.

სად მიიღეთ ეს
amazon-logo-newer

ხშირად დასმული შეკითხვები EFA დამატებების შესახებ

რა არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების პროდუქტები?

შეიძლება გსმენიათ, რომ ცხიმი ცუდია თქვენთვის, არა? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ცხიმი არაჯანსაღია, არსებობს სხვა ცხიმები, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს ცხიმები უწოდებენ აუცილებელია ცხიმმჟავები (EFAs).

ტერმინი "არსებითი" ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ისინი ჩვენი დიეტადან და რომ ისინი აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ნუტრიენტები.

ამ რაოდენობის ჯანსაღი ცხიმების რაოდენობის ბევრი წყაროა, თუმცა ბევრი ამერიკელები არ აკმაყოფილებენ ამ საკვები ნივთიერებების საჭირო დიეტური მიღება. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა პროდუქტები არის იაფი და მარტივი გზა, რათა შეიცვალოს ეს.

Essential ცხიმოვანი მჟავა პროდუქტები EFA- ის დამატებითი წყაროებია. ისინი ჯანსაღი ცხიმების ბუნებრივი წყაროებიდან ამოიღონ და საშუალებას მოგცემთ ადვილად მიიღოთ ყოველდღიური დიეტა. ეს ბუნებრივი წყაროები შეიცავს ცხიმოვან მჟავას საკვებში, როგორიცაა ცივი წყლის ცივი წყალი, ყირიმი, გარკვეული ხორცი და ფრინველი, გარკვეული თხილი და თესლი და სხვა.

რა მიზნები და უპირატესობები აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავებით?

აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავები საერთო ჯანმრთელობისთვის. ჩვენი ორგანოები ვერ ახდენენ სინთეზს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა მივიღოთ EFA- ს ჩვენი დიეტა და / ან დანამატებიდან. EFA პროდუქტებს გააჩნიათ უზარმაზარი პოტენციური სარგებელი, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე ძირითადი არსებითი ცხიმოვანი მჟავა სარგებელი:

  • საერთო ჯანმრთელობა: EFA- ს მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. კვლევები იპოვეს რომ აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავების ჯანმრთელობის გაზრდა, სხეულის შემადგენლობის გაუმჯობესება, უკეთესი ფიზიკური და გონებრივი მოქმედებების მხარდაჭერა და გარკვეული დაავადებების მკურნალობაც კი. ბევრ ადამიანს არ აქვს საკმარისი EFA- ს დიეტა, რის გამოც აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავა დამატებების იმდენად სასარგებლო.
  • გული: აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად დაგეხმარებათ. რამდენიმე კვლევამ დაადგინა, რომ დიეტური EFA- ების უფრო მაღალი მიღება დაკავშირებულია ა გულის დაავადების დაბალი რისკი და სხვა სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შეშფოთება. Omega-3 განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან მას შეუძლია დაეხმაროს შეამციროს არტერიული წნევა, ქვედა ტრიგლიცერიდები და შეამციროს დაფა დაფა არტერიებში.
  • შემეცნებითი ჯანმრთელობა: წინასწარ კვლევამ აჩვენა, რომ ომეგა-3 მჟავის უნარის შემცირება პოტენციურად შეამცირებს ასაკის შემეცნებითი ვარდნის რისკი. დაბალანსებულ დიეტაში საკმარისად აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით ჭამს შეუძლია დაეხმაროს გონება უფრო მკაცრი ასაკის შენარჩუნებაში და შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს ალცჰეიმერის დაავადების და დემენციის რისკი.
  • ფსიქიკური ჯანმრთელობის: 19 სხვადასხვა კლინიკური კვლევებისა და კვლევების ანალიზის შედეგად აღმოჩნდა, რომ ომეგას -15 ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლოა დეპრესიის მკურნალობაში და მასთან დაკავშირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები. ისინი შეიძლება იყოს სასარგებლოა ბიპოლარული აშლილობისთვის და კიდევ შფოთვა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ცხიმოვანი მჟავების სასარგებლოა, ისინი არ არიან ჩანაცვლებითი მედიკამენტები და / ან ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიმწოდებლის მოვლა.
  • ანთება: Omega-3 ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლოა მავნე ანთების შემცირებაში გამოწვეული exercise, ფიზიკური სტრესი და ქრონიკული ჯანმრთელობის საკითხები. პიტსბურგის სამედიცინო ცენტრის კვლევამ აჩვენა, რომ თევზის ზეთი იყო თანაბრად ეფექტური შემცირების ანთება როგორც ზედმეტად საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა იბუპროფენი.
  • სახსრების: ერთობლივი ტკივილის ან ართრიტის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ აღმოაჩინონ, რომ ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება დაეხმაროს ერთობლივ ტკივილს, დილის სისუსტეს და მასთან დაკავშირებულ სიმპტომებს. ერთი 12 თვის კვლევა იპოვეს მნიშვნელოვანი შემცირება ერთობლივ ტკივილში ართრიტის მონაწილეებში ყოველდღიურად ომეგა-შაქრიანი ცხიმიანი მჟავა დამატებები.

ცხადია, არსებითი ცხიმოვანი მჟავების პოტენციური სარგებლის ფართო სპექტრია. ისინი იღებენ დაბალანსებულ, ჯანსაღ დიეტაში, თუმცა დამატებით შეიძლება გაიზარდოს თქვენი მიღება ადვილად.

ვის შეუძლია ისარგებლოს აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით?

  • ფეხბურთი - სპორტსმენების და bodybuilders საჭიროებს არსებულ ცხიმოვან მჟავებს ჰორმონების რეგულირებისთვის, ანთების შემცირება და კუნთების აღდგენის გაუმჯობესება. სათანადოდ მოიპოვოს კუნთში ან მატარებლით, ეს ჯანსაღი ცხიმები ყოველდღიურად უნდა მოხმარდეს სათანადო რაოდენობით.
  • მაღალი წნევის მქონე პაციენტები - სისხლის მაღალი წნევა არის საერთო მდგომარეობა, რომელსაც არ გააჩნია აშკარა სიმპტომები და შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ თქვენი წნევის შემოწმებისას. ის განისაზღვრება, რომლიდანაც სისხლი არტერიის კედლებზე ზედმეტად ზეწოლას ახდენს, რაც გაზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკს.
  • მაღალი ქოლესტერინის მქონე - ქოლესტერინის არის ცხიმიანი ნივთიერება სისხლში ცხიმოვანი ნივთიერებებისგან, და არსებობს ორი ტიპი: კარგი ქოლესტერინი (HDL) და ცუდი ქოლესტერინი (LDL). როდესაც LDL ქოლესტერინის მომატებული დონეა, თქვენ გაქვთ მდგომარეობა მაღალი ქოლესტერინის. მაღალი ქოლესტერინის ზრდის თქვენი რისკის განვითარება კარდიოვასკულური დაავადებების და სხვა ჯანმრთელობის საკითხები.
  • ისინი, ვინც განიცდიან ანთება - ანთება არის იმუნური სისტემის რეაქცია. როდესაც იმუნური სისტემა იცავს საფრთხეს, ის აგზავნის თეთრი სისხლის უჯრედებს, რათა დაიცვას იგი. ეს პროცესი იწვევს შეშუპებას, სითბოს, ტკივილს და ზოგჯერ მდგრადობას. ზოგჯერ თქვენი იმუნური სისტემის დაზიანებები სხეულის ნაწილებზე, რომლებიც არ არის რეალურად საფრთხის ქვეშ, ჯანმრთელობის პრობლემების შექმნა, როგორიცაა ართრიტი და ანთებითი ნაწლავის დაავადება.

არსებობს EFA- ების ნებისმიერი გვერდითი ეფექტები?

აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისა და ზოგადად უსაფრთხო და კარგად შემწყნარებლობითი ფორმით. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა რბილი გულძმარვა, გულისრევა, კუჭის დარღვევა, ყვავი, გაზი და ა.შ.

როგორ მივიღო აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები?

ჯანსაღი EFA დოზის მიღება საჭმთან ერთად ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების და შთანთქმის გაძლიერებას. ძირითადი ცხიმოვანი მჟავა დოზა განსხვავდება დამატებითი წყაროებისა და ცხიმის კონცენტრაციის მიხედვით.

თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს, ფეხმძიმობას ან ძუძუთი კვებავს, ექიმთან ისაუბრეთ, სანამ მიიღებთ EFA- ის დამატებას.

არსებობს რაიმე ბენეფიციარი EFA Supplement Stacks?

EFA დამატებების შეიძლება stacked სხვა დამატებების გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის სარგებელი ან მიზანში კონკრეტული ჯანმრთელობის საკითხი. ზოგიერთი EFA stacks აქვს სინერგიული სარგებელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ აღების მათ ერთად უფრო ეფექტურია, ვიდრე აღების მათ მარტო.

აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო საშუალება EFA- ს დასამკვიდრებლად:

  • CoQ10 - Coenzyme Q10 არის ძლიერი ანტიოქსიდანტური საკვები და coenzyme. ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ამცირებს მაღალი ქოლესტერინის მქონე სტატინების უარყოფითი გვერდითი ეფექტების შემცირებას. CoQ10 დამატებების მიღება შესაძლებელია EFA- ს დამატებებთან ერთად, რათა ხელი შეუწყონ კარდიოვასკულური ჯანმრთელობას.
  • ვიტამინი D - ვიტამინი D არის ცხიმის ხსნადი დანამატი რომელიც ხელს უწყობს ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ხელს უწყობს კალციუმის შთანთქმის და იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერას. ძირითადი ცხიმოვანი მჟავა დამატებების და ვიტამინის D დამატებების მუშაობა synergistically მხარდასაჭერად და არეგულირებს იმუნური სისტემის, მხარი დაუჭიროს ძლიერი ძვლები და არეგულირებს ჰორმონების.
  • აცეტილ-ლ-კარნიტინი - აცეტილ-ლ-კარნიტინი არის ამინომჟავას აქვს შემეცნებითი სარგებელი ისევე როგორც ფსიქიკური ენერგიის გაუმჯობესება. აცეტილ-ლ-კარნიტინის კომპლიმენტის სარგებელი EFA სარგებლობს და ხელს უწყობს შემეცნებითი ფუნქციის მხარდაჭერას.

ეს არის მხოლოდ რამდენიმე ბევრი EFA stacks. EFA დამატებების ჩვეულებრივ უსაფრთხო stack ყველაზე დამატებების, განსაკუთრებით ატლეტური დამატებების. თუმცა, მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედებენ ფარმაცევტულ საშუალებებთან, ამიტომ ექიმთან საუბარი, თუ მედიკამენტებზე ხართ.

დარეგისტრირდით განახლებები

მიიღეთ დამატებითი განახლებები, ახალი ამბები, giveaways & more!

რაღაც არასწორად წავიდა. გთხოვთ, შეამოწმოთ თქვენი მასალა და ისევ სცადოთ.

გაუზიარე ეს პოსტი!

იყო ეს პოსტი სასარგებლო?
იცოდეთ, თუ მომეწონა პოსტი. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ.
დიახ0
არა0

დატოვე კომენტარი





ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

ავტორის შესახებ

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows არის დამოუკიდებელი მწერალი და კონსულტანტი სპეციალობით ჯანმრთელობისა და ველნესი თემები. მეტია, ვიდრე 7 წელზე მეტი გამოცდილება წერა ჯანდაცვის სფეროში, Austin ცდილობს უზრუნველყოს ზუსტი, ლაკონური და კვლევითი ინფორმაცია მისი მკითხველებისთვის.