High Calorie Protein Shake რეცეპტი - წონაში

მაღალი Calorie Protein Shake რეცეპტი

ხელმძღვანელები, არსებობსშვილობილი ბმულებიამ სტატიაში, ასე რომ, თუ იყიდით რაღაც, მივიღებთ გაყიდვის შემცირებას.

ერთი ამ, როგორც კი ვიღვიძებ დილით და სანამ თქვენი საუზმე.

მე სიმართლე გითხრათ, მისი რთული მიიღოს ქვემოთ პირველი და სჭირდება გარკვეული შეგუება, მაგრამ ის ღირს, თუ თქვენ ცდილობს მოიპოვოს მყარი მასა. ამ shake იფუთება სავსე ცილის, carbs, ცხიმები, ვიტამინები და სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ bulking up!

რა დაგჭირდებათ ამ High Calorie Shake


კარგი ბლენდერი

2 Scoops შრატის ცილოვანი (მე პირადად გამოყენება ON 100% Whey Gold Standard)

იხილეთ: ყველაზე 10 Whey Protein ფხვნილები

  • 48g ცილის
  • 8g of Carbs
  • 4g ცხიმები

1 თასი (125 გ)შვრიის (Quaker 1-წუთიანი მშრალი შვრიის მუშაობს საუკეთესო)

  • 332 კალორია
  • 6g ცილის
  • 28g of Carbs
  • 3.6g ცხიმები

4 tablespoons (60 გრამი) არაქისის კარაქი

  • 376 კალორია
  • 16g ცილის
  • 12.6g of Carbs
  • 32g ცხიმები

14oz (415 mililiters) of 2% (Blue cap) Milk

  • 219 კალორია
  • 16g ცილის
  • 22g of Carbs
  • 10g ცხიმები

სულ მაკრო ითვლის:

  • კალორია: 1187
  • ცილის: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • ცხიმები: 49.6g

როგორც ხედავთ, ამ ცილის shake არ არის ხუმრობა, ეს არის ცილის მძიმე shake მიზნად ისახავს გაზარდოს კუნთების ზრდის და დააჩქაროს აღდგენა. თუ თქვენ მძიმე gainer და მქონე უბედურება აყენებს კუნთების და ჭამა ტონა საკვები, სასმელი ერთი ასეთი დღე და არა მხოლოდ თქვენ გაქვთ ენერგია workout უფრო ინტენსიურად, მაგრამ თქვენ, თავის მხრივ, იზრდება უფრო დიდი მადა.

მიმართულებები:


ნაბიჯი 1: ნაზავია რძე, შვრიის და peanut putter ერთად პირველი დაახლოებით 30 წამში (მე ჩემი ბლენდერი უმაღლესი გარემოში)

ნაბიჯი 2: დაამატე 2 იმსახურებს ცილის მეშვეობით ზევით თქვენი ბლენდერი, როგორც მისი შერევა

ნაბიჯი 3: ნაზავია ყველა ის კიდევ 30 წამში

ნაბიჯი 4: დაასხით ჭიქა და სარგებლობენ, ან თუ თქვენ ხართ beast რეჟიმში მხოლოდ chug ეს სწორი გარეთ ბლენდერში,

სურვილისამებრ: განათავსეთ ზოგიერთი თაფლის მიღება, გარკვეული ბუნებრივი შაქარი

სწორედ ამის შესახებ, ეს shake დავუმატებთ დამატებითი 1200 კალორიებს თქვენი bulking დიეტა და დაგეხმარებათ წონაში მართლაც სწრაფად.

რამდენიმე რჩევა:


  • თუ თქვენ შრომატევადი დიდი რაოდენობით შეიცავს კალორიებს და არ ტრეინინგებს ინტენსიურად თქვენ მიიღებთ fat!
  • ეს რეცეპტი მუშაობს ნებისმიერ არომატი ცილის, მაგრამ მე გირჩევთ შოკოლადი.
  • ამ shake არ არის განკუთვნილი ვინმე ცდილობს დაკარგოს weight.High calorie ცილის Shake რეცეპტი წონის მომატება.
  • თუ გსურთ გამოტოვოთ ეს ყველაფერი, შეგიძლიათ შეამოწმეთ ჩვენი სიას საუკეთესო წონის იძენს დამატებების.

გაუზიარეთ ეს რეცეპტი

მაღალკალორიული-shake გრაფიკული

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ეს საიტი იყენებს Akismet- ს, რათა შეამციროს სპამი. შეისწავლეთ თქვენი კომენტარის მონაცემები დამუშავებული.

დაწერილია Top10Supps

Top10Supps გუნდს აქვს ონლაინ დანამატის ბაზარზე ნავიგაციის გამოცდილების მქონე 10 წლის გამოცდილება. ჩვენ ვცდილობთ და წარმოგიდგინოთ ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული, საუკეთესო გაყიდვადი და ყველაზე მაღალ გადაფასებული დანამატი ბრენდების შეძენა.